隨著生活水平的不斷提高，現代人的壽命，也越來越長了。相比過去，現在的醫療環境有了很大的改善，但是隨之而來的，惡性疾病和慢性疾病，也呈逐年增加的趨勢，這是因為環境在不斷被惡化。但是，總得來說，人的平均壽命是在增加的。按照目前的統計來看，華人均的壽命，可以達到七十歲，甚至還會更久。但是，還是有很大一部分人群，壽命低於這個平均值，這又是為什麼呢？其實，除了一些惡性疾病，以及遺傳決定之外。這3點原因也是重要的影響因素，希望你儘早改了。

1.不愛運動

都說“生命在於運動”，對於經常運動的人來說，可以使身體充滿活力，幫助身體更好的代謝，關鍵是還能夠提高身體的抵抗力，這樣就可以減少身體生病的機率。年輕的時候，適當得堅持運動，等到過了一定年齡，就會發現運動對於身體真的是非常有益的。而且，經常堅持運動的人群在身體抗衰老方面，也明顯要比那些不經常運動的人要顯得強很多。所以，如果希望自己延年益壽，堅持運動確實是一件非常值得去做的事情。

2.喜歡熬夜

熬夜對於身體的傷害不亞於生病。因為經常熬夜，人的身體內分泌會處於一種“失調”的狀態，這樣就會使得身體長期處於一種“無序”狀態，等到時間久了以後，這種內在的平衡被打亂了，那麼身體的各個臟器也就不能夠很好地進行代謝了，加速器官的衰老，發生惡性病變的機率也會增加。所以，不管是年輕還是年老，都要注意合理休息，不要佔用休息的時間去工作，這樣是非常不值得的。

3.不良的嗜好

所謂的嗜好，就是明知道對身體不好，但是自己還是去堅持做的事情。對於很多人來說，最傷害身體健康的，莫過於吸菸還和過度地飲酒了，這些行為都是非常傷害臟器的，而且時間久了以後，還會使相關的臟器發生惡變。所以，不要覺得這些嗜好沒什麼，雖然舒服是一時的，但是傷害卻是永久的。

每一個人都有自已的飲食習慣，他從小到大都有自已的飲食結構，如果打破這些可慣和結構就會適得其反，影響人的壽命主要是遺傳基因和有好的心情，現在條件好了，不論你吃什麼都能保證身體所需營養，沒必要刻意去吃什麼，應順其自然，所謂養生專家也是一群在市場經濟條件下，應運產生的騙子，他們和經銷商相互勾結，炒作一些商品，騙人錢財。

長壽是一個複雜的生理過程，相對來說養生好的肯定壽要長一些，這是硬道理！不能說六七十歲的專家給百歲老人講養生就錯，生命這東西誰都無法預料也無法預計。

應該這樣看，也就是說到底，人的壽命長短究竟由什麼因素決定？到目前為止，沒有一個準確的科學解釋。

可以說對這個問題的理解程度，人類認識還是處在“必然王國”階段還沒有進入“自由王國”。即使是專家們的認識也只是停留在表面現象而非實質核心。

養生專家提出來的一切養生措施出於“常理”。無論如何不能說錯，叫你別大吃大喝不錯吧？叫你早睡早起不錯吧？叫你平心靜氣保持樂觀不錯吧？教你適當健身也不錯吧？

所以專家們的建議，實際上是立於不敗之地的，我也相信按他們的教導去做絕對不會有壞處，這也是真的。

我相信他們自已也會這樣做的，但是他們中的有些人只活到六七十歲就告別了我們，還是因為人類科學沒有真正找到生命過程的真諦。

我覺得很多時候，人體適應的就是最好的。本來人家好好的，非跟你養生，還得改變多年生活習慣。搞不好被折騰死了。

所有的“養生專家”名號都是自己封的，養生專家說的養生方法有是他自己想象出來的，只要你皮夠厚，口才好，能說會道，你就是一個資深的養生專家。

為了養生，己經有了生存的思想壓力，造成自己的負擔，縮手縮腳，思前想後的。符合自己的是最好的，除去遺傳因素，心情愉悅，是最好的養生良方，人適當糊塗些，不須太認真，抱著過一天，就撈到一天的心態，可能會長壽些。

