芒種即將接踵而至

燥熱的夏天也即將來臨

酷熱的太陽、悶熱的天氣、冰冰的冷飲等

這些組成了我們的夏日生活圖鑑

印象中的夏天都是些十分美好的場景

但是夏天對我們的面板似乎不那麼友好

紫外線直射、貪冷飲爆痘、熬夜...

這些都是讓我們的面板變差的“兇手”

夏季如何更好地護膚呢？

夏季護膚有多重要？

大家都知道冬天的乾燥很容易讓面板出現細紋，而到了夏天，因為空氣的溼潤，面板因為乾燥引發暫時性的皺紋有了明顯的改善，看起來嫩嫩的，應該說，在北方，夏天是面板狀態最好的季節。

然而夏季的環境是，Sunny強烈

食物品種繁多，內分泌旺盛

他們分別在面板上的作用是

01

Sunny強烈，引起面板黑色素細胞加速氧化性成黑色素小體，留在面板表面，Sunny對面板的摧殘，甚至會讓面板更粗糙，表皮層損傷。

02

食品繁多，影響有二:

一、吃的東西有自由基，自由基會破壞正常的細胞，大家都知道人就是無數細胞組成的，自由基身體可以生成，外界空氣中食物中也一樣存在，他對人體細胞的摧殘，不僅對人的身體有嚴重的影響，對我們面板更是起到促使老化的作用。

二、現在食品中都有毒素，比如農藥殘留，激素、垃圾脂肪，所有的毒素都會由肝臟排毒，而人們因為年齡的問題，生活不規律的問題，肝臟的功能會越來越差，腸道的功能越來越差，導致毒素沒有排出體外，反而被吸收，使得臉上產生痤瘡，痘痘。

03

內分泌旺盛，對於乾性面板來說，還好。而對於油性面板，黑頭就要出來啦，油脂過多容易導致炎症，小痘痘也出來啦！差不多就是這樣。

夏季如何保養好面板？

炎炎的夏日裡

人的面板在Sunny下很容易受傷的

因此大家需要做好護膚工作。

那麼夏季如何保養面板？

01

防曬篇

注重防曬霜:一年四季都需要防曬,紫外線是人類肌膚乾燥缺水、斑點暗黃、衰老鬆弛的最大元兇,所有的美容顧問都建議大家每天必須做好防曬工作,否則所有補水和美白護膚工作都是半途而廢。出門前一定擦好防曬霜,遮陽傘,太陽鏡等。

如何選擇防曬產品:夏季紫外線比較強烈,建議選擇塗抹防曬指數大於30的,冬天選擇防曬指數10-15的,油性肌膚選擇滲透力較強的水性防曬產品;乾性面板選擇霜狀;中性面板選擇乳液狀的。對於戶外海邊玩耍的最好選擇防水型的防曬霜。

02

清潔篇

塗抹防曬產品一定要卸妝,因為現在有很多是防水功能的防曬霜,比較難清洗,所以,塗抹防曬霜是需要卸妝。再加上塗抹防曬霜在肌膚表面吸附,夾雜其他護膚品,單純的洗臉是洗不乾淨,這樣會影響肌膚對護膚品的營養吸收,也會阻礙毛孔的通暢,引發痘痘,所以卸妝清潔很重要。

03

多補水

水，對於人體的面板來講，十分的重要，不要讓面板乾燥,所以就需要你經常喝水。差不多一天要喝2升水。補水的方法還有外部補水的方法，用紗布或者是棉花沾滿精華液或保溼水敷在臉上20分鐘,讓你的肌膚在一夜之間喝飽水。

