第一步狠狠心就邁出去了，回頭想想其實也沒有那麼難。只是自我設限而已。另外邁出第一步並不是就成功了，距離成功還有很長很長的路要走呢，所以第一，不要把第一步想的太難，難得還在後面；第二，不要把邁出第一步當做萬事大吉，這才剛剛開始！加油吧！

單身獨居久了，覺得應該談戀愛，可是又邁不出第一步，該怎麼辦？

首先，談戀愛不是應該，而是所有事情水到渠成，天時地利人和。

那麼，該如何邁出這一步呢？

1、有效社交很重要。不要把時間浪費在一些沒意義的事情上，選擇很重要。

2、建立自信。一般宅的人都缺乏自信。多看一些形象整理的相關書籍，多參加一些學習活動，從內而外的建立自信。

3、運動。運動可以激發大腦多巴胺分泌，提升激素水平。這個很重要、人只有興奮起來，才容易踏出家門去社交，才能認識更多的人。

4、最後，做到以上幾點後，遇到心動的人一定要主動出擊，不要想太多，努力去爭取。

總之，走出家門，這是第一步。調整好心態，多學習，多運動。一切都會好起來的。

單身時間久了又遇到讓我動心的女孩，但自己的內心卻不敢再去觸碰。愛一場最後走著走著又散了。不愛又不甘心就這樣錯過。再也不想習慣了兩個人，最後又變成了一個人。再也不想體會內心的折磨了。

獨居時間久了，不想邁出第一步，這是典型的自我遮蔽，是一種心理障礙。既然覺得該搞物件了，那就相親，不怕不成功 這個不行就再相別人，不用考慮話怎麼說，相親次數多了，話就自然冒出來了。

像出現這種情況， 就不要等著自己處，如果遇到合適的人，那不在此範圍。如果遇不到，再一味地等下去，心理障礙還會增加。大多數獨身的人，性格都有些怪異，只有擺脫單身，心理障礙才會慢慢淡化。所以一定要自我調節，不要自我陶醉，一意孤行尋求完美，只要條件差不多就先處著。

你說的這種現象，說明病還不重。更有嚴重的，感覺身邊沒有一個好女人，見一個煩一個， 甚至有些討厭。可是社會現實還要求有物件，兩種觀念在大腦中糾纏不休。在心裡學中認為這是強直性神經官能症，大多數宅男都有這種症狀。主要是缺乏跟外界溝通、交流。改善的方法不外乎與人交往，尤其是異性。

隨著大齡未婚者的增多，有許多男女單身太久了，開始不想談戀愛了，那麼太久不戀愛怎麼辦？

第一、評估

其實每個大齡青年單身太久了不想戀愛，其中有好多原因在裡面，也涉及諸多方面，而且每個人的內心想法也各不相同，區別也較大，所以為大齡青年要根據自己情況作出評估判斷，看看自己是與那種情況和型別。

第一種情況就是起初自己心態還正常，也在積極尋找自己的愛情，但是卻陰錯陽差的始終沒有找到合適的另一半，於是就一直單著。這些單的群體裡有的是在單的過程中一門心思撲在事業上，事業取得收穫，找到了心的寄託和歸宿，慢慢忽略和弱化了愛情。

有的是單身期間無論做什麼，來去都很自由隨意、無拘無束，做著自己想做的一切，不用像戀愛那樣遷就、適應別人而束縛自己，覺得過得很瀟灑快樂，適應和接受了單身生活。還有的是單身久了，耳聞目睹別人戀愛婚姻中的各種悲催之事，承受的各種壓力和痛苦，而自己不用考慮和擔憂這些，生活簡單輕鬆、財務自由，感受到無家一身輕的樂趣等等。

這些就是自己單身太久，不是找到了自己的精神寄託，要麼就是過得太舒適愜意，幾經完全適應這種狀態，找到了單身之妙，獨處之美，單身成癮，不想也不願再想戀愛。

第二種情況就是自己一直想戀愛，也在不斷尋覓所愛，只不過機緣沒有來，沒有找到合適的，一直被單著，單身久了，但是已經開始變得不再那麼積極主動，有些心灰意冷、麻木不仁了，甚至看淡了愛情，對愛情失去了興趣，但是心中依然惦記著，雖然心裡想著，但行動意願已不那麼強烈，也就是“心動”不願“行動”，有“賊心”無“賊行”，就這樣被動的接受，一再延誤錯失機遇。

