1、唱歌跳舞：中老年美聲，老歌，紅歌 / 廣場舞，交誼舞，民族舞等

2、國學：書法，國畫，剪紙，詩詞歌賦

3、打麻將

麻將以外都是正能量的興趣愛好，麻將也有利於開動腦筋，只要不賭博性質太強，金額太大，都挺好的。

收拾家務買菜做飯，搞好個人衛生，種花卉，打點小麻將，學做糕點美食菜餚泡菜滷菜等等，週末郊遊，年終旅遊，理個洋氣髮型，穿著舒適時尚的衣服，這些都是我喜歡的，我不喜歡跳廣場舞，或者特意去運動煅煉之類的，不喜歡湊熱鬧，從來不運動，從來不生病。

1.唱歌，聽音樂

2.手機攝影

3.寫詩詞，書法

每一項都不行，但特別愛好。退休後老年生活特別充實。

我的興趣愛好是:1、聽歌，唱歌2、吹葫蘆絲3:戶外散步，放風箏我的看法是:1、有幾項興趣愛好，使自己的退休生活充實，有趣，同時對身體健康有益。2、唱歌，吹葫蘆絲都應選擇適時的時間，不擾民。3、戶外活動要適時，適量。做到天氣不好不外出，環境危險不進入。防止傷害到別人，也保證自己不被傷害。

從我熟人和朋友以及小區的中的人掃描，雖然愛好的種類很多，但歸納有以下三種愛好佔的比例較大。

一類是廣場舞。主要是女性，且佔百分八十，男姓少之又少。

另一類是家務。女姓佔主流，男姓也有一定的比例。

此外麻將和樸克。麻將女性偏多，男性略少；在樸克上，男姓佔大多數。

在上述中，更傾向於前面兩類。因廣場舞在健身上更有益；同時更能體現群居動物，人們在健身的同時可以交流，心裡容易得到釋放，減少孤寂和鬱悶。但要注意時間和環境，否則影響他人和公共環境。而家務既健身又健腦，也有利於滿足口服，同時家庭減少矛盾。

總之，無論哪種愛好，只要適合身心健康，又有助於家庭和諧的最棒。

興趣1.書法。

興趣2.傳統樂器，比如竹笛、葫蘆絲、嗩吶、二胡之類的。

興趣3.騎行。

適合中老年人的興趣愛好有很多，比如跑步，打球，下旗，唱歌，跳舞等等，中老年人一定要選擇自己喜歡並且合適自己的興趣愛好，興趣愛好對於中老年人來說，是一個非常不錯的能讓生活得充實的方式。

我是中老年人，我的愛好是看書，養花，把家收拾乾淨整齊，還有帶孫子，上老年大學，總之什麼讓我高興我就愛好什麼。

中老年的興趣和愛好不同的地方還是略有差別。

我說說四川這邊大部分中年人的興趣愛好，

可能不止三個啊，

喝茶，一大清早，一群中老年人就找個客家茶館，河灘灘或農家樂旁，圍坐一起，說話閒聊，喝茶，一坐就是一天。

麻將，這也是四川地區的一大風景愛好，打法與別的地區不同，三四個人五六個人都可以，說著話，吃著零食，輸贏無所謂，休閒娛樂，一坐也是一天。

書法和社群健身，四川除了麻將喝茶，很注重養生，也很關注社群文化生活建設，這也是中老年的一大興趣愛好，大部分都是機關退休幹部，不會寫的也報讀個老年班，寫字畫畫，還有些中年人在社群參加壩壩舞，一群人早晨或晚上，你一群，我一幫，跳的不亦樂乎，用四川話說，安逸的很，巴適得板。

乒乓球，我們社群樓下，清晨六點多，天剛亮，就有一群大叔和大媽們開始了他們的健身運動，打的熱火朝天，為了給他們打球提供方便，在社群廣場這還專門安了三個大燈，每天晚上打球，球板都要預定，佔位置，一直到晚上十點，廣場要不是熄燈都不回，耍的安逸死了。

先說說我的三大愛好：

1、我是旅遊愛好者，喜歡旅遊。

2、我是廣場舞好者，喜歡跳舞。

3、我是公益愛好看，喜歡公益。

我是老年人中的年輕人，因為我剛退休不久。在內心還沒有意識自己已到花甲之年，國家合法老年人。

所以我喜歡運動，去我想去的地方，看我想看的風景，見我想見面的人。

生活就是這麼簡單，每個人愛好不同，習性不同，文化不同。每個人有每個人的追求，只要合法，不論那種行為，都是每個公民的權力。

如有些人喜歡，抽菸，喝酒，打牌那是他（她）們的生活習慣，無可厚非。

我還沒到退休年齡，有些愛好還是沒時間去實現。但我有個設想，希望以後能完一成願望。一，學點中醫，哪怕是一知半解，對我們的健康也是有益的。總不至於被那些保健品給坑了。二，在能力允許的情況下幫助身邊的做一些力所能及的小事，對身體和身心健康都有好處。三，是在條件允許的情況下，一年去一個地方旅行，在異地他鄉住上幾個月，體會一下別人的生活。

黨的政策好，生活幸福安定，1.談談心、聊聊天、敘敘舊。2.外出旅遊，散散心、飽眼福。3.身體鍛鍊，文藝活動，養身之道。使中、老年人，

老有所依、老有所為、老有所樂！

我就是老年人，我每天的生活，基本上就是這樣的：

早晨六點起床，洗漱完了以後，就出去打太極、舞會兒劍。早晨打太極，舞劍的人還不少，有時候是這個帶音響，有時候是那個帶音響，有時候好幾個人都就帶音響來了，可從來就沒有發現某一天一個帶音響的也沒有！反正每天都有免費的音響使用，你說怪不怪？

