痛苦隨時存在的，99%都是跟自己過不去造成的，這說法說的太絕對了個人認為。痛苦隨時存在的，痛苦是不可避免的，關鍵擺正自己的心態就可以，你可以嘗試用以下的方法試試。

一：可以放鬆自己的心情，不要糾纏於痛苦，越想只會讓自己的心情越糟糕。

二：放開自己的心胸，寄情於景，事情總有解決的辦法。

三：嘗試去解決痛苦的根源，有辦法解決儘量去解決，如果實在沒有解決的話，那麼將對自己的痛苦降低到最低。

四：和別人分享自己的痛苦，說出來，比放在自己心裡強多了。

五：我們要相信生活總是美好的，痛苦只是暫時的，放好自己的心態，心態對於一個人來說很重要。

六：痛苦並不可怕，可怕的是自己不敢去正式痛苦，這才是最可怕的。

在生活中當我們感覺痛苦的時候，你要做的不是讓自己繼續痛苦，而是讓痛苦馬上立即停止這才是最重要的。

我們應該化痛苦為力量，讓我們自己變得越來越好，任何負面的情緒只會讓我們的生活更加糟糕，最終可能讓自己無法自拔。

這個世界始終是屬於強者的，強者控制思緒，而弱者讓思緒控制自己，痛苦也是一樣，不要讓痛苦控制你的生活。

或許當痛苦來臨的時候我沒有辦法阻止它的腳步，但是我們有辦法讓它止步，讓它不要控制自己的生活，讓我們做自己的生活強者而不是弱者。

你好，很高興回答你的問題，除了不可抗拒的力量外，可能每個人80%的憂愁和煩惱都是因為想不開，而想不開的本質其實是和自己過不去。有時候，我們看上去很在意一個人或者很在意一件事，其實仔細想想後會發現，我們真的在意那個人，在意那件事嗎？答案是否定的，我們在意的只是那個人眼裡的自己和那件事會對自己帶來什麼？更多的時候，我們在意的還是自己。

有一個年輕女孩向一個老和尚訴苦，說她喜歡一個人，但是那個人對他忽冷忽熱，既看不出喜歡她也感覺不到討厭她。她也不知道自己該怎麼辦？感覺很煎熬。和尚問她，你很在意那個人嗎？她回答是。我說你在意他什麼？她說，在意他喜不喜歡我？和尚又問她，他要不喜歡你你會怎樣？不喜歡你，你又會怎樣？女孩回答，喜歡我，我會很開心。不喜歡我，我可能會很失落。老和尚笑了，反問女孩，那你到底是在意他還是在意自己的心情？女孩似乎似乎一下明白了什麼，低著頭笑了。

老和尚接著告訴女孩，很多事情不去問，你就是在心裡想很久也不會有答案。問清楚，答案無非是喜歡和不喜歡，無論得到哪一種答案，至少自己不會再憋悶了。如果那個人也喜歡你，那你可以開心了。如果不喜歡你，那也沒必要沮喪。“本來無一物，何處惹塵埃？”，你再痛苦，跟人家又有什麼關係？還不是折磨自己？所以，別和自己過不去。女孩聽了，臉上綻放著笑容離開了。

人生就是這樣，能影響自己心情的只有自己。別讓自己的心情輕易的就被人和事所幹擾。很多事情要想開點，學會自己開導自己。別人無端的罵你、侮辱你，即使心裡委屈，也別和他計較，你被狗咬了，難道也要去咬狗一口？《菜根譚》裡說，休與小人仇讎，小人自有對頭。所以，別和自己過不去。對於看不上你的人，別去理睬，你不是為他而活。不愛你的人，也別糾纏不放，越是把自己低到塵埃裡，越是讓人家輕看你，也還是得不到愛。別人辜負了你，別放在心裡，誰也難免會遇到忘恩負義的人，就當是給自己的人生又交了筆學費，看開點，別拿別人的錯誤懲罰自己。

人生很短，不一定非要苦著自己。很多事要想開點，這世界有鮮花就一定有雜草；有玫瑰香氣就一定有狗屎臭屁；有高尚之人，就一定有卑鄙人渣，這才是生活本來的樣子。別和自己過不去，心中煩惱，該放就放，該忘就忘。人生本不平坦，很多事，很多人，你不在意，別放在心裡，也就傷不到你。

人的成熟就是對自己所處地位的認可並享受之，同時堅守成長。不認可自己所處的位置而又達不到期望是痛苦產生的根本原因。

生活中的痛苦都是源於我們不知足，愛攀比！

我現在在非洲，他們真的很窮，但是他們比華人過的逍遙自在！他們不攀比，不存錢，有錢就花，不用考慮孩子結婚的問題，沒有任何壓力！

非洲人天天都很開心，華人一睜開眼就要考慮很多問題，即使自己有存款也很焦慮，生活中的不開心就是自己想不開，還有在中國生活就是在攀比，老是跟著別人的步伐前進，亂了自己的腳步！

生活要知足，不攀比，要以積極樂觀的態度面對生活！

對。是自己沒有想通，沒有看破，自找痛苦，作繭自縛。縱然生活有千辛萬苦，我們可以調整心態，笑對人生，不被生活中的苦打倒。

這句話對也不對。對的是因為自己能力有限，很多事是要靠其他人幫忙協助才能完成。而這個其他人完成的不一定與與自己預期的效果一致，所以會造成煩惱與痛苦。

很多事情明明不是一個人的，卻要一個人去承擔面對這也會造成痛苦。特別是在自己心有餘而力不足的時候，會非常的傷心難過。不過事情只是暫時的，解決不了時間會慢慢淡化。所以這個痛苦也就是自找的。

