養生，是指根據人的生命過程規律主動進行物質與精神的身心養護活動。即遵循生命法則，透過適度運動，加之外在護理等手段，讓身體機能及外在面板得以休養生息，恢復應有的機能。

養生，和經濟狀況沒有直接的關係，古代帝王將相，很少活到古稀。許多草民布衣，常常壽逾百歲。

1.順應自然，不逆時而動。

2. 提高自身休養，不做情緒的奴隸。

3. 飲食有節，食不過飽。

4. 勞逸結合，不妄勞作。

5. 堅持運動，持續鍛鍊。

6. 保證高質量的睡眠。

7.粗細糧搭配，營養均衡。

8.遠離各種沒有營養的營養品。

9.培養元氣，增強免疫力。

10戒除煙、酒等不良嗜好。

再說具體點，隨著溫度增減衣服，隨著太陽安排作息。有能力駕馭自己的情緒，不以物喜，不以己悲，避免情緒的大幅波動。管住自己的嘴，不暴食暴飲，以免給消化系統帶來傷害。勞逸結合，量力而行，避免超負荷的勞作。堅持運動，使自身的生命力源源不斷，生生不息。保持良好的睡眠，既保證質量，又保證數量。吃飯不挑食，山珍海味未必好，粗茶淡飯最養人。現在的各種營養品，有名而無實，有些甚至有可能損害健康，務請遠離。古人說，正氣記憶體，邪不可幹，免疫力強，才能減少病邪的侵害。戒菸戒酒，不花錢給的自己找病。

身體，是每個人獨有的珍貴資源，珍惜它，保養它，才有可能持續性發展，願大家都有一個好身體！

不抽菸，不喝酒，你會嗎？

少坐多站，沒事跑跑步，你會嗎？

少開車，多走走路或騎騎單車，你會嗎？

多吃新鮮葉子菜，少吃油膩的魚肉，你會嗎？

多去森林裡呼吸一下新鮮空氣，少在城市裡吸霧霾，你會嗎？

這些養生並不難啊！為什麼你要認為這些只有有錢人能做。你無非就是要去追求更高層次的一種“養生”罷了，例如吃昂貴的保健品，用昂貴的健身器材，有最好的醫療團隊在周邊。

養生是一種健康的生活方式，有錢無錢都可以做，只是看你願不願堅持這種看上去無聊的生活方式。從某種意義上來說，有錢人確實更容易做到，但是對於大多數人來說，也不是一件難事，只是被太多的慾望所包裹。

從現在起，把一切不良嗜好都戒掉，堅持一種運動鍛鍊，少吃垃圾食品，週末沒事就去公園或森林裡散步，短距離就選擇走路，你就已經在養生。

養生是不分窮富，要想身體好，必須要保養，閒時不保養忙忙忙不完的工作和勞"累，病來如山倒，沒錢也要上醫院，有錢也要上醫院，消費一樣高，窮人富人一樣受罪，當你死罪逃脫，活罪難免，吃藥打針受痛的罪少不了，當你大病一場，你才發現自己沒有好好保養，活受罪活受痛，還不知道自己的病好不好得了，多麼真實的事。當你每天躺在床上受盡病魔的折騰，你會想盡所有的半法來折騰自己養生，早日康復，在養生的過程中，你會發現養生，是一門心理之道。人要從頭來漫漫修復自己，修心養性，才能治好自己的病。窮人富人都可以修性養身，年年益壽，增福增壽，養生養生越活越年青，非常好，人活著就是幸福，人健康能賺多少，錢錢錢，讓多少人拼命勞累成疾病，賺錢了，沒命了，破產了，養生，和破產對比，誰更重要，我選擇重生，養生，不知朋友們是什麼樣的選擇。

大家所認為的養生，一般都會認為吃多麼高階的保健品，進出多麼高極的養生會所，或吃多麼好的補品在這個身體上去下功夫才是養生，因此很多人認為養生是有錢人才養得起。其實事實並不是這樣的。

