虛胖是一種痰溼的體制，長期飲用冷飲、寒溼的海鮮、過量的水果時，身體為了保護自己給身體長了一層保護層“肉”。

1.虛胖的人肉是不結實的。這種人體格看起來比較肥胖，體力嚴重不足。容易氣短，不容易上火。有的人晚上會有磨牙的症狀。

2.虛胖的人要想調理，必須要改變飲食習慣。不要只吃菜不吃飯，要從吃主食開始。五穀雜糧作為身體能量的基礎，也具有除溼的功效，起碼保證時吃的主食要比菜多。其次是要食用一些排溼氣的食物，多曬太陽，保持健康的心理。再次就是減少甜食、海鮮、肉類、水果和冷飲的攝入。

3.虛胖的人脾胃比較虛弱，可適當採用中醫調理，多飲用一些紅茶或溫開水。不要過分憂慮，畢竟身體不可能十全十美，總有不足的時候，樂觀積極面對這種病，調養好身體。

心理的病必然有生理的基礎，所以那些內向、抑鬱的人，很有可能是身體虛胖導致的，所以嚴重的虛胖切要注意及時治療。

我是一名中醫大夫，在臨床上經常遇到許多體虛的胖子。

虛胖人特點

我最近還遇到一個比較胖的人，走幾步就開始氣喘，頭暈。身體比較胖。是一個典型的虛胖。

大多數虛胖的人的體質就是喝水，都會胖的那種。如果想要很好的減肥這類人不適合劇烈的運動。更不適合靠節食來減肥。

後來說虛胖的人體力很差。吃任何東西都會長胖，尤其是喝水。喝水都長肉的型別。嚴重的還伴隨有心慌，心悸，頭暈，平時精力差，容易疲勞等等。

虛胖人病根

那要怎麼來從根本上來減肥，治療這類的肥胖呢？要更好治療這類人群必須從根本上解決問題。

虛胖的根本是脾腎兩虛。

尤其是脾虛，主要表現為脾氣虛。這類人的體質是以脂肪為主，全身的肉都是鬆鬆的。

這在中醫看來，提升是跟水液代謝密切相關，尤其是脾主運化。腎主水液。

人體的脾氣吸的時候運化無力，體內的垃圾排不出去，就會停留在體內，產生痰溼。也就是俗稱的脂肪這一類。我這裡人有容易有血脂高，尿酸高，血糖高等代謝異常。

句話說完了，就是體內的垃圾排不出去。

如果脾胃功能不好，那我們吃下去的東西就不能完全被消化化。（中醫稱之為氣化，就是說我們吃下去的食物會被代謝氣化成無形物質和營養物質。）

虛胖治療經驗

想要治療虛胖就得健脾胃，去水溼，祛除痰飲。推薦一條驗方：

中醫有一條方叫“補氣化痰飲”，專門治療虛胖。如果用醫生指導的話可以用。

方藥組成： 人參6g，白朮15g，茯苓15g，熟地10g，山茱萸6g，肉桂5g，砂仁6g，益智仁6g，半夏15g，陳皮5g，六曲10g。

只要是虛胖的人，就是肉鬆松的，容易累的人。用這條方減肥一個星期就能見到效果。

當然不想煮中藥也有成藥：參苓白朮丸，理中丸。香砂平胃丸等。

你的應用有一點點區別。我是脾氣虛，水溼比較重的，可以用參苓白朮丸。

如果是脾虛及合併，有陽虛，手腳冷的情況，或者胃寒的，可以用理中丸。

如果是騙溼熱，溼氣非常重，舌頭苔很厚的，可以用香砂平胃丸。

當然，如果是肉很緊，壯實的人就不能用上面這條方，要用下面這條方經方，

大柴胡湯： 柴胡12g，黃芩、芍藥、半夏、枳實各9g，生薑15g，大棗4枚，大黃6g。

除此之外，針、灸等治療肥胖的效果都比較好，但前提是要對證，根據個人情況來治療。

艾灸的方法就不錯，愛就可以補氣利水溫陽。

我是有陽虛水溼氣氣化不利的，用艾灸也是非常好。很多時候，艾灸的地方會出水，還有排便增多小便會增多，增加了脾胃的運化功能。

水溼痰飲排出去，人可以健康的瘦下來。

當然還有許多方法都可以達到很好的治療虛胖。

胖與瘦相對而言，有過則不及。均勻為妙，均稱即可。

虛胖不為胖，喘長氣短，外強中幹。中看不中用。應該調節之，別讓虛胖託累了。

虛弱之身，弱不經風。虛胖之人多無力，易疲勞，煩躁不安，喜溫怕冷，喜靜怕動等，都是常見的一種表現。因此，應該是查詢原因，認真的處理好。

減肥，抗虛。

適量的做些運動，從小到大，從輕到重，散步至跑步，多作深呼吸運動。

藥膳調節，選擇白朮，茯苓，桑葉，山楂，薏米仁，芡實等，搭配食物，製作藥膳，可以煲湯，熬粥，泡茶等方法方式，自己調整。望參考使用了。

你好，我是中醫本科畢業生，覺得本文有用請給個贊

感謝邀請，作為一名中醫人，在平時的接診中，經常遇到虛胖的人，有男有女，年齡集中在20-50歲之間，最近10多年，年齡有兒童化的趨勢，5、6歲的小朋友也有“將軍肚”，這些人有幾個共同點，那就是舌苔齒痕明顯，舌體胖，舌苔白或黃膩，此外，大便往往不成形，口氣重(溼熱）、會陰潮溼等。

