《黃帝內經》記載，肺者，相傅之官，治節出焉。

意思是說，肺部，像是一個宰相，在維繫身體健康中，肩負重任！

而肺部，也是人體最為“嬌嫩”的器官，很容易受外邪病毒的侵犯。

所以，養護肺部健康，變得尤為重要。

肺不好的人，睡覺有3種表現：

1、睡時咳嗽

日常生活中，咳嗽，十分常見，卻也最容易讓人們忽視。

如果，在睡覺的時候，經常出現咳嗽，尤其是乾咳，發癢，刺痛的咳嗽，且超過一週沒有好轉。

那麼，就需要引起注意了，可能是肺部受損的重要訊號。

這是因為，肺部積毒過多，無法排出體外，就會對肺部產生持續性的刺激；

而肺部，就會透過咳嗽的方式，來幫助排毒，尤其是晚上睡覺的時候，咳嗽會異常加重。

2、睡時胸悶

一個人，如果心肺健康，那麼，在睡覺的時候，呼吸會很順暢，沒有憋悶的現象。

而一旦，在睡覺的時候，胸悶加重，甚至被憋醒。

就應該警惕心肺功能，可能已經受損了！

尤其是經常吸菸的人，需要格外注意，必要時到醫院進行相關檢查。

3、睡時易醒

肺不好的人，在睡覺的時候，容易醒來，尤其是在凌晨3-5點醒來。

這是因為，這個時間段，是肺經當令，正常是會處於熟睡的狀態。

如果經常在這個時間段醒來，說明肺氣不足，或是氣血虛了，會嚴重損害身體的健康。

遠離三氣，記住三個字，肺部更健康

遠離三氣：

1、菸草氣

眾所周知，吸菸，有害健康，更會傷害肺部的健康。

而肺，主氣體交換，香菸燃燒後的氣體，含有多種有害物質；

一旦被吸入肺裡，會嚴重損害肺部健康，更會增加罹患肺病的機率。

2、油煙氣

廚房中的油煙氣體，多含有一氧化碳、二氧化碳、氮氧化物等。

炒菜時，如不使用吸油煙機，吸入大量油煙及致病氣體，會嚴重傷害肺部健康。

所以，日常炒菜時，一定及時開啟吸油煙機，不要讓油煙氣過多地吸入肺部。

3、汙染氣

肺為清虛之髒，霧霾、大氣汙染、裝修甲醛等有害氣體，都會傷害它。

導致肺泡內痰飲積滯，上下氣不流通，血液不能正常迴圈，損傷肺部健康！

所以，碰到空氣質量不好的時候，儘量佩戴口罩；裝修房內，及時通風。

記住三個字：

一、吃

1、白色食物

中醫認為，白色入肺，可滋養肺部健康，同時也能降低吸菸對肺部帶來的傷害。

百合：歸心、肺經，具有養陰潤肺，清心安神的作用。

蓮藕：自古以來，就被視為潤燥，養肺之佳品。

荸薺：有“江南人參”之美稱，可生津止渴、利腸通便、益肺止咳。

山藥：有潤滑，滋潤的作用，故可益肺氣，養肺陰。

2、飲食清淡

多吃一些新鮮的蔬果，例如梨等含有大量水分的水果、葡萄等漿果以及具有潤肺止咳功效的柑橘等水果。

少吃比較肥膩以及口味重（過鹹或過甜）的食物，尤其是羊肉等熱性食物更要避免，以免引起肺部燥熱上火的情況。

二、喝

1、紅蘇子葉茶

紅蘇子葉，味辛，微溫，無毒。歸脾，肺二經。

有宣肺，預防呼吸系統疾病的作用。

對咽喉部有良好的溼潤，和物理治療作用，有利於區域性炎症治癒，並能解除區域性癢感，從而阻斷咳嗽反射，利於止咳和祛痰。

另外，紅蘇子葉，還用於脾胃氣滯、胸悶、嘔惡，不論有無表症，均可應用，都是取其行氣寬中的作用，臨床常與藿香配伍應用。

2、苦苣地節茶

地節，滋陰潤肺，生津止渴，效果尤佳。

桔梗，可宣肺、祛痰、利咽、排膿等。用其泡水，對於肺部健康，十分有益。

蒲公英，可消炎殺菌，促排毒，對於各類慢性炎症，均有不錯的效果。

苦苣，可清熱解毒，利尿消腫，增強人體免疫力，改善血液迴圈，促進身體排毒。

四者搭配，日常飲用，潤肺排毒，消炎止咳，生津利咽，排煙毒，是很好的選擇。

3、蜂蜜柚子茶

將蜂蜜和柚子，放在一起煮水喝，有較好的潤肺排毒的作用。

蜂蜜，眾所周知，可以滋陰養肺。日常喝點蜂蜜水，可以提高身體的免疫力；

柚子，營養價值高，有清熱去火的作用，可以幫助肺部排出毒素。

三、動

1、擴胸

雙腿站立，雙肩展開，做擴胸動作。

作用：疏通肺部經絡，鬆弛肌肉組織，促進肺部血液迴圈，有利於雜質的排出。

頻率：每日1次，每次堅持15分鐘左右，可藉此提高心肺功能。

2、揉背

身體坐直，讓身邊人，幫助敲打、按揉背部，尤其是背部的“肺俞穴”處。

肺俞穴，是肺臟的背腧穴，位於第三胸椎棘突旁開1.5寸。

作用：可增強呼吸功能，使肺通氣量、肺活量，及耗氧量增加，明顯減低氣道阻力，改善肺的功能。

頻率：每日1-2次，每次敲打10分鐘左右。

3、摩擦鼻翼

方法：兩手指肚，分別放置鼻翼兩側，進行上下摩擦。

次數：每天早晚各一次，每次摩擦鼻翼5分鐘作用即可。

作用：鼻子，是與外界有著直接關係的器官，是肺臟，進行呼吸的通道。

經常摩擦鼻翼兩側，可提高鼻子的防禦能力，進而增強肺部的功能，減少疾病的發生。

大家好，我是一名內科醫生，“肺”可以說是我們人體最重要的器官之一，首先第一點，我們的呼吸就離不開它，那麼它在我們人體的生命活動中具體扮演著什麼樣的角色呢，在生活中如何更好的呵護它呢？那麼今天我就來為大家做一期關於“肺”的科普講解！

