這個命題與人家的調查結果因果倒置了好吧。人家研究的是已經得了抑鬱症的使用手機比較舊，而不是因為玩手機久得了抑鬱症！

答案是不一定會。

美國大學有研究表明，抑鬱症患者容易產生在家不外出長時間使用手機的傾向。初步研究表明，年輕人經常把玩手機，可能會患上焦慮或抑鬱症。一項囊括300多名大學生的研究發現，頻繁使用技術產品患上焦慮和抑鬱的風險更大，特別是那些經常使用“安全毯”式裝置——即避免處理不愉快的經歷或感受的群體。然而，那些使用智慧手機僅是為了“打發無聊”或娛樂的年輕群體中，風險並沒有升高， 伊利諾伊大學厄巴納-香檳分校的研究人員說。也沒有發現是裝置本身可導致心理健康問題。

通大附院神經內科的曹茂紅主任認為，國外這位專家的研究結論只是一家之言，就目前而言，學術界並沒有發現玩手機與抑鬱症之間存在關聯性。不過醫生認為， 作為一種光刺激，手機等發光電子產品會影響褪黑激素的合成，一旦人體的褪黑激素受到了某種程度的抑制，生理週期將受到影響，使人的睡眠處於淺睡狀態。睡眠時間不足，睡眠質量變差，會使人的情緒變得焦慮、沮喪，影響工作效率。

一定會！

經常玩手機，也代表著你很多時間和精力都放在了微博、微信、遊戲等上面。你沉醉於社交平臺的互動帶來的感覺，當你發了朋友圈你會期待著好友的點贊和評論，於是你會開啟手機進行著一輪又一輪的互動，這時的你對於現實的溝通已經產生了排斥。一會兒不看手機就像憋在水裡一樣呼吸不得。

當手機上的互動少了，你會覺得無聊，甚至會抑鬱。經常用手機交流溝通的人有更多的時間來思考，而人和人現實的交流會有更多表情和情緒展現出來，你在和人說話的時候不能總是停留幾秒中才回覆對方，長期使用手機也會導致情商智商變低；很多人喜歡睡覺之前玩手機，但是睡前大腦受到刺激後，會嚴重降低睡眠質量，多夢，第二天精神不好，大大影響了身心健康。

和陌生人在手機上交流沒問題，一見面就吱吱嗚嗚，面紅耳赤，手足無措，這也是長期使用手機導致的社交恐懼症。

手機也無形中成了一種精神毒品，會上癮。建議大家多做一些運動，多和朋友聚會，嘗試多接觸現實中的生活，少玩手機！

其實對於這個問題，我的回答是真的。為什麼這麼說？

回答2個原因，你就知道了

1、手機只是一個工具而已，但是現在玩手機的時間越來越多，雖然知道的資訊越來越多，可是陪伴家人和朋友的時間就很少了，這中間的交流就少了許多啊，心理肯定有變化，那變化就是別耽誤我看手機，別耽誤我看手機，雖然手機上啥也沒有，但是還是忍不住的要拿來瞅幾眼，這就是一個依賴，慢慢的變的會缺少交流，加重心理變化，從而封閉自己。

2、大家都知道有好的朋友是很好的，可以交流很多的資訊，但是如果封閉自己，不想交流不想說話，早晚都會出現問題的，而手機在這個時候就加重了這個問題的出現。

所以說，騷年別再老玩手機了，真的，又比手機更好的事情做。

那些大部分宅在家裡玩手機的人，當他們情緒低落的時候，他們一般沒有太多的動力和精力外出，雖然並沒有觀察受試者如何使用手機，但是科學家猜測他們大部分時間用在了上網和打遊戲上，而不是和朋友聊天，因為他們可能會避免那些很麻煩的，讓自己感覺痛苦的事情，這也是抑鬱逃避行為。美國的這項新研究顯示，你每天使用手機多長時間，使用在哪兒，就能看出你是否抑鬱，使用手機的時間越多，抑鬱的可能性越大，情緒低落的人平均每天使用手機68分鐘以上，而快樂的人一般在17分鐘左右。

