回覆列表
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1 # 落花又飛雪
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2 # 麥兜小蔡蔡
記憶中為了減肥試過多種方法 節食 跳繩 跑步 騎車 穿束身衣 吃減肥藥.......但我這人一向心疼自己 捨不得下狠心自虐 所以多數沒等到見效就放棄了 記得堅持得最久的一次就是去美體店瘦身 因為體重達標 人家建議我塑形 每天中午飯都沒吃就趕過去按摩 狠命擠壓肚皮約十分鐘後在腰腹部敷兩層保鮮膜 然後綁個通電的腰帶 整個下來約半個小時 有一次我實在熱得受不了就喊人過來 解開一看 腰部已經燙傷 水泡直到十幾天過後才好 到現在都留了很大一塊疤 直到現在老公還以為我是在辦公室被燙傷
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3 # 來年春天還在嘛
曾經減肥減到渾身無力體力不支暈倒過 一般減肥我都是不吃早飯中午只吃一點點，晚上也只是吃幾口就不吃了 然後每天躺床上不用運動什麼的 還是可以很瘦的 關鍵主要是吃得少
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4 # 那誰就誰吧
夏天每天重器械鍛鍊一個小時，其實也是為了鍛鍊肌肉，減肥最好的方法就是管住嘴，就這一條就夠了，其他的減肥都是給自己找藉口，舉一個例子大家就知道了，許多動過大手術的人，都瘦的很厲害，不相信就看看身邊活著網上看看，醫生不讓吃，只能吃稀飯，好消化的食物
減肥之前天天夜宵，頓頓大魚大肉，酒嘛就是自己一個人吃飯也會來一兩瓶的那種狀態，肥的像豬一樣，連自己的兒子都嫌棄。因此下定決心減肥，第一從飲食上，夜宵基本停了，平時有應酬也是最多兩瓶啤酒（以前可是半箱打底），菜的話以清淡為主，以前的頓頓有肉變為難得吃頓肉，以青菜為主，晚餐以稀飯類為主，沒有像其他人那樣為了減肥不吃晚飯，我覺得透過節食減肥效果雖好，但不利於健康，沒有健康的身體談何減肥！所以不推薦。第二做有氧運動，我選擇了慢跑，現在愛上這項運動了。現在基本不是狂風暴雨，我都會去跑步，以前是跑200米都氣喘的不行，兩個月下來了，現在可以一口氣跑3公里不喘氣，稍作休息可以完成6公里的運動量。我覺得運動最忌諱半途而廢，只有堅持不懈才能出成績，現在我廋了差不多10斤，肚子明顯比以前小了很多，整個人看起來都精神多了。所以我覺得合理的飲食習慣+堅持不懈的運動，你離棒棒的身材也就不遠了！加油！！！
最開始跑步不久時候的配速，那就一個不忍直視，比走路快不了多少，跑個2公里像要了老命一樣。
這就是我堅持了將近兩個月慢跑的效果，配速挺近了6分30秒，真的是堅持不懈的結果！