孕婦缺乏維生素A與胎兒宮內遲緩發育，低出生體重和早產有關。甚至會造成胎兒的畸形死亡。但同時補充維生素a也不能過量，大劑量的維生素a也會導致自發性的流產和胎兒先天畸形。胡蘿蔔素在人體內可轉化成維生素a，且相同劑量的胡蘿蔔素沒有此不良的作用。故中國營養學會和世界衛生組織WHO建議孕婦透過攝取富含胡蘿蔔素的食物來補充維生素a，比如一些深綠色，黃紅色的蔬菜，水果。根據《中國居民膳食營養素參考攝入量》中，妊娠早期和妊娠中晚期維生素a攝入推薦量分別為800ug/d每天和900ugRE/d。

根據測算。每50克胡蘿蔔能共提供840REugRE，50克豬肝為2486ugRE。由於維生素A具有蓄積作用，以及其他食物中也會含有少量的維生素A。故而可以兩週吃一次豬肝，或者選擇每週吃2次胡蘿蔔，胡蘿蔔最好為加油熟吃。

孕早期沒有補充維生素A的話，是有可能會導致胚胎髮育存在一定的畸形現象，而一旦胎兒發育畸形的話需要進一步進行引產，所以對女性的身體也會造成嚴重的後果。

實際上，在孕早期胎兒的生長髮育以及母體各組織的增加和組織儲備需要大量的維生素A。它具有多種生理功能，對視力、生長、上皮組織及骨骼的發育，精子的生成和胎兒的生長髮育都是必須的。

但要注意的是，大劑量的維生素A對人體是有毒性的，因此補充的量一定要把握好。

孕早期指的是懷孕第一週到十三週末期間。此時胎兒在母體內快速發育，懷孕後前8周，受精卵就由一個單細胞發育成有2億個細胞的成型人體，一般稱為胚胎;，孕8周後即稱為胎兒。

因為胎兒生長的所需營養都來自於孕婦，所有孕婦必須從食物中獲取足夠的營養，以滿足自身的營養和胎兒生長髮育的需要。要保持營養的均衡，既不可營養過剩，更不可營養不良，兩者對胎兒的發育都有不良影響。

孕早期最重要的就是要補充葉酸，預防新生兒出生缺陷。

維生素A顧名思義就是最早被發現的維生素，學名為視黃醇。它分為兩種。一種是維生素A醇，是最初的維生素A形態；另一種是胡蘿蔔素，在體內轉變為維生素A的預成物質，是一個具有酯環的不飽和一元醇。

維生素A是複雜機體必需的一種營養素，它以不同方式幾乎影響機體的一切組織細胞。它的功能主要是：

1.具有調節表皮及角質層新陳代謝的功效，可以抗衰老，去皺紋。

2.有助於保護表皮，黏膜不受細菌侵害，健康面板，預防面板癌。

3.預防夜盲症，視力衰退，治療各種眼疾，使女人明眸善睞。

4.促進骨骼生長，幫助牙齒生長，再生。

5.有效預防肥胖，保持女性苗條的身材。

6.可有助於防治脫髮。

　　對孕婦來說，孕激素可升高血清維生素A水平，但在孕早期，由於孕激素水平相對較低，以及妊娠反應與嘔吐，使得食慾不振、攝入食物過少，這樣就使得血清維生素A水平下降，孕早期是維生素A最為低下的時期。

維生素A對胚胎的心臟發育影響較大，孕婦體內如果缺乏維生素A，胎兒就有致畸的可能，例如唇裂、顎裂、小頭畸形等。如果缺乏嚴重，嬰兒心臟畸形的風險將增大，先天性心臟病的患病率將會增高。但是過量攝入又會引起中毒，並導致先天畸形。基於此，希望廣大孕婦及家人還是要遵醫囑，在醫生指導下服用比較妥當。

關於維生素A的補充，還是以食物補充為主，它廣泛存在於食物當中。富含維生素A的食物有兩類，一種是植物性的食物，如菠菜、油菜、小白菜、苜蓿、豌豆苗、紅心甜薯、胡蘿蔔、青椒、南瓜、西紅柿、豌豆、芹菜、萵苣、蘆筍等綠葉菜、黃色菜以及水果。

