1.善於學習，適應環境。

2 .多學習，多領悟，多運用。

3.學會舉一反三，判斷問題存在的正確性。

4.不要過度分析難的問題，學會找幫助，找答案！

大腦開發

這個問題，平常有空的時候注意鍛鍊身體，時刻保持一個好的學習狀態！

二，空餘時間可以多玩一些益智的遊戲，多看一些益智的書籍。

三，如果夠條件也可以適當的參加一些訓練

1871年的聖誕節，發明大王愛迪生舉行結婚典禮。婚禮正在進行時，愛迪生突然不見了，大家都納悶，新郎哪裡去了？

原來，愛迪生突然想到自己在研究的電報機，不知不覺地跑到工廠做實驗去了。一個工人發現了他，告訴他已經是午夜12點了。這時，愛迪生才恍然大悟：“糟糕，我還要陪客人吃晚飯呢！”

愛迪生對於自己感興趣的實驗工作，可以高度集中注意力，全然忘記實驗之外的其他事情。但又不得不說，對於結婚典禮來說，這是他的大腦在走神。

我們每天都在使用大腦，但是最讓我們焦慮也是大腦。經常有人會有這樣的經歷：會議馬上開始，去發現重要的資料沒有帶齊；就要進考場才發現准考證落在家裡的書桌上；說好的記單詞，卻不知不覺刷了一個小時抖音......

卡羅琳·威廉姆斯在《認知迭代》這本書中，記述了她為了解決自身注意力不集中的問題，先後拜訪了哈佛大學、紐約大學、倫敦大學、牛津大學等知名機構的專家和學者，希望透過現代科學的方法，克服分心和壓力，以獲得長時間的平靜與專注。

書中詳細記錄了在接下來的一年多里，她根據現代科學方法嘗試不同的干預措施，尋找到自己缺失的方向感，改掉了不健康的焦慮習慣，提升了令人尷尬的數學技能，而且還深入探尋了大腦裡更神秘的角落——創造力和時間感知。

心智控制能力和認知技能上的變化大大改變了卡羅琳的生活，但她認為，與未來的種種可能性比起來，這些變化似乎顯得微不足道。這不得不讓人產生好奇，原來讓我們困惑不已的大腦是可以改造的。

一 決定改變

我們的大腦造就了現在的我們，大部分時間我們都是坐在自己思維的列車上，讓它隨意行駛，我們如何才能掌握自己大腦的方向盤，從而掌控自己的人生？

現代心理學之父威廉·詹姆斯說：看在上帝的份上，選擇一個自己，然後堅持下去！

這是一個不小的挑戰，卡羅琳首先為自己列出了兩步：

1 決定改善什麼，也就是選擇一個想要成為的自己

注意力：能夠堅持專注於眼前的任務，地址干擾；

控制焦慮：想辦法減輕壓力；

創造力：學會根據需要產生新的創意；

導航力：增加我迫切需要的方向感；

時間感知：想辦法享受每一刻，並能夠打發無聊時間；

數字感：嘗試獲得“數學頭腦”，學會邏輯思考。

2 做你必須要做的事，並堅持下去

看到這裡，我們不得不思考：嬰兒和孩子非常適合學習，他們對周圍事物充滿無盡的好奇，等到大腦發育成熟，基礎工作完成，大腦對日常生活的處理就會轉為自動模式，成年人的我們想完成大腦的改造，它可能實現嗎？

二 如何改變

1 注意力

對大腦來說，注意力不集中和容易拖延是同一個硬幣的兩面，它們都意味著大腦沒有得到很好地控制。想要保持專注，關鍵在於放鬆，不要心急，過分擔憂也會佔用腦力，這部分腦力可以用來阻止大腦走神和胡思亂想的衝動傾向。

卡羅琳說起在多項工作纏身的同時還要抽空陪孩子玩樂高，曾經這是讓她無比焦慮難以專注地事情，經過訓練後，如今變得愉快而美好。

幸運的是，還有一些方法也可以幫我取得同樣的效果：

冥想

哈佛醫學院神經科學家薩拉 拉扎爾多年來一直在研究冥想對大腦的影響，她發現，長期冥想者的大腦中後扣帶皮層區域的活動相對較少，這一區域主要控制的就是分心和走神。對於初學者，哪怕只是經過霸州的心靈冥想，大腦也會發生變化。