我們應該放開心態，儘量不去計較。減少痛苦，讓自己每天活的開心些。兵來將擋，水來土掩，不也是一樣的道理嗎？

痛苦只是暫時的，生活是一輩子的。努力生活，認真過好每一天。

對，放過自己才輕鬆。

不對，痛苦是別人給的，不是自己造成的。

被命運扼住頸脖的那雙手一直都是自己的手。

這樣持續多久了呢

從小社恐，心理邊界低，邊緣性人格，嚴重躁鬱症，這些詞都是後來成長的路上一點一點浮現在腦海裡，開始對自己有了正確的認知。

以前只是覺得自己和別人有些不同，但哪裡不同呢，好像我們根本不是活在同一個世界，我的世界裡沒有Sunny，溫暖，沒有草坪，沒有愛。我生性敏感涼薄，對這個世界缺少求知慾，我的心裡只有一道鐵門，鐵門裡封閉著我自己，那個自己代表憤怒、快樂、悲傷…代表著原本的血肉之軀，門外面是這個美好的世界，我不敢窺視外面，我不敢和任何人交涉，我害怕別人闖進我內心世界，看到不該看的一幕。

以前，我總是嘗試和這個世界和解，到頭來才發現，我只是需要和自己和解。

如果我能不胡思亂想，情緒波動沒有那麼大，感受愛的能力強一點點，就不會那麼痛苦，99的痛苦都是來自自己內心的掙扎，強加給自己的，害怕被人看到真實的自己，所以極力隱藏，我活成了一個我自己都不認識的陌生人，她過著普通人的生活，跟普通人一樣愛笑……但是，快樂和悲傷也開始遠離我。

這一切的緣由都是，我不愛我自己罷了。我從來都沒想過放過自己，不停地給自己注射麻藥試圖逃離這種痛苦，選擇性忘記，但它就紮根在內心深處。

但是，這一切都是我一手造成的，真的是我自己的錯嗎

跟我的出生，跟我生活的環境，和接觸的人息息相關。

在這種特定的人生經歷下，我只能活成這個鬼樣子。沒有人天生就自卑，一定是因為她從很小的時候，就一直被罵被貶低。因此她一直覺得自己是不值得的，人間不值得，她也不值得人間。她只是一個女孩子，連哭的權利都沒有，因為有人告訴她，哭很丟人，痛也不許哭！

她不知道負面情緒該如何表達，就把它們都鎖起來，除了自己沒有人知道，漸漸，她也長大了，她的心只有那麼大，裝不下那麼多了，她開始變得很奇怪…

生活中的痛苦到底是好還是壞呢

我只能說，痛是真實存在的。

放過自己吧

一件事做不好也沒關係

你只是個普通人，應該有憤怒有慾望。

不要一個人分飾兩個角色：受害人也是施害人。

當然對呀。俗語說：無心活百年，自尋煩惱時時愁。

今日追這，明日尋那，後天又要別樣，人心不足，求之不得，空留悔恨，恨自己不如人，悔自己不該如此輕率。

這種心態導致自尊心的傷害，要麼清高而自大、自狂，要麼自卑、膽小。與其對比給自己造成傷害，不如改變自己。

人的一生是生命旅行的過程，從母親十月懷胎起，出生時的一聲啼哭落地，到開始行走，幼年、童年，青年，壯年及至中年，久歷風雨，走過爛路、錯路，還曾經迷過路。

像就像武林人士闖蕩江湖，刀光劍影，血肉模糊，周身是傷，歷經磨難，才能最後笑傲江湖。人生亦是如此，旅途中各種傷痛，挫折不過是考驗人的意志和承受力罷了。

而現實中麻木不仁，行屍般的活著。卻不知，流年暗換，換來的是風霜雨雪，虛度年華，名利沉浮終作塵的空悲切。

生活中有那麼多的苦，那麼多的痛。不求拿得起放得下，只求，看開、看淡。

不要為難自己，把自己的心多放點Sunny，趕走陰影，該釋放就釋放，該清空就請空，心向水雲間，有必不是桃花源。

肯定是這樣的，有一句話：你若盛開，蓮花飄香。我們生活在滾滾紅塵中，不如意的事十有八九，我們如果天天是為這些煩惱所左右，那就沒有快樂生活，而且容易淤積導致身體健康受影響。得不償失。佛家說：苦海無邊，人生來就是受苦受難的，但是我們要有一顆淡然的心，常常想讓自己開心快樂的事，什麼事都不要放在心上，不要貪，嗔，痴，，平平淡淡，平平安安的過尋常日子，對什麼事都豁達大度。

當然容易，做起來還是有難度，沒關係，我們可以在要發脾氣的時候深呼吸，離開讓你不愉快的人或者事。讓自己冷靜，放下某些事，時間會解決一切。朵出門去走一走，看看大自然，唱唱歌，跳跳舞，這些都可以幫助你排解憂愁。

希望我說的可以對大家有一些幫助。

也不盡然，生活中，不如意事十之八九，有很多是我們無法改變，無法接受，也無可奈何的事。但是，換個心態，換個思維也許會好很多