04

面部按摩

經常性的面部按摩有助於肌膚的緊緻。從下至上按摩臉部面板,早晚各一次。注意頸部的護理,使用精華素之類含油分多的護膚霜,從而控制頸部明顯的橫紋。

05

多吃維C

VC有助於面部保養。塗抹一些含維生素C的產品,保持面色紅潤,即使不塗口紅也很精神。

不同膚質的護膚攻略

01

油性面板

夏季防曬，我們最好選擇一些無油配方的防曬產品，記得一定不要用防曬油，而且物理型的防曬產品也要慎用。如果說我們的面板容易長粉刺痘痘的話，就不宜使用防曬產品，一定要改為遮擋防曬。控油也是我們夏季護膚的要點來的，但是做好控油的同時也不要忘了給我們的面板補充水分，畢竟水油平衡才是真正的控油。

02

乾性面板

乾性面板，不管在哪個季節都好，都需要注重面板的補水保溼，避免面板長時間乾燥缺水會造成面板出現早衰或者受損等情況。但是防曬也不要忘了哦，最好可以選用一瓶霜狀，帶有補水效果的防曬產品為最佳選擇。

03

混合性面板

混合性面板夏季T區照樣油脂分泌旺盛，因此夏季T區清潔非常重要，但是要分開U區，避免U區過度清潔。在防曬方面注重U區，可以選用一些乳液型的防曬產品，著重在U區塗抹，避免在T區過度使用哦。

04

中性面板

中性面板一般面板也會白嫩細膩，這種面板可以說是非常容易被曬出斑點，而且斑點也會顯得很明顯。所以夏季防曬中性面板建議用一些乳液型的防曬產品為佳，而且晚上一定要做好面板的卸妝清潔跟面板的保護。

05

敏感性面板

一定要選用一些針對敏感肌的防曬產品，最好是購買的時候先塗抹一點到耳後測試一下產品的是否適合面板再使用，如果塗抹了10分鐘無礙即可使用，要是有不良反應，就要往防曬指數更低的產品去選擇。

夏季護膚要多吃這些

1

豆漿

2

牛奶

牛奶含有人體所需的六大營養素,蛋白質、鈣質、維生素B含量尤其高。多喝牛奶不只對骨頭好,還可美膚。

3

深海魚類

4

絲瓜

絲瓜的蛋白質、澱粉、維生素A、C、鈣、磷、鉀、鐵等營養含量都比較高,並含有植物粘液、木糖膠等,民間相信絲瓜可清熱、美容潤膚。

我將分享一些重要的面板護理技巧，您應該在夏季遵循這些技巧。

使用適當的夏季洗面奶-隨著我們從冬季到夏季的到來，切換到夏季洗面奶對他們來說非常重要，因為夏季洗面奶中含有對面板有益的夏季成分。在您的日常面板護理中加入抗氧化劑- 在夏季，購買優質的抗氧化劑血清。抗氧化劑血清不僅可以滋潤面板，還可以保護面板免受環境損害。它有助於促進膠原蛋白的產生，並清除有害的自由基，以防止面板受損。保持面板水分充足- 始終記得為面板使用保溼霜，每天喝3升水。戴防曬霜-這是面板護理中最重要的部分，因為紫外線會損壞面板，並導致面板曬黑和其他面板問題。因此，無論您在家還是外出，都請務必使用防曬霜。不要跳過這一部分。減少化妝-在夏天，我們所有人都容易出汗，因此每天穿濃妝並不是一個好主意。而是穿適合您需要的淡妝。使用爽膚水-使用優質爽膚水可以幫助您封閉毛孔。在夏季，這對於防止油脂在毛孔中聚集至關重要。記住自然療法的價值- 諸如在家中的面膜，蘆薈，薑黃，檸檬，黃瓜，蜂蜜，生牛奶等自然療法有助於保持面板健康。

清潔 補水 保溼 防曬 是護膚最重要的四個階段

1. 清潔.

