小孩子你抵抗力和免疫力差，經常感冒，缺鈣或別的微量元素，以及生活習慣等原因都很容易造成小孩子睡眠不好。首先需要改善孩子的身體狀況，可以去醫院進行微量元素的檢測，缺什麼可以適當補充。睡前不要讓孩子進行需要很多體力的活動或運動，神經過度興奮不容易入睡。

"哎喲喂，寶寶怎麼還不睡覺啊？"葵葵媽媽為了哄葵葵睡覺，其實已經筋疲力盡了，但是葵葵似乎還是沒有多大的睡意。

按照正常的情況來說，其實嬰幼兒入睡是比較容易的一件事，因為嬰幼兒處於初期身體發育階段，需要的睡眠時間是比較長的，新生兒階段的寶寶，幾乎可以睡20小時，嬰兒期的寶寶，也需要睡半天以上。

但是，葵葵的情況似乎特殊了一點，經常性的會出現入睡難，以及睡眠質量不好的情況。這種情況讓葵葵媽媽十分的崩潰。

葵葵媽媽主要在意的其實並不是寶寶不睡覺導致自己精力消耗過大，而是擔心葵葵睡眠不好，是不是會有什麼健康上的問題。

關於葵葵睡眠不好這件事，始終困擾著葵葵媽媽，剛好這天葵葵媽媽的一個有孩子的朋友來家裡看望葵葵，葵葵媽媽就將葵葵睡眠不好這件事給朋友訴了苦。

朋友聽到葵葵媽媽的訴苦之後，又詢問了一下葵葵睡覺的環境，並且還仔細的查看了一下葵葵睡覺的房間，隨後無奈的對葵葵媽媽笑了笑。

朋友告訴葵葵媽媽，其實葵葵睡眠不好，很可能是因為睡眠的環境有問題導致的，因為朋友發現葵葵媽媽竟然在葵葵睡覺的時候不拉窗簾，導致室內的光線太強，另外，看到床上的被褥比較臃腫，很明顯能夠感到葵葵在睡覺的時候是比較不舒服的。

葵葵媽媽瞬間恍然大悟，其實葵葵本身的健康是沒有問題的，而導致葵葵睡眠質量不好、不容易入睡的罪魁禍首，原來是自己哄娃的方式不對。

後來，在這位朋友的幫助下，葵葵媽媽改掉了很多錯誤的哄娃入睡方式。在葵葵睡覺的時候，保持室內處於一個寧靜、謐暗、溫溼度適度的環境，並且將過多的被褥等床上物品撤離，給葵葵一個比較舒暢的體感，還給葵葵準備一些"白噪音"，幫助寶寶入睡。

經過葵葵媽媽的不懈努力，效果還是非常顯而易見的。葵葵的睡眠情況得到了很大的改善，很快就恢復了睡眠狀態，而葵葵媽媽看到自己的寶寶變得睡眠安詳，內心既高興又自責。

高興的是，現在葵葵終於能夠好好的睡覺了，而自責的是，之前葵葵一直睡眠不好，竟然因為自己的原因，自己實在是太不稱職了。

睡眠對於寶寶的成長髮育是有著十分重要的影響作用的，一個好的睡眠將會對寶寶的身體健康造成積極的影響。

但如果寶寶的睡眠不好，那麼很可能會間接的影響到寶寶身體各個方面的健康。比如發育受阻、免疫力下降、能力發展受限、組織活力減弱等等。

所以，保證寶寶擁有一個良好的睡眠，就成了一件十分很重要的事情。

要想給寶寶一個好的睡眠，家長們首先需要了解的就是什麼樣的情況會影響寶寶的睡眠，只有全面的瞭解和寶寶睡眠有關的一些情況，家長才能夠更好的去避免那些能夠影響寶寶睡眠的因素。

1）光線太強

如果寶寶在一個光線比較強的環境裡睡覺，那麼自然會造成入睡困難的現象，而且如果說睡眠中光線較強，對寶寶的健康也是非常不利的。

首先，較強的光線刺激會讓寶寶產生一種"光線壓力"，亮光將會持續的啟用寶寶的視覺系統，導致寶寶的耳部組織壓力持久存在，而這種情況就會導致寶寶產生緊張的狀態，繼而影響到寶寶的正常入睡。

其次，較強的光線還會影響到寶寶身體褪黑素的分泌，這是一種對寶寶發育極為重要的物質，褪黑素的不足將會導致寶寶出現免疫低下等不良的情況，增加寶寶的患病機率，對於寶寶的健康是十分不利的。

另外，較強的光線會干擾寶寶生物鐘的形成，擾亂寶寶的正常生理規律養成，導致肌體組織系統發生不協調，加大寶寶的臟器工作負擔，影響到寶寶的健康和發育。

2）噪音汙染

噪音對於寶寶的入睡和睡眠也是不利的。當然，這裡噪音分為兩種，一種是噪音汙染，一種是白噪音。

其中，白噪音對於寶寶的睡眠是有好處的，能夠幫助寶寶入睡和提升寶寶的睡眠質量。

其實，讓寶寶安然入睡的白噪音就是那種有規律的、不是特別強烈的、穩定出現的聲音，就比如一些家用電器運作時的聲音。

而噪音汙染，就是對寶寶睡眠影響極大的因素了。這種聲音一般是那種不規律、聲域不穩定、突發性強的聲音，會突然對寶寶造成刺激，讓寶寶應激驚醒，無法保持良好睡眠。

3）體感不適

如果寶寶睡眠的時候，身體處於一個不舒適的姿勢，那麼也是會影響寶寶的睡眠的。

影響寶寶體感的主要原因有被褥的厚薄、衣服的鬆緊、睡眠姿勢的舒適性、入睡時的身體狀態、排便情況等等。

因為這些因素如果不合適的話，那麼寶寶在睡覺的時候，本身就會處於一個不舒適狀態，肌體的一些神經就會受到負面刺激，而這種刺激將會直接影響肌體的休息。因為只有在舒適的情況下，寶寶才能夠更好的得到休息。