瑜伽

不願意冥想的人們，更願意做瑜伽，瑜伽是一種運動中的冥想。哪怕每週一次的瑜伽，也會對大腦注意力產生影響。

另外，欣賞戶外風景的照片，或者直接投身大自然，都有神奇的效果。長期堅持，這種輕鬆而專注的心智狀態就會成為你的預設狀態，一旦你有需要，它就隨時待命。

2 控制焦慮

過分憂慮，不僅不利於保持專注，還嚴重影響身體健康。研究表明，人如果經常擔憂，死於任何疾病的機率都會增加，因為日常壓力越大，風險就越大。

如果你想充分控制自己的大腦，焦慮並不是一個理想的狀態，焦慮不僅舒服我們的注意力，還會削弱我們的衝動控制，耗費本來可以用在其他方面的大腦處理力。

要戰勝焦慮，關鍵在與控制自己的注意力，這需要技能：

正念冥想

正念不僅能影響你的心靈，同時會影響身體，減輕壓力的同時讓身體得到休息，可以更好地控制注意力。

尋找笑臉

我們平時應該學會注意到自己的身體變化，就能夠開啟一個通道，將大腦的想法和身體的感受相連線，進而更好地控制大腦的思考。

3 揮灑創意

創意的最終勁敵就是焦慮，它不僅分散你的注意力，還會讓你把注意力集中在錯誤的地方。可以嘗試努力工作，挖掘潛意識裡的靈感，可以刻意地去想象遙遠的地方，更廣泛地思考，還有就是保持良好的心情，更容易讓人產生獨到的見解。

4 導航系統

研究表明，一個人的焦慮特質越高，其在空間認知測試中的變現就越差。導航能力極強的人，通常萌購根據當時情況快速的從地標和腦內地圖兩種策略中選出最合適的方法，所以，一切的關鍵就在於腦力的靈活性。

5 時間感知

小時候總覺得春節需要經過極為漫長的等待，而人到中年後，過年就是一眨眼的功夫，這是為什麼呢？

對於孩子來說，一切都是新奇的事物，值得全身心的投入和體驗，就會不斷地往記憶中儲存新的事物，事後回想起那段經歷時，就會有一種心理上的錯覺，彷彿花了很久的時間才適應那些新奇有趣的事物。一旦長大後，生活就會進入一種非常容易預測的節奏，工作，交際，生活瑣事，所有的事物對我們來說都不陌生，能引人注意的經歷減少，新儲存的新記憶也越來越少，因此，回顧近期的生活時，就會覺得時間飛逝。

如果有什麼事情可以讓人們進入“時間飛逝”“忘卻時間”的狀態，也許能幫助人們獲得更多的幸福感，感到更加輕鬆愉悅，壓力會更小。學會一些改變時間感知的技巧，大腦可能會變得靈活一些。

6 數字焦慮

有證據表明，大量時間的邏輯問題練習，並且得出正確答案，會改變你大腦的生理結構。只需要這三步，輕鬆拯救你的數學頭腦：

做一些簡單的數學題，用紙筆作答，慢慢來，不要急；

做稍有難度的數學題，用紙筆，慢慢來；

意識到如果自己用心去做，其實完全可以做到。（注：必要時重複第一步到第三步）

三 超控大腦

選出你想改善的一個方面，充分利用大腦的可塑性，感受立竿見影的效果，每個人都可以嘗試去掌握放鬆，就緒的精神狀態。

你也希望針對大腦的基本特徵做出改變嗎？請嘗試以下方法：

1 鍛鍊——最好去戶外

2 找一個具有挑戰性的工作或愛好

3 參加正念冥想課程

4 記住，要時不時地任由思緒飄飛，以重置大腦

5 選擇某項技能，在實際生活中加以練習

6 堅持下去，很快你就會對自己的大腦有更好的理解，也能發現更直接的改善大腦的方式

卡羅琳·威廉姆斯的《認知迭代》這本書告訴我們，人類的大腦是一個神奇的器官，不管你計劃對它做出什麼改變，它能做到的一定會超出你的想象。正像大衛·鮑伊所說：我不知道未來會發生什麼，但我向你保證，它絕對精彩。

大腦不僅僅是人身體的指揮部，也是人智慧所在。大腦的開發直接關係到孩子的智力。大腦是怎樣發育的呢？

大腦簡介：左腦和右腦

科學證明，大腦分為左腦和右腦

左腦是掌控人的右邊身體的一切活動，一般左腦具有語言、概念、邏輯、推理、分析、數學等功能；

右腦是掌管人的左邊身體一切活動，右腦具有音樂、繪畫、空間幾何、想像、綜合等功能。

兒童早期大腦開發的重要性

新生寶寶的大腦重量是成人大腦重量的四分之一，此時大腦發育不成熟；到了一歲時，大腦重量是成人大腦重量的二分之一；這個時候孩子會說話會走路；到2歲時，孩子大腦重量達到成人的四分之三，腦部發育逐漸完善。所以，寶出生後兩年是腦部發育最快的階段，家長要抓住機會。

全腦開發金字塔

2~7歲：黃金期

孩子在這個階段，大腦的開發佔了８０％，需要家長對孩子進行用心的培養；

８~12歲：白銀期

在２～７歲大腦開發順利完成的話，孩子們基本上已經形成了一種習慣，此時的父母家長付出就顯得輕鬆多了；

13~18歲:青銅期

到了１３歲～１８歲，基本上就不用管了；

這三個階段，對於父母家長們來說，千萬不要錯誤的做法，否則就會付出更多，甚至是管不了了。這就是說，大腦開發得越晚，兒童與生俱來的潛能就發揮得越少。