還有一種情形就是曾經有過一段美好的情緣，最後沒有牽手，有緣無分，或者是愛的非常深，最後卻受到情感的傷害，也就是愛之深，導致的傷之切。而這些人卻又為感情較真，鑽牛角尖，表現為認死理，“一根筋”，一直割捨不下那段曼妙的情緣，貌似世上芳草無數棵，我只獨愛那一棵，一直放不下，無法重新開始。

而為愛所傷的，久久不能走出陰影，是“一朝被蛇咬十年怕井繩”，不再相信愛、也害怕再愛，把自己的心包裹起來，把人封閉起來，採取逃避的方式，無法開始新的感情，最後讓自己單著不願戀愛。

第二、選擇

現在流行這樣一句話就是“選擇大於努力”，這說明正確的選擇很關鍵也很重要。對於單身太久不想戀愛的群體，不管什麼原因導致這樣，都不應該安於現狀，延續這個狀態，在經過對自身的情況作出正確評估和判斷之後，根據自身的情況進行選擇，做好今後的規劃和現在的安排打算。

對於第一種情況，既然已經習慣和適應了單身生活，如果真的不願再接受兩個人在一起或者拖家帶口的家庭生活，不去談戀愛，覺得自己一個人過更好，那麼也沒必要刻意勉強自己，去追求兩個人的生活，只要開心快樂就好。

也就沒必要在戀愛上花費時間和投入精力，也不要受外力的作用，違背心願強迫自己去選擇，做自己想做的事，過自己想要的生活，為自己的未來早做計劃和準備，因為單身生活也不是洪水猛獸，單身也是一種生活態度，不婚也是一種生活方式，沒什麼大驚小怪的，這種型別的也不在少數。

對於那些單身久了，還想戀愛但一直沒有與自己適配的，這時候就不能放棄，更不能氣餒和懈怠，不可以順其自然、安於現狀，在單身生活的消磨中，讓自己對兩人生活的那種慾望減弱，淡忘了兩個人在一起的那種美好與快樂。

你可以沒事的時候多留意那些恩愛情侶生活，或者多看一些愛情的文藝作品，激發自己心中的那種渴望，多學習和借鑑追求異性的一些技巧和方法，沒事的時候要多去集體場合，參加社交活動，擴大交際圈子，多和異性接觸，或由別人牽線搭橋，提供相關資訊，增加找到另一半的機會，提高碰到合適異性的機率，最終脫單，滿足自己對愛情的嚮往。

至於那些沉溺於一段美好的情緣以及被愛所傷不敢再愛的人來說，就應該走出自己的這種心理誤區，再糾纏於過去已是毫無意義，徒勞無益、也改變不了什麼，就如同覆水難收一樣，既如此，還不如早點放下，不要為那一株芳草糾纏不放，只要你離開重新尋覓，完全有更多的芳草都比那一株更加美麗芬芳，你會找到屬於你的真愛和更加適合你的人。

而那些被情所傷者，就應該明白這樣一個道理，那就是我們每個人不管在哪跌倒，都不會在永遠躺在那個地方不起來，都會想法重新站立起來，愛情傷害也是如此，我們要面對傷害重新振作，繼續前行重新開始，會遇到一個人替你療傷為你撫平傷痛，讓你感到感動和美好，你會發現自己的那些擔心和懼怕就變得非常幼稚可笑。對於這些人來說，只要你邁過了這道坎，擺脫內心的束縛，你就會在某個時段，找到那個讓你忘帶過去並且能陪伴你度過一生的人。

