昨天家裡人也和我說最近脾氣挺大讓我收斂一下，可能最近工作問題吧，只能說慢慢調整自己，好好說話，也希望家裡人多給點時間。時間久了就會好了

我的方法是轉移注意力，比如聽聽音樂等等，隨著時間推移心情會慢慢平靜下來。然後再好好考慮考考慮自己的做法有啥不妥，父母為啥反對，再做對應的解決問題。

1.首先要做到不要把壞脾氣帶到家裡，別人沒有責任和義務來承受你的壞脾氣，家人更 不能傷害。每天拿鑰匙進門之前，先拿出手機對著攝像頭先練微笑。

2.控制不住就先學會發洩，列如打拳擊、無人的地方大聲哄叫等。

3.要認識到控制情緒不是一蹴而就的事，每天進步多一點。當自己還是控制不住脾氣發作了，就做一件家務事來懲罰自己

首先要明白一件事,那就是人的脾氣的好壞和人的性格有關,而人的性格又和人的德行有關,而德行是不可能裝的出來的,德行是要靠自己一點一滴去修養的.其次脾氣暴躁的人一般都是比較衝動的人,在面對很多事情的時候常僅憑藉自己的感性認識去處理問題,這是非常不好的,如果在處理問題的時候不要那麼的衝動理性的看待問題那麼脾氣將會好的多.例如:你的老婆或女朋友丟了500塊,當你知道了後你會怎麼處理,想想吧,摸著自己的良心說如果真的發生了這樣的事情你會怎麼做,心你的個性一定是會說:"你怎麼這麼不小心,這500塊本來是給你幹什麼什麼的,現在你丟了壞了事,怎麼辦!"我想脾氣暴躁的人大都處理的方法都是這樣吧!而素質較高的人會這樣處理:他們會先平心靜氣的問,在哪丟的,什麼時候丟的,有沒有回去找過,有沒有問過人等,之後會說如果真的找不回來就算了吧,錢丟了還能再掙嘛,可是你以後一定要小心了啊!這樣在和平的方式下提醒了對方,這樣對方可能更容易接受一點.再者,脾氣暴躁的人會常常說話以及為人處事會帶有強烈的進攻性,這樣不僅給別人的印象不好,也在別人忍耐你的同時助長了你暴躁的脾氣.例如,有個人問你一個問題,對於你來說這個問題是相當簡單的,所以你就會說:"這個問題還要問啊,有膝蓋就能想出來的問題還用問啊?你不是有智障吧?"看似是玩笑話,可是其中充滿了囂張的進攻意識.素質較高的人會把這個問題詳細的說一遍,然後說其實這個問題比較簡單你聽我這麼一說是不是已經明白了,這樣說話的方式給別人有後話往上接,而且容易下臺.最後,脾氣暴躁的人通常都缺乏自控能力,這點很重要,如果這點做好了,心上的三點想做好才會是有可能的,否則...........自控能力其實也很好鍛練,當你在做一件你覺得非常有意思的事情的時候,若停止做這件事除了會讓你有不愉快的感覺以外沒有任何損失的話,就強逼自己立刻停止,不去做.例如,你看電視,一部電影非常好玩你正在看也很想看下去,那麼好,走過去關了它,幹別的事去,雖然你內心還在想到它,但是你的主觀意識已經開始增加自控能力了,漸漸的你會發現的脾氣沒有那麼火暴了,人的德行也高了,如果以上四點你都能做得到的話.最後說一下,每天堅持做長跑也是鍛練自控能力的好方法,每天2000米,這樣你每天堅持,你的自控能力必然能改善,三天打魚兩天曬網就不可能改善了.

己所不欲，勿施於人。我們自己首先得控制好自己，不要做情緒的奴隸。要學會掌控情緒，學會尊重別人。換位思考一下，有時候，或許其他人的做法是對的，自己錯了呢！所以所，萬事一定得冷靜，學會換位思考！

每個人都有情緒，學會換位思考。別人不是出氣筒，把自己的憤怒

可以給自己放個假。找一個有山有水的地方拋開一切，放鬆一下給自己尋找一些信仰。有時候心裡壓力承受不了的話，不防開啟電視看一下有多少人在為了生活努力走下去，去拼搏。在想想自己現在遇見的問題是不是對未來一點用也沒有？多鼓勵自己未來還很長……