養生能長壽和吸菸不利健康都是從機率上說的，對具體個人就不一定是100%準確，所以養生專家不長壽不等於養生不對

養生的確可以達到長壽的效果，首先要養成一個良好習慣和心態。很多人只會說而不會做，重要的是說到做到，與事無求，與世無爭，笑對人生，胸懷寬廣。先天不足，後天補養。心神歸一，意氣歸一，氣血歸一，自然與人完美結合。

養生？換個老人手機，把家裡電視網路關了，多找些事做，不再計較太多得失，想吃就吃想抽繼續抽，該睡要懂，有病要吃藥，沒病不去醫院，少跟負能量的人來往。

《養生》不是空談而是要靠（智慧）去調整自己的（身體平衡），如果只強調（飲食）來（養生）便是（痴人）。

真正的（養生）要靠（心）來把持、比如：

（心邪之人～貪嗔痴）具足就會誘發（喜怒憂思悲恐驚）的波動，導致（過喜傷心、過怒傷肝、憂思傷脾、悲恐傷腎）等等。

如果無（貪嗔痴）的干擾那麼便能（心平氣和）地生活，（知足常樂～血脈和順）便是（真正養生）。

（心平氣和）則（智慧現前）以（粗茶淡飯）過日便是最好的（養生），（隨順自然）不刻求才會（心安理得）地度日。

大部分科學依據是正確的，但是你做不到也沒用啊

每天一杯牛奶，兩片瘦肉，一個雞蛋，小米粥

這麼吃保證你一天營養夠，而且養生，但是試問幾個人能昨天每天一樣？

早餐吃的像皇帝，中午吃的像貴族，晚上吃的像乞丐同樣是養生習誰能堅持？

臣妾做不到啊！而且感覺養生是一個長久的事

不是人過50突然決定，誒呦，我得養生了，然後各種變著法養，那還不如保持原有的飲食習慣

最主要的是，年輕時候把身體折騰的虧空的厲害，養生他就能徹底補回來沒那麼神奇吧

總結就是每個人體質不同，飲食習慣不同，地域不同，養生條件又不同，很多東西不能一概而論的

這個問題確實提得才好！有太多的養生專家，營養專家以及各種專家，在電視臺上講怎麼吃才能夠合理，才能夠健康，才能夠長壽，才能夠...。這樣專家確實太多！電視的安排的也太多！但是，有很多這樣教導別人的專家卻自己的壽命不長！就好像很多高幹，在大會上義正言辭的講幹部要清廉，自己卻因貪汙而被抓進去了。農村有很多經濟極差，每日只能吃點饅頭與簡單的青菜的老人，身體健康輕易不感冒的，無兒無女，沒有洗澡的條件，卻活到九十多。我一鄰居，早年喪妻子，兒女極不孝，自己生活清貧，生活無人管心，竟於去年也就是2018年97歲安然去世，去世後兒子兒媳回來簡單的發了喪，把老人遺留下來的四間房子簡單的裝修了出租。人們閒話議論，怎麼也沒有記著專家來採訪一下，徐老頭一輩子也不生病，受了一輩子得罪，吃的和一個要飯的一樣，竟然活到97歲，是吃什麼營養吃的，還是有什麼養生的號習慣啊！由此來看，人的吃飯，順其自然就好，講究的過度科學的用尺子量著吃飯，量著吃多少鹽，多少醋，每天的大便拉多少才科學的專家，似乎也不見得真能活過不是專家的老百姓。放下煩心事，保持清淡心，瀟瀟灑灑輕輕鬆鬆，一切隨緣，比什麼都好。