事實是養身不如養心！養心才是最有效的養生！

心胸寬闊心量大、沒有自私心、凡事處處為他人考慮、懂得平衡自己內心的人，心裡煩惱就少，心裡煩惱少了，身體自然就健康了。這才是最高階的養生方法。此外，一般有信仰的人心裡就有依靠，有什麼想不開的事就會去找這個依靠去解決。就像有父母的孩子永遠有依靠，心有所依就沒有恐懼就永遠年輕。比如學佛的人，生活不順了，家庭不和諧了等不順心的事，他們就會去找師父，因為他們對師父的恭敬，師父就這些事對他們的開示和教誨他們就會用心去聽去做，他們就能很快從這種亞健康的心理狀態中走出來，甚至有很多人一看到佛像，心裡的結就解開了，心量就打開了。所以怎樣有一個良好的心態，每天開心才是最重要的。俗話不是還有“笑一笑，十年少”嘛！

心健康了，身體自然就健康了。

所以養生可不是有錢人的專利喲，沒錢照樣可以。其實只要調整好自己的心態，開啟心量天天開開心心的，寬容別人利益別人讓別人也開開心心的，是最好的養生！

你對養生怎麼看？，很多人認為有錢人才養的起，你覺得呢？我覺得要回答這個問題，首先要正確的認識養生。重要地要明白什養生包括那些內容。要明白養生為了什麼樣的目的。如果說養生的目的是什麼，我以為養生目的就是吃的科學一些，透過鍛練活動，養花釣魚琴棋書畫，舞蹈唱歌。使身體和精神狀態處於一種健康的狀態，且這種狀態時比較長。我以為養生能達到這樣的目的就達到目的。有不少人會認為養生的重要目的是為了長壽的目的。我以為養生對壽命有作用影響，但絕不會起決定的作用。找以為人的壽命起決定性作用的是父母長壽基因遺傳起決定和主要作用的。而以上後天作為影響是很次要的。再一個人們養生非常重要的是人生修養思想心態對人的健康起著很大的作用。人們的疾病絕大部分與人的人生修養思想心態緊密相聯的。我是這樣看待養生的。所以我以為說有錢的才養的有對的地方的。想想不安逸不會有時間鍛練的，你有病要吃藥治療，你要吃的營養等，都是以錢為保證的。所以說錢是養生很重要的方面。但我以為有錢就能有好的養生狀態。我始終認為養生最重要的是人的養生要有一個準確的理解。要重視人生修養思想心態。再加上一資金為基礎，才會有一個理想的養生狀態！

馬斯洛提出五大需求理論：生理需求、安全需求、愛和歸屬感、尊重、自我實現五類，依次由較低層次到較高層次排列。

養生大部分算在生理需求，沒有人說養生就是去花昂貴的價格為身體補充某種物質，偶爾一把花生對於胃不好的患者也可以成為養生，生活中熬一碗豆腐蛋花湯、海帶鯽魚湯，也是養生，所以並不是有錢人才能養生，生活中的方方面面都可以成為養生，只要您注意得當。

養生保健，現已不是什麼陌生的詞彙，如今基本上上至七十歲的老人，下至十幾歲的孩子，都常常會說“我愛生活，我要養生”，但是對於養生保健的問題上，你真的做對了嘛？尤其是中醫養生更是被許多人所推崇，但是很多人卻不瞭解中醫養生，容易走進誤區，不僅對健康無益，還會對身體健康形成影響的。那麼，中藥養生保健你可能會遇見過哪些誤區呢？和養生保健魚美人一起來看看。，要知道“是藥三分毒”，這兒的毒指的就是中藥的偏性。養生保健魚美人提示，人體氣血陰陽偏盛偏衰，均可導致疾病的發生，人們拿藥物醫治疾病，就是用藥物的偏性來糾正疾病的偏性，使人體氣血陰陽康復平衡。已然中藥都有一定的偏性，在用時就應該瞭解藥物的寒熱等性質及功能主治，再區分本身的寒熱性，來判斷是否合適自己的體質症狀，否則就會造成不可預估的損傷。並且中醫講究辯證施治，中藥泡茶也要依據中藥的功能，結合本身的體質、病症、氣候、時令等辯證加以合理運用，才能真正達到養生保健的作用。

2、別人適用，自己也適用

有的朋友看到其他朋友在運用一些養生保健藥方，就拿來自己用。或是看到一類養生保健節目、書本等，其實在使用這些藥方時，都得先區分自己的病症、體質是否與這些藥方的適用症相合適。要知道，相同一個症狀，合適老人但不必定合適年輕人，所以用藥一定要慎重。

1、中藥代茶

有的朋友覺得中藥能夠代茶飲