你可以找專業的醫生去諮詢一下啊或者自己去看一些育兒專欄啊@濟公爺爺遊本昌 @健康中國 @羅志祥NoJoke

在小產後坐月子一般需要4周左右的，因為流產後身體的情況也比較差的，注意休息和安全即可， 建議觀察惡露和分泌物的變化，不要吃生冷的食物，同時建議多吃溫補的食物，配合新鮮的蔬菜水果等，建議看一下食慾，再次性生活應該避孕的。

女人如花，花如女人，不管是小產，大產，月子，還是平常，身心都要愛惜，調養。特別是產後大量血虛，血虧。就很傷身體，不好好調養，會落下月子病根，很多過來人都深有體會。應該珍惜，重視自己的身體。現實生活中，女人是母親，妻子的角色為了家庭兒女，老公，父母。忽略自己的人很是大多數。身心受傷的也是女人。女人們一定要愛自己。

有一句話叫:瓜熟蒂落。

十月懷胎，胎兒在媽媽的肚子里長成一個健康成熟的胎寶寶，時間到了自然就出生了，這就是“瓜熟蒂落”。

而流產就像是把一個好好的還沒長大的瓜硬生生的從瓜藤上薅下來，那瓜藤能不受傷嗎？

所以千萬千萬別小看小產，它比順產和刨腹產生寶寶坐月子都重要。

說說我的個人經歷吧！因為大寶小時候經常生病，老公又不愛做家務不喜歡幫忙帶小孩，再想想十月懷胎生孩子那種痛，照顧大寶真的很辛苦，大寶好不容易長大一點再有個小寶從頭再來，想想要還幾年睡不了安穩覺，一點也不想過那樣的日子，就和老公一商量，就決定不要了。

可流產後我也沒當一回事，在家也沒好好休息，幹只是一個星期不上班了。飲食上也沒有好好補補。還經常吃零食。可從那以後身體大不如從前了，總是小腹疼腰疼，上醫院檢查是盆腔炎一直治療了很長時間，也不好，而且常年吃藥身體也虛弱渾身無力氣色也不好，所以告訴大家如果不能要寶寶一定要做好安全措施，要不然不僅對不起一個小生命而且還對母體的有很大的傷害！

因為是小月子也沒有引起重視，在家休息一個星期就上班了，其實小月子大過大月子，正常坐月子是瓜熟蒂落，而小月子就屬於生摘瓜對子宮傷特別大。

所以奉勸坐小月子的朋友一定要自取我的教訓，為了能有一個好身體也一定要坐滿一個月再上班。小月子也要重營養搭配，不能吃涼的，辣的，硬的。多吃菜，也不能老是躺著，適當運動一下，Sunny明媚的天氣曬曬太陽補補鈣。聽聽音樂放鬆心情，把身體調理好，迎接新生命！

