很多女生由於生理問題，免疫力是比較差，不過免疫力差是可以進行調養的，只需要用對方法，提高免疫力也不是什麼難事。所以給你說幾種可以提高免疫力的方法吧，看看你有沒有合適你的。

1.日常生活中的調養

首先要保證有足夠的睡眠，只有睡眠充足才會有充足的體力，而且在睡眠時，人體會產生一種睡眠因子，它能夠促使血白細胞增多，巨噬細胞活躍、肝臟解毒能力增強，從而能夠消滅入侵體內的細菌和病毒。所以，每天最好要保證睡眠時間為8個小時，早睡早起，養成良好的作息習慣，才有利於提高身體素質和免疫力；。

然後要堅持適量的運動，想要提高身體素質運動是必不可少的，很多人身體素質差，大部分原因都是缺乏運動。運動可以增強機體免系統性的功能，運動還能緩解情緒，釋放壓力。平時可以適量的進行運動，有助於提高免疫力。

最後要保持良好的衛生習慣，在日常生活中，需要養成基本衛生習慣，尤其是在吃飯前和上廁所後把手洗乾淨，減少病毒和細菌進入體內的機會。

2.膳食營養中的調養

在日常飲食中首先要保證飲食均衡，保證食物多樣化，這樣對提高免疫力有很多好處。然後可以平時可以吃一些富含維生素的食物，補充身體所需的維生素營養。特別是富含維生素C的食物，像橙子、獼猴桃等，也可以適量的吃一些可以補充維生素C的營養補充劑，像湯臣倍健維生素C等，適量補充維生素C可以維持白細胞的正常功能，提高免疫力。

3.精神情緒中的調養

情緒對免疫力造成的影響非常大， 消極的情緒會促使腎上腺皮質激素的分泌，從而導致人體免疫系統失調。免疫系統也會受到情緒的限制。所以要保持樂觀放鬆的心裡狀態，平時可以多聽聽自己喜歡的音樂，做一樣自己喜歡的事情，陶冶情操。也可以多去戶外活動，出去旅遊或者多交朋友，都利於保持一個樂觀的情緒。

以上就是從三個方面進行調養，可以提高身體的免疫力，在日常生活中多多注意，相信免疫力就一定會有所提高的！

經常感冒，說明免疫力有待提高。作為女生，更應該特別注意。個人覺得從兩方面入手:①飲食，有不少女生擔心發胖，長期吃素菜，肉食很少攝入，每次吃個三分飽，我覺得為了擔心長胖，這樣吃不科學，細胞要新陳代謝，需要營養，你刻意少攝入飲食，人瘦了，但是身體差了，因為營養沒跟上，當然免疫力低下，建議少攝入脂肪類，雞鴨魚，牛肉，牛奶，雞蛋這些放心食用，既能增強免疫力，又不擔心長胖。②鍛鍊，這個道理很簡單，強身健體，經常進行有氧運動，肌肉變得有力，人也精神，氣色也好，何樂而不為。

所以，只要注意這兩個方面，免疫力肯定會提高，不要三天打魚兩天曬網，那樣沒什麼效果。

1，笑口常開。所有的事，不要太在意，太計較，人生不過如此，拿得起放的下，非要不吃不喝餓壞肚子，真是得不償失，沒人會為你的荒唐買單。

2，女孩子真的要多吃新鮮當季水果。不僅養顏還美 容，水果是真的天然美容護膚品。夜宵大排檔真的越少吃越好，能不吃最好不吃。

3，學會自己做飯。女人的一生，即能上得了廳堂，又能下得了廚房，才是最美的。外賣少吃，保護好養好自己的胃，就是健康。

以上3點，都是增強抵抗力好幫手，不信，現在就去實行，讓你變得越來越健康，越來越美。

鍛鍊！鍛鍊！再鍛鍊！真的！我自己真實體驗！吃什麼都不行！如果你不是先天疾病不能運動的人。就狠下心來堅持鍛鍊！加油！

首先，保持良好的身心，減少壓力

其次，要保持一日三餐的正常，且富有營養

再次，要在空餘時間多做做有氧運動

經常感冒的話，免疫力肯定是低的。我以前也是經常會感冒，一年當中感冒好幾次都要打點滴才能抗過去，現在我每天堅持運動，減少玩手機的時間，給自己找點事情做，還有就是飲食上以清淡為主，葷素搭配均勻，不要爆飲爆食，晚上睡覺前喝杯牛奶，牛奶是提高免疫力很好的一個辦法，我現在一直在堅持以上的做法，這幾年都沒有打過點滴，偶爾生病吃點藥就好了，希望對大家有幫助！

您好，溫和的方法，比如散步，但是時間可以久一點；鍛鍊身體是基本。可以選擇，食療：食物可人體基本營養物質，其實不一定要是名貴的食物，蛋白質、脂肪、粗纖維、維生素均衡就好。相關提高免疫的食物，另外多吃一些新鮮的蔬菜和水果，在就是吃新鮮蘿蔔：因其含有豐富的干擾素誘導劑而具有免疫作用等。