八點鐘還起不來啊，

只能有個信念才能讓你果斷起來，要不強迫自己起來幾次，形成反設就好了

早上起不來怎麼辦

1、早睡

很多人都會熬夜的習慣，經常到凌晨才睡，這種習慣是很不好的，睡眠的時間首先就得到了限制，一定要養成早睡早起的習慣。

2、拉開窗簾

很多人起床困難是因為處在一個昏暗的條件下，當把窗簾拉開的時候，讓整個房間處於一種很明亮的情況，就不會有睡意了。

3、鬧鈴

還可以制定鬧鐘，鬧鈴響了之後就要立刻坐起來，不要在床上躺著，要不會立刻睡著。所以一些人總是隔五分鐘定一個鬧鈴，這也是一個不錯的方法。

4、喝水

晚上睡覺的時候在床前放一杯水，早上醒來的時候喝掉，會讓自己清醒的更快，也可以起到通腸胃的作用。

5、清涼油

在床的旁邊放一瓶清涼油，早上起來的時候抹一點在眼角的旁邊，幫自己提神，這樣也能讓自己不再睡著。

6、睡前運動

睡前做10幾分鐘運動，這樣的話睡眠質量會提高，早上更有精神。

如果是工作日9點需要上班的話。

調6點的鬧鐘讓它響一次。

然後接著睡……

快要到上班的起床時間了，

隔五分鐘讓鬧鐘響一次。

本人的日常生活寫照。

感覺這樣睡眠時間變長了。

這個問題是困擾了多少人，冬天確實起床是需要莫大的勇氣。但是一般有事情的話肯定是能起來的，就是沒事的話起床比較困難，這樣的話可以多訂幾個鬧鐘，並且放遠一點，這樣的話開開回回幾次睏意基本上就沒有了。主要是被窩也涼了。

看你在人生哪個階段

若是學生年代，叫醒你的是希望，是對生活的憧憬

若是青年年代，叫醒你的是責任，是業務，是對家庭，社會一份擔當

若是晚年時光，放心，你會自然就醒

當然，每個人多是有懈怠懶惰時候

這個無可厚非，生活不要奔的太緊，張弛有度，放得精彩

冬季晝短夜長，早上鬧鐘一響起也起不來，其實起不來也沒關係，多趴十分鐘反而更養生。

2分鐘：推腹。冬天早上第一件事不是起床，而是推腹。雙手平齊放在胸口，手掌朝下，指尖對著指尖慢慢地稍稍用力往下推至肚臍眼以下，迴圈 著推上20次。因為推腹的過程中胃經、脾經、膽經等經絡區域的穴位都可以按摩到。所以經常推腹可以達到舒肝理氣、開胃健脾，補腎養心的效果。

5分鐘：按穴。明代針灸學家高武編的《百症賦》裡說“建裡、內關，掃盡胸中之苦悶”。中醫認為冬季養生也要將情志匿藏起來，每天堅持 按內關穴，整個冬天都會感覺氣順神寧。像年輕人每天起床前花三四分鐘按揉一下足三里、三陰交、曲池、合谷、內關等穴位就可以了。

3分鐘：提肛。中醫認為，經常提肛可以升提陽氣，陽氣的溫煦作用能使各個臟腑都能盡職盡責地完成自己的本職工作。“所以按摩完穴位，推完腹之 後，還可以兩腿分開與肩同寬，兩手自然伸直放在大腿的兩側，全身放鬆自然意守肛門，一提一縮，做個兩三分鐘的提肛運動。老年人經常提肛還可以防治脫肛、痔 瘡、尿頻等疾病。

三個快樂起床法。如果賴床十分鐘不夠，還有著名睡眠醫學專家分享的幾個快樂起床的好方法。

1、晨起一杯溫開水：清晨的第一杯水非常重要，它可以喚醒你的身體。人體在夜晚睡覺的時候，從尿、面板、呼吸中消耗了大量的水分，一個晚上人體流失的水 分約有450毫升，晨起喝水可以補充身體代謝失去的水分。有的人喜歡早上起床後喝冰水，覺得這樣最提神。其實，這麼做是錯的。因為此時腸胃都已排空，過冷 或過燙的水都會刺激到腸胃，引起腸胃不適。起床後，應喝與室溫相同的涼開水，天冷時可喝溫開水。

2、開啟臥室所有的燈：如果早起是件很困難的事，那就讓臥室裡的燈光來幫助你。鬧鐘一響，馬上從床上爬起來，開啟臥室裡所有的燈，讓自己立刻感 受到日光般的明亮，定會很快忘掉睡不醒的痛苦。如果是陽光明媚的天氣就更好了，起床後拉開窗簾，徜徉在陽光下，走到窗前，做三五次深呼吸，你會感覺身體裡 充滿了早晨新鮮的空氣。