另一種是動物性食物，如肝臟、雞蛋、牛奶和海產品、豆類等。　　

你好，親愛的！

孕期維生素a缺乏可導致出生缺陷，可引起無眼、小頭、輸尿管畸形、腎積水、智力低下等等…。

瞭解孩子的生長關鍵期是父母的責任。

生命最初1000天，改變一生，改變未來。

會導致胎兒畸形的可能性大一些，孕期要合理飲食，不挑食就可以，可以多吃些豬肝、雞蛋、瘦肉等。維生素不可攝入過量哦~

孕早期補充維生素A主要因為，孕婦身體缺乏維生A可能會導致胎兒畸形，但是，也不能過量的補充維生素A，否則也會導致胎兒畸形。

維生素A的攝取量在多少合適：

懷孕期間，孕婦補充維生素A，每天的標準攝入量為4200，在哺乳期前期，攝取量可增加2000，後期可再額外增加2000。

也就是說，孕婦每天只需食用一根胡蘿蔔，或者是1根蘆筍，又或者是一個芒果便可達到需求量。

什麼是維生素A？維生素A對孕婦和胎兒有什麼作用？

維生素A，也叫視黃醇。

維生素A對胎兒的作用：促進胎兒視覺神經發育，促進寶寶視網膜光感細胞發育和成熟。另外，維生素A能保證胎兒肺部、胃腸道以及胎兒面板和骨骼的健康發育。

維生素A對孕媽的作用：維生素A缺乏孕媽眼睛容易乾澀，面板容易乾燥，呼吸道粘膜容易被細菌感染。所以孕期攝入維生素A，對預防孕婦上呼吸道感染和夜盲症是有幫助的。

孕婦補充維生素A，為什麼要從懷孕早期開始呢？

懷孕早期（孕12周之前）開始，胎兒的心臟、肝臟和腎臟以及胎兒的神經中樞等器官，都已經開始發育了。胎兒的眼睛，包括胎兒的視網膜開始形成。

但是，維生素A主要以長鏈脂肪酸脂的形式儲存在人體肝臟當中。而懷孕早期胎兒的肝臟發育又不完善，還不能儲存維生素A，所以建議孕媽在懷孕早期不要忽略對維生素A的攝入。

所以通常建議到懷孕早期的9～12周前後，孕婦才開始每天補充維生素A。根據2016中國居民膳食指南的推薦：孕婦補充維生素A的量為每天700微克，到懷孕中期和晚期，上升到每天770微克。

但是孕婦補充維生素A並不是越多越好，補多了就過量了，將可導致胎兒發育畸形的風險，所以孕婦補充維生素A的最高劑量，每天不得超過3000微克。

孕婦吃什麼補充維生素A？

動物肝臟是首選，既補維生素A，又補鐵。

1、雞肝含維生素A超高，每100克雞肝含10400微克維生素A。所以孕媽每週只能吃40克雞肝就夠補充維生素A，多了就過量。

2、豬肝和鵝肝，每100克含維生素A5000～6000微克，孕婦每週只吃80克豬肝就好了。

3、其它含維生素A較多的食物，還包括動物瘦肉和魚類。每天不到2兩肉，或者每週3次魚（每次半斤）既補維生素A，還補DHA。

4、植物性食物當中都不含有維生素A，但是像胡蘿蔔、南瓜，黃辣椒、紅心紅薯、西紅柿等等這些食物裡面含有類胡蘿蔔素。胡蘿蔔素經人體吸收之後能轉化成維生素A。

吃多少呢？每天半根胡蘿蔔，或者隔天吃半個紅心紅薯或者吃一點南瓜粥，這就夠了。

懷胎十月，早三中四晚三。孕早期是胎兒的在母體內孕育的最早的三個月，五官在形成，大腦快速發育，神經在延伸…是一個新生命的關鍵時期，也是一個最敏感和很不穩定的時期，常常還是個對多種營養物質的需求少了不行、多則有害的階段。這時的維生素A就是這樣的一個物質，所以必須科學合理地加以補充。 就胎兒而言，維生素A對其視力發育、上皮生長以及骨骼的生長髮育等都不可或缺。近年還發現，維生素A可能對造血幹細胞的形成可能發揮獨特作用，這意謂著它可能影響著胚胎血液中各類細胞的分化和生成。 總體說來，孕早期的媽媽對維生素A的需求是增加的，但並不算多，約+25%左右。因維生素A可在體內容易貯存，動植物食物中來源廣泛(如動物肝臟、雞蛋、雞鴨魚肉以及胡蘿蔔柑橘等各種新鮮的瓜果時蔬)，本身還容易還過胎盤屏障，且各類準媽媽補品中多有維生素A新增，所以胎兒缺少維生素A引起發育障礙的現在並不多見。反倒是要注意防止過量的維生素A的攝入。已證實，孕婦大量攝入維生素A後，容易影響胎兒的中樞神經系統和腎臟的發育，常會造成胎兒的唇裂顎裂、心臟發育缺陷、腦積水等，不可不慎。

維生素A對於人體而言有著很重要的作用，可促進胎兒視力的發育，增強機體抗病能力，有益於牙齒和面板黏膜的健康。

孕早期為什麼要補充維生素A？

孕早期，由於孕激素水平相對較低（孕激素可升高血清維生素A水平，而孕激素的分泌是隨著孕期進展而增加），加之妊娠反應與嘔吐，使得食慾不振、攝入食物過少，這樣就使得血清維生素A水平下降，即孕早期是妊娠期血清維生素A最為低下的時期。而維生素A對胚胎的心臟發育影響較大，如果嚴重缺乏，嬰兒心臟畸形的風險將增大，先天性心臟病的患病率增高。因此孕早期要補充維生素A。

專家有話說：孕早期補充維生素A，主張以食物為主，藥物為輔。可以多吃胡蘿蔔、南瓜、油菜、海產品等含維生素A豐富的食物。若妊娠反應重或嘔吐頻繁，進食不足，可考慮藥補，如吃魚肝油丸，但要在醫生指導下服用。

在孕期，維生素A對於維持孕婦健康跟胎兒的健康和發育至關重要。

懷孕對所有準爸爸媽媽來說，是一個既歡喜又期待的事情。尤其是對於好不容易才懷孕的夫妻來說，更是一段充滿興奮而又害怕期望落空的過程。因此大多數孕婦都希望透過多補充健康食品來增加營養效果，而對於某些營養素，需求量比孕前高，加上懷孕後胃口會變得比較好，而且新陳代謝會變得更有效率，懷孕時確實需要補充很多營養成分，其中像維生素A。孕期補充維生素A的作用

維生素A主要是使眼睛適應光線的變化，降低夜盲症的發生，加強免疫力。保護面板表皮生長、粘膜組織，使細菌不容易侵害以及促進牙齒和骨骼的正常生長，如果維生素A不足，就很容易產生夜盲症等疾病。

但是在懷孕中，維生素A的需求量並不會明顯的增加，孕期並不一定需要另外刻意攝取。另外，如果攝取過量維生素A，可能增加胎兒畸胎風險，像深綠以及深黃色的蔬果中，木瓜、番茄、芒果等天然食物都含有豐富的維生素A，但如果攝取維生素、魚肝油等補充劑，劑量沒把握好，就可能會過量。