現在的養生專家都是走江湖賣狗皮膏藥的。順嘴胡說。滿嘴跑火車。最不愛看的就是養生專家的電視節目。堪比傳銷洗腦。

我是菸民，20年前有個當地有名的醫生叫我戒菸，可惜這個醫生10年前仙逝，我現在生活還好，無三高，能吃能睡，一切順其自然，心態好就行，

清水出芙蓉天然去修飾！一切皆是緣，一切皆是命，命裡有時終須有，命裡無時莫強求！菩提本無樹，明鏡亦非臺，本來無一物，何處惹塵埃！何必強求呢，心靜自然涼，生亦何哀，死亦何懼，做好自己，莫求他人，能善則盡善，切勿惡念叢生，行善積福得長壽，傷天害理折天命！阿彌陀佛！

曾經見到過在世的清朝人，那老爺子是1911年生人，16年去世的在世106歲，我見到他老人家時老人家96歲，長的就像70多歲似的，還能動手穿針引線改改衣服，養生秘訣就是什麼時候餓了什麼時候吃飯，每頓都少吃點，每天都喝點！

我就不相信那些所謂的養生，我覺得所謂的養生其實都只是根據自己的生活習慣和一些外在因素導致的身體和內心的不一樣，而一些所謂的養生方法基本上都是根據自己個人的情況來說明的，也就是說所謂的養生就是普通生活而已，養生真正有用嗎，當然對一些人有用對一些人沒有用，每個人的身體素質和生活環境不一樣，所以身體機能和健康也不一樣，並不是說透過養生能獲得什麼。

現在很多的所謂的養生專家在網上電視上做養生宣傳然後銷售各種保健品，而這些人年齡大多數都只是在六十多這個樣子，這個年齡談養生的確有資格，可關鍵在於自己的所謂的養生方法對自己有用也不一定對別人有用，更何況對自己有沒有用真的還不一定呢，而對於養生這種說法其實普遍在我們國家裡一些人打著中醫養生的招聘而已，我覺得中醫不應該為這些是所謂的養生背鍋。

身體健康與否首先跟先天身體素質有關係，再者跟自己平常的生活習慣有一定關係，再者跟自己的心態有一定的關係還有就是跟自己的生活環境有關係，心態好的人一般身體不會差到哪裡去，而健康與否其實基本上跟自己的生活習慣和環境有直接關係，現在農村有很多老人都活過八十多歲，這些老人勞苦一生，有去進行一些所謂的專家的養生做法嗎？

真正的養生就是要有良好的生活習慣和健康的心態以及跟周邊的生活環境有直接關係的，個人覺得現在一些人所謂的養生就是強迫的要求自己在生活習慣上面做控制和要求，而不是在正常生活中的隨心所欲 ，生老病死其實是自然現象在怎麼養生也逃不了那一天，在年齡大了該享受生活就放鬆的享受生活，沒必要的去嚴格要求老年人做什麼，順其自然的心態反而才是老年人健康長壽的秘密也說不定，所謂的科學依據養生其實非常的死板，根本說明不了什麼。

專家啊，就是專家啊，養生這個東西就是戒掉一些很壞的毛病，每天開開心心的，想吃點啥就吃點啥，每天適量運動，剩下的交給天吧

養生保健知識是人類在與疾病作鬥爭的過程中長期積累的寶貴知識財富，指導著人類整體與疾病抗爭獲得長壽的實踐。科學的養生保健知識，比如說“健康四大基石”，比如說中醫季節體質養生，可以解決70%的健康問題。講的到未必做的到，做不到導致早夭，不代表這些知識沒用。人類基因有多樣性，某些人有長壽基因，對一些公認的影響壽命的因素有更強的抵抗能力。但不到生命終點，誰也不敢保證說我就有長壽基因，我就能活一百歲。總之知識交給你，行動在自己。養生之道千萬條，戒菸戒酒第一條，任性不養生，親人兩行淚。