3、聽點節奏感強的音樂：有沒有發現你很容易隨手按掉伴隨多年的鬧鐘，因為大腦習慣忽視熟悉的聲音。因此，可以準備兩三個鬧鐘輪流著用。如果有 用手機當鬧鈴的習慣，可以經常更換手機的鬧鈴聲，但千萬別選那些像“搖籃曲”一樣柔和的鈴聲。用一些節奏感較強的音樂叫醒自己，因為音樂會促進腦中氧氣與 血液的流動，讓身體也想律動起來。

說心裡話，不缺錢的永遠起不來，還有種起不來的就是那種扶不上牆的型別.....你們懂得，睡在屎坑裡再撅兩下的那種

冬天外面寒冷被子暖身起不了床，是正常現象。

問題是有什麼動力促使你必須起床。如果你無所事事，起床與不起無關緊要。那麼，起床是件很難的事。

假如你要趕時間：一、坐飛機，飛機六點起飛，你必須五點起床，你會起不來嗎？二、坐高鐵回家，五點發車，你四點鐘不趕到，你回得了家嗎？三、談一筆百萬的生意，四點鐘談判，那你興奮得一夜都無法入睡，何況起床？是不是？

說明了什麼？促使你早起的原因必須關係到你切身利益，如果你不早起就會讓你失去，痛苦、後悔終生。這樣你願意早起嗎？

謝邀請。回答這個問題之前並不瞭解你現在所處的年齡階段，如果你還是學生，建議你多給自己點目標，告訴自己我就是要為父母爭一口氣，如果你是剛參加工作的年輕人，多看看自己的存款，還要買車買房就趁早起來，如果你是個步入中年的上班族，看見每月房貸車貸不用別人說自己就能夠起來。給自己多點壓力，給自己多點目標，為了以後更好的生活，你還能起不來嗎。

首先，晚上早點睡，你沒有充足的睡眠早上肯定起不來

第二，上面的前提下早上多設幾個鬧鐘提醒自己

第三，鬧鈴響的時候自己腦袋裡要開始想東西，想什麼都行，讓腦袋動起來

多次以後自然就習慣了

其實，冬天得早晨都起不來，尤其是年輕人，這個好辦，你可以嘗試控制下，或者地定20個鬧鈴，5分鐘一個，你會你就想起來了

想一想房貸，再想一想車貸，花唄還了嗎，孩子上學的錢有了嗎，老人生病看病的錢夠嗎，老婆買包包的錢有了嗎，你還有什麼理由不起床。

因為有事情應該都起得來的，除非自己知道今天休息，所以想睡懶覺，除非工作太累，有不想起的念頭，這時確實要藉助動力去起床，想想今天如果不去上班，以後鈔票哪裡來？

有句話說的好，叫醒我的不是鬧鐘，是夢想。

弄清楚冬天起早床是為了什麼？如果沒啥事，誰不願意睡到天荒地老。

如果有某一兩天有重大事情，比如約會啦、給家人辦事啦，起那麼一兩次早也不是難事，必竟心中很明白自己的小目標，不能耽誤了。

難的是長期因為學習、工作而天天早起，這種長期持續性的任務目標太遠，而大部分人是隻能看到眼前的利弊的，急功近利，長遠的目標就是我們的理想、夢想在一天天枯燥、乏味、沒有成就感的日子裡漸漸被大家弄丟了。

所以一兩天的冬天起床，其痛苦可能打不敗我們的目標，而一天天一年年的冬天起床累加起來的痛苦打敗了我們遙遠的夢想。

不忘初心，實現夢想，從每一天的冬天起床開始。

不上班的天晚點起床，輪到上班起早天就想，到不上班時就可以多睡會兒了。如果你不是上班族，想這個問題幹啥，不是自討苦吃嗎？

只要你心中有想要乾的事，或者說是堅定的信念，你就能起來的。如果你心中也有想幹的事，但是你還是起不了，那隻能說明這件事在你心中還不是最重要的。

因為冬天天氣比較冷，身體新陳代謝慢了，晚上睡覺比較晚的，玩手機的，經常熬夜的早晨會騎不來，想睡個懶覺，只要調整好時間每天按時睡覺，按時起床養成一個好的習慣，哪怕是寒冷的冬天你也能起的早一點

冬天如果起不了早床就選擇調鬧鐘早點睡覺給自己安排一作息時間表不要晚上熬夜到時睡覺到時起床不能養成耐床的壞習慣什麼事情就解決了

因為冬天太冷都不想起床，我設定鬧鐘早上6點鐘響1次，6點半響1次，7點鐘響1次，一個早晨共響3次，不得不起來給孩子們做飯，叫孩子們去上學。

個人親測可用的方法：

1、用自己的一直追求的目標來激勵自己，當你想著起床能做自己喜歡的事情，或者未來會有巨大彙報的事情的時候，就很有動力起來

2、找到一個榜樣，用榜樣的例子激勵自己。想著他現在已經起床了，而自己卻在偷懶