吃葡萄，當時懷孕的時候說吃葡萄孩子眼睛大，我就每天堅持吃，然後生下來的寶寶眼睛果然很大。

還有蘋果，不懷孕每天一個蘋果也很好。

還有生瓜子，吃生瓜子孩子眼睫毛會長奧～

水果營養豐富，但多屬寒、涼之物，不建議多吃，適量即可，如實在嘴饞難忍，可以多吃乾果類，比如核桃，花生，瓜仔，葡萄乾等。

蘋果。我孩子多，條件也不好，就是吃蘋果。別的沒怎麼吃，孩子生出來面板好。白。有條件的話每天一根香蕉，補鉀，對腦袋好。橘子，橙子獼猴桃補維生素，火龍果也很好。

因為孕期準媽媽缺少葉酸，會出現妊娠高血壓、胎盤早剝等症狀。嚴重的情況下，甚至會造成孕婦貧血，胎兒生長遲緩、早產。

所以每天都堅持吃水果對寶寶和寶媽都是很好的，但是藥適量的吃哦。

孕期可以適量的吃一些水果，水果雖然營養豐富但是糖分也很多，大多數孕婦到了孕24-28周就需要測糖耐量化驗，如果糖耐高的話對準媽媽和寶寶也是不利的。而且水果多屬於涼性還是建議適量，建議吃蘋果.火龍果.櫻桃.橙子比較溫和的水果，蘋果能增加胃腸蠕動對孕婦孕期便秘有一定的作用，火龍果減肥.降低膽固醇有的孕媽媽怕懷孕時變胖可以試一下，櫻桃是水果含鐵量最高的（我懷孕時就是缺鐵性貧血所以櫻桃比其他水果吃的要多一些），橙子維生素C含量比較高可以增強自身免疫力（懷孕期間生病，打針吃藥能免就免我都是扛過去的，畢竟打針吃藥對寶寶有副作用）一定要增強自身免疫力。當然根據個人體質還是選擇自己適合的水果適量就可以。

準媽媽孕後期會比較辛苦，除了適量的吃一些營養豐富的水果，也要適量的運動.充足的睡眠，都可以加強準媽媽的抵抗力，更有利於胎兒的發育生個健康又聰明的寶寶。

一、孕婦每天吃水果，對身體是非常有好處的！

水果中含有豐富的：維生素、礦物質、膳食纖維和抗氧化物。

孕婦吃水果不僅能夠促進自身的新陳代謝，提高免疫力，還可以孕育一個好面板的寶寶。

二、孕婦吃水果的注意事項可以概括為以下這些：

1.應該吃應季水果：應季水果比較新鮮，受細菌感染的機率低，營養成分流失很少，且無生長激素。

2.定量：

3.定時：

飯前一小時最佳

4.注意保護牙齒：

水果中含有發酵糖類物質，不少孕婦在孕期裡牙齒會出現一些小問題，因此需要更加保護牙齒，因此吃後最好漱口或多飲水。

蘋果、

橙子、

葡萄、

獼猴桃等水果，

多吃點水果，

可以為孕婦提供豐富的葉酸和維生素C。

記住要少吃一些寒涼、上火的水果，

每天都堅持吃水果，

對寶寶和寶媽都是很好的。

對於孕婦來說，每天吃點水果不僅可以滿足準媽媽的自身需求，也有利於寶寶的身體發育。但孕期分為早期、中期和晚期，每個階段的營養需求不同，所以孕婦吃水果也有一定講究。

首先，孕媽媽要少吃寒性水果。其次，有些水果糖分較高，體重增長過快或妊娠期血糖較高的孕媽也要少吃。所以，水果雖然營養價值高，但也要結合孕婦的體質，選擇適合自己的水果，可以多種類選擇，保證胎兒所需營養。

1.孕早期胎兒發育不穩定，需要繼續補充葉酸，同時有些孕媽孕吐嚴重，所以建議以中性水果為主，如蘋果、葡萄、香蕉、草莓。既可以保證孕媽葉酸、鈣、鎂等營養物質攝入充足，也保證胎兒神經發育良好。