怎麼去理解“肺”這個器官？

①在我們的人體臟器中，它屬於呼吸器官，位於我們的胸腔，左右各一，是進行氣體交換的主要場所，將全身的靜脈血在肺泡毛細血管處動脈化，再將氧氣帶到全身各個器官，以維持正常的生命活動。

②從解剖學的角度來講，肺上端鈍圓叫肺尖，向上經胸廓上口突入頸根部，底位於膈上面，對向肋和肋間隙的面叫肋面，朝向縱隔的面叫內側面，該面中央的支氣管、血管、淋巴管和神經出入處叫肺門，這些出入肺門的結構，被結締組織包裹在一起叫肺根。左肺由斜裂分為上、下二個肺葉，右肺除斜裂外，還有一水平裂將其分為上、中、下三個肺葉，肺是以支氣管反覆分支形成的支氣管樹為基礎構成的，如果要形象一點開比喻，大家可以想象成一個參天大樹，從主幹開始，逐漸往下分，越分越多。

肺部有哪些常見疾病？

①肺部感染性疾病，主要是由各種病原微生物感染肺部，而根據致病微生物的不同，又可分為細菌性肺炎、肺膿腫、病毒性肺炎、支原體肺炎、真菌性肺炎、肺結核等，像目前正在我國流行的“新型冠狀病毒性肺炎” 就屬於這個範疇之內。

②肺部氣道慢性炎症性疾病，主要病種包括慢性支氣管炎、慢性阻塞性肺疾病、支氣管哮喘， 像這類疾病基本都屬於慢性病範疇，時而好轉，時而發作，冬春之際尤為好發。

④肺部間質性疾病，這一類疾病病種就很繁多了，致病因素各有不同，常見的疾病包括過敏性肺炎、塵肺、矽肺、特發性肺纖維化以及肉芽腫性肺病等。

肺不好的人睡覺有哪些表現？

其實這是一個非常大的範疇，因為不同的疾病表現不一，那麼在睡覺時有何特點？如下:

①嘴唇紫紺

通俗點講就是最嘴唇發紫，是由於血液中脫氧血紅蛋白過多而出現的症狀，常見於缺氧，而肺不好的人的最直觀的一個特點就是“缺氧”，有人可能有疑問，我們全身到處都是血液，為什麼偏偏就是嘴唇發紫呢，注意了，我們的嘴唇含有豐富的毛細血管，它對缺氧是非常敏感的，如果一旦缺氧，也就容易出現上面所講的“嘴唇發紺”，所以這一點大家要引起注意！

②咳嗽咳痰

這一點其實很多人都清楚，當肺不好時如果出現咳嗽、咳痰，那我告訴大家，這其實是好事，因為咳嗽它是人體的一種自我保護的體現,當我們的氣管、支氣管黏膜受到異物、炎症或其他物質的刺激,不得不透過肺內空氣的噴出,來清除呼吸道的異物;呼吸道的分泌物（如痰液）就會隨著咳嗽咳出來，所以這一點大家要引起注意！

什麼意思呢，也就是睡覺躺不平，躺平了就感覺呼吸困難、氣急、整個人都難受，很多人呼吸時還會有“貓喘”的聲音，為了減輕這些症狀而被迫採取端坐位或半臥位的狀態，其實這也是一種強迫體位，最常見的原因就是左心衰竭所導致，話又說回來，心臟衰竭了和肺又有什麼關係呢，還確實有，當急性左心衰竭時，人體會處於一個“肺瘀血”的狀態，而透過這種體位可使膈位置下降，有助於胸廓及輔助呼吸肌運動，使肺通氣量增加，使迴心血量減少，減輕心臟負擔，所以，這一點大家要引起注意！

④低熱、盜汗

注意了，在肺部疾病裡面，這種表現最常見於“肺結核”，發病患者體溫不會很高，但會反覆發作，第二天起來又恢復正常，所以，這一點大家也要引起注意。

小結:前面我也提到，肺部疾病很多，表現形式也多種多樣，以上四點僅僅是根據常見肺部疾病臨床表現而總結，並無絕對的特異性，僅供參考。

肺不好的人有哪些注意事項？

①戒菸

這一點其實也是一個老生常談的話題了，吸菸影響肺部健康這是最為直觀的，相信就是非醫務人員也知道這個道理，如果長期吸菸的人群，很可能會對肺部造成不可逆的損傷，所以如果有吸菸者一定要儘早戒菸。

②遠離環境汙染

這一點其實也非常重要，像汽車尾氣、霧霾、炒菜產生的油煙、工作中的有氣體等都會對肺部造成損傷，而且這些都屬於肺癌、慢性支氣管炎等的高危因素，所以對於這個因素要注意避免，外出或者在人多的公共場所可以戴個口罩。