自律給我自由，這句話來自某健身App，是特別多人的口頭禪。

自律的範圍可以很廣，早睡早起，讀書，健身，學習，乃至每天準備減脂健康餐等等。對減肥的人而言，其實就是所謂的堅持“管住嘴、邁開腿”。

自律確實可以創造“奇蹟”，但是這個奇蹟往往也需要付出很大的代價，因為大多數人的自律遵循的不是“自然規律”，而是任性的“人造規律”。

如果相信人定勝天，那麼就會繼續人為地自律；如果對自己的侷限有那麼一丟丟的清醒，可能就會順其自然了。

順其自然，其實才是最大的自律。你是跟著與生俱來的節奏在走，餓了吃，困了睡，累了休息，這麼做一點都不辛苦。

早睡早起，就是一個例子，但是很多人不想第二天精神飽滿地早起，而是選擇熬夜加班，讓自己累得夠嗆。又比如，跑步減肥，明明腿疼、胸口疼，還要強行堅持到受傷，與其說是自律倒不如說是自虐。

真正的自律，其實不是堅持幹什麼，而是自覺——自己對身體和精神的狀態有所察覺，從而做出最好的選擇。

你自覺了，就會知道累，知道困，知道痛，不會聽不見身體和精神的聲音，甚至強行壓制。一個自覺的人，會知道自己的侷限，也知道自己的強項，知道什麼時候該堅持，什麼時候該放棄。這樣的人，做什麼事，都是自動自發的，不需要外在的金規玉律來推動自己。

你自覺了，就會變得敏感起來，與身體建立真正的連線。你知道做什麼會讓身體感覺舒適，也知道做什麼會讓它難受。你們會變得越來越合拍，默契十足。你會選擇合適的運動，不會強迫自己做那些很困難的事情，吃飽了，就會自動停下來。你不知道為什麼，它就這樣發生了，沒有任何人為的干擾。

這才是真正的自由。

打雞血、衝刺、麻木不仁，不是自律，而是堅持一條道走到黑。所以，結果不會好的。

我一直堅持讓我的學生，要思考，要用上自己的腦子。這個過程不容易的，因為大家確實習慣了不動腦子，都生鏽了，對發生在自己身上的事情一無所知。但我還是堅持，因為如果不能自覺，那麼這個人就不會進步。

她就始終會依賴別人，覺得自己不行，自己一定要靠別人扶持。根本不是這樣的，明明就是手腳健全的人，你幹嘛給她一副柺杖，不用慢慢就廢了。但是隻要重新用上，就肯定還會煥發新生。這個過程相對比較漫長，所以需要耐心。

就像有位學生建議我寫一篇廣播體操的爆文，把怎麼做廣播體操的方法和影片都放上去，說因為現在的人太懶，注意力不集中。

我寫了呀，沒用的，很多人連基本的自覺都沒有，就是渾渾噩噩地度日。她們這些人，注意力集中的時間越來越短，一千字的文章都看不下去，還會美其名曰“悟性差”、“沒意思”。

哪有這麼大的蛤蟆到處跳？真正的好東西，都是需要沉下心去琢磨、探索，才能得到的。現在外面那麼多減肥操的影片，不差一套廣播體操，跟著跳，不也行？

關鍵根本不在於做什麼，而在於這個人怎麼做。一個看起來很簡單的東西，用心的人能玩出花來；而沉不住氣的人，就始終浮在表面，最後看不到進步，就把這東西一扔，說“切，真是沒用的東西，浪費時間。”

很多人現在已經知道廣播體操是個好東西了，然後就跑來問我，“每天做多少遍好？”這就是一個非常不自覺的表現，你自己都不知道好不好，別人怎麼知道呀。

更何況，我始終強調，做得到位才是最關鍵的。一個簡單的動作，裡面就有非常多的門道，一旦糾結數量了、結果了，完蛋了，什麼都看不到了，做再多，再好也就只能那個樣子了。

還有一個就是生理期的問題，能不能做。是不是又不自覺了？所以有個學生，她自覺了，就大膽做了，咦，發現沒有不舒服，反而改善了。

所以說，人呀，不自覺，就真的是處處受限制。這個要問別人，那個害怕的，有個啥自由？

只有自覺才能給你自由，自律根本不行。

這個自覺，不是靠想出來的，你想開花了也沒用。你得去做，得去嘗試，看看會發生什麼結果，有了結果，你再調整自己的行為，不就形成良性的迴圈了嗎？這樣，做什麼你都是腳踏實地的，有理有據的。