2.孕中期胎兒需要更多的營養物質，這時候孕媽可以多吃點含有豐富蛋白質、維生素、鐵質的水果，如檸檬、櫻桃、紅棗、橘子、橙子等，可以防止孕期便秘和貧血，促進胎寶寶的骨骼生長。

3.孕晚期孕媽媽容易胃部不適，情緒不穩定，胎寶寶也以較快的速度生長著，所需的營養素也較多，孕媽媽要多吃些富含維生素的水果，如獼猴桃、柑橘、橙子等，同時適量食用梨子有利於鎮靜安神，還能有效防止高血壓和水腫。

孕婦在懷孕期間有幾種水果是建議不吃或少吃的，芒果、李子、木瓜、桂圓、柿子、山楂、桃子、杏、菠蘿等容易引起流產、過敏或者是腹脹腹瀉的情況出現，從而影響胎兒健康，所以一定要注意。

很多治療糖尿病的醫生會感慨，人這一輩子吃的東西是個定數，前四十年吃多了，後四十年就得餓著。很多Ⅱ型糖尿病患者年輕時沒少暴飲暴食。

孕婦也不例外，經研究表明，孕婦懷孕期間，如果吃的太多過胖。那麼生下來的孩子過大，從小就又患糖尿病的風險。

很多懷孕的媽媽認為，懷孕期間應該多吃水果，水果熱維生素豐富，對面板好，認為水果就應該多多益善，殊不知這是在坑娃。

很多水果的熱量非常的高。母親吃的過多，過多的糖份會輸送給胎兒，胎兒正在發育中，當血糖過高的時候，胎兒不得不分泌更多的胰島素來轉化這些糖。小孩還沒出生，就開始加班加點的工作了。

血糖高的母親最容易生出來大胖丫頭和小子，這不是健壯的標誌。這樣的孩子相比同齡人，胰島功能更容易提前衰退，就不得不早早節食。母親把孩子的食物給提前吃了。

一般情況下，一個孕婦只需要每天只需要比常人，多攝入300大卡的熱量就可以了。一個雞蛋，一杯牛奶，一個蘋果，一個梨。能量就在90大卡左右了。控制好能量。

大部分常見水果對孕婦來說的都挺好，像蘋果，橙子，獼猴桃，梨這些都可以。但是量一定要控制好。

另外，國人的脾普遍比較虛，未了避免有了孩子快速成“黃臉婆”，建議水果熱熱再吃。

看到什麼當季的水果又有胃口的我就吃了，吃之前都會百度一下是否可以吃，一次的量多少，百度都有回覆一般進食的量多少多少，我就吃了

你好，每個人的身體素質不一樣，孕婦所處的地理環境也不一樣，季節氣候也不一樣，不能一概而論。應當根據孕婦的身體狀況，地理環境，所處季節來吃相適應的水果。比如愛長痘痘，大便乾燥等身體偏熱的，或者是署天，天氣炎熱，可以吃一些平性的或稍帶寒涼的水果，如西瓜、梨等，但有些怕冷，面色也比較淡白的人就不能這樣吃了，就要吃一些平性或帶熱性的水果，如桔子，火龍果等。吃水果的目的主要是補充維生素和礦物質，膳食纖維等，經常吃，這方面的營養一般就不會缺，從面保證身體的健康，孕婦健康了當然對胎兒也有好處。

懷孕多吃水果對自己對孩子好，但是水果不能當主食，也不能吃太多。

應季的水果都可以。要吃水果，水果的多樣性，不用單一吃某種水果。

不同的水果，營養物質不同，假如你對某種水果過敏，不能吃，那就不要吃。其他倒是沒有什麼禁忌。

孕期患有有妊娠糖尿病的孕媽媽，注意水果的攝入量，控制自己的血糖。

堅持吃水果，孕媽媽的自己的面板會有彈性，面板好。胎兒吸收影響，面板也會好。有些水果還具有美白，補充微量元素的功效，對媽媽和孩子都有益。

維生素以及鈣、鐵、鉀等營養元素雖然在體內的含量很少，但在人體生長、代謝、發育過程中卻發揮著重要的作用。孕媽媽適當吃水果有助於補充這些營養元素，生出更加健康、聰明、快樂的寶寶。

