女人的身高減1．05米✖️2等於標準體重。超過20斤以上為肥胖，少於15斤為消瘦，這是看什麼樣的體型了，一般來說，有周身肥胖型，上身肥胖型，和下身肥胖型幾種型別的不同肥胖，水，土型周身肥胖，火型人上小下大的肥胖，水木型的人上身肥胖而下身不肥，只有木型人肉結實顯秀長，色青黃而體重不會超過標準很多。女人胖一點有肉質鮮嫩，顯得格外秀美，過瘦身材，面色蒼白不華，雖塗脂抹粉，難掩病態。

在21-22之間是一個健康以及平衡的指數，10年教練經驗認為的，怎麼算更方便:

體重kg÷身高m÷身高m

身體質量指數（BMI，Body Mass Index）是國際上常用的衡量人體肥胖程度和是否健康的重要標準，主要用於統計分析。多少都合適，關鍵在於心是否健康。不該小寫的就不能小寫。提問要讓大家輕易能看懂，而不是故弄玄虛賣弄文字。

BMI<18.5：輕體重18.5<=BMI<24：健康體重24<=BMI<28 ：超重BMI>=28 ： 肥胖

提問題者，想要大家回答，就要說得通俗易懂，不能賣弄自己，故弄玄虛。這既是常識，也是修養問題。否則，大家看了心裡不爽，不但不想和你互動，而且你還會招來聲討聲！

女性體質指數正不正常，有些是不能人為控制的，有些人喝水都長肉，但這不是最重要的！人最重要的是身心健康，身體和心理不健康，體質指數再好也是枉然！

俗話說得好，身體才是革命的本錢，身體好，才能勝任工作和學習，創造更好的未來！

心理健康，才能發現生活中的美，才能有幸福感，每天才不會有度日如年，生不如死的感覺！

身材美，是大家想擁有的，但不是最主要的。媒體在這方面宣傳得還不夠，我認為很不好，特在此囉嗦幾句，拋磚引玉吧！

在針對bmI這個數值的話，男性和女性的分配標準是差不多的，由於它主要的測量資料是你的身高和體重並不會涉及到身體的一些內部成分，它不像用體脂率來判斷人體的狀況，與女性先天性的脂肪就要比男性多一些

所以女性再去判斷自己bmI多少為正常數值的時候，並不需要有一些特定的標準根據我們國家的相關標準來判斷就可以

是衡量一個人身體是否肥胖或者是體重是否超標的一個數值體驗，那現在對於我們很多沒有參與到健身的人群來說，這個數字是一個比較基本的測量標準，但是它的測算有一定的侷限性，並不適合於青少年老人或者是運動員

這個資料，他針對於不同地區的人群也有不同程度的範圍調整，who世界衛生組織它的正常範圍是18.5~24.9，但是在亞洲或者是我國地區的話，正常的範圍是18.5~23.9

因為每個國家的人，飲食習慣，生活習慣包括身體的素質也是略微有一些區別，這對於大的環境來說呢，不同地區所參考的標準是不一樣的

被安排的計算公式是體重（KG）除以身高（M）的平方得出來的資料就是bmI

去測量這個資料的時候得出來的這個結果他只能作為一個參考的標準，如果你在之前有過運動的經歷或者是受過一些傷病的話，導致身體的狀態，並不是處在一個比較合理的位置，那這個時候你身體過度的肌肉或者是受傷沒有恢復都會影響到你的體重，那這個時候這個資料就並不會那麼準確

同時在正常範圍之內假設說你的實體質量指數達到了正常範圍之內，但是非常接近於最低限制值和最高的限制值那你就要注意了，這個時候並不是說你的體重就比較合理

到你的資料越接近於18.5的時候，比如說18.6或者是19這個範圍的話，就說明你的體重可能是比較偏輕的，那你就要多進行鍛鍊補充營養來提高我們的體重

可是當你的數值越接近於23.9，比如說已經到23或者是23.5這個範圍的話，就說明你已經有些快要超重了，可能身體上的脂肪就比較多，那這個時候你要做的就是要加強一些鍛鍊和減少一些熱量攝入來降低我們的體重

所以說你不要看你的資料在正常範圍之內就萬事大吉了，但也要看具體的數值大小才能合理的判斷你的身體狀況

直入主題！

回答這個問題前，有很多妹妹們可能還不是很清楚BMI是什麼意思！所以，我們先來講講BMI的意思！

BMI計算公式:

①BMI=體重(公斤)÷(身高×身高)(米)

②體脂率：1.2×BMI+0.23×年齡-5.4-10.8×性別(男為1，女為0)

上面呢，就是計算方式，而下面，小編來給大家說說關於女性體脂率方面的問題:正常成年女性體脂率一般在25%~28%。體脂率應保持在正常範圍。若體脂率過高，體重超過正常值的20%以上就可視為肥胖。肥胖則表明運動不足、營養過剩或有某種內分泌系統的疾病，而且常會併發高血壓、高血脂症、動脈硬化、冠心病、糖尿病、膽囊炎等病症;若體脂率過低，低於體脂含量的安全下限，既女性13%~15%，則可能引起功能失調。

