建議你多看一下有關於佛經方面

可以讓你的內心更加平靜

聽一些輕音樂

可以舒緩內心的情緒與浮躁的心情

焦慮沒有用的，倒還會使自己心裡難受。要去想辦法解決才是真的。上班是為了生活為了找錢，為了將來會更好。你不想上班，就問問自己有沒有能力，找得到更好的工作和更多的錢。如果有這個能力，那就辭掉工作，去找更好的工作和更多的錢。沒有這個能力，那就安心自己的工作。

治療焦慮的方法有很多，有效的比如找到一個愛好，比如讓自己忙起來，再比如解決目前的困擾等等，如果是閒的就用前兩種，要是因為窮就去找到賺錢的方法。

中年的焦慮來自家庭壓力和工作壓力，還有自身的健康壓力。

第一家庭壓力是上有老下有小，老人年紀大了，有病了需要人照顧，還要花錢。第二工作壓力也是來自家庭，這個年紀的孩子都長大了需要買房娶媳婦等的壓力，老人看病等。第三自身的健康狀況，到了中年更年期也困擾著我們，家裡有個寬鬆幸福的環境還好，假如家裡事多，更加焦慮不安。所以這個年紀的人正事多事之秋。沒有別的辦法，去醫院看看，吃藥自己有意識的調整。

都說四十不惑，可是沒到四十還需解惑。簡單的文字看的出題主對於自己的要求不是很高，但同時自己心中有一份不甘於現狀的躁動之心。生活從來沒有饒過誰，誰的生活都不是輕而易舉的。在困境中我們必然要奮發圖強，力爭上游。聯想柳傳志和華為任正非，都是四五十歲開始創業的。當然在這之前他們有一些積累，可更多的來說是自己的意志品質造就了他們的結果。更多的想說，奮發向上肯定有所作為。妻子孩子都是會有的，無需擔心，只需向上！

焦慮症是一種嚴重影響人們生活的疾病，主要是中年人。出現焦慮症後，可能會出現以下的症狀

1、焦慮。大多數的患者焦慮症狀都是比較明顯的，特別體現在會對一些小事感到十分緊張和驚恐，總是擔心一些可能會發生的事情，只會想到不好的後果，而不去想正面的結果，給自己帶來焦慮，同時控制不住這種狀態，焦慮的程度也會越來越高。

2、胸口發悶。這一種焦慮症會影響到患者的情緒，當情緒高度緊張的時，就會出現胸口發悶的感覺，很不舒服，過一段時間後這種感覺會自己消失，緊張的時候又會出現，造成一個惡性迴圈。

3、經常犯困出現的睡眠障礙，主要的就是失眠造成的犯困。失眠的出現同樣是因為焦慮導致心情緊張造成的。

4、人際關係的改變造成人際關係不是很好，整天生活在緊張中，人際關係處理也不好。

焦慮症會給患者帶來很大的痛苦，不管患病的年齡，會出現嚴重的焦慮和精神症狀的發生，或者是自己的人際關係出現很大的變化，都應及時的就醫，希望大家注意。

三條道:要不就搞好事業，中年焦慮的根源就在於現有的能力和物質資源滿足不了工作生活中的願望需求，說到底就是錢用錢不夠花、事業不盡人意，那就狠下心來拼命工作，搞好事業，事業成功了也就不存在焦慮了；要不就使勁賺錢，有足夠的錢了，也就不存在焦慮了，可以多幹幾個兼職，開個網店、做微商、跑滴滴、與人合夥做生意，想方設法去賺錢；要不就學點古人修身齊家的知識，多讀國學書籍，陶冶性情，遏制心中的慾望，發展一些琴棋書畫之類的業餘愛好，將閒餘時間投入其中，自得其樂。

中年焦慮已經是很多中年人的通病。

中年人，上有老下有小，是家庭的經濟支柱，工作壓力大，社會責任重，生活節奏快，這一切讓中年人感覺任重道遠，逆風而行，焦慮就成了很多中年人的日常。

針對題主的情況，雖說你也是人到中年，但引起題主焦慮的原因和一般中年人焦慮的原因還不盡相同，下面，從以下幾個方面，談一談我的看法。

一：克服焦慮首先要擺正心態：人的慾望是無止境的，不是每一種願望都必須要達成，適當的降低目標，可以讓自己更從容的面對工作和生活。

題主的情況首先要給自己確定一個力所能及的目標，有目標才有動力！從題主的表述來看，題主目前處於未婚狀態，成家應該是題主目前噬待解決的問題，建議題主根據自身條件，選擇一個合適的物件結婚，有了家庭，就多了一份責任，也平添了天倫之樂，生活就會變得有更多的樂趣和意義。

二：凡事多朝向積極正面的方向思考，有正向積極樂觀的思維模式，同樣的事情不同的人去看待，產生的思維結果不同，是源於不同的人有不同的思維模式，對於一個積極的人來說，凡事總能看到其積極的一面，而對於消極的人而言，凡事總能看到其悲觀消極的一面。對人的情緒產生影響的不是事件本身，而是人們對於事件的想法、看法和態度，這就是心理學上出名的ABC理論。

題主目前覺得上班沒意思，其實也是生活沒目標沒動力的表現，既然目前題主沒有事業，那就把上班當成自己的事業去做，上班最直接的意義就是工資收入可以維持你的生活和社交，不要覺得上班沒意思，送給題主兩句話：成功之前，做你應該做的事情，成功之後，做你喜歡做的事情。

