隨著年齡的增長，一些人發現自己的腿不如年輕時直溜了，穿一些比較顯腿型的衣服，怎麼看都覺得不好看。我們也見過一些老年人的腿，從前面看雙腿就是一個字母 O 或 X 的形狀，腿部已經變形得很嚴重了。

如何判斷自己腿部變形的程度

膝外翻（X型腿）

常態膝距，指的是站立時雙膝關節靠攏，雙腿和膝關節放鬆時，兩足踝部內側的距離。

主動膝距，指的是站立時雙膝關節靠攏，腿部和膝關節向內用力併攏，兩足踝部內側的距離。

1度：常態膝距在3釐米以下，主動膝距為0的屬於1度。2度：常態膝距在3釐米以下，主動膝距大於0的屬於2度。3度：常態膝距在3-6釐米之間的為3度。4度：常態膝距大於6釐米的屬於4度。

膝內翻（O型腿）

常態膝距，指的是站立時兩腳併攏，雙腿和膝關節放鬆時，兩膝關節內側的縫隙大小。

主動膝距，指的是站立時兩腳併攏，腿部和膝關節向內用力併攏，雙膝關節內側的縫隙大小。

1度：常態膝距在3釐米以下，主動膝距為0的屬於1度。2度：常態膝距在3釐米以下，主動膝距大於0的屬於2度。3度：常態膝距在3-5釐米之間的為3度。4度：常態膝距大於5釐米的屬於4度。

為什麼腿部會變形呢？

如果年輕時雙下肢力線正常，進入中老年後雙腿不如原來直了，這很可能是骨關節炎在作怪！

骨關節炎是由於骨與關節的退變產生互相磨損而引起的一系列炎症。

我們腿部的關節之間有關節軟骨，關節軟骨非常光滑，正常厚度在兩毫米左右。隨著年齡增大，長期的磨損，關節軟骨就會變薄。如果關節軟骨磨損嚴重就會造成腿部的變形，甚至不能正常走路。

因此，骨性關節炎雖然從關節軟骨起病，但影響整個關節結構，包括軟骨下骨、韌帶、滑膜、關節囊及關節外肌肉，最終因關節軟骨全部脫失而導致關節畸形和功能喪失。

據統計，目前中國的骨關節炎患者超過人口總數的 10%，且發病率隨年齡增加而增高。女性患病者明顯多於男性。

老年人腿部變形，一般膝內翻多於膝外翻，即O型腿多於X型退。

由於人體的構造決定，走路的時候負重主要偏膝關節內側，因此內側磨損相對嚴重。另外老年人上了年紀之後骨質疏鬆，逐漸出現內側變塌。所以膝內翻的老人明顯比膝外翻的老人多。

如果發現腿部變形，有什麼改善的好辦法嗎？

骨關節炎是一種「退變型」疾病，其病理改變不可逆轉，逐漸加重。也就是說年齡越大，骨關節炎越嚴重。所以，如果您現在發覺自己的腿有輕微的變形，一定要引起重視，因為隨著年齡的增長，變形會越發的嚴重。

可以透過運動來緩解症狀，穩定膝關節，減輕疼痛：

1、臥位單腿練習

平躺，左腿平放，右腿緩慢抬起，膝關節保持伸直，保持10~15秒，休息10秒鐘，一組10次，左右交替進行。

2、臥位雙腿練習

平躺，兩腿抬起，慢慢的做蹬腳踏車的運動，越慢越有效果 ，15~20次為一組。

3、坐位抬腿練習

坐在椅子上，緩慢抬起一側腿至伸平，保持7s左右放下，5~10次為一組。左右交替進行。

日常需要注意的生活細節

少蹲著。比如，做家務時最好坐在小凳上。少爬樓梯。非爬樓不可時，應先做一些膝關節屈伸的準備動作將關節預熱，這樣再爬樓時就不容易傷膝蓋。另外，爬樓時要向前、向下俯低身體，不要挺得太直，這樣能減小膝關節的壓力，有一定的保護作用。注意保暖。潮溼的環境、長時間受涼都可能加重病情。控制體重，定期體檢。肥胖、年齡大於 40 歲、膝關節受過傷、長期乾重體力活，都會誘發骨關節炎，有這些情況的人群應該積極減肥，做好體檢。多游泳，增加肌力訓練，減少關節負重。可以到醫院就診，必要時可行手術治療，不僅可以改善外觀，還能減輕症狀。

您 好！膝關節病因就因為勞累,受涼引起.因為是無菌性炎症,一般的消炎藥都起不了什麼作用.

此病屬於無菌性炎症,一般的消炎藥不起作用,

中醫傳統膏藥外治安全無副作用可以說是最理想的治療辦法。

治療可以選擇純中藥製劑的膏藥。可外敷舒筋活血,消腫止痛,活血散淤,祛風散寒對關節軟骨、韌帶、肌腱具有極強的營養修復功能，該藥採用穴位貼敷，透皮吸收，不僅能夠溶解鈍化骨刺，消除無菌性炎症，控制、阻止風溼骨質增生的遷延、發展和惡化，而且大部分患者可取得滿意的治療效果。尤其是急性發作期，療效更佳，一般三天可恢復正常生活。既避免了口服止痛藥引起的胃腸不適、肝腎損害，又避免了手術痛苦及術後併發症的發生。

相信回答對你會有幫助!祝願早日康復!