兒童生長髮育迅速，對蛋白質的需求大於成人。對於早餐，建議多吃富含蛋白質且易於消化吸收的食物，如雞蛋、牛奶、米糊、豆製品等，並儘量選擇多種食物。飲食均衡，不要挑剔，中餐和晚餐可以選擇一些鈣含量高的食物，如魚，蝦和排骨。牛肉，多吃新鮮蔬菜和水果，曬太陽，促進鈣的吸收，少喝碳酸飲料，適當鍛鍊。

6歲男孩脾胃虛，發育停滯，醫生：3種早飯最傷娃，怎麼還在吃？

鄰居家的晨晨才6歲，剛上小學，晨晨媽就急切地給孩子“拔高”，原來，晨晨幼兒園入園的時候，在小朋友中間，個頭還是數一數二，上了三年幼兒園，身高卻沒怎麼長，眼看著周圍同學都趕超他，晨晨成了班裡的“小蘿蔔頭”，同學都不帶他玩，看著孩子被鼓勵，晨晨媽也是很著急，趕緊帶孩子去醫院檢查，看看長不高是怎麼回事吶？

經過一番徹底、細緻的檢查，孩子的骨齡和內分泌都沒什麼問題，關鍵是腸胃弱，營養吸收狀況不好，才導致孩子幹吃不長肉，身高發育也滯緩。醫生指出：問題出在“吃”上。小孩子的脾胃還沒發育成熟，是非常脆弱的，稍有不慎就會受到傷害，但是晨晨媽一味地給孩子愛吃的、有營養的，沒時間準備早飯，還讓孩子在路邊小攤買著吃，日復一日的，拖垮了孩子的脾胃，營養不良的問題也隨之而來了。

6歲男孩脾胃虛，發育停滯，醫生：3種早飯最傷娃，怎麼還在吃？

1、湯水泡飯

別看晨晨年紀小，但絕對是個“小吃貨”，而且不愛吃清淡的飯菜，味道越重、越油膩的越喜歡吃，平時媽媽蒸米飯、饅頭時，晨晨多半不感興趣，但是在米飯上澆上菜湯、肉湯，或者盛碗湯，把饅頭掰成小塊泡進去，晨晨就吃得津津有味。

殊不知，這種飯對最傷腸胃，在湯汁的潤滑下，米粒在口腔中停留時間短，沒有咀嚼充分，湯汁又沖淡了消化液，很容易造成積食，不止是早餐，什麼時候都不宜給孩子吃湯泡飯。

2、油條、鹹菜陪豆漿

現在的父母都工作忙，一大早要送孩子上學再去上班，時間非常緊，為了省事所幸給孩子買著吃，路邊早點攤上兩根油條，一碟小鹹菜，配一杯豆漿，就是早餐的標配了，然而，這種早餐，油性大不好消化，大人都要少吃，更別說脾胃嬌嫩的孩子了，很容易導致脾胃虛弱，阻礙營養吸收，耽誤孩子長個子。

3、煮泡麵

除了工作忙時間緊，還有一部分年輕寶媽，廚藝不佳，不知道怎麼給孩子做早餐，所幸整箱整箱地買泡麵，早上給孩子煮一煮，加個荷包蛋，甚至直接用熱水一泡，方便省事，孩子又特別愛吃，然而，泡麵本就是快捷食品，並不適合常吃，尤其是泡麵調料包中的新增劑、防腐劑，會給孩子的臟腑造成負擔，引起腎臟和脾胃的額虛弱。

俗話說“一日之計在於晨”，孩子正在身體發育的快速期，吃好早餐很重要，沒必要過於豐盛，簡單的小米粥、麵條、蒸包、白煮蛋，一瓶純牛奶等就可以，上面這幾種早餐不適合孩子，儘量別再給娃吃了，另外孩子容易出現腸胃消化問題，耽誤營養吸收，家長要有意識給孩子調理脾胃。

【小兒健脾養胃中醫小方】

沙棘紅果粉

需要食材：沙棘、雞內金、山藥、橘皮、山楂、萊菔子、麥芽、金銀花、高良薑、楊梅

做法：上面的食材按照1:1的比例將粉末混合在一起，裝在瓶子裡備用。

每次取4克粉末用溫水泡開給孩子喝，上面的食材都是可以消積食、健脾養胃的，對於消積食來說，喝個兩三次就會見效果了，寶寶如果脾虛很久，需要堅持喝一個月左右，而且每隔兩三天還要喝一次才能增強脾胃的運化能力，8個月大寶寶都可以吃。