而所謂的自律，都是靠想的，拍腦袋的。不管結果如何，始終都是老一套，這樣怎麼可能進步呢？

雖然我是老師，但同時也從學生的反饋中進步。因為我有自覺呀，我知道自己還有很多做得不到位的地方，她們的反饋也會促使我思考更多的東西。

比如在昨天之前，我都持有“減肥一定減胸”的簡單想法，因為我沒經驗啊，網上看到每個減肥的人都這麼說，而且每個健身教練也這麼說，我從來沒有懷疑過這個觀點，所以就不去研究。但是，有個學生居然報告說，“肚腩瘦，胸沒瘦”。

我就琢磨了，哎呀，原來是這麼一回事。

那些減肥先減胸的，都是因為不把女人當女人啊。女人的特點是什麼？陰柔、嫻靜，厚德載物啊，你反著來減肥，就是滅殺女人的天性，女性性徵不就被壓制了嘛。豈止減胸，月經都要出問題。

昨天還有個女士問我，什麼是女人味？你一個女人居然還問我什麼是女人味，這是不是一種不自覺？

總之，自覺，一定要自覺，自覺才能給你自由。

高度的自律等於絕對的自由。我認為自律就是自由。

自律的人生，剩下的時間都是你可以自己安排。

小李和小王都是公司的銷售人員，每個月的業績都是靠自己的。小李每天上班開始的時候就打50個電話，剩下的時間就是和客戶溝通做業績。整個上午安排的每天都很滿，下午就是準備有意向的客戶溝通去簽單。每個星期週六日都是自己安排休息，晚上出去散步。小王的每天都是想到什麼做什麼，有時候兩天都沒打50個電話，週六週日又因為業績不達標沒辦法休息，更不要說出門去旅遊，晚上早點下班鍛練，結果最後業績沒有小李強，身體沒有小李強，做的事情沒有小李強，晉升的機會沒有小李強。

同樣的時間，小李除了自己的上班時間，剩下的時間都是屬於自己的，因為做完了自己該做的事情。小王一直沒有完成，沒什麼規劃，所以最後生活和工作都是混在一起很亂。這就是一個自律的人和一個不自律的人，不一樣的人生。

這句話放在大多數的地方，都應該能夠行得通。

首先從大的方面來講，最有可能失去自由的是違法亂紀，所以自我約束便顯得十分的重要。

拿日常工作、生活來講，嚴於律己，寬以待人，那麼你的麻煩相對來講就要少得多得多。

從日常消費來看，能控制自己花錢慾望的人，或多或少能攢下一點本錢以備將來不時之需。等到將來需要了，就用不著去求祈求別人借錢給自己了，保住了尊嚴相當於保證了自己的自由度。

當然了，任何問題的成立都需要一個大的前提，那就是自身生存的周圍環境一定是平靜、安穩、祥和的。假如一個國家內部發生了戰亂，那麼一切道理、格言都將隨著戰爭而改變。

放在法治健全，公平公正的環境下是絕對正確；但如果大環境不好就另當別論了，比如在人治社會中你一個人自律只能是放棄自己的生存權和發展權；就像大家都不排隊的擠公交車現場、你自律就意味著放棄自己的權益

“自律就是自由”這句話到底對不對？…………這是個什麼問題？肯定不對。要說它對的話我也只能這樣解釋:當一個人拿著把刀對著我大聲說“不許動，動就殺了你”這時我要是不自律亂動的話，可能永遠都沒有自由了。受一刀之苦回答個問題，最後還要說個謝謝邀請……唉…………

這句話有一定的道理。比如說，你駕駛車輛在道路上行駛。如果不遵守交通規則，交通事故就有可能隨時發生。當你在交通事故中失去了手腳，變成了植物人，你還有自由嗎？

(待繼)