單身太久不戀愛怎麼辦？應該這樣做。

戀愛從來就沒有應不應該，愛應該是遇見的那個萬里無一。

一個人的時候明明是渾身冒懶氣但遇見那個他（她）之後突然勤快起來，慢慢變成一個最好的自己。

我不是家人眼中最好的那個，我也不是同學眼中最好的我亦不是領導同事眼中的佼佼者……

但我願意成為你身邊的那個好人，是你讓我成為一個最好的人。

等你的那個她來到時，你不用苦惱自己是不是內斂是不是不主動，真命天子來臨時你會變成一隻花孔雀無時無刻都希望展示自己的魅力，這就是真愛不主動不是你真的不想還是沒有遇到那個可以讓你變成花孔雀的她。

男女之間是互相吸引的，不太容易動心，只是目前你接觸的，達不到你要的標準。不要刻意去降低你的標準來匹配一個，你不是很喜歡的人。前提是你值得擁有更好的，因為你足夠的優秀。

單身9年，今年會冒出想談戀愛的念頭，但一般都稍縱即逝，不知該怎樣邁出？更不知什麼樣的人適合自己，在沒弄清楚之前，繼續保持目前狀態。

沒十分的把握，不會輕易出手。

單身十年了。覺得目前狀態不錯啊，煩心事很少，更沒有一地雞毛的家長裡短。看起來也比同齡人年輕很多。只是需要不停的自我心理建設，有沒有能力去獨自面對終老的問題。實在不行的話再考慮找個老來伴吧

無論是男士還是女士單身久了對異性方面都有些冷漠或者無所謂。要想邁出第一步，想談一場戀愛。那就適當買些情感方面的書看看或者看些愛情劇，學學怎麼去接觸異性，怎麼和異性聊天 相處 知道對方心裡想要什麼。當今社會網路發達，也可以先從網戀開始，慢慢從網戀轉到現實生活中。或者跟跟公司的異性同事主動聊聊天，這樣慢慢的就會改變過來了。

總之不能再沉淪在一個人的世界，有愛情的世界才是精彩的，主動是唯一的希望。

和一個人從陌生到朋友，再到戀人，這個過程太漫長了，太不確定了。

就算在一起了，從牽手擁抱到接吻做愛，我不覺得是水到渠成的，這中間真的有很多心態的變化。慢慢接受一個人，冒著或許他無法接受我的風險在這個人面前露出自己的真面目，害怕他知道你是這樣一個人之後很失望。還有磨合的過程，太折磨人了。 一直糾結於，做自己，還是為他改變這兩個選擇中。我不太相信有絕對般配的戀人。

磨合成適合的人大概永遠在一起了，或許日後還會因為柴米油鹽的小事吵架甚至分開，再回想起當初為了在一起我們犧牲了多少，一旦有“不值得”這樣的念頭出來，那真的是太難過了。

磨合不好的，再重來唄 和另一個人。但是花過的心思和時間真是太寶貴太難得了，不會再用很長時間去了解和靠近一個人，就算你有足夠耐心，別人也不一定願意敞開心扉。

為什麼不想談戀愛？因為對待感情很認真很難從上一段感情裡走出來 也很難投身到下一段感情裡

我只想和你開始 不想和你結束

交流互動是我們的精神食糧，自我封閉是是要求自己摒棄的！

在交流中，發現別人的美好，再去培養情感！

單身獨居時間久了覺得應該談戀愛了……你應該是孤獨了才感覺需要談戀愛了，但你又不是很主動很喜歡社交的人，所以你有點為難，不知道如何邁出第一步。

首先，我覺得你暫時先不要考慮如何去戀愛，戀愛是可遇不可求的事。欲速不達，並不是說你想戀愛，戀愛的機會就來了。你現在需要做的是先走出去，多參加各種社交活動，多交朋友。這樣你才不會有壓力，心情放鬆了更容易結交新朋友。

其次，在社交活動中給自己多創造機會去接觸和幫助女性朋友。如果發現有感興趣的女生，可以多找機會去相互瞭解。因為你一開始並不是以談戀愛的目的去接觸女生的，所以，大家在一起也就比較自然和放鬆，這樣雙方都便於交流，可進可退，不容易出現尷尬局面。

總之，戀愛是一個水到渠成的過程，該來的時候自然會來，相信只要你努力給自己多創造機會，好事總有一天會到來，祝福你！