夏天比較容易出汗，油脂分泌也會比較旺盛，所以清潔是最重要的事情。

夏季洗臉宜用溫水，不僅容易洗淨油脂和汙垢，還能感受真正清涼感覺。很多女士對清潔步驟不夠重視，經常使用鹼性過大或清潔力過強、不適合夏季面板特點的清潔類產品，這樣不但不能良性、徹底地潔淨面板，還會損傷皮脂膜。所以在夏季恰如其分地清潔是護膚的重要前提，而且比其它季節顯得尤為重要。

2.補水保溼

補水也是夏季護膚的必要工序。因為流汗並不代表面板處於溼潤狀態，當汗水蒸發後，表皮仍是會幹燥的，如果沒有適時補充水分的話，再加上日光的傷害，面板很快會幹燥無光澤，所以補水就非常必要了。

另外，由於夏天面板油脂分泌旺盛，適當補水也可以保持面板的水油平衡。

平時拿個小噴壺，當臉上乾澀難受時可以噴點水在臉上。

經常敷面膜是保溼是很好的方法。

3.防曬

防曬是所有女人在夏季都不會忽視的關鍵一步，其重要性不言而喻，夏日防曬有幾點需要注意： （1）要在出門前二十分鐘使用防曬護膚品，並根據時間及外出的活動來選擇SPF值適合的防曬護膚品。

（2）每年要更換新的防曬品，並注意儲放於陰涼的地方，因為防曬品開啟後一般情況下是不能維持幾年之久的。

（3）曬後抗氧化修復 夏天太Sunny紫外線強烈，晚上一定要注意修復肌膚。自制黃瓜面膜是不錯的選擇。

另外隔離也是很重要的哦

夏天充滿光彩，是炫耀美麗夏季服飾並享受美味時令水果的絕佳時機。但夏季也要求你特別注意面板的熱度，太陽的溫暖，熱風導致嚴重的面板損傷。天氣波動會嚴重影響面板，使面板變得無光澤和粗糙。這種惡劣的天氣不僅會玷汙面板，而且會因毛孔和灰塵過多出汗而導致毛孔堵塞。

在夏季，我的面板會變得焦躁不堪，難以除去的難看的棕褐色。我們必須特別注意保養面板，並根據季節調整護膚程式。蘭蘭列出了夏季對抗炎熱面板的一些方法。

水療法

沒有什麼比水更好的了。水不僅能止渴，而且有助於排出積聚在體內的毒素和廢物。用果汁，椰子水，綠茶，酪乳或純水等液體來降低熱量，保持身體涼爽和水分。綠茶含有豐富的抗氧化劑，有助於消除死皮細胞，綠茶中的抗炎，抗癌作用可防止各種面板疾病。液體還有助於對面板進行解毒並保持面板柔軟，露水和清澈。

食物攝取

你吃了什麼東西，往往會在臉上顯現出來。不要吃太多零食和鹹味食品，因為鹽可能會對身體產生脫水作用。在你的飲食中加入含水量高的水果，如西瓜，黃瓜，橙子和生菜，這些水果會給你營養和抗氧化劑。在你的飲食中加入綠色蔬菜，因為它們有助於改善免疫系統並降低身體的壓力水平。如果你是一個非素食者，請嘗試控制你的肉類攝入量。肉很難消化，並且還會提高體溫，從而導致痘痘。

防曬

如果在Sunny下，那麼出門前30分鐘，應該塗抹含有高SPF 的防曬霜。防曬霜不僅可以防止面板變黑和面板損傷，還可以保護您免受可能導致面板癌的困擾。每兩小時重新塗抹一次防曬霜，並選擇防水防曬霜。帶防曬帽，太陽鏡，太陽傘等，在上午10點到下午4點之間試著呆在室內，因為在此期間太Sunny線最強烈，並可能對面板產生不利影響，

去角質

獲得好的面板的第一步是正確的去角質。去除面部和身體其他部位積累的死皮是必要的。使用去角質產品。當然也不要頻繁的進行去角質過程，一週進行一次就可以了，如果您是油性面板，您可能需要每週進行幾次去角質。