目測效果

女子的體脂率體型特點：

8%~10% 極少數女運動員達到的競技狀態(會引起閉經、月經紊亂和乳房縮小)

11%~13% 背肌顯露，腹外斜肌分塊更加明顯(女子健美運動員競技狀態)

14%~16% 背肌顯露，腹肌分塊更加明顯。

17%~25%為女子的理想型體脂率。

17%~19%全身各部位脂肪不鬆弛，腹肌分塊明顯。

20%~22%全身各部位脂肪不鬆弛，腹肌開始顯露，分塊不明顯。

23%~25%全身各部位脂肪基本不鬆弛，腹肌不顯露。

26%~28% 全身各部位脂肪就腰腹部明顯鬆弛，腹肌不顯露。

29%~31% 腹肌不顯露，腰圍通常是81~85釐米。

32%~34% 腹肌不顯露，腰圍通常是86~90釐米。

35%~37% 腹肌不顯露，腰圍通常是91~95釐米。

38%~40% 腹肌不顯露，腰圍通常是96~100釐米。

41%以上 腹肌不顯露，腰圍通常是101釐米以上。

祝福各位妹妹們都能透過努力擁有自己滿意健康體脂率的身材吧！

女人的體質指數簡稱bmi：20～24為健康，超越24是肥胖，低於17是偏瘦。

對於女人的審美而言，當然是偏瘦的好看，也男是男人喜歡的。但是偏胖的女人也是一種美，這個只能由個人審美而定。

不管是胖還有瘦，還有標準的身材，健康才是最重要的。一個人是不能用標準體質來衡量的，時間在變，身體也在變。對飲食以及環境也會對身體的胖瘦有所變化。

bmi?是不是BMJ（表面積）？，如果真的是說表面積，我覺得因人而異吧！你不可能讓一個體態臃腫的女性表面積很小，而一個身材瘦小的女性表面積很大。

bmi一般寫成大寫的BMl，中文叫成人體質指數，是評價18歲以上人群健康體重的常用指標。女性BMⅠ跟男性同一個標準。

計算方法很簡單，知道身高和體重就可以了。公式為體重除以身高的平方，體重以“公斤”為單位，身高以“米”為單位。

例如，小王姑娘了，芳齡22歲，身高160㎝，即1.6米，體重60㎏，即她的BMl為60除以1.6的平方等於23.4㎏/m2。

注意測體重的正確方法：晨起，空腹，排空大小便，穿短衣短褲，站在秤臺中央。體重受飲食、代謝等因素影響，空腹和晚上體重有差距，一般差1~2斤，也有差4~5斤，以早起空腹為最準確。我們固定測量體重的時間和條件，可以有效對比體重變化情況。

BMl可以敏感地反映體型的胖瘦程度，幾乎是最常用的判斷胖瘦的指標。人的體重包含身體脂肪組織的重量和骨骼、肌肉、體液等非脂肪組織的重量。對大多數人而言，BMl的增加大體反映體內脂肪重量的增加。

我們國家標準跟歐美不一樣，BMl在18.5~23.9之間是健康體重，<18.5為體重過低，24~28之間為超重，≥28為肥胖。歐美國家標準比我們寬，≥30才算肥胖。但日常生活中，我們黃種人，骨架偏小，肌肉偏少，更不耐“胖”，達到24目測就很胖了。女性跟男性一樣標準，男女平等。其實不太公平，男性肌肉含量高，BMI並不能正確反映脂肪情況。

老年女性標準可以放低。從降低死亡率考慮，65歲以上老年人不必苛求體重和身材如年輕人樣，老年人的體重和BMl可以略高。

哦，不能。生活中很多大腹便便但四肢纖細的人BMI是正常的。要衡量腹型肥胖可以用腰圍判斷。中國男性≥85㎝，女性≥80㎝，可以診斷為腹型肥胖，也稱中心性或向心性肥胖。關於腹型肥胖有好訊息有壞訊息，好訊息就是腹型肥胖容易減肥，不好訊息就是腹型肥胖更容易引起代謝性疾病如高血糖、高血脂等，減肥迫切性更強。

哦，不能。經常健身的人，或者運動員，BMl往往很高，舉重運動員可以達30，但顯然是肌肉含量高而不是脂肪。要判斷體脂率，比較準確的可行辦法是到醫院營養科進行皮褶厚度測定，由專業人員進行計算。在家最常用是體脂秤，結果雖不太準確，但可以提供變化趨勢作為參考。最準確測量體脂率方法去到醫院行磁共振檢測，但最不可行，不說錢，醫生也不一定配合做這個檢查。

20千克/平方米時為偏瘦，BMI在20-25千克/平方米時為正常，當BMI>25千克/平方米時為偏重。

bmi是身體質量指數的意思，是國際上常用來衡量人體的肥胖程度以及是否健康的標準之一。一個人是否肥胖不能採用體重的絕對值進行判斷，還與它個人的身高有著很大的關係，另外亞洲人與歐美人屬於不同人種，因此bmi的定義也會有所不同。

體重除以身高的平方，小於18.5為偏瘦，18.5到23.9為正常，24到27.9為超重，28以上為肥胖，這是男女通用