其實瑜伽所有的練習都有理療的效果，很多瑜伽館在開設的瑜伽課程表上都會有寫理療瑜伽這個課程。

一般說明是理療瑜伽的瑜伽課，相對都較緩慢舒適，有針對性，理療效果更好，有些瑜伽老師還會藉助一些瑜伽小工具來為會員達到一個更好的效果。

所以理療瑜伽，一般每節課老師針對的點不一樣，或者是針對肩頸，或者是針對骨盆，或者針對腿臀等，這個要看當節課的注重點。

當然，有些瑜伽館的課程會分比較細，也是根據客戶群來，像有些上班族比較多的地方，很多瑜伽館會單獨開設一個“肩頸理療”的課程，有些小區媽媽比較多的地方，很多瑜伽館會單獨開設一個“骨盆保養”、“卵巢保養”的課程。

不過現在肩頸、盆底修復啟用，是大部分人都需要的，所以，現在的瑜伽館基本都會有這些課程的。

以上說的是大課，在私教課程中，像這類理療瑜伽，老師除了會用上瑜伽小工具，還會用上手法，達到一個放鬆、強化、穩定的效果。這樣的老師，在瑜伽界，比較專業都稱為康復理療師，因為這些不僅僅停留在瑜伽體式上。

瑜伽理療是把瑜伽的方法運用在治療方面。瑜伽理療和阿育吠陀是姊妹學科。阿育吠陀是吠陀(Ayurveda)的學科，它提供健康和疾病理論上的闡解。它同樣給我們練習的建議，如何保持健康和治療疾病，使得達到健康長壽。阿育吠陀的理論使我們理解如何和為什麼運用瑜伽的方法進行治療。

各位回答得都很專業、很好。作為外行，我想說一個類似的理療方法，如下，利用這種斜面護脊床墊來睡覺，就可以理療，一次使用三幾個小時，對矯正脊柱是很好的，這是目前最好的理療床墊產品，它是帶有定製的枕頭的，能當普通床墊使用的。

在印度，傳統自然療法與阿育吠陀的醫生治療處方中，包括瑜伽體位法與不同的呼吸技巧。演變至今，瑜伽成了維持個人健康的重要療愈處方。理療瑜伽，運用溫和的體位法序列、呼吸技巧以及冥想練習加上西方的解刨學等知識，療愈身體並維持身體在最佳的健康狀態。無論健康狀況良好的人，或需要解決健康相關問題者都可從中收穫，包括腸道消化不通暢、背痛、高/低血壓、關節炎等等問題，理療瑜伽將幫助學生找到一個療愈和轉化之道。練習時，若以一種自我復原與保護健康的意念去進行，此練習將會是一個預防及幫助身心疾病恢復上非常有能量的練習。

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理療瑜伽可以分為身體上的療愈和心靈療愈兩大類。

瑜伽所有的體式都有理療的作用，因為在數千年前古印度瑜伽士就發現動物和植物的動作和姿勢對身體有非常好理療效果，即使有嚴重的傷病都可以自我療愈，所以就模仿動植物的動作發明了一系列的瑜伽體式，而這些體式也就是瑜伽體式的鼻祖，並且有非常好的理療作用。那麼後來現代人根據這些體式的基礎上又發展了陰瑜伽，被動瑜伽，流瑜伽等派系，雖然在動作停留的時間，和動作的排序還有姿勢連動性都有了改變，但是其最終目的都是起到對身體理療的作用，只是在課堂上的叫法不同而已。

比如：肩頸理療課程，這種課程主要是針對於肩頸，所以老師會多排序一些活動肩頸的體式，讓肩頸得到放鬆和肌肉的緩解，比如風吹樹式，門閂式，風帆式和半魚王以及巴拉瓦加扭轉等，讓手臂上舉，或者扭轉脖頸，帶動肩膀的活動和胸鎖乳突肌，改善駝背圓肩和頸後部後側的大包（富貴包）。再比如說會館裡面的腰椎理療課程，產後修復課程，這些都是理療瑜伽，就是針對要理療的部位，去加強和排列要理療的身體部分的體式，並且強調配合呼吸，還有做體式當中的注意事項以及相對的運動解剖知識，輔助手法等，把這些組合起來就是一堂理療瑜伽課程。

理療瑜伽還有另外一種就是心理療愈，這種更多的去治癒內心的緊張，壓力或者間接性創傷等，一般會有誦缽療法，靈氣療法，冥想療法，語音引導等方法，並且會加入很多瑜伽的哲學思想和精神層面的思想內涵，瑜伽一直都是更加側重於心靈上的昇華和精神上的內涵，最早的時候瑜伽根本沒有體式，只有靜坐和冥想還有苦修。

在公元前300年，經過帕坦伽利的整理，把瑜伽分為了八支，其中第三支為體位法，在整個瑜伽體系當中佔比不到15%，更多的是在強調心理和精神層面等修行，因為瑜伽的思想裡面認為，身體是有限的，生命也是有限的，而精神是無限的，並且認為無論身體是多麼優秀和健康，一旦心理層面崩潰，身體也會快速的消亡，而反之雖然身體不好，有各種殘缺或者病痛，但是心理意識層面非常堅定和健康向上，是可以好轉和康復的，這主要都是看自己的精神意識，身體會在無條件的跟隨和順從以及接受我們的內心意識，所以瑜伽的哲學思想認為身體只不過是我們精神意識層面所控制的一個物件和附屬品，最終還是你的內心精神意識層面的來決定了你的身體的優秀，和你所處的環境，社會階層，人際關係等等，但是即使身體多麼健康也最終會消亡，而真正的掌控我們本身的是精神意識形態永存並且可以超越自己的本身，這種力量都是由我們的內心而產生的。