清潔

使用適合自己的清潔劑，徹底清潔肌膚，每天兩次。不宜用冷水洗臉，實際上，用冷水洗臉會嚴重刺激面板的毛孔的收縮，令臉上的汙垢更多地滯留在毛孔之中，因此，久而久之，肌膚就更容易出現過敏或者是滋生痘痘等問題，選擇用溫水洗臉，可以更好地保護面板免受損傷。

補水保溼

夏天溫度升高,面板水分極易蒸發,所以夏天的肌膚一般都缺水，所以不管天氣如何，永遠不要忘記滋潤臉部和身體。避免使用油性保溼霜，並選擇水性保溼劑，輕輕按摩面板以獲得柔軟光滑的面板。一天中最好的塗抹時間是當你沐浴後，身體仍然潮溼時。晚上總是滋潤你的面板，並在睡眠時間保護面板。一週兩次補水面膜。

爽膚

如果你是油性肌膚，爽膚水能夠很好地滋潤肌膚，平衡肌膚酸鹼度，去除汙垢，毒素，給肌膚帶來清爽肌膚，令肌膚煥然一新。

運動

運動有助於擺脫毒素，並給你發光的面板。每天早晨做簡單的鍛鍊或瑜伽，感覺良好，如果你懶得運動，那麼儘可能多地走動 ， 你會有更多的能量，可以去掉多餘的體重，並會得到光鮮健康的面板。鍛鍊還可以增加身體的血液迴圈，促進血液供應，使面板獲得天然和健康的光澤。這是如何獲得水嫩面板的最簡單答案。

冷藏

可以把噴霧或者化妝水冷藏在冰箱裡面，這樣當你的面板灼熱時，你可以為面板降溫。可舒緩和保溼面板。當然做面膜前，也可以將面膜冷藏一下哦！當然冷藏一瓶蘆薈膠，也是非常不錯的選擇哦。

儘量減少化妝

在夏季，化妝最好不要過多。在不容忍的太陽下，自然的外表是最好的。如果你打算使用粉底，那麼也可以使用SPF粉底，以避免面板斑點。為了保護你的嘴唇，使用SPF值為15潤唇膏，讓你的嘴唇更清爽。

來分享一下我的夏季護膚步驟吧，因為我是混油皮痘痘肌，所以護膚步驟我是儘量去做到精簡護膚的：

白天：使用溫水潔面，不可以用冷水或者熱水，都對面板不好，溫水是最好的。

潔面之後使用-二次清潔使用sk2清瑩露-sk2神仙水-sk2眼霜-薇姿89精華-sk2大紅瓶面霜-怡思丁防曬霜-雅詩蘭黛dw粉底-香緹卡粉餅定妝-如果需要化妝就繼續彩妝部分

晚上：如果有化眼妝唇妝的話，先用曼丹眼唇卸-然後使用fancl卸妝油卸掉全臉的粉底，一定要記得乳化-sk2氨基酸潔面做清潔-sk2神仙水-sk2小燈泡精華-sk2眼霜-sk2大紅瓶面霜

以上就是我自己的白天、晚上的護膚步驟，以及用到的單品。

兩個星期進行一次清潔面膜使用的產品是科顏氏的白泥面膜，一週大概3次的補水面膜，如果面板狀態不太好的情況就單純精簡護膚，使用最簡單的水乳跟溫和氨基酸潔面，其餘什麼產品都不使用，做好硬防曬。

夏天天氣熱，人容易出汗，長久待在空調房裡，就會造成面板乾燥，由乾燥引起的過敏等各種面板問題。 一想到面板乾燥，我們就會大量喝水，但還是解決不了問題，這時候我們就要內外兼用，大量喝水是必不可少的，同時我們再貼個補水面膜，然後，飲食要清淡，不可辛辣刺激，再多吃一些水果蔬菜，就可以了。

