33歲也還好的，不算大齡。

不管幾歲，一定要做好全面的產前檢查，請醫生給你備孕的建議。

備孕前後要吃葉酸，前三月後三月。

在大概五個月左右，可以做四維彩超進行排畸。

要注意多休息，不要太累。

孕中期開始吃鈣片，補充鈣質，避免抽筋等情況。

可以多給孕媽媽按摩，特別是腿部，緩解疲倦。

多陪她散步，舒緩情緒，老公的陪伴很重要。

飲食方面要少食多餐，三正餐，三點心，清淡多汁，少辛辣。

爸爸自己也要良好作息，這樣才會有好精子哦！

一般來說，女性的生育年齡在23～30歲之間為最佳時期，男性為30～35歲，女性最好不超過30歲，男性不超過35歲。

　　遺傳學的研究表明，如果母親年齡過大，胎兒智力發育障礙的發生率就會增加，有可能造成智力低下和其他神經系統發育異常。所以一般來說，女性懷孕年齡在25～30歲之間為好。因為隨著年齡的增加，卵細胞也會衰老，卵子染色體衰退，一些遺傳疾病發生的機會隨之增加。

雖然大齡女性懷孕所面臨的風險較年輕女性大，如受孕難、卵子被汙染、流產率高、更易患乳腺癌、妊娠合併症多、分娩風險高、產後恢復不利等，但是，只要好好做好懷孕前的準備，即便是35歲以上，也是可以順利幸孕的哦！

1：孕前檢查不能省

血常規檢查、尿常規檢查、染色體檢測、神經管畸形篩查

檢查並不是目的，只是手段。如果檢查出了哪些專案有風險或存在問題，各位備孕的姐妹們就要多多注意了，積極與醫生溝通尋求診治的方法，把這些搞定了再輕輕鬆鬆備孕。所以，為了生一個優質的寶寶，千萬不要大意了哦！

2、身體調理很重要

如果有月經不調、痛經、婦科炎症等情況，也要先調理好。

　　月經不調會導致你比較難以推測排卵期，痛經及其它婦科炎症則可能有更大的隱患，如果置之不理，身體疼痛不說，嚴重的可能會最終導致不孕，無法成孕就更費事了。所以，大家平時也要多多注意，在備孕前調理好月經，各種炎症也要治癒後再行受孕。別太心急，也別緊張，這叫磨刀不誤砍柴工，調理好身體，好孕自然來。

3、多吃鹼性的食物

二胎政策放開，很多大齡媽媽就想著備孕個男寶，這個時候可以選擇一些鹼性的食物調理鹼性體質。例如益生j鹼，鹼性體質不僅對懷孕有好處，對懷孕男寶也有幫助。

4:、生活習慣要健康

戒忌菸酒、作息規律，別熬夜、遠離有害物質

各種各樣的有害物質不僅影響孕媽咪的身體健康，同時也會影響胎兒的生長髮育，是誘發胎兒畸形的重要因素。孕前接觸有害物質如放射線、鉛、鎘、汞等的孕媽咪應注意檢查體內有害物質是否超過正常標準，如有超標，應離開此類工作一段時問，等身體各項指標值正常後再受孕。

好的生活習慣可以延緩卵子的老化

不抽菸、不喝酒。婦科專家指出，香菸中的毒素不僅會危害卵子，而且還會造成卵巢老化。研究結果顯示，就卵巢功能而言，一位35歲女性菸民與不吸菸的42歲女性相差無幾，是吸菸導致了女性生育能力的下降。長期酗酒也同樣會導致卵巢的老化。為了保護好的種子，記得遠離菸酒。

不熬夜、有規律地作息。經常熬夜、生活規律被打亂，身體的生物鐘也會被打亂，直接影響的就是內分泌環境的平衡。

提前做好營養準備

1.補充葉酸

葉酸應該從孕前3個月就開始補充，每天應該補充400微克。

2.改掉不良的飲食習慣

一些平時的飲食習慣有可能會對孕期產生不良的影響，也應該在準備懷孕的過程中調整過來，如孕期容易出現缺鐵和缺鈣，所以如果平時你有飲用咖啡的習慣，那就慢慢戒掉吧。

3.少吃辣的、多吃新鮮的水果蔬菜、多喝水

很多準媽媽在孕期最容易出現的不適症狀之一就是便秘。而便秘和活動量少及飲食有直接的關係。所以從準備懷孕開始就要注意預防。

消滅心理壓力

很多大齡未準媽媽都會心存顧慮，一方面是擔心自己能否健康地度過孕期，另一方面則是擔心孩子，大齡會不會影響孩子的健康？

1.你不是少數分子

很多人認為，35歲以後懷孕，發生併發症，如高血壓、妊娠期糖尿病的可能性會增高。而且，從體力上來講，大齡準媽媽會差一些，因此在分娩的過程中，發生難產的情況也會多一些。不過，根據最新的研究顯示，一個健康的大齡準媽媽，除了在染色體基因變異方面發生的可能性會高一些外，其他各方面的狀況都和其他年齡段的準媽媽沒有太大的差異。而且，大齡準媽媽順利進行自然分娩的成功率也在不斷增加。

2.孕前檢查可以讓把危險扼制在萌芽

一些疾病如果沒有臨床症狀，很難被發現，例如糖尿病。孕前做個全面的身體檢查，包括婦科檢查、乙肝兩對半、血壓等等，保證在良好的狀態下懷孕，心理壓力自然會減少。

3.計劃受孕，提前測量體溫

掌握自己的體溫規律，可以準確地判斷排卵的時間，也就可以有計劃有準備地受孕，避免在不知道自己懷孕的情況下做出一些對胎兒不利的事情。這樣就不會因為自己誤服了藥物或者喝了酒，而擔心胎兒發育不好了。相應的，也減少了一些不必要的心理壓力。

隨著醫學不斷進步，健康的生活方式日益普及，這對於很多媽媽是莫大鼓勵：怕什麼，老孃還年輕呢！但也不意味著可以隨心所欲。

“高齡風險”仍需高度警惕，要做好在生娃路上遭遇各種艱辛的準備。

高齡備孕建議最好進行以下的一些檢查專案：

1、生殖器檢查

2、感染檢查

3、內分泌檢查

4、免疫檢查

然大齡女性懷孕所面臨的風險較年輕女性大，如受孕難、卵子被汙染、流產率高、更易患乳腺癌、妊娠合併症多、分娩風險高、產後恢復不利等，但是，只要好好做好懷孕前的準備，即便是35歲以上，也是可以順利幸孕的

女性過了35歲才懷孕生產就屬於高齡了。高齡女性因為卵子質量下降，健康懷孕的機率也就會跟著下降，但是並不是說高齡就不能懷孕，高齡也是可以懷孕的，只是需要提前做好準備工作，在身體健康的狀態下，懷孕的機率更大，生育一個健康寶寶的機率也就越大。

高齡女性懷孕前需提前放下手頭的工作，適當休息一段時間，做一個全面的身體檢查，適當休息一段時間，適當進行營養的補充，讓身體處在最佳狀態。

高齡女性，怎麼科學備孕？

1.孕前身體檢查

懷孕前夫妻雙方都要到醫院進行一次全面身體檢查。先排除一些遺傳性疾病，有些遺傳性疾病可能導致胚胎髮育畸形，或是出生之後胎兒出現疾病，對父母和孩子無疑都是致命的打擊。女性年齡越大，患上婦科疾病的機率也就越高，除了身體各項常規檢查，女性還需要做一個婦科檢查，排查可能存在的婦科疾病。

在