常言道，肝者，將軍之官，主疏洩，主藏血。

肝臟有解毒、代謝、分泌膽汁、造血、免疫防禦這五項重要功能，一旦肝臟受損，對人體的危害可想而知。

所以，人們常說“養肝就是養命”！

肝不多的人，晨起後，沒這4種異常，若你也沒有，恭喜肝挺健康

異常一：眼乾、眼澀

中醫認為“肝開竅於目”，若早上醒來發現自己的眼睛出現眼乾、眼澀，甚至有眼屎的情況，可能是過度熬夜引起，也可能是肝火旺盛，致使肝氣上逆的表現之一。

異常二：渾身疲憊

正常來說，經過一宿的休整，身體是有活力，精神抖擻的狀態，若出現渾身痠痛、異常疲憊，對什麼都提不起興趣，可能是肝臟出了問題。

肝臟排毒出現異常，體內毒素及有害物質不能及時排出，就會影響身體執行，早上起來就會出現像熬夜的狀態。

異常三：醒得早，之後難以入睡

正常情況，很多人都是一覺睡到天亮，有些睡眠質量差的人，可能會在凌晨醒來上廁所，尤其是在凌晨3、4點左右醒的人。

這類人醒後，難以再次入睡，可能是肝臟解毒、排毒出現了異常，小心肝功能受損。

異常四：口苦、口乾、口臭

引起口苦、口乾、口臭的原因有很多種，比如口腔疾病、腸胃不好，或吃了難以消化的夜宵，使得第二天出現口臭表現。

若伴有食物酸臭味，可能是肝臟代謝出現了異常，使得體內毒素堆積，血液中尿素氮和氨含量增加，從口腔撥出來的腐臭味。

肝不好，睡前3樣東西少碰

少碰3樣東西：

1、睡前宵夜

很多人都養成了睡前吃夜宵的習慣，尤其是上班族，更會經常加餐，但是，經常吃夜宵不僅會造成腸胃疾病，同時也會傷害到肝臟。

因為身體受到飢餓的影響，往往會進食大量高油、高脂的食物，如燒烤、火鍋等食物，這樣過食油膩，就會增加肝臟代謝負擔，使脂肪堆積於肝臟中，加速脂肪肝的產生。

2、睡前熱水澡

在睡覺之前泡一個熱水澡，雖然會讓自己全身的肌肉得到放鬆，但對於患有肝炎的人來說就很危險了。

因為長期泡在熱水中會使全身的溫度不斷升高，溫度過熱就會使得人體的血液集中在面板的表面血管，所以患者的肝臟就會陷入缺氧的狀態，時間越長，對肝臟造成的負擔也就會越大。

3、睡前喝酒

很多人睡前喝酒是為了解憂，促進睡眠，看似會起到不小的作用，實則，對身體的臟器傷害很大。

因為酒精對肝細胞有毒害作用，無論喝多少酒，都會傷害到肝臟健康，加速肝細胞壞死，產生脂肪肝，甚至是肝硬化。

所以，酒一定要少碰。

想要肝臟更健康，堅持五個一！

1、一個穴位

陽陵泉穴：小腿外側，當腓骨頭前下方凹陷處。

作用：經常按揉這個穴位，可以利肝膽，洩肝火，疏肝解鬱。

同時，可以緩解肝經失調引發的口乾，口苦等症。

方法：大拇指順時針按揉2分鐘，再逆時針按揉2分鐘即可。

2、一杯茶水

黃谷丁、菊花、金銀花、桂花搭配在一起，做成黃桂菊茶，泡水喝。

黃谷丁，是一種藥食兩用的植物，歸肝經，有保護肝臟的作用，既能清肝火，又能排肝毒，同時對緩解肝炎也有幫助。

相關研究發現，黃谷丁還能增強肝臟的再生能力，可拮抗內毒素所致的肝細胞損傷，解除內毒素導致的毒性作用，從而保護肝臟。

菊花，性寒、味甘，具有散風熱、平肝明目之功效。很適宜暑熱、風寒頭痛、低熱者。

針對於金銀花的病理分析，它具有抗病毒的作用，可以減輕緩和肝臟的病理性傷害。

桂花不僅有養血功效，可以幫助養肝血。同時，也起到調和作用。

四者搭配在一起，可清肝火、排肝毒，保肝護肝作用明顯。

3、一份心情

中醫講，肝，喜條達，“條達”就是通順的意思。

意思是說，心情舒暢則氣暢，這樣肝臟的功能才能更旺盛。

所以，日常生活中，要有一份好心情，保持良好的心態，即使生氣也不要超過3分鐘。

心情好了，肝臟也更健康，身體自然更強健。

4、一種顏色

肝，主青色，青色的食物，有助於疏肝護，滋養肝臟。

所以，每天可以吃些青色的蔬菜，有利於肝氣的迴圈和代謝，促進肝臟排毒，還能夠消除疲勞、舒緩肝鬱。

5、一個動作

肝有邪，其氣留於兩腋，所以“拍腋窩”，有助於肝臟健康。

作用：腋窩中，有很多經絡，常常拍打，可以疏肝理氣，通經活絡，有助於排除體內的毒素。

方法：左手抬起，右手敲打左側腋窩，以不覺得疼痛的力氣，拍打5分鐘左右即可；左手同理。

回答這個問題之前，先了解一下肝臟有那些功能？

既能夠分泌幫助消化食物，還能夠幫助人體解毒。

既能夠解人體自身產生的毒素，還不夠解外來的毒素。

既能夠參與人體糖類、脂肪及蛋白質等營養物質的在人體的化學反應，還能夠合成凝血因子參與止血，還能夠間接參與造血，因為肝臟能夠儲存血液，而當人體遭遇失血的時候，肝臟之內的血液可以調配到全身使用。

