每個人都有惰性,自制力差是共性，大人都這樣，何況孩子，孩子的可塑性強，必須好好管教，對於愛玩的孩子，可以陪他一起玩，摸清楚他在玩什麼，太耗時間的大型遊戲不能讓他玩，允許他玩的也要給他做幾項規定，例如規定好他必須完成好該做的事情才可以玩，規定他玩的時間，不能影響休息和學習等。

其實人生來就是懶惰的，自制力差本就是理所當然的，孩子年齡小，必須要靠家長引導，鍛鍊孩子的自制力，讓自律成為她們的習慣，剛開始的時候，可以用外力來控制，比如要求在一個沙漏時間內做到某件事，以訓練她們專注力，以免分散精力，當自律養成習慣後，孩子嚐到自律的甜頭時，就不需要外力的力量也能完成每天的計劃和任務的時候，到那時可以不需要這些工具了，單靠自制力也能辦到，簡直棒棒噠！

玩跟學，對於孩子的發展來說沒大區別，

一個是自由選擇的學，

一個是硬性規定的學。

你給予孩子自由選擇的尊重，孩子也會反饋給你“按規定”學習。

自制力是可以培養的，讓寶寶從小學會自制力十分重要。以下方法可以幫助寶寶培養自制力。

1、寶寶從3歲開始上幼兒園了，接受社會規範以及道德標準越來越多，也越來越理解其中的含義，知道自己做什麼對自己有利，怎麼做對自己更有利，比如:不隨便和陌生人講話，不能因為陌生人有好吃的就跟著他走，這些道理孩子是能夠逐漸懂得的。父母可以在平時多和孩子講一講，加深對是非觀念的認識，對正確做法的理解。

2、當孩子提出要求時，父母可以無意間給孩子施加壓力，延遲滿足，比如:孩子在父母外出時提出要去吃肯德基或者麥當勞，而這個是臨時提出來的，父母可以考慮考驗一下孩子的耐心，對孩子說:"今天我們已經有計劃了，如果你下次提前說，我們可以答應你。如果下次去，媽媽請你吃兒童套餐，套餐有獎品，如果今天吃了，下次就沒有了。"一般孩子會有情緒，然後艱難的作出決定，父母在承諾了孩子之後，必須要兌現對孩子的許諾。

3、在遊戲中學習，有一個好玩的遊戲叫"我們都是木頭人"，孩子可能由開始的30秒到40秒，甚至更長的時間，父母在遊戲中，要給孩子一些勝利的體驗，這樣可以幫助孩子更好的控制自己。

玩是孩子的天性。會玩的孩子接受新事物的能力也更強，所以孩子玩不必擔心，

凡事有度，如果玩已經影響孩子的學習或休息，就需要家長控制一下了。

我的做法如下：

一、形成規律的生活

週一到週五上課期間，每天放學和小同學在小區玩半個到一個小時，釋放一下一天的壓力和精力，回家吃飯、洗漱，看電視，講書，睡覺。長此以往，形成習慣，孩子也會服從這種規律。

二、給予一定的自由度

週末的時候，在學習都完成的情況下去，給予一定的自由度，但前提規定號，什麼時候結束，到時候家長會提醒你，你也必須遵守約定，否則下午就不會這樣了。

三，必要時刻採取必要手段

有次妮去參加小朋友生日趴，最後玩的就剩下三個小朋友了，時間也很晚了，可是怎麼說都不願意回家，還哭著說，為什麼其他小朋友不會去，他們回去我才回去。好尷尬！這時另外小朋友的媽媽對她說，兩個選擇，一是你不要走了今晚就住在這裡，二是在玩五分鐘，現在計時，時間到了就跟媽媽回家。當然住那裡她自己也不同意，最後的五分鐘倒計時起了很大作用，時間到，我簡單和她說，時間到了，按約定該回家了，不做停留，我起身穿鞋，她雖然不情願，但是還是跟著我走了。

你好，我是彭華勇，心理諮詢師。

缺乏專注力就是缺乏“注意”的習慣。“注意”在心理學中把它稱之為“有意注意”也就是要專心致志的做好選定的事情。那麼，在家庭中和學校裡怎樣培養孩子良好的有意注意力呢？我們可以從以下幾方面入手：

1、充分利用孩子的好奇心

實驗證明，強烈、新奇、富於運動變化的物體最能吸引孩子的注意。家長可以給孩子買一些類似的器具，物理上訓練他集中注意力。

2、把培養孩子的興趣與專注力結合起來

興趣是最好的老師，人們在做自己感興趣的事情時，總會很投入、很專心，小孩子也是如此。在生活中你常常會看到一些小孩子在按家長的要求做某些事的時候，總是心不在焉，而在做他感興趣的事情時，卻能全神貫注、專心致志。對幼兒來說，他的注意力在一定程度上直接受其興趣和情緒的控制。因此，我們應該注意把培養孩子廣泛的興趣與培養專注力結合起來。

3、要嚴格管理提醒，家長要監督孩子，給予一定的自主範圍也要一定程度上管理孩子，畢竟孩子的自控能力相對家長來說還是比較差。

4、要創造安靜的家庭學習氣氛，要讓孩子專心學習，家長首先要自己安靜，不要做分散孩子注意力的事，如看電視、大聲議論或哈哈大笑等。家長也可認真看書學習，以模範行為讓孩子效仿。在孩子學習時，不要過度關心地嘮叨，問這問那，更不要在孩子學習的房間接待客人，干擾孩子，使他無法集中注意力。

因貪玩而荒廢一些事，我覺得只要是人都會遇到這樣的是吧。

而我們能夠做的就是儘量減少次數。

在我看來要想做好一件事，堅定的信念是少不了的，怎麼能有堅定的信念呢？首先這件事得你發自內心的想要去做。學習、生活中我們常常遇到不願意做而又非做不可的事。怎麼辦？我會想象事情成功後我會得到什麼，我會收穫什麼，如果條件允許，切身實際去感受一下。什麼意思呢？比如一位想要想要考985、211的高中生它可以利用空閒時間去感受一下好的大學的氛圍，也可以和認識的重點高校的學生進行交流，甚至可以瞭解重點高校畢業生今後的生活，並和普通院校的畢業生作對比。有人說我們還沒感受過成功的喜悅，就已經放棄了，那麼就先感受一下成功吧。

其次努力的過程中我們也必然會放棄一些東西，可能會與朋友的聚會減少，玩電子裝置的時間減少。當努力工作時，把誘惑自己的東西擺在自己看不到的地方，列如手機。環境因素很重要，譬如要考研可以在圖書館學習，必要的話可以報個考研班。

結實一群志趣相投的人，相互鼓勵、促進，也會收益頗多。

讓孩子知道朋友之間交流不一定得每週一次咖啡，可以是茶餘飯後的問候。

總之，要想成功，我們得讓它成為興趣，心裡要想著，這樣自己就會想方設法的做好。