仔細觀看某一樣東西或植物，人的意識集中在一的子數上，心自然的就平靜了。

一一一一東方道人一一一一

感謝被邀，，如果一個人不開心了你也可以選擇睡覺，什麼都別想了，一覺睡醒，又是新的一天，把過去不開心的事全部都忘記，還可以聽聽音樂唱一下歌，這樣可以使心情有所改變，還可以找朋友傾訴，因為朋友可以分擔一半的憂愁，沒事去外面多走走抬頭看看溫藍的天空 聽聽鳥叫聲，啥也別說了，快過年了，讓自己開心起來 ，話說之此，我衷心的祝願：“鼠年大吉，萬事如意，好運自然來了”

心煩心累的時候，可以在家看你喜歡的電視劇和文藝節目，看到入迷時，也就心平意靜了，也可以和你最好的閨蜜結伴短途旅遊，聊聊天，談談兒時的趣味之事，能把你心煩心累忘得一干兒淨。

放鬆精神莫著忙，

轉移話題賞風光。

勞逸結合勤休息，

心中熱氣自然涼。

心煩心累，是因為家裡的人或事引起的。一方面，可以找父母兄弟姐妹等親人商量，把家裡發生的那些令人心煩心累的事說出來，聽聽親人們怎麼說，親人們能幫肯定會幫你的，也就減輕你的煩惱。另一方面，心煩心累的人或事已惹在你身上，你再怎麼焦急也解決不了半點，反而使自己身體健康出問題（一夜白髮或高糖高壓），所以自己得調節情緒。留著青山在，不怕沒柴火！想想人生就那麼幾十年，再怎麼難過都會過去的，就慢慢熬著過吧！

保持良好的心態，

儘量多做些好事，

與好友們多聊聊，

到景點去遊散心！！

我無法回答什麼事該怎麼做，但是我可以分享一下我的心得。每當我煩悶，焦慮,驕傲等諸多雜念的時候。我會用心去讀一段話。每讀它一遍, 我的大腦、思維就會變得很清晰，使我馬上意實到該如何去看待、處理一些事情。你可以試試，一些疑難雜症自然迎刃而解。

煮一桌自己喜歡吃的飯菜，買一件自己喜歡的衣服，買一堆自己喜歡吃的零食，逛一次火車站，看看那些拖家帶口在廣場角落縮手縮腳的一家子。去一趟醫院，看看擠得水洩不通的掛號大廳，看看病房裡缺胳膊少腿掛著吊瓶還一直呻吟的人。去聽聽重症監護室門口家屬的心酸。你會發現，你是多麼幸運，活著真好！！！

當自己又煩又累的時候，先把心情放平，把煩心的事丟去。為了家庭的幸福，用自己的累換取大家的快樂。很開心的。煩惱自然就隨風飄散。讓大家想著你的好，不能讓自己總想著別人為自己付出。

心煩心累怎麼才能平靜下來呢？我提供三條經驗之談、謹供參考。一，聆聽個人愛聽的音樂、例如莫扎特的《小夜曲》、聖桑的《天鵝》以及鄧麗君等名家的歌曲。二、搞體育運動，例如跑步、游泳等。三、儘量去想、去回憶一些美好的、開心的事情，那怕異想天開也好、白日作夢也罷，儘想好事、其樂無窮，哈哈哈哈！

找個好環境舒服睡一覺，醒了就全忘掉，（該有多大啊呵呵呵）找好朋友搓一頓，去商場銷費。怎麼高興怎快樂就怎麼玩唄！

這個問題好回覆，首先我要請問你為什麼心煩心累？情況多多理由多多，找出來不就行了嗎？過年了和家人好好敘敘，或者和好友交流一下，沒啥事吧？正所謂車到山前必有路，船到橋頭自然直，哪有那麼多的煩啊累啊？朋友看開點兒，心胸開闊沒有過不去的坎兒！

真的不太好平靜下來，我的方法是出門走路，邊走邊聽音樂，和知己談心，也可以到水邊深呼吸，總之需要自己想辦法平靜下來。

遇事有因，和因換個位置你也許要好受些。至於什麼人，什麼事讓你心煩心累，這是因，放下你才能心平氣和！

供參考。最後祝願您能開心快樂！

老太從耒都想，凡是外耒的人和事，對我來說，小事！不氣不累！為什麼？而是見不得你好的小人累！！朋友，讓忌嫉心強的男人女人氣你，不值！！

人為什麼煩惱？想不開，看不透，忘不了，放不下。什麼都是浮雲，錢多錢少夠花就行，沒有過不去的火焰山，我盡力了我問心無愧，有心人天不負，昨天已經過去，活在當下，著眼未來。

謝邀請:心煩心累怎麼才能平心靜氣，請問好友？答: 如果人感到心煩心累的時候，就要冷靜平心靜氣的思考，因為什麼心煩心累，在這時候只有自己拍心自問，才能懂得放下一些包袱，讓自己從新振作起來。因為人想太多了，有的事沒有放下，始終在心裡耿耿於懷。就會覺得心煩心累，總覺得力不從心，其實這就是給自己施加壓力，才會覺得很煩很累，這樣才會自尋煩，所以要對自己做思想鬥爭，只有認識自己的錯誤，明確目的，才能有一個好心態。學會拿得起放得下，才能從煩惱中走出來，這才知道困擾自己心情的，不是別人，而是自己沒有看開看淡，只要明白了，就會心情平靜了，煩惱也就煙消雲散了，這時自己才能從煩惱中解脫出來，放開心情才會不一樣天空。謝謝！

心煩是胃火：肝火旺盛，而引起心煩意燥。

在一個是一天裡打繞你的人太多了，使你身心不安而煩惱。

不喜歡的事情強壓在你的頭上，使你情緒低落而心煩。

心累是你的工作太操心了，有很多難關你在攻，日夜操勞，都在等著你的成果。

在一個你對家人家事太關心了，每人每件事你都親自去料理。

還有就是放不下心中的一切事情，造成心裡負擔，心怎麼不累呢？

要想平靜下來第一：找醫生吃點清火的藥。

第二：切斷你的一切資訊，請個假好好的休息。

第三：把自己不喜歡的事通通放下，這樣，慢慢減少心煩就會平靜下來了。

第四：工作方面多找幾個幫手，人多智謀廣，就會早日完成任務，減輕心中負擔才能平靜下來。

第五：家人家事不要太嬌養著，都要分配點任務，定下家規紀律，共同努力建造家庭事業，和諧相處萬事興，你就平靜了。

第六：放棄思想包袱，這仇那冤，這財那利，造成心中太累，害了別人苦了自己，何必呢！要隨從自然，心中才能平靜輕鬆。

我年輕的時候，有一次百無聊賴，五脊六獸的，看什麼都沒勁，便七上我腳踏車跑了二十多公里去海邊獨自靜坐，大概坐了一個小時，波濤拍案，呆呆的就在那發愣，生活中所有的事情歷歷在目，看到大海的胸懷，我突然意識到，人的胸襟是如此渺小，有如醍醐灌頂，心理的沉重瞬間都卸下來了。

謝提問，心煩心累怎麼才能平靜。我心煩心累的時候，就是到ok廳去唱歌，:唱我最喜歡的孫露，心醉。最能代表我此刻的心情。再唱點歡樂的歌。下馬酒之歌。心情一發洩，人自然就快樂了。快樂是自己給的。其他都無所誦。祝你生日快樂。