葉酸

葉酸，又稱維生素B9，胎兒生長過程中的必備物質。這種營養素一開始是從菠菜葉中被發現的，所以才會被叫做“葉酸”。葉酸有促進骨髓中幼細胞成熟的作用，人類如缺乏葉酸可引起巨紅細胞性貧血以及白細胞減少症，對孕媽媽尤其重要。孕媽媽補充葉酸有助於預防胎兒畸形、唇顎裂等。

富含葉酸的水果：獼猴桃、草莓、菠蘿、橘子、香蕉、榴蓮、木瓜、哈密瓜等。

胡蘿蔔素

胡蘿蔔素（維生素A原）在體內可轉化成維生素A，維生素A對面板、視力、細胞生長有很大的幫助。孕媽媽如果體內缺少維生素A也影響胎兒健康。

維生素B1

維生素B1又叫硫胺素，是人體能量代謝，特別是糖代謝必備的營養素。缺乏會導致腳氣病。孕媽媽維生素B1不足或缺乏會更加明顯地表現為疲倦、乏力、小腿痠痛等，並可能導致新生兒先天性腳氣病。

富含維生素B1的水果：鱷梨、橘子。（維生素B1在板栗、榛子、松子等中含量較高）。

維生素B2

缺乏維生素B2 引發口、眼等部位的炎症，如口角炎、唇炎、舌炎、眼結膜炎等。

富含維生素B2的水果：桑葚、大棗、水蜜桃、楊梅、鱷梨（牛油果）、梨、橘子、柚子、枇杷等。

維生素C

缺乏維生素C，往往會引起壞血病。維生素C可以提高胎兒的腦功能敏銳性，維生素C對胎寶寶的造血系統健全和機體抵抗力的增強也有促進作用。孕媽媽補維生素C的話，無論是對自己還是對寶寶，都是有很大的好處。

富含維生素C的水果：葡萄柚、獼猴桃、草莓、荔枝、橙子、柚子、藍莓等。

鈣

孕媽媽缺鈣會導致腿抽筋、骨質疏鬆等,還會導致寶寶骨骼和牙齒髮育不良、免疫功能低下等。

富含鈣的水果：龍眼、無花果、橄欖等。

鐵

缺鐵最大的影響即是患缺鐵性貧血，孕媽媽易發生缺鐵性貧血。

富含鐵的水果：草莓、大棗、樹莓、金橘等。

鉀

鉀具有降血壓作用。孕媽媽易患妊娠高血壓，適當吃點富含鉀的食物有助於降低血壓。

富含鉀的水果：香蕉、石榴、蟠桃等。

此外，尤其值得一提的是，有研究顯示，如果孕媽媽常吃蘋果，所生寶寶患哮喘的風險會大大降低。另外，我的一個同事膚白貌美，問及原因說是她媽媽在懷她時常吃蘋果，哈哈，不知是否存在科學含義呢。

由於孕媽媽是國寶級的“大熊貓”嘛，飲食應格外注意營養與安全，吃水果原則是水果多樣化、天然有機、安全衛生（尤其要防水果農藥殘留）、適可而止。“適可而止”這點也很重要哦，那就是絕不可以貪吃哦，否則妊娠高血糖、高血壓就會來找麻煩的，還會導致寶寶體重超標哦。