一個月不要吃辛辣刺激性生冷的食物以清淡食物為主多注意區域性衛生在恢復期間更不能有性生活以純棉透氣好的內褲為主不要洗盆浴不要騎腳踏車，一定要定期的複查，精神壓力不要過大多注意休息，千萬不要受風了，最少也要半個月，這是必須注意的，儘量要多吃些比較有營養的食物，不論是自然流產或人工流產，流產後的調養對婦女而言非常重要！因為流產後，子宮、卵巢等也會經歷復舊的過程，如果調養得宜，則身體狀況能恢復得相當不錯；如果不注重調養，則健康可能由此走下坡，嚴重的甚至會不孕，不可不慎！每一個新生兒的誕生都是經歷一連串的篩選考驗，所存留下來幸運的「愛的結晶」。其實每一個精子與卵子的相遇，大約只有30％的受精機率，這些受精之中有23％左右，在臨床上尚未證實有懷孕即流掉；另外雖有67％確認有懷孕，卻仍有少部份於第一妊娠期自然流產，其它的在歷經懷孕第一、第二妊娠期的過程，也有部份因為早產、胎兒異常、胎死腹中而無法存活至足月生下來，必須接受終止妊娠的處理。不論是自然流產或人工流產，流產後的調養對婦女而言非常重要！因為流產後，子宮、卵巢等也會經歷復舊的過程，如果調養得宜，則身體狀況能恢復得相當不錯；如果不注重調養，則健康可能由此走下坡，嚴重的甚至會不孕，不可不慎！每一個新生兒的誕生都是經歷一連串的篩選考驗，所存留下來幸運的「愛的結晶」。其實每一個精子與卵子的相遇，大約只有30％的受精機率，這些受精之中有23％左右，在臨床上尚未證實有懷孕即流掉；另外雖有67％確認有懷孕，卻仍有少部份於第一妊娠期自然流產，其它的在歷經懷孕第一、第二妊娠期的過程，也有部份因為早產、胎兒異常、胎死腹中而無法存活至足月生下來，必須接受終止妊娠的處理。不要這麼怕坐月子，好吧。其實沒有那麼可怕，也沒有那麼多的忌諱的，不要不吃生冷，不碰生冷，不做重活就行。如果是順產可以躺著休息，如果剖腹產，要多起來走動，怕疼就把收腹帶綁好，這樣固定了傷口走起路來不疼，而且對腹部收好有很不錯的效果。能吃則吃，因為鼓勵母乳餵養，雖然月子湯都很清淡，但對奶水很有幫助的、民間俗稱的“小產”事實上說的就是人流;而俗稱的“小月子”事實上也就是人流術後身體需要恢復的階段，大概半月左右的時間。而往往大多數醫院為了展現自身豐富的經驗化和診療裝置的先進化，推出眾多術式名目、虛假“優惠”來誤導女性同胞，讓女性同胞們認為所謂的微創技術過後不需要休息，不需要護理，更不需要注重營養的攝入，就這樣忽視了醫療服務質量和對自己身體可能造成的傷害，然而遺恨終生。小月子通常說的是半個月的時間，你現在已經可以普通飲食了，吃辣個人所好，你喜歡吃酒可以吃的，涼水現在也是可以的了。

小產月子還是要坐的。

但，請不要，理解成一定得一個月，30天。一天不多一天不少。

也不是30天內，各種禁忌。30天后百無禁忌，胡吃海喝，胡亂折騰自己，熬夜，對冷風吹，不管不顧。

身體恢復，是一個持續的過程。

自己的身體，自己愛護。

月子裡要注意，月子後一樣要注意休息，注意自己做產後護理和康復訓練。

乳房一樣要注意。做正規的按摩，疏導。這樣可以防止乳腺增生。

需要做提肛運動，每天都做。

如果有條件的話還是要做下小月子，小產比起生孩子怎麼更加傷身體，現在好多年輕人自己也躺不住，休息一禮拜就開始工作，到40-50的時候，腿腳就會開始冰涼，麻痺，只有自己感受到才知道月子病的嚴重哦！

如果是1個月流產，也是需要多休息的，並不是跟坐月子一樣，需要1個月的時間，但是至少也要1-2周的時間進行休息。流產之後一定要注意避免碰冷水，避免吃生冷的東西，避免吃辛辣刺激的食物，不要盆浴，要淋浴。另外，要注意保暖，避免受風和感染的情況。平時可以稍微活動，不要躺在床上不動。經常臥床不動，流產之後宮腔內的積血就不容易排出，容易形成血塊，積存在宮腔內，也容易造成感染。建議平時可以在室內適量的活動，有利於積血排出。

　我覺得對於我們女性來說，無論是自然的分娩還是說懷孕期間意外的流產和人為的流產，對身體的傷害都是存在的，人流後子宮需要一個月左右復原 、注意休息，加強營養，不然哪來那一句，女性生孩子等於去了一次鬼門關啊