玩手機不一定會得抑鬱症，玩手機可以拓寬交友圈，甚至於說可以網上交友來解開心扉。但是我並不支援經常玩手機，比如玩遊戲時間長螢幕上不斷閃爍的光影會對眼睛造成持續的刺激，當眼睛不停地捕捉這些光影時，就會使眼睛感到特別疲勞。注意力太過集中，自然眨眼次數大大減少，對眼球表面的淚膜層造成損害，從而加劇眼睛的疲勞和乾澀、刺癢等感覺，甚至出現眼睛刺痛、流淚、畏光等不適症狀，發生乾眼症。總的來說，玩手機得抑鬱症的機率還是較小的。

根據報道，美國一項研究顯示，過度使用手機容易令人抑鬱，尤其是女性。賓厄姆頓大學研究人員調查了182名大學生，根據他們日常使用手機的頻率分為“深思熟慮”、“經常”、“密切”、“狂熱”和“上癮”5個等級。7％的調查物件用手機“上癮”，12％“狂熱”。這兩組調查物件都因內心迫切需要手機而遭遇個人、社交和工作問題，且都有抑鬱、社交孤立、社交焦慮、衝動和自卑症狀。研究人員還發現，女性更容易對手機上癮。

初步研究表明，年輕人經常把玩手機，可能會患上焦慮或抑鬱症。一項囊括300多名大學生的研究發現，頻繁使用技術產品患上焦慮和抑鬱的風險更大，特別是那些經常使用“安全毯”式裝置——即避免處理不愉快的經歷或感受的群體。然而，那些使用智慧手機僅是為了“打發無聊”或娛樂的年輕群體中，風險並沒有升高， 伊利諾伊大學厄巴納 - 香檳分校的研究人員說。也沒有發現是裝置本身可導致心理健康問題。

“這可能是因為，患有較高焦慮/抑鬱症個體使用[電話]裝置更密集” ，她說，“或者更頻繁的使用裝置可能最終導致發展成焦慮/抑鬱症。或者也可能意味著一個週期性的迴圈關係。”

日前有研究顯示，睡前看朋友圈或者網上看影片等活動都可能導致抑鬱或者焦慮。

有研究調查了160個年齡在20歲到30歲之間的人，他們在睡前玩手機的時長是普通人的5倍，每天比一般人玩手機的時間多出一個小時。結果表明，研究人員發現睡前長時間玩手機對健康和心理產生影響，使抑鬱的機率上升20%，焦慮的機率上升14%。而推遲睡覺時間會讓失眠的機率上升41%，而睡前玩手機失眠的機率更高，達到了82%。

在透過手機實現自身需求的過程中，有可能會使人產生焦慮情緒，但這是由人們不同的認知方式決定的，不是手機導致的焦慮，而是接受資訊後人的比較心理導致的。比如有的人因為玩遊戲而耽誤了時間，他可能會因為自己一事無成而焦慮；有的人看到朋友圈有人出遊，而自己沒有機會去而低落；長時間玩手機可能引發身體不適，使大腦處於高度緊張或興奮的狀態而無法放鬆……這些因素都有可能引發焦慮等心理。

另外，夜間迷走神經處於興奮狀態，加上螢幕光的刺激、手機裡感性內容的刺激，這三者結合，容易讓人呈現出焦慮的狀態。生活中，經常會聽到想睡卻睡不著這種說法，這是神經異常活躍的表現，也會讓人產生挫敗的感覺，導致焦慮、抑鬱的產生。

有網友調侃：“不玩手機更抑鬱。”若出現這種情況一定要警惕：睡前玩手機雖然有助於緩解壓力，但可能形成更嚴重的“路徑依賴”——除了玩手機，不再尋求其他消解壓力、抵禦失眠的方法。心理學上普遍認為，人們一旦對一個事物產生強烈的認同感，很容易在類似場景下再次藉助它來實現目的。比如，一個人本來有健身的愛好，但發現玩手機更舒服、更有趣，便逐漸形成了對它的依賴，加上自身的惰性，有可能對手機更加上癮，從而縮少了排解壓力的方式，使自己陷入焦慮無法掙脫。

1、儘量不要關燈看手機，把電子螢幕的光線調得柔和一些，減少藍光對眼睛的損傷。如果有需要，可以佩戴防藍光的眼鏡。

2、培養多種興趣愛好。如運動、看電影、讀書等，可以分擔精力、提升生活趣味性，從而減少玩手機的時間。

3、多與家人、朋友相處，把時間更多分給周圍親近的人。

即使人們需要透過看影片、玩遊戲來休閒，也要在一定時間內保證充足的睡眠，這不僅對孩子重要，對成人來說也同樣重要。

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