自律，肯定、顯然是一種自由。

隨波逐流，任性縱情，己身是逐外在影響而行，並沒有自主意識的有意識有意圖有目標的調控。自律，只有自主意識才能主動、自主、自由進行，主動、自主，本身即是自由。

也可以說，只有自律，才是自由——由著自己。隨波逐流，由著的是流波，不是自己。

很大程度上，這句話對於生活在社會中的人來說是成立的。沒有絕對的自由，自由必須靠自律做保障，換句話說，自律即是自由。自律是規矩，自由是自律的動態表現形式。在法律上有“無罪推定”、“法無規定即可為”等適用原則，這是自由的最大外延，“有法必依”則是對自由的最低限制。“自由”其實並不“自由”，沒有自律，自由也就無從談起，這樣的例子生活中不勝列舉。一位司機無論駕駛技術多麼高超，他駕輕就熟，遊刃有餘，但遵守交通規則是他安全的保障。足球場上和籃球場上的球星無一不是技術和規則完美運用的大師。

個人認為，自律不是自由，自律是自由的前提。

從古典自由主義對自由的定義來說（不同的觀點對自由有不同的定義），自由是自己的事自己做主、自己的事自己負責——我們有自由的權力，但並不代表你擁有優厚的物質條件、擁有合理性的思想——古典自由主義認為自由和實際待遇無關，只是通往物資充裕、精神幸福和快樂的手段。在此定義下，自由確實需要有前提，這個前提就是“自由的能力”，其中包含自律。

自由絕對不是自由自在、無拘無束、隨心所欲。

謝邀！從邏輯上來說，這兩個是不同的概念，當然不能等價。更準確的（也不見得完全正確）應該說自律的結果之一是保證了大多數人的自由，而自由分為相對自由和絕對自由，前者要求個體的自律，而後者則不受任何約束。但絕對的自由放在任何時間任何地點，幾乎是不存在的，即使是一國元首也不可能享有絕對的自由。所以自由基本上都是相對的。

我現在的觀點是這社會里的個體之間存在著兩種主要關係：競爭與合作。在不同的場景下，這兩種關係此消彼長，但缺一不可。以開車舉例說明。因為道路資源有限，路上的車就形成了競爭關係，誰都不想被別的車擋道，誰都想自己能開得快。但是如道路標誌線、交警的存在、道路交通法規定義的違法行為及處罰措施等，則讓司機之間不得不形成一定的合作關係，比如各行其道、紅燈停綠燈行、轉彎讓直行、並道時交替透過等。這樣的合作關係有時候靠外部的控制比如闖紅燈會被抓拍，很多時候則要求司機的自律。不自律的司機會違反規則打破這種合作關係，造成的後果就是可能引發交通事故，結果呢，自己要花更多時間去處理事故浪費了時間和金錢，還導致了道路擁堵，讓更多司機被迫堵在了路上，你說是更自由了還是更不自由了呢？

同樣的，在學校的環境裡、在工作的場合，都可以看到這種競爭與合作。一般來說，自律有利於個體之間的合作，同時可以讓競爭更有序的開展，既保證了一個群體內相對的自由，又能保證這個群體整體的效率。

舉個自己媽媽的例子。

昨天給老媽打電話，她狀態特別好，一直說自己瘦了，身輕如燕，渾身是勁。

實際上我看到嫂子給她拍的照片，確實吃了一驚，臉色紅潤，皺紋都少了。

這和她一直處於勞動狀態有關，閒不住。還和她心無牽掛有關。

還有一點，我給她灌輸了低脂低脂餐的概念。老媽之前有點胖，血脂有點高。我就告訴她，必須降低體脂，飲食中降低主食的比例，增加蔬菜和蛋白質比例，少油鹽。以粗糧替代細糧，少吃大米、麵食。她現在每天早上堅持熱水焯一下芹菜木耳（去除農藥很有效）然後涼拌，平時飲食非常自律。

當然，她自己也有一套長期堅持的養生方法，叫早起五步驟。

我能給她的建議就是飲食這塊，雖不算生酮飲食，但儘量低脂低油鹽。其實很多老年人這方面沒有什麼概念，他們覺得吃得清淡就好（少吃肉、少吃紅燒）。其實，以中餐的烹飪方式，哪怕炒個青菜都是高油高鹽。而且，北方人的飲食習慣裡，細糧主食攝入過，會造成血糖和血脂升高。如果老年人只執行通常意義上的清淡飲食，怕是無法改善三高，只能依賴藥物。

以中國的飲食習慣，老年人有必要和年輕人區別飲食，因為身體機能差別太大。

無論是低脂飲食還是養生五步，都只有很少的人能堅持。

老媽超級自律，所以在這個年紀，她會感覺自己越來越年輕，越來越身輕如燕，比有些年輕人還有勁兒，可以免受三高困擾。這就是自律換來的自由。