直觀來看，凹槽對我們在練字有種被約束的感覺，有助於練字，實際上並不是這樣的。如果按照這個字帖來練，會難以找到正確的發力要領，另外這也不是我們平常寫字時候的感覺，平常寫字是自然的、放鬆的，時間久了會養成我們的依賴性，脫離了字帖，就又控制不住字的走向。

另外書寫者的心情同樣會影響到書寫效果，假如遇到這樣的字帖，心情好不到哪兒去吧！

總體來說：凹槽字帖還是有一定的效果的，但弊大於利，僅限於初學者或者小學生使用，應該儘快把臨帖轉到普通字帖上來。

這種練字方法，對於已定型的成人來說，有一定的幫助作用。但也聽人說，離開了這個凹凸的帖，寫字還是老樣子。這就說明這個帖子對一部分人有用，而對另一部分人就不適合，因人而異。

每個練字貼都是為了讓人去了解這個書法大家的書寫心得；不管是成年人還是兒童，每個年齡段都有他不同的心得體會，用心去練，方有大成就。

成人在凹凸練字帖裡練字，其目的無非是想較快地寫好字，讓自己的字型與字模相似，以達到一種自我的肯定，從而能樂在其中持之以恆地練習，自然就有用。但我們知道較好地掌握一種字型的書寫，是需要該字型較具體的書寫規則說明，換一句話說，這套字，你是怎麼“寫”出來的，簡要介紹一下該字型的筆畫結構特點，甚至要對有代表性的單字或者是有共同特點的字群做一定的解析，這些是必要的。而目前所見到的凹凸練字帖就缺失了這一環，快速有效就降低了 。

基本沒用。練字不僅僅需要毅力，堅持與熱情！基本功不是劃出來的。最基本的臨摹需要眼到，手到，心到。仔細觀察，對比，不斷的比對，練習，慢慢的會好起來的！

用凹凸練字帖效果不好，不論成人小孩我都不建議用凹凸字帖，因為根本鍛鍊不了練字過程中的觀察和分析能力。就如坐在火車上睡著了覺，到了目的地迷迷糊糊的，再返程時茫茫然不知所措！而且這是我教學中實際遇到過的情況，以前有幾個初中生在他們參加書法培訓之前，每天都有堅持半小時練習凹凸字帖的，而

且還練習了有兩年之久，但是平時書寫還是很差，甚至有點不堪入目！

後來我向家長們瞭解，是不是在家一邊看電視一邊務式地完成半小時練習？結果都說不是。於是我就分析…他們的心思肯定在練字的時候基本上沒在書寫上面，因為凹凸字帖你無需用心寫都和模板一個樣。後來我課堂上制訂了個方法訓練，課餘時間叫他們不再用凹凸字帖練習，而是用空白田字格對著其他字帖結合訓練，練習好了的字上課帶來批改。這樣的情況下，他們在家半小時的常規練習必然不會走神，肯定會認真觀察字形結構、線條粗細處理等等。後來經過三個月時間每個週末的學習，所收穫的進步比之前兩年練習凹凸字帖的進步還大得很多！也從那時候我就明白了…凹凸字帖練字效果不佳。連一年級的小學生我也不建議用。

回答這個問題前，我想問問提問者，花盆可以栽出萬年青嗎？圈舍內能養出千里馬嗎？回答是不能。

那麼成人凹凸字帖有用嗎？我覺得有一點用處，但絕對弊大於利。

優點：

1、初學者在不熟悉筆性和字型結構的前提下，使用凹槽字帖（但不要太久）有一點點好處，因為它可以起到一定的輔助作用，就是讓你被動體驗到字的架構應該是什麼樣子，讓你有些許啟發。

2、初學者往往對練字這回事兒有一定的畏懼心理，一方面想寫出一手漂亮的字，而另一方面擔心學字週期太長或者效果太慢而放棄，說到底還是害怕自己就算練了也練不好，於是凹凸練字貼可以增加初學者的信心。

缺點：

1、直觀來看，凹凸練字貼是刻上去或壓出來的。

以凹槽字帖為例，筆在凹槽中行進的時候就會有被抵住的感覺，有一些筆畫，按照這個字帖，難以找到正確的發力要領，另外這也不是我們平常寫字時候的感覺。平常寫字是自然的、放鬆的，用凹槽就難免拘謹，時間久了會養成我們的依賴性，脫離了字帖，就又控制不住字的走向。

2、有些字的凹槽還會有深淺不一的情況，會影響寫字的效果，另外書寫者的心情同樣會影響到書寫效果，假如遇到這樣的字帖，心情好不到哪兒去吧！

總體來說：凹凸練字帖有一定的效果，就是提振信心（能找到的好處只有這點了吧），但遠遠弊大於利，若是真想練字，還是建議初學者購買描紅本、練習帖一步一個腳印練吧，那樣效果雖然慢了點，但只要肯堅持，每天都會有進步的！

附本人軟筆拙作，以供參考！

在回答這一個問題：成人凹凸練字帖有沒有用？我們首先要知道練字採用哪一種方法是最具有效果的，那麼，透過他們學習原理之間的對比就能夠得出有用還是沒用。

不管是毛筆書法還是硬筆書法，我們在剛開始學習的時候，基本上都是以臨摹學習法為主。

那麼什麼叫做臨摹學習法？

臨摹學習法，其實它是由摹帖和臨帖這兩種方法的結合。凹凸練字帖，其實它的內在學習原理就是摹帖的學習方法類似。

摹帖方法主要有以下4種：

1、寫仿影

寫仿影，就是用透明的紙蒙在範字或字帖上，照著紙上顯露出來的字跡進行仿寫。

2、單鉤

單鉤，就是用薄紙蒙在字帖上只勾出字的點畫的中鋒線，然後再按照鉤出的中鋒線自己運筆書寫。

3、雙鉤

雙鉤，就是將薄紙蒙在字帖上用很細的線條將字的外形輪廓鉤出空心字來。

4、填實

填實，就是對已經勾出的空心字用墨進行填寫。

以上這4種就是摹帖的方法。從第1種到第3種，它們都是依託於範本或者字帖進行描寫或者書寫。而凹凸練字帖，它的學習方法跟摹寫帖子的原理是一樣的。只不過凹凸練字帖將二維平面變化為三維的那種方式來進行學習。

但是，凹凸練字帖由於它採用的三維的方式，因此限制了包含筆畫大小，粗細、快慢的變化，將它們進行固化，而這些對學習寫字的人來講，他們在練習的過程中沒有辦法體會到，也使得它們的眼力得不到鍛鍊，這一種學習方法其實就是一種“抄寫”而不是一種真正的學習。

因此，

學習寫字還是需要延續傳統的學習方法，畢竟傳統的學習經驗，經歷了這麼長的時間，證明是確實有效果的。我們學習寫字，透過臨摹學習法來進行，不但可以鍛鍊我們的眼力、腕力、指力，而且還可以使我們培養出一種心手合一的能力來。