俗話說女明星的嘴，騙人的鬼。很多時候她們推薦的護膚瘦身方法，說得好像很有道理，其實比微商還不靠譜。

最近英國飲食協會的幾位頂級註冊營養師，就出來“打假”幾位歐美女星的護膚養生法了。別以為歐美圈離我們很遠，看完你會發現，國內樂於在X書上分享的女明星，基本也都推薦過類似的東西。

下面就列出這幾項被營養學專家“打臉”的護膚養生法，希望新的一年，姐妹們都不再繳“智商稅”。

吃保健品能防脫髮？假的！

卡戴珊姐妹今年齊齊整整推薦過一款小熊軟糖，廣告聲稱它含有一種營養成分，吃了就能讓頭髮亮澤強韌，還不易分叉。

頂級營養師們表示，從這款小熊美髮軟糖的成分表上來看，它就是一瓶賣了高價的複合維生素藥丸，“這款軟糖在美髮方面的效果‘零依據’”。

不管是國產還是進口，很多宣稱能護法、防脫、促進頭髮生長的保健品，多數都是吧複合維生素換了個說法賣得更貴。

指望吃保健品護法，不如少熬點夜！

素食能健康減肥？可以，但沒必要。

全球身價最高女歌手碧昂絲在之前公開了“22天蔬菜減肥法”，說這是她的減重秘訣，並且還推出了全套素食套餐，提供北美地區外賣服務，每餐價格大約為70-116人民幣。

高階註冊營養師 Anna Daniels 表示，這種飲食方式雖然可以減少加工食品和高脂肪肉類的攝入，但要想透過飲食來促進健康，僅靠短時間內吃素食是做不到的。

而且突然的斷食，完全去掉肉類、脂肪的攝入，還有很大可能會造成內分泌不調。很多女生靠斷食減肥會不來大姨媽，就是身體在發出抗議。

注射維生素能護膚、減肥、提高身體素質？千萬別試！

近兩年在國外流行起來的靜脈注射維生素療法，號稱有著諸多“神奇”之處，比如獲得更有光澤的面板、燃燒脂肪、提升身體活力、增強免疫力，蕾哈娜、麥當娜都接受過這種注射。

維生素本來就對身體有益，直接注射也許吸收更快，聽起來感覺好像挺靠譜的。

但其實靜脈注射維生素療法的人可能會在不知不覺中接受過量的營養素，會對健康產生影響。營養學家還提醒廣大愛美女生，向血液中注射任何東西都會帶來風險，例如注射器中的“氣泡”會轉移到血液中，產生過敏反應和感染。

一位俄羅斯女模特今年就在進行靜脈注射排毒後，突然窒息死亡。

明星推薦的護膚品可能她們個人都不會用，都是為了賺錢，好不好用，感覺合適自己的嘗試一下，我曾經是過敏肌那我是用啥都不行，啥便宜的貴的都用了，別人用的面板都好的，我用了就過敏。現在面板健康了用啥基本上都不過敏。個人覺得沒有好與壞適合自己的面板就好，

各種DIY。

DIY顆粒大，肌膚根本吸收不了，還會導致脂肪顆粒。

明星靠醫美，卻給我們科普DIY，良心大大的壞了。

隨著女明星們紛紛入駐各大種草平臺之後，大家對於明星的護膚產品、步驟等等都產生了濃厚的興趣，很多明星們也毫不吝嗇的分享著自己覺得好用的護膚方法，可是這些方法是否真的科學有效就是一大問題啦！

下面我來給大家科普幾個明星推薦的護膚方法其實並不科學，看來看看自己有沒有跟風！

范冰冰——一年敷700張面膜

范冰冰愛敷面膜的事實已經不用再多說，去年很長一段時間大家都收到了她分享的無時無刻不在敷面膜的方法，很多人一天敷很多張面膜想要變得像范冰冰一樣美，可是後來卻爛臉了……

問了身邊學醫的同學，他也有明確的表明是不能每天都敷面膜的，更別說一天敷好幾張了。面板的吸收和承受能力都是有限的，如果我們過度的護膚、敷面膜，反而是會給面板造成傷害。