孕婦堅持食用水果，對孩子的先天素質發育比較好。維生素大量存在於動、植物中，但水果洗淨後去皮生吃，可以避免維生素因加熱而大部分損失的現象。 雖然多吃水果益處多，但也不是毫無限制，食用過量對寶寶也會有害。實際上，準媽媽不宜吃太多很甜的水果，更不能把水果當作正餐來食用，否則容易導致體內血糖升高，可能會引發妊娠期糖尿病。 一般情況下，孕婦每日食用100克蘋果、梨、西瓜、西紅柿之類水果就可以了，最多每天不要超過半公斤。

.從營養的角度來說,多吃水果,多喝清淡的湯,少吃醬油、味道重的食物，應該會好些。 孕期多吃富含VC的水果，會讓寶寶面板白嫩。 多吃一些富含維生素C的食物。因為維生素C對面板黑色素的生成有干擾作用，從而可以減少黑色素的沉澱，日後生下的寶寶也會面板白嫩細膩 。 阜陽瑪麗婭專家推薦：這類含維生素C豐富的食物有番茄、葡萄、柑桔、菜花、冬瓜、洋蔥、大蒜、蘋果、刺梨、鮮棗等蔬菜和水果，其中尤以蘋果為最佳。蘋果富含維生素和蘋果酸，常吃能增加血色素，不僅能使面板變得細白紅嫩，更對貧血的婦女有極好的補益功效，是孕婦和育兒的首選水果。

孕婦在懷孕階段是可以吃水果的，不同的水果對於孕婦有不同的好處，但是不要過量食用。針對不同種類的水果，以下介紹幾種常見的供大家參考。

香蕉

香蕉中含有豐富的鉀元素、葉酸能夠促進胎兒的神經發育，減少畸形胎兒的機率。鉀元素有降低血壓，保護心臟和血管內皮的作用，尤其對於妊娠高血壓的孕婦有很好的幫助。

食用量：孕婦每天吃香蕉不能超過一個。

蘋果

蘋果中含有豐富的維生素、礦物質、蘋果酸鞣酸、細纖維等。可以防止部分孕婦因為飲食而過度肥胖，還對孕婦的腸胃功能有一定的調節作用，可以改善孕婦便秘、拉肚子的現象。蘋果中的酸味也能緩解孕婦嘔吐、食差等早孕的症狀。

注意：為了讓蘋果儲存持久，多數蘋果皮上有打蠟，如果含皮吃的話，注意清洗乾淨。

食用量：蘋果每天食用一個即可。

草莓

草莓中含有檸檬酸、蘋果酸、果糖、蔗糖、葡萄糖、果膠、胡蘿蔔素、維生素B1、維生素B2、煙酸及礦物質鈣、鎂、磷、鉀、鐵等。不僅能夠提高孕婦和胎兒的免疫力，防止面板衰老，還可以緩解妊娠糖尿病、妊娠貧血等現象。

注意：草莓是靠地生長的水果，上面容易殘留農藥和細菌，吃之前要先用清水沖洗兩遍，再用鹽水浸泡3分鐘左右才可以食用。

食用量：每天食用草莓的量不超過10顆。

葡萄

葡萄中含有鐵、鈣、有機酸、胡蘿蔔素、維生素B1等多種營養物質，可以改善孕婦血壓偏低、手腳冰冷的現象，葡萄中的營養成分還有健脾開胃、止嘔、安胎的功效。

注意：葡萄的糖分含量較高，對於有糖尿病、便秘的孕婦不宜多吃。

食用量：正常的孕婦每天所食用的葡萄數量不能超過半斤。

獼猴桃

獼猴桃是一種墨綠色的橢圓形水果。獼猴桃中含有豐富的維生素C、維生素E、葉酸等，是柑橘所含維生素C的10倍，可以對於提高人體免疫力，預防孕婦貧血、防止孕婦牙齦出血有很好的作用。

