懷孕期間有很多食物要忌口，等到生完寶寶以後，還是要忌口的，尤其是處在哺乳期的新手媽媽們。如果吃錯了食物，可能會造成堵奶、母乳不足等情況的發生。

經歷過一場分娩，媽媽們的身體非常虛弱，對食物的攝入和吸收，也有侷限性，飲食上多注意，才能更好的促進恢復。

1、老母雞

產後媽媽們不能吃老母雞或喝老母雞湯，母雞的卵巢和雞皮中的雌激素，會減弱催乳素的分泌，而催乳素則是保證乳汁正常分泌的首要條件。月子裡喝老母雞湯，可能會讓你出現奶水不足的現象。如果真的要喝，建議喝公雞湯。

2、高脂肪濃湯

產後媽媽們需要需要調養身體，但必要喝高脂肪的湯類，因為它們會影響你的胃口而且容易讓身體變走形。最重要的是，它還增加了母乳中脂肪的寒涼，有些剛出生的寶寶，可能還不太能夠消化這種脂肪，反而會出現腹瀉的現象。

3、人參

剛生完寶寶，女性身體上的血管都受到了損傷，馬上吃這種大補的食材，會影響受損的血管傷口癒合程度。而且，還可能出現血流不止、產後大出血的情況。一般在產後的第一週內，不建議馬上進補。

以上的這些飲食，是不建議產後媽媽們吃的。畢竟，產婦的身體未能得到很好的恢復，就沒辦法好好的分泌母乳，這樣也會影響到寶寶的身體健康。

產後身體恢復，需要一定的時間，而且6個月內是關鍵期。只有媽媽調養好自己的身體，才能更好的給寶寶進行母乳餵養。

首先，媽媽們不能吃辛辣的食物。這些食物會讓你的身體上火，出現大便乾結、痔瘡或者口舌生瘡的現象。如果媽媽還在餵母乳，這些物質還可能透過乳汁傳遞給寶寶，加重他的內熱，容易出現溼疹的現象。

Tips：產後媽媽們儘量吃一些溫和的食物，比如軟飯、蛋湯、麵條等。

其次，喝紅糖水要適量。在我們老家，去看望生孩子的產婦，都會帶上幾斤紅糖，給產婦補身子。產後喝紅糖對媽媽和寶寶確實都有好處，但儘量不要喝太長時間。長時間的飲用紅糖水，對子宮的復原不利，可能會造成產婦持續性失血。

Tips：紅糖水喝7~10天左右，如果惡露排乾淨了，也建議停下來，正在喝的紅糖水。剖宮產媽媽剛生完寶寶的前三天，最好不要喝紅糖水。

最後，產後不吃生冷食物。分娩時消耗了大量的體力，產後媽媽們體內的激素水平大幅度下降，抵抗力也減弱了許多。所以，產後的飲食上，寒涼的食物儘量不吃，不利於消化系統的恢復，也會給牙齒帶來不良的影響。

Tips：容易回奶的食物有：濃茶、巧克力、韭菜、山楂、炒麥芽、香椿等。雖然並不是每位媽媽吃這些都會回奶，但有很大的機率，儘量避免下吧！

產後第1個月的飲食是非常重要的，媽媽們可以多吃一些雞蛋、魚湯、雞湯等肉禽類的食物。它們中的營養比較豐富，但吃多了也容易出現便秘、痔瘡等情況，不利於產後身體恢復的。

一多：多吃蔬菜、水果

傳統的觀念認為，產後坐月子不能吃涼的，但也不能盲目繼承。而產婦應該多吃蔬菜水果，這些並不都是涼性的，還能改善產後便秘的情況。

二多：多喝牛奶

產後媽媽們多喝牛奶，這是很好的一個補鈣途徑。產後哺乳期的媽媽，對鈣元素的需求量比較大。如果鈣元素不足，寶寶就會吸收體母體內儲存的鈣元素，這樣產婦缺鈣的現象就會加重。

所以，建議每天保證至少250ml的牛奶補充，缺鈣嚴重的產婦，遵醫囑補充鈣片。

總之，產後媽媽的身體比較虛弱，進行合理的營養補充是應該的。但如果吃了一些不合適的食物，可能會對產後的哺乳以及身體的恢復有影響，也會間接影響到寶寶的生長髮育。所以，媽媽們要引起重視，儘量不吃，上文中說到的這些食物哦！

產婦剛生完孩子，氣虛脾胃弱，坐月子期間飲食很重要，給媽媽提供合適充足的營養，也利於母乳分泌。這幾類食物要忌口，否則影響媽媽和寶寶健康。

1、油膩食物

寶寶剛出生，家人愛子心切，為了讓媽媽母乳豐富，喝油膩的濃湯，如豬蹄湯，剛生產完就大量喝深濃厚的催奶湯，容易造成媽媽堵奶，乳房脹痛。

親戚家的兒媳坐月子，喝的催奶湯太油膩了，媽媽得了乳腺炎，然後又找醫生疏通，媽媽受苦，寶寶喝母乳也受到影響。產後剛開始的幾天先喝些清淡的湯，如鯽魚湯，慢慢地再新增濃湯，更有利於乳汁分泌，大人孩子都健康。

2、滾燙食物

我們習慣於讓產婦喝熱湯，但也不能過熱，喝50℃以下的湯比較適宜。產婦喝滾燙的食物會傷害牙齒，溫度過高有可能會造成口腔黏膜燙傷，引起口腔感染。

3、生冷、辛辣食物

生冷食物會損傷脾胃，影響產婦的消化功能；辛辣食物不易消化，容易引起產婦便秘，也會影響乳汁分泌；胡椒、茴香、八角等調料不宜食用，不利於產婦的身體恢復和寶寶的身體健康。

產婦不能吃太涼的食物，但不是不包括水果，水果生吃才能保證維生素不被破壞，水果不要放到冰箱內儲存，常溫食用。

坐月子期間，產婦也不要飲用茶水、咖啡、灑類等刺激性食物，比平時要多喝湯粥，才能保證母乳的量，寶寶每天需要1000毫升的乳汁量，只有媽媽吃好喝好，寶寶的營養才能跟上。

月子裡適量喝些紅糖水，可以補氣養血、活血化淤，促進惡露排出，但不能過多飲用紅糖水，月子裡進食較多的糖類和高蛋白食物容易損壞牙齒，該補充的營養要補充，但要注意口腔保健。晨起和睡前都要刷牙，用軟毛刷，飯後溫開水漱口。