夏天面板因為天氣炎熱很容易失去平衡，膚質容易轉換，可能你原來是中性肌膚會變成油性或者乾性，甚至敏感肌膚。根據自己的膚質和炎熱的特點調整自己的護膚方式，一樣會讓肌膚處於最好狀態。

夏天肌膚最大的敵人就是紫外線，常言道曬傷一小時，恢復三個月。因為愛美的姐妹們衣服穿的相對較少，處在Sunny暴曬的地方比其他季節更多。所以姐妹們出門時一定要做好防曬工作，例如遮陽傘，帽子，墨鏡三件套。如果條件不允許，那也要塗上防曬霜，防曬指數高點的，記得晚上清潔徹底哦。

日常護膚步驟一定要按順序堅持。清潔，保溼，精華眼霜，防曬，彩妝。當然了彩妝能不化就不化。每週再敷面膜兩次左右就妥妥了。

夏天護膚一定要根據自己的膚質選擇適合自己的產品進行護膚，“對症下藥”是有道理的。多多瞭解護膚品產品，它的成分，它的效果，使用者用後反饋。不要被他的誇大其詞的廣告所迷惑，我是覺得世面上大部分化妝品都有誇大功效的嫌疑，因為它的很大部分成本都用在營銷上。。。每位小姐妹都有自己獨門絕招，就不具體推薦那一款產品了。你們自己網上查一下自己用的護膚品安全有效就行。

另外夏季流汗較多，一定要記得多喝水，肌膚的水汪汪是由內而外補的，從外補水到基底層還是有難度的。多吃些蔬菜水果，如絲瓜，番茄，黃瓜，綠豆芽等，有清暑降溫功效的紅豆薏米粥，綠豆湯，銀耳湯等。

在空調房時間長的姐妹，一定要注意保溼，因為空調降溫的同時也會降低空氣溼度，會讓肌膚也乾燥的，肌膚經常失水會變得鬆弛起皺紋的。

洗澡的時候要用溫水，不要圖涼快，這樣經常對肌膚刺激也不好，洗完後塗抹些霜類，沒有比這時候的胴體更加吸引人了。。。。。。

好吃好睡，心理壓力過大也對肌膚產生不好影響，常言睡美人，說的就是睡好一覺比用任何護膚品都管用，別老熬夜，當你端起高腳杯，或者酒吧幾杯酒後，你只會更加孤獨！

天熱更要好好護膚，面板代謝加快，水分流失嚴重，要做好清潔補水防曬，我是混合面板，在平時潔面～水～眼霜～精華～日霜防曬/晚霜，這些日護理的基礎上可以塗面膜來補水。

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由於夏天氣溫特別高，紫外線強，天氣悶熱，導致毛孔擴張，人容易出汗，面板油脂就會增多，而空氣中的灰塵可以堵塞毛孔，對我們的面板會造成很大的傷害，再加上有些人喜歡吃辛辣刺激的食物，導致面板起痘，過敏，只要認真護理，我們的面板即使在夏天也是美美的。 1.每天早晚選用適合自己膚質的潔面乳，清潔面板，最好選溫和性的，不傷面板，清潔完面板用保溼護膚品輕輕拍在面部，常在空調房裡的待的，面板水份流失的快，建議每隔兩天貼補水面膜，最好用保溼噴霧護膚水，隨時在面部噴。 2.最好減少化妝，切忌濃妝豔抹，出門要做好防曬工作，帶妝時間不宜過長，每週去一次角質，徹底清潔面板。 . 3.飲食要清淡，儘量不吃辛辣刺激的食物，多吃水果蔬菜，最重要的是，想要面板好，就得管住嘴。 最後，要告訴大家，夏季水分容易蒸發，哈是要多喝水。

夏天到了，氣溫高，面板的新陳代謝旺盛，在面板表面積會堆積汙物及失去生命力的細胞，所以清潔面板尤為重要，否則，這些汙物和死細胞積聚下來，就會使面板變厚，乾枯和失去光澤。　