在你沒有成功之前，做自己應該做的事兒，你成立家庭需要經濟基礎，而上班可以提供經濟支援，所以，目前上班就是你應該做的事情。成功之後做你喜歡做的事情，等你象李嘉誠、馬雲諸如之類的大神一樣成功時，你覺得什麼有意思就去做什麼，也就是說，成功之後做你喜歡做的事情，喜歡做什麼就去做什麼。

也許題主會說靠上班什麼時候會成功？答案是那可不一定！你把上班當成自己的事業去做，老闆不瞎，會給你平臺和機會的！成功是一個相對的概念，沒有一個絕對標準的考量。

三：給自己定一個運動的計劃，運動會使你的身體分泌一種叫多巴胺的物質，這種物質可以讓人輕鬆快樂，緩解焦慮。

四：多讀書，讀好書！書內自有顏如玉，書內自有黃金屋，讀一本好書猶如和一個高尚的人對話，讓你如沐春風，心曠神怡。

五：聽聽音樂，音樂可以療愈心靈，減壓舒緩，改善睡眠，一個人只要睡眠好，精神就不會太差。人有了精氣神，才有談其它的基礎。

六：交一些正能量的朋友！朋友的重要性在此我就不再贅述了，好的朋友關鍵時候甚至勝過親兄弟。

但願我的回答能幫到你！祝你早日走出陰晦，開創美好新生活！

過年的腳步越來越近了，商店裡大街上到處都是濃濃的年味兒。小孩子們越來越高興了，因為他們可以無憂無慮的玩幾天了，青年朋友們也很高興，因為他們可以暫時放下手頭的工作，和相愛的人一起共度佳節。老年人心情也不錯，因為他們馬上就要享受。兒孫滿堂的天倫之樂了。但是不知道朋友們有沒有這樣的體會，作為中年人的我們，卻越來越感到過年的焦慮。不想過年，不願意過年，又不得不過年。那麼這種焦慮來自哪裡呢？我仔仔細想了想，大概出於以下幾個方面。

第一方面，由中年向老年過渡的年齡上的焦慮。中年朋友們一般都45歲到55歲之間。這個年齡階段的朋友很尷尬，每過一年，每長一歲，對他們來說都是巨大的心理壓力。因為每往前走一年，也就接近老年人一段，這從心理上來說實際是很難接受的。我有一個朋友從45歲開始，就進入更年期。每到過年的時候，都會因為一點小事或毫無原因的對家人歇斯底里，弄得自己和家人心情都很不愉快。我和他談天的時候，也關切地問到他焦慮的原因。他自己也覺得，生活各方面也沒有什麼不如意的地方，但是一想到自己馬上就奔50了，心情就莫名其妙的煩惱。月經沒有了，可怕的皺紋已經爬上了額頭，雙眼早已失去了三四十歲時的光采，工作起來也大不如從前，家務活做起來就煩。看著丈夫處處都不順眼，孩子還沒有成家立業。想想自己就要老了，所以就越越想越煩。再看看身邊比自己大不了十歲八歲的人，已經開始過老年生活，自己就越感到非常可怕。如何從中年過渡到老年，如何從上班過度的退休，這是需要很好的心理調節。

第二方面，父母的年齡一天天大了，過年對我們中年人造成一個無形的壓力。每當過年的時候，想想父母又長了一歲，或者70多了，或者80多了，在欣喜的同時，心中充滿了憂慮。恐怕有一點風吹草動，哪怕是一個小小的感冒，都會對中年的兒女造成巨大的心理壓力，越到過年這種心裡壓力越大，尤其是闔家歡聚的時候，每每看著父母慈祥的笑容，我們笑在臉上憂在心裡，時時擔憂失去這種天倫之樂。所以中年人過年，心情異常的小心，心理壓力也特別大。有的中年朋友甚至說，我不敢看父母的笑臉，也不願別人問及父母的年齡。尤其從來不在父母面前提及朋友同事的父母去世的訊息。時時刻刻都要呵護好父母那顆脆弱的老年的心。

第三方面，中年人每到過年還面臨著兒女的壓力。有的中年人雖然已年近50，因為要孩子比較晚，孩子正在上高中或大學。有的剛剛開始工作。所以孩子的前程還不是特別穩定，婚姻問題還沒有解決，面臨著將要給孩子買房買車的問題。過年了，孩子回到家裡團聚，這種壓力就無形的增大。50以後的中年人可能孩子已經成家立業，但是他們有了自己的小寶寶，那麼帶好孫子孫女的任務就落到了中年人身上。而中年人本身並沒有老，心裡還是年輕的。有的時候還想有自己的生活。這就造成了自己想的生活和自己過的生活不一致的矛盾。所以心裡上也異常焦慮。另外，過年前要給兒子兒媳姑娘姑爺孫子孫女這些人準備好吃的，準備壓歲錢，這一系列的活動，對中年年人來說不能不說是一種心理上的壓力。所以他們會變得越來越焦慮。總之，過年了。孩子們非常高興，想吃就吃，想玩就玩。青年們也非常高興，因為他們可以和心愛的人一起共享節日的快樂秀秀恩愛啥的，老年人可能就更高興了，因為他們盼望一年的在外奔波的兒女終於可以回到身邊了，他們願意享受兒女團圓的天倫之樂。只有中年人默默的承受著，下為兒女操心，上為老人擔憂，本身又為自己將要過度到老年而感到恐懼。所以越到過年我們中年人越焦慮。