七點半以後結束，回家做早飯，吃早飯。早飯很簡單：一盒牛奶、一個饅頭（或一塊烙餅，一個包子。我們很少吃麵包。）一個雞蛋，一碟小菜。有半個小時，一切收拾停當！

午飯後，迷瞪一下，下午有時去湊個數，玩個小麻將；有時去打撲克。就這個還爭個臉紅脖子粗的！像打個撲克，又不涉及錢，也都不相讓，還說玩就是玩，要認真點，不認真就沒意思！打麻將雖說只是五毛一塊的，更認真了！不過認真歸認真，大家玩的還挺高興。只是人老了，腦子不太好用了，容易記錯 ，大家都證明是他錯了，他也就認了。過去以後還是高高興興的！

有時候湊不夠一桌了，就在旁邊看會兒，看著也挺有意思，看著兩家的牌，腦子奔兒清，就是不能隨便說話！

結束後，回家做晚飯。吃完飯，就出去到公園跳廣場舞。晚上跳舞的人可比早晨打拳、舞劍的人多多了！我真笨，廣場舞經常有人教 新的，我學起來就感覺很吃力！年歲大了腦子不好使了，老是記不住！我只是在後邊跟著瞎呼隆，意思是能活動活動身體就行了，不追求什麼動作對不對，標準不標準，唉！老啦！

直到九點左右回家，洗洗睡覺。這一天就這麼打發了！就這樣無所事事地混過去了。

有時大家也在一起閒聊會兒，都是聊什麼菜好吃，怎麼個做法，相互學習一下。有時也聊聊上頓吃的什麼飯，下頓要做什麼飯。還有時愁著不知道吃什麼，做什麼！你說怪不怪，過去的生活那麼苦，東西缺，不知道吃什麼，做什麼；現在生活都這麼好了，什麼都有了，東西太多了，還是不知道吃什麼做什麼？唉！人為什麼總是要發愁呢？這日子混的迷迷糊糊的！你要問我對哪三件事感興趣，我就這樣回答：一，打拳玩劍。二，玩個小牌，三，跳廣場舞。因為上午的時間太靈活，不太固定了。我這些生活瑣事就算是興趣吧！也不知道對不對，好不好？反正生活就是這樣，大家都這麼做，咱也就跟了。

我們同學曾經是風華正茂，現在已到夕陽落下的一瞬間，離開世界的有三分之一。餘下的同學還是生氣勃勃，有的人愛書法，已成名。但還想十年再磨一劍勤奮努力，有的人愛樂器、愛藝術、有的愛讀書、有的人還在繼續工作 ，志氣不減當年。

小區的老年人 有的學唱歌。有人煉拳、劍、棍、棒。有人參加老年大學，內容很豐富琴、書法、音樂、美術等等，繼續提高完善自己。有人喜歡打麻將 ，總之，隨心所欲 。都很快活。

準確地講，我退休後賦閒在家，三大興趣是:一、打太極拳，單位同事性格相似.興趣相同的，一起學練太極拳的拳友，一發不可收拾，每天早上"聞雞起舞″六點多鐘晨練，十幾年如一日，成為早上的必修課，貴在堅持。興趣二.是旅遊，退休後從前幾十年的老朋友，老房子動遷的左鄰右舍的"發小″，合《三觀》的"驢友″，定期聚會、組織旅遊，到祖國各地，遊山玩水，大家實行AA制，"親兄弟明算賬″，大家"劈硬柴″，高高興興，無利益衝突，讓退休生活充滿樂趣。興趣三是學習，活到老，學到老，老話講"六十年一甲子″，六十歲退休第二春，訂了七八份報刊，央視《百家講壇》必看，現在網路資訊網際網路發達，與時俱進，玩手機成為生活不可或缺的，"網友"互通微信，轉發資訊，不亦樂乎！

中老年朋友，沒興趣真可怕，一定要培養自己的興趣愛好，要身心健康，遠離老年寂寞.痴呆，讓晚年生活充實美好！

自己的興趣愛好，要有健康的生活樂趣，讓退休生活充實.美好！

中老年人有什麼愛好因人而異：

有喜歡養花鳥的；

有喜歡讀書看報的；

還有喜歡下棋打牌的；

有喜歡滿大街溜達的；

有喜歡旅遊的；

等等等等，不勝列舉……

我想說的是：

從心理健康的角度看，一定要有“和人在一起的愛好！”

因為人類是群居的動物，良好的人際關係非常有利於人的心理健康，當然中老年人也不例外。

他們最怕的是孤獨、貧窮與疾病。

事實證明，大凡長壽的老人都是有著非常好的人際關係，無論是親情、友情還是愛情。

臨床上罹患抑鬱症的老年人，多是平時比較內向，不善與人交往的人。

而且中老年抑鬱症的發病率要遠遠超過其它年齡段的人：

感到自己無用、無價值感；

感到自己不再被兒女們需要，甚至成為了他們的負擔；

平時缺乏人際的交往和溝通，感到自己“Out”了。

美國社會心理學會主席馬斯洛提出過一個概念“高峰體驗”。

所謂“高峰體驗”就是人感到非常開心、非常幸福或用現在比較時髦的話講是一種非常“嗨”的狀態。

高峰體驗越多的人，其心理健康程度就越高，相應的，其幸福指數也高。需要指出的是：

高峰體驗只有在和人在一起的時候才會出現，不論是親情、愛情還是友情！