一般來說，每天洗澡一次是大多數人的面板護理，洗澡可以清除面板表面的塵埃、細菌和一些新陳代謝產物。但這其實是不夠的，因為未能把積聚在毛孔內的死細胞除去，會令毛孔阻塞，體內及面板內的廢物不能通暢地排出，而使面板加速老化。如果在洗澡時，用一些能有效地去除汙物的東西來按摩面板，效果就會好得多，例如絲瓜絡就是一件很好的工具。將老絲瓜的筋絡曬乾。同時把絲瓜絡充分浸溼，它就會發大變軟，然後反覆揉擦，致其在接觸面板時無粗糙的感覺這就適用於全身面板的按摩了。用適當的力擦拭全身的面板，使面板微紅就可以了。

夏天，臉部護理尤為重要。 　　

1.臉部清潔。儘管是夏天，最好還是用溫水洗臉，因溫水可使毛孔擴張，髒汙物易於洗去。此外，不要將肥皂直接塗在臉上，而將肥皂先塗抹在手上，搓成泡沫狀再塗到臉上。洗時需顧及整個臉部，並讓泡沫停留１～２分鐘，先用溫水洗淨，再用冷水過清，然後小心地將臉部試幹。 　　

夏天的面板易出汗，油脂分泌得多，毛孔也比往常粗大，因此收斂毛孔對保持面板的細嫩也有重要的作用。除了用熱──冷水交替使收縮毛孔外，也可在洗臉後以蛋清加幾滴檸檬汁，混合後用來按摩臉部。 　　

還需提一下，所用的肥皂必須是品質優良的中性肥皂，而且用量不要太多。 　　

2.夏季儘量少用化妝品。化妝品大多含有色素，而夏日的面板不僅出汗多，排出的皮指也多，面板的通透性大，色素易滲入皮內，再加上強熱的日光，易導致雀斑和黑斑的形成。

第1步：潔面晚上潔面之前一定要先卸妝!最好是選擇弱酸性的潔面產品進行清潔，用30~33度的溫水與冷水交替洗臉，最後用乾的毛巾擦乾!清潔工作做好了，才能讓肌膚吸收能力增強。如果你感覺麻煩，那麼用清水也沒有關係，但是一定要卸妝！卸妝！卸妝！重要的事情說三遍 第2步：化妝水化妝水具有保溼效果，還能起到第二次清潔的效果!潔面後在臉還是溼潤的時候趕緊用化妝棉沾上化妝水輕拭面部，不要等到臉完全乾了再補水，這樣保溼會大大減分的。至於化妝水的選擇，則完全依靠自己，千萬不可盲目的追尋美妝博主！一定要選擇適合自己的產品。 第3步：眼部保養眼睛不僅是身體最脆弱的地方還是最容易老化的部位!選用適合自己的產品，用無名指沾取米粒大小的分量，沿順時針方向輕輕塗抹，按摩直至吸收。想要擁有完美的雙眸不能單靠護膚品的功效，還要保持充分的睡眠!眼霜很重要，一定要買，每天堅持塗抹，對於改善眼角細紋和黑眼圈，很重要 第4步：精華液精華液是根據肌膚的狀況決定的，一般來說20歲左右就可以開始使用了!保溼、美白、抗老化等不同功效都有精華液產品能滿足不同膚質的需要，高濃度的產品還能改善肌膚的狀態! 千萬不要覺得精華是媽媽輩分應該用的，用精華，從小做起 第5步：面霜面霜是非常重要的，能有效的鎖住水分!在冬天的時候選擇質地稍微粘稠的面霜，而夏天就選擇乳液，乳液的負擔較小，適合夏天使用!乳液與面霜都是為肌膚提供一層鎖水膜，防止水分流失，補充肌膚養分。記得塗完面霜之後一定要塗防曬，並且防曬是一年四季都需要塗的哦