心情不是人生的全部，卻能左右人的全部。

心情好，什麼都好，心情不好，一切都亂了。

我們常常不是輸給別人，而是壞的心情，貶低了我們的形象，降低了我們的能力，擾亂了我們的思維，從而輸給了自己。

控制好心情，生活才會處處祥和，一家人快快樂樂。

這種情況，其實家裡人和自己未必都一定是對的。

遇到事情，要謹慎再謹慎去想這件事情如果成功的話利有哪些，弊端有哪些。要做的事情或者對方是個什麼狀態，以及透過自己的努力自己把事情做成什麼狀態，如何達成？假如失敗自己要面對什麼？如何面對？選擇什麼路自己還可以全身而退？要清楚目前自己的狀態，自己的能力，性格條件，有沒有團隊，資金，以何種方式，如何獲得流量或者支援，獲得的把握有多少？如果獲得不了我該如何破局？等等，這需要經驗，有時候也需要打破經驗。最大限度防止從自己手裡爭取或者經營的東西出現“爛尾樓”

這樣情緒就不攻自破，與其糾結情緒，不如自己去浪情緒，讓自己更好的駕馭。

有時候人都要釋放一下壞的情緒，說實在的也只有家人可以理解一下，但是不要毫無節制，也希望家人多理解一下，都說壞脾氣不要帶到家裡來，反過來，在外面誰會讓你釋放你的壞情緒，

控制不了自己的情緒，

連自己都理解不了，

還想著讓別人理解？

別人理解容忍，只是對你的寵愛！

就算家人理解了社會也不會理解。

在社會上也會過的很慘！

什麼人控制不了自己的情緒？

控制情緒的腦中樞是低位中樞。

有大腦的人，就是有高位中樞的人，

都能用自己的高位中樞理智的控制低位中樞。

只有很小的孩子，大腦發育還不健全，

可以控制不了自己的情緒。

頭腦健全的成年人，都有控制情緒的能力。

只是想不想控制的問題！

情緒到了一定的地步是要卸掉而不是控制，控制不住的，情緒產生肯定有原因，透過一些途徑卸掉情緒，化解情緒，越早越好！和家裡人好好溝通，理解是相互的，不管怎樣，是福不是禍 是禍躲不過，過去了你就成長了，

肯定不理解啦，你把工作當中的情緒帶回家，這是不可以的，讓家人都陪著你情緒化嗎？不管什麼原因都不能把情緒帶回家，這樣會影響家庭和睦的。

總述：這個問題的核心是家人的不理解，要從家人溝通、交流入手，來化解自己不良情緒的問題。

遇到控制不了情緒，家庭不理解的事情，往往可能發生在一些挫折和磨難面前與家人意見不同所造成的。

最好的方法就是和家人進行溝通，取得家人的理解和支援，至少讓家人心中有數，並對自己的一些方法和措施肯定認可。

讓他們對自己所做事情覺得有信心、有希望，這樣他們就會有一定的安全感，不再為你的事情而操心，甚至是提心吊膽。

如果外人不可能想管自己的事情，所以對於家人的這種不理解，一定要站在他們的角度來想，這是一種不安，不信任的表現。

你自己一定要想清楚，所做事情是否真的有價值，是否有成功的把握，如果有，你就要有充分的理由說服家人，如果你連家人都說服不了，你最好還是放棄，因為往往“當局者迷，旁觀者清”。

往往家人對自己的個性、能力、資源、人脈是一清二楚，換句話說我們成功有多大把握，其實家人心裡是一清二楚的。

只不過我們因為好勝虛榮，或者說賭一口氣也罷，有些時候甚至自欺欺人，抱著幻想和僥倖的心理而不願意接受現實。

所以有些時候，多聽聽家人的意見不會錯，他們也沒有任何外意，而且有很多意見都值得參考。

如果說我們的意見確實好，那我們就想辦法說服家庭，不要讓他們為我們的事情再過於擔憂，這樣我們就能集中精力做事情，這樣我們的情緒自然就能恢復到平靜。

朋友要想在事業上有所成功，要先控制好自己的情緒，一定要過好家庭這一關，要取得家庭對你的信任，這樣你才能集中精力去做事情。

1、做任何事情，一定要獲得家庭的認同，最起碼讓家庭成員放心，你這樣才能集中精力去做事情。

2、做事情，如果控制不了情緒，那你就等情緒冷靜了以後再去做事情，帶著情緒去做事情，往往會遭遇失敗。

3、取得家庭的理解與控制情緒這兩件事情，是做事情的重中之重，否則寧可停下腳步。

4、心亂了，人生就亂了，事情就亂了，所以做事情要做到心平氣和，恢復理智為最佳。

可以把自己的情緒找個能說話說在一起的，全部釋放出來，家裡人慢慢隨著你和你那個她的共同語言，就會形成人員配比的思維差距縮小，緩點緩點的理解了，到這個時候，什麼事情就像沒發生一樣了沒有情緒了，親您說是麼？