注意獼猴桃性寒，對於脾胃虛寒的孕婦要慎食，經常腹瀉和尿頻的孕婦（早孕症狀的尿頻除外）不能食用。

食用量：獼猴桃每天的食用量不能超過3個。

小貼士

水果味道可口，香味也很吸引人，是深受女性歡迎的健康食品。水果有豐富的膳食纖維和維生素，功效也不一樣，如有些水果能降溫防暑、保護肝臟，有些水果可以防便秘、解除疲勞，而有些水果則有可能會導致孕婦上火，甚至對子宮造成刺激。嚴格來說，孕婦並沒有不能吃的水果，只是需要注意有些水果在懷孕期間需要儘量少吃，或者需要注意吃法，孕婦心裡要有個計較。

孕婦需慎食的水果：

1、山楂。很多孕婦懷孕後喜歡吃酸酸甜甜的食物，有時候會想吃山楂。但孕婦需慎食山楂，因為山楂有引起子宮收縮的作用，尤其是對於有習慣性流產、自然流產以及有先兆流產徵兆的孕婦來說，最好不吃為妙。此外，健康的孕婦如果不小心吃了山楂，量少的話是沒什麼問題的，如果量多的話最好還是看醫生檢查下身體，以免出現意外。

2、桂圓。桂圓是一種營養豐富的水果，李時珍曾在《本草綱目》中記載：“食品以荔枝為貴，而資益則以龍眼為良”，可見桂圓的營養價值之高。從中醫角度來說，雖然理論上桂圓有安胎的功效，但婦女懷孕後，大都陰血偏虛，陰虛則生內熱。中醫主張胎前宜涼，而桂圓性熱，因此，為了避免可能出現的意外，孕婦應慎食桂圓。

此外，孕婦還需注意有些水果雖然滋補的效果好，孕婦可以吃，但要控制好進食量，吃法也要正確，以免進食過多或錯誤進食，反而不利於身體健康。

孕婦應注意食量的水果：

1、柿子。理論上來說，孕婦是可以進食柿子的，但如果孕婦吃了未成熟的柿子、空腹吃柿子或柿子和螃蟹魚蝦等高蛋白食物同食，則會導致不良後果。這是因為未成熟的柿子中鞣酸含量高達25%左右，大量鞣酸進入人體胃部，會在胃酸的作用下形成“胃柿結石”；空腹吃柿子或柿子與高蛋白食物同食也會導致此問題的出現，容易對孕婦胃部造成傷害;此外，由於柿子含糖量高，孕婦需要嚴格控制攝入量，有妊娠糖尿病的孕婦不宜進食柿子。

2、榴蓮。孕婦不要把榴蓮當成滋補食品大量進食，這是因為榴蓮所含的熱量很高，大量進食容易造成孕婦血糖升高，孕育出巨大兒的機率也會大大提升。此外，雖然榴蓮富含纖維素，但榴蓮進入人體腸胃後會吸水膨脹，過多食用反而容易引起便秘。且榴蓮性溫，吃多了容易上火，因此，愛吃榴蓮的孕婦一定要控制好進食量。

3、易引起過敏的水果，如芒果、菠蘿、獼猴桃等。如芒果中的致敏性蛋白、菠蘿中的菠蘿蛋白酶、獼猴桃中的果酸等，都是常見引起水果過敏的致敏性物質。由於孕期的特殊

人們說，一天要吃兩碗青菜，三碗水果，這樣才能保證營養的攝入。對於懷孕的女性來說，每天吃點水果，成了必要的"功課"之一。孕婦多吃水果，寶寶生出來就會白白胖胖，面板光滑細膩。孕期分為早期、中期和晚期，每一個階段的營養需求不同，孕媽吃水果也要有所講究。那孕婦吃什麼水果好呢？孕期一定要吃的12種水果有哪些？