本人是中醫世家第六代傳人，從7歲起，就在爺爺的耳濡目染之下，學習中醫藥知識，在過去的30多間，積累了豐富的經驗，尤其是對慢性胃炎、慢性結腸炎以及潰瘍性結腸炎有獨特的治療方案，而金元四大家李東垣的“脾胃論”以及清代名醫黃元御的人體氣機升降圖中關於脾胃的精妙論述，則令本人受益良多。

在祖國傳統中醫看來，脾胃是人體的中樞，脾胃傷則百病生，而“虛胖”就是由於“脾氣虛弱、痰溼內停”而導致。此外，脾虛時間長了，也會導致腎陽虛，這個時候，“虛胖”就會愈發的嚴重，身體更容易疲累，而臉色“咣白”，小便清淡或發黃。

中醫認為“脾”主肌肉，能轉運食物中的營養成份，以滋養全身。若真陽不足，脾失健運，身體運化功能失常，容易變成痰溼積存於肌膚之中，形成肥胖。在現實中，屬於虛胖、水胖型（喝水就胖）的人並不算少，這一類的人最需要的是健脾利溼，逐水去腫，而不是一味的節食，就算吃不多，效果也不明顯。

在這裡，給大家推薦集中藥食同補的配伍：白茯苓 15克、炒芡實 50克 、炒薏苡仁 50克、炒白朮 15克、炒白扁豆 15克、蓮子 50、赤小豆 50克，這幾味熬粥，健脾利溼效果非常好，可以作為日常的養生粥來服用。

最近一首《燃燒我的卡路里》可謂是火遍了大江南北，我也恰巧被這首歌洗腦了，雄赳赳、氣昂昂地想加入了減肥的隊伍，但是剛脫下大棉襖，穿上運動衫的我就被一股寒氣逼回了被窩，天真地想讓被窩的熱量幫我燃燒卡路里。在被窩裡呆久了，我的身體彷彿都在跟被窩談戀愛了，一離開枕頭就覺得頭暈，一起床就手軟腳軟。偶爾被閨蜜拉出去逛街，走久了就覺得心慌乏力，多上幾步樓梯就覺得氣喘吁吁。看來有一個惡魔在我身體裡，阻礙了我減肥的步伐，影響了我的健康，這個惡魔還有一個名字叫做陽虛。

脂肪燃燒可以生成熱量，維持我們身體的陽氣。陽氣充足時身體就像是小康社會，不需要囤積過多糧食，陽氣不足時身體就像饑荒年代，需要囤積糧食以備不時之需，身體的這種糧食便是脂肪。當陽氣不足時，我們需要囤積脂肪來維持身體虛弱的陽氣，所以隨著陽虛的產生，肥胖也會逐漸加重。那陽虛肥胖時我們應該怎麼做呢？

每天起床第一句先給自己打個氣

清晨是萬物開始復甦的開始，也是人陽氣生髮的開始，這時候起床做一些鍛鍊有助於陽氣的進一步生髮。陽虛的人容易受風寒之邪侵擾，所以室外運動儘量選擇天氣暖和的日子，天氣惡劣的日子可以選擇室內運動。運動以有氧運動為主，比如：慢跑，有氧操，瑜伽等。每次運動保持在30~45分鐘以上最佳。運動完，喝點暖胃的熱粥，幫助脾胃陽氣的甦醒，脾胃陽氣像是發動機，只有脾胃陽氣運轉了，周身陽氣才會動起來。一些健脾暖胃的粥比如小米粥、紅豆薏米粥、南瓜粥都是早餐不錯的選擇。

每次多吃一粒米都要說聲對不起

陽虛的人，脾胃功能不是很好，生活中要避免過食肥甘厚味，否則運化不好便會形成水溼、痰溼，進一步加重陽虛與肥胖。“肥”的東西不止指肥肉，也包括炸雞、漢堡、泡麵這一類的高熱量飲食；“甘”的東西指甜的東西，比如珍珠奶茶、甜甜圈、蛋糕、含糖量比較高的大米飯、饅頭、餃子皮等；“厚味”可以理解為“重口味”的東西，在平時做飯時應該儘量清淡，少油少鹽。

保溫杯裡泡枸杞，養生膳食送給您

陽虛的人平時可以準備一個保溫杯，多喝熱水，以助陽氣運轉。也可以煮一些溫陽減肥茶放入保溫杯裡，比如：枸杞子12g，桂圓肉9g，薏米15g，紅棗7枚，放入鍋中煮沸後再文火煮25分鐘，然後將水倒入保溫杯裡就好了。像比較火的荷葉減肥茶、排油茶最好不要輕易嘗試，會進一步損傷陽氣，加重肥胖。

陽虛肥胖只有將陽補好了，才能在減肥道路上越走越好，越走越遠。而補陽需要從生活中做起。天生麗質難自棄的你，可別因為陽虛錯失了苗條的美麗。

文：中日友好醫院李鈺昕研究生

審閱：中日友好醫院王傳航主任醫師