冬天凍腳說明你的腳不出汗，比較乾燥，防止凍腳那就得每天堅持用70-80度的水泡腳，水裡可以加點醋，也可以去醫院開點中草藥泡腳

晚上用熱水泡腳的時候可以放進一些鹽,熱水能夠促進血液物迴圈,鹽水對於防毒消炎都有非常好的幫助,堅持一個星期用熱熱水泡腳,可以有效治療腳凍傷的症狀。

每天晚上用熱水清洗凍傷處,之後取一隻香蕉,扒皮後用香蕉肉在凍傷處輕輕塗抹,讓有一層香蕉覆蓋在凍傷處後,保持10分鐘左右用清水洗掉,香蕉裡的成分可以緩解凍傷,堅持幾天凍傷就能慢慢治癒。

冬天腳冷分為兩種，一種是寒性體質，由於寒邪入內引起的，只是腳冷。這類人應該是受了外寒，注意保暖就沒有問題了。一種是陽虛寒凝型或是陽虛寒邪阻絡型，調理辦法一是睡覺前泡腳，另外就是用鹽袋外敷八髎穴。八髎穴在會明顯的改善腳冷同時有驅邪溫陽的作用

容易凍手凍腳是因為冬天溫度比較低，機體保護性的收縮血管，減少表面血液供應，以避免熱量散發。手和腳都是距離心臟較遠的部位，微迴圈較差，熱量供應不足。所以做到以下六點，應該是可以減緩的：1、保暖

要特別注意腿、腳的保暖，如果下肢保暖做得好，全身都會覺得暖和。尤其要注意關節的保暖，關節保護不好容易使涼氣進入，易得風溼。不要穿太緊的衣服，因為衣服過緊會阻礙血液迴圈。晚上睡覺前，記得泡腳，腳熱了更容易入睡。

2、運動

一早起來做做運動，讓血液迴圈和新陳代謝加速，一整天都會充滿活力，不容易發冷。上下班快走，簡單的爬樓梯、原地跳躍等都有助於強化體溫調節能力。

3、飲食

多補充維生素E;多吃含煙酸的食物和B族維生素，能擴張末梢血管；多吃堅果、胡蘿蔔等溫熱性食物，避免吃生冷的食物、冰品或喝冷飲；適當吃吃辛辣食物如辣椒、胡椒、芥末等可促進胃腸血液迴圈。

4、按時吃飯

不要偏食、過度減肥，讓身體儲存些適量的脂肪，可幫助維持體溫。如果，預先知道今天因工作忙碌，無法按時吃飯，可先準備些餅乾、麵包，或是人參茶等適時地補充熱量。

5、精油泡澡

在熱水中加入生薑或甘菊、肉桂、迷迭香等精油、辣椒入浴劑等，皆可促進血液迴圈，讓身體暖和起來。 最近阿森大木桶推出的太極藏藥火龍浴透過加了藏藥的木桶浴、藏藥浸泡的火龍經絡條進行背部經絡火龍浴、芳香精油經絡排毒、耳燭顱腦減壓等方式，兩個半小時的操作提升陽氣，祛病延年。

6、中醫泡腳

中醫上的老薑米酒泡腳法對腳涼有非常好的療效。人體共有12條經絡，每晚沐足薰染透過溫暖腳部，便能帶動氣血執行，經過連線的經絡，從而溫暖全身。

冬天凍腳，好解決。等入冬，腳未出現凍瘡，就開始每天用冷水泡半個腳，堅持到三九寒天，腳再不出凍瘡就會斷根的。非常好用的。民間都是這麼這麼治療凍腳，讓它斷根的。凍腳的人忌諱治療期間用熱水泡腳，這樣會加重凍腳的。

冬天腳冷分為兩種，一種是寒性體質，由於寒邪入內引起的，只是腳冷。這類人應該是受了外寒，注意保暖就沒有問題了。一種是陽虛寒凝型或是陽虛寒邪阻絡型，調理辦法一是睡覺前泡腳，另外就是用鹽袋外敷八髎穴。八髎穴在會明顯的改善腳冷同時有驅邪溫陽的作用

一:泡腳，買個泡腳桶，每天晚上泡了腳睡覺，暖暖的，也有助於睡眠

二:運動，可以去走走路，運動運動，增加全身血液迴圈，從腳暖到全身

三:足貼，平時在襪子底貼一片，可以暖很久很久

四:暖手寶，晚上不泡腳很冷的話，可以買一個暖手寶，拿來暖腳，冬天神器，暖手暖腳雙用