　　一、孕婦吃什麼水果好？

　　1、看屬性

　　不同屬性的水果，有些孕媽是不能食用的。比如有些水果是寒性，有些是溫性，脾胃虛寒的孕媽要少吃寒性水果，溫性水果吃多容易上火。

　　2、看糖分

　　有些水果糖分較高，有些水果熱量和糖量較低，如果是體重增長過快的孕媽可以挑選糖分較低的水果食用，妊娠期血糖較高和妊娠糖尿病的孕媽也一樣。

　　3、看營養成分表

　　水果大都含有豐富的維生素、蛋白質、膳食纖維素以及鈣、鐵、磷等礦物質。如人參果的維生素C、蛋白質的營養含量高於蘋果和鴨梨，獼猴桃的葉酸含量較高，適合孕媽們食用。

　　所以，水果雖然營養價值高，但是有些是清熱的水果，有些是容易上火的水果，這主要看孕媽們的體質。孕期的營養要全面均衡，所以不能單單隻吃一種水果，建議多吃些不一樣的水果，補充胎兒生長所需的營養。

　　二、孕婦必吃的12種水果

　　1、孕早期：、蘋果、葡萄、香蕉、西柚

　　孕早期是胎兒發育不穩定的時期，建議孕媽們主要以中性的水果為主，如香蕉、蘋果和葡萄。這個階段主要補充葉酸、鈣、鐵等營養物質，保證胎兒的神經發育。

　　2、孕中期：檸檬、櫻桃、奇異果、橙子

　　到了孕中期，胎兒需要更多的營養物質，這時候孕媽可以多吃點含有豐富維生素、礦物質和葉酸的水果，如檸檬、櫻桃、奇異果和橙子等。孕婦多吃點水果，可以防止孕期便秘和貧血，穩定孕期情緒，治療消化不良等功效。

　　2、孕晚期：獼猴桃、梨子、葡萄、橙子

　　到了孕晚期，孕媽們要多吃些富含維生素的水果，如獼猴桃、橙子、葡萄等。由於孕媽們晚上經常睡不好，情緒不穩定，適量食用梨子，有利於鎮靜安神，還能有效防止高血壓和水腫。

　　孕早期

　　蘋果：蘋果是非常適合孕婦的溫和水果。它裡面含有多種維生素和礦物質。其中細纖維有利於胎兒大腦皮層邊緣部海馬區的發育，進而幫助寶寶記憶力的發展。蘋果既能改善貧血，防止過度肥胖，緩解孕吐便秘、護膚修身、改善胎兒膚色;還能效預防寶寶哮喘。

　　西柚：西柚又叫葡萄柚。它味道酸甜，果肉豐富又多汁，吃葡萄柚可以改善胃口，增進食慾，非常適合孕婦和哺乳期食用。葡萄柚中還含有天然葉酸，能夠預防孕婦貧血和減少生育畸形嬰兒的機率。

　　孕中期

　　櫻桃：櫻桃既可促進血紅蛋白再生，防治準媽媽懷孕期間出現缺鐵性貧血的症狀，又可增強體質，健腦益智。還能有助於寶寶腦神經的發育哦。

　　梨：可以清熱解毒、降壓，防妊娠水腫和妊娠高血壓。父母如果面板都比較粗糙，孕媽懷孕期間可以考慮適當吃些梨，讓寶寶面板更加水嫩。

　　孕晚期

　　獼猴桃：獼猴桃含有亮氨酸、苯丙氨酸、異亮氨酸等10多種氨基酸以及鈣、鐵等礦物質，還含有胡蘿蔔素等，可為媽媽和寶寶提供所需營養，還可有效對抗妊娠紋。

　　備孕期有哪些飲食禁忌？

　　葡萄

　　孕婦吃葡萄可安胎，葡萄中的葡萄籽成份還可以提高免疫力，幫助孕婦減少生病的機率。葡萄鈣、磷、鐵的相對含量高，並有多量維生素和氨基酸，可補氣血、暖腎，對孕婦貧血、血小板減少有較好療效，對神經衰弱和過度疲勞有較好的滋補作用。

　　不同的水果有不同的功效，準媽媽可搭配著吃。實際上，孕婦多吃水果，補充維生素和水分，對胎兒的發育也是好的，所以建議孕媽不要只偏愛某一種水果，而是各種水果“通吃”，但又不要過量。