許多人對於瑜伽的認知中都有非常重要的一點，那就是瑜伽的練習也可以有效地為身體帶來好處，可以增強身體抵抗力預防疾病，對於一些疾病也有一定的輔助治療功效，例如腰間盤突出、慢性支氣管炎等。

其實這些都是理療瑜伽的部分體現。什麼是理療瑜伽呢？

理療瑜伽（Yoga Physical）成為當今廣益人群健康練習的寶典，它是集傳統哈他瑜伽經典（Hatha Yoga）和阿育吠陀養生經典（Ayurveda ）的生命學科，對人體進行“人體功能測試、呼吸功能調理、人體部位調理、心態意識調理和情緒障礙疏導”等系列配合體式的自愈術方法，以此達到調理預防疾病、調理控制疾病等機理目的。

瑜伽理療，使得我們能夠理解如何運用瑜伽的方法，對應人體相關潛在和存在的一些疾病，進行系列的綜合調理。

瑜伽不是一種完全治療體系，但瑜伽能夠給我們提供一種身心健康的技術和方法，我們可以運用從根本上，透過自力來改善我們的身心健康。

瑜伽理療（Yoga Physical）的練習，不求身體力量與瑜伽動作難度，在不同瑜伽動作下的身體，解讀與感受身體每個瑜伽動作的調理與練習狀態。

透過體位動作與身心病障的聯絡作用，進行合理辯證針對性教習。理療瑜伽實用性強，簡單易學，是廣大瑜伽練習者的健康寶典，也是瑜伽老師的進修教習。

瑜伽理療課程特色針對的是廣益的人群：白領族、辦公族、久坐族、電腦族、中老年族、學生族、缺乏運動、精神緊張、血壓不穩、易出現肩頸不適，腰痠背痛、脊柱等部位不佳者等人群，有對應性地瑜伽調理練習，提升自身自愈能力，完善健康生活。

瑜伽是一種人體實踐經驗的科學，它提供我們可以探索生命的所有方面的方法，包括喜悅與痛苦，健康與疾病，情緒與心態，以及超越這些的狀態。

這樣，我們可以透過我們自已個體的體驗發現我們固有的、殘缺的自我得到改善。

透過瑜伽理療轉變我們對疾病和痛苦的看法和實踐的體驗，這樣它們可以成為身心靈道路的一部分，一種發展身體智慧和獲得智慧生活的方法和手段。

瑜伽坦特羅（Yoga-tantra）讓我們透過生命所有的體驗找到生命的意義和目的所在，並使之完成和實現。

理療瑜伽課程的調理包括：人體部位、情緒障礙、心態意識等。

學會理療，調治人體，運用理療，改善心靈。

人體部位理療：

針對人體部位頸椎、腰椎、脊柱、關節；臟腑、腰腹、氣血、脈虛；感官、觸覺、肌肉、僵硬等系列造成的問題，進行辯證調理課程，進行有針對性的、有步驟的體式調理教習、練習。

人體情緒理療：

針對人體生理情緒低落、缺乏自信、內外壓力、氣滯火大、氣血浮躁、臟腑腸胃、血壓高低不穩、經期不良等生理情緒造成問題調理課程，改善身體內外不良情緒有針對調理教習、練習。

人體心態理療：

透過針對人自我不能專注、專定；意識神態散亂、心血脈壓不穩、心神不定、失神失眠、自我控制不良等系列調理課程，進行靜心、釋壓、減壓系列的調理，從而改善自我的教習、練習。

首先，我們先來看看什麼是理療瑜伽？顧名思義。透過物理因素對身體區域性的直接作用，和神經、體液的間接作用引起人體反應，調整血液迴圈，改善營養代謝，提高免疫功能，調節神經系統功能，促進組織修復。但是要注意的是，這些只能儘可能的緩解你的症狀，不能完全治療，如果需要治療的話可以去醫院。

透過理療瑜伽可以在很大程度上緩解亞健康問題！

比如肩頸理療，可以緩解我們肩頸不適，適當調整高低肩高低倍，一節課後你會覺得你對肩頸變得很輕鬆，堅持一個月每天開肩，你會有很大的收穫！

比如脊柱理療，有些朋友脊柱側彎導致體型不好看，這多數是因為不良坐姿，脊柱不良用力習慣導致的。在瑜伽練習中要想調理脊柱左右用力習慣，應該先運用前後用力的平衡調整。當前後用力與左右用力相均衡時，人體的脊柱才能夠透過左右鍛鍊來調整左右習慣用力，脊柱側彎才有可能被矯正過來。

瑜伽是一門深奧的學問。不管怎樣的方式，只要是適合自己的，就是正確的。瑜伽不是萬能的，但堅持長期的習練絕對會有很大的改變。你練習的瑜伽都會在你的身體和生活中體現出來。

瑜伽的種類有很多，做常見的就是瘦身的，一般女生都會選擇這種瑜伽來練習，修煉瑜伽既能幫助很好的起到減肥的作用，還能有幫助修煉女生氣質的作用，所以建議女生可以經常練習瑜伽，但是練習瑜伽瘦身是一個長期的過程，所以需要堅持才能有效果，另外在練習瑜伽的時候不能急於求成，要適當的做一些休息，不然很有可能會導致身體負荷大，這樣反而對身體不好。