另外肝臟再生能力強大，還能夠參與處理人體的雌激素、抗利尿激素及膽紅素，而維持肝臟的正常功能。

肝臟受損，則出現相應肝功能減退的表現。

1、食慾減退、乏力、厭油、厭油膩食物的表現。或者進食油膩食物或者蛋白飲食之後拉肚子。

2、面色黝黑、顏面部出現色素沉著、蜘蛛痣。

3、肝區疼痛、腹脹、上腹部不舒服或者右上腹不舒服。

4、面板黏膜瘀點瘀斑。牙齦鼻腔出血。面板黏膜以及鞏膜黃染。大豆油樣小便。

5、肝臟腫大變硬。蜘蛛痣。噁心嘔吐。嘔血黑便等。

肝好的人早晨時口不發苦，小便不太黃，大便不溏浠，肢體不麻木，臉色有澤潤，心不慌，腿腳不沉等等。肝不好的人，晨起後渾身乏力，感覺很累！！

晨起上廁所回頭看一眼，若是沒有4種異常，說明肝不錯，值得恭喜

肝臟是人體重要的器官，也是一個相對脆弱的組織器官。在我們的生活中，人們會抽菸、喝酒、熬夜、吃喝玩樂，這會影響肝臟功能，嚴重就會導致脂肪肝、酒精性肝、肝硬化、肝損傷等疾病。

肝有“人體將軍”之稱，俗話說：養肝就是養命！你可以看到肝臟對人有多重要。《黃帝內經》說：內有形制，外必有形。

意思是說，如果一個人的身體出了問題，它就會出現在身體的表面。如果肝臟沒有問題，也是一樣。我們可以從每天上廁所的情況，知道自己肝臟是否健康。

晨起上廁所回頭看一眼，若是沒有4種異常，說明肝不錯，值得恭喜

1、尿液顏色深

身體筋骨一個晚上的血液迴圈和新陳代謝，早晨的尿液一般是淡黃色的。但是，如果持續時間長了，就有尿液發紅現象，再加上有異味，我們需要考慮是否是由於膽紅素代謝導致肝功能受損，也會引起尿液發紅，顏色變深的現象。

2、小便有異味

當肝臟異常時，小便有一股很難受的氣味，那是腐爛的蘋果或臭雞蛋的混合物，還有一股腥味，說明肝臟已經受損。因為肝臟是解毒解毒的器官。一旦飲酒導致肝臟異常，導致體內毒素積聚，就會顯示尿味很重。

3、大便發黑

如果沒有吃什麼食物，但是上廁所發現大便很黑，就要注意了，很有可能是肝臟受損導致的黑便，常導致胃腸道出血，與胃腸道出血有關，與胃炎、胃潰瘍、肝硬化等疾病有很大關係。

除了會出現肝硬化和黑褐斑症狀外，還會出現乏力、消瘦、面色暗沉、尿少、下肢水腫、牙齦出血、貧血等現象。

4、經常腹瀉拉肚子

便秘或腹瀉，很多人都誤以為是腸胃不舒服，其實如果人體肝臟不好，也會引起腹瀉、便秘等症狀。肝臟不好的人容易大便不規律，吃完飯後總是會出現明顯的胃腸不適，而且胃會發出輕微的響聲。需要引起注意，很有可能是肝源性受損。

在日常生活中，如何預防肝病？可以從以下三個方面進行：

1、健康飲食

飲食是一門學問，很多人平時都在外面吃飯，飲食不健康都會損傷肝臟，所以平時應該多吃蔬菜和粗糧，調理肝臟。多吃胡蘿蔔、黑米、豬肝這類食物，少吃高脂肪食物，可以減少脂肪性肝病的機率，學會健康飲食。

2、多喝茶

如果在水中加入一些食材，可以修復肝臟組織細胞，改善肝臟系統功能，促進排毒，預防肝臟相關疾病。仰甘草茶是一種很好的方法。五種養肝成分均取自千金方，具有保肝作用。

蒲公英：清熱除煩，平肝火

決明子：清熱降脂

菊苣：降血壓、解便秘、減肥

枸杞：養肝養血

白茅根：涼血止血、平肝

3、早睡

早點睡覺可以促進肝臟自我修復，每天最好能夠保證8個小時的睡眠，有利於肝臟排毒，所以晚上儘量不要熬夜，早點睡覺。