4）溫溼度不合適

室內環境的溫度過高或者過低，以及室內空氣的乾燥程度等等，都是能夠造成寶寶睡眠不適的原因。

溫度的不合適，自然會激發寶寶自身的肌體產生應激反應，出現一些對應的生理現象，繼而影響到寶寶的睡眠情況。

而溼度的不合適，也是會讓寶寶出現一些不適反應的。比如：口鼻乾燥等，繼而影響到寶寶的睡眠。

5）飲食問題

寶寶在睡覺前，吃的太多或是吃的不夠，都會影響寶寶的睡眠。

吃得太飽的話，因為寶寶本身的胃容量較小，可能會發生腹脹等情況，如果寶寶的體態不對，還可能出現反流等情況，這些都是影響寶寶睡覺的因素。

而吃的太少，處於飢餓狀態的寶寶肯定是無法安然入睡的，寶寶將會以哭鬧的形式來尋求食物，根本沒有睡覺的意思。

6）其他原因

另外，還有一些其它的原因會導致寶寶入睡或是睡眠不好，就比如寶寶尿了、夏天有蚊子、睡覺睡的太多等等。

當然，也不排除寶寶缺乏某些元素而造成睡眠不好，就比如寶寶如果缺鈣，那麼就會影響睡眠。而疾病，也是影響寶寶睡眠 質量的原因之一。

①創造良好的睡眠環境

良好的睡眠環境是非常重要的。一是要保證寶寶處於一個光線較暗、沒有噪音汙染的環境。二是要注意睡眠環境的溫溼度情況。三是注意寶寶的體感，包括但不限於衣物、被褥、姿勢等，要給寶寶換上寬大不勒的衣物，保持被褥的適中性，以及讓孩子呈現一種舒適的睡姿。

這裡要注意，有時候家長可能會看到寶寶的姿勢十分的"怪異"，家長不要刻意去糾正寶寶的睡姿，因為這個姿勢對於寶Bora說，是比較舒服的睡眠狀態。

②注意寶寶飲食和睡眠的間隔

儘量不要讓寶寶吃飽之後馬上睡覺，中間需要短暫的停一段時間，讓食物在腸胃中慢慢消化，讓寶寶的腸胃處於最舒服的狀態，這樣對於寶寶的睡眠也會更有利。

家長也可以給寶寶準備一些輕柔舒緩有助於睡眠的音樂，迴圈播放給寶寶聽，這樣寶寶也會更容易入睡。

④提升寶寶的舒適感

在寶寶入睡的時候，家長可以適度的給寶寶進行一些"按摩"，也就是對寶寶進行撫觸，這是對寶寶的健康十分有利的行為，也能會讓寶寶獲得更加豐厚的舒適感，更容易入睡。

⑤合理使用搖籃

當寶寶處於一種被動運動的狀態，就比如使用搖籃搖擺，或是被家長抱著搖擺，都能夠幫助寶寶入睡。

但是這裡要注意的是，切不可幅度過大或者是動作過快，不然很有可能會對寶寶的生理組織造成傷害。

⑥給寶寶安全感

有些時候，寶寶不睡覺就是因為缺乏安全感，這時候寶媽可以暫時抱著孩子入睡，因為擁抱能夠很好的提升寶寶的安全感。

⑦培養寶寶的睡眠習慣

寶寶小時候的生物鐘比較不穩定，不過仍舊是處於建立期，所以家長也是需要對寶寶的睡眠習慣進行培養的，當寶寶習慣於穩定的入睡場景、時間等因素之後，入睡就會變得很簡單了。

隨著寶寶的年齡增長，很多寶媽都遇到了是否該讓寶寶識字的問題。作為過來人，我覺得應該尊重寶寶的意願，不能強迫他識字。要學會用正確的方法來引導孩子，最常見的方式就是透過遊戲和故事來接觸文字，潛移默化地教會孩子，同時與寶寶多互動，呵護孩子的興趣，讓他真正喜歡上識字。

有些寶媽應該和我一樣平常工作忙，陪伴寶寶的時間少，爺爺奶奶帶孩子可能會遇到口音重，或者不識字的情況，購買讀物沒人陪寶寶互動，寶寶的興致也不高。面對這種情況，給寶媽們推薦一個APP【貓小帥識字】，同類型的產品有很多，但是為什麼我就推薦這款呢？因為它課程一次收費就能終生享受哦！

課程以冒險故事為主，寶寶使用時有一種聽人講故事的體驗，課培養寶寶的閱讀能力，而且還有各種小遊戲作為複習環節，可重複學習，加深寶寶的記憶。

擔心寶寶眼睛的家長也可在設定中設定學習休息時間，培養小朋友的用眼習慣哦。