明星經常做醫美，需要修復，每天敷面膜是可以的。而我們正常沒有受損的面板，過度的敷面膜只會平添負擔。

吳昕——每天吃數十種保健品

前段時間吳昕上一個綜藝節目時，她的朋克養生法直接上了熱搜。每天必泡腳，這是一個非常健康有好處的做法。可是看到她一下子吃下各種各樣的保健品就覺得有點無法接受啦，一些天然的維生素正常的攝入完全沒有問題，可是很多保健品公司為了短時的效果會把成分的濃郁做到很高，一旦吃了不適合的保健品，對女生的身體傷害會是非常大的！

尤其是一些美白丸、膠原蛋白，是最不推薦大家去吃的哦！

張嘉倪——面霜代替水乳

之前看張嘉倪的一個影片時，她推薦了一款面霜，還說好的面霜是可以代替水乳和其他護膚步驟的，這話一聽就有點問題啊，個人覺得她只是為了做廣告才說的這句話。但是卻會一定程度上影響著看了這條影片並且還對護膚不太懂的女生！

水乳是最基礎的補水保溼步驟，只有打底做好了，後續的護膚品才能更好的吸收，從來沒有聽說過面霜是可以完全替代水乳的……

她們推薦的東西里面，有些不僅坑錢還爛臉，別瞎跟風了。

張韶涵：bechi膠原蛋白

看看我就笑了。來讓我們科普這個讓無數女生痴迷的東東。

膠原蛋白本質是一種蛋白質，但它是一種劣質的蛋白質，沒有全部的人體“必需氨基酸”。 不管蛋白質還是低聚肽都無法直接運到面板中，而是被消化成小分子的氨基酸。我們的身體會根據需要，把這些分解後的氨基酸重新組裝成新的蛋白質，而不是吃膠原蛋白就能補膠原蛋白。護膚品中的膠原蛋白，也不能轉化到面板裡去，只能起到保溼作用。

總之，凡是買膠原蛋白的人都是被收智商稅，頭髮長見識短！

還有就是我們聽說的：范冰冰每年敷700多張面膜。連吃飯的時候也在敷。

冰冰的臉，是一張所有女人看了都想有，所有男人看了都想要的臉。

基本可以說，她說啥，人們都信啥，她說啥好用，人們就想用啥，不怕你不信，就怕你買不起。

但是我要告訴你，對於我們普通人，不說一年700張面膜，就算給你打個五折，一天一片面膜，你就等著毀臉吧。

真的不是嚇你的呦

很多朋友都有這樣的經歷和感受，連續敷面膜一週，肌膚狀況會有顯著改善。

但是，若持續保持每天一片面膜的使用頻率，面板反而會變差。

輕的，面板開始瘙癢、敏感，嚴重的，會起一臉小紅疹子，若堅持敷下去，面板就會越來越暗黃，越來越敏感。

我就遇到過這樣的患者，連續使用面膜好幾天，然後某天早上起來，突然發現臉上起了很多小疹子，還伴有皮膚髮紅、發癢。

不——要——多

另外，咱們普通人用的面膜多少錢一片，能跟冰冰的比嗎。

如果你的面膜配方不合理，還硬學冰冰頻繁使用，對面板就更不好了。

愛美是天性。但我們也要學會明辨是非，科學護膚，不要跟風，花錢是小，毀臉是大。

在演藝圈眾多女明星都擁有著令人羨慕的牛奶肌膚。

那麼這些擁有吹彈可破牛奶肌的女星究竟是怎麼保養的呢❓

明星推薦的護膚養生，大部分屬於“博眼球”的做法

如果一個明星真的有好方法獲得優質肌膚，那麼這些明星不需要代言化妝品了，業無需在每次採訪或出鏡前，進行補妝了

所以他們推薦的方法一定是很少被公眾提到的，明星為了保持一定的“神秘性”，提供的方法也有“神秘性”，甚至是聞所未聞的

這些方法我們用“腳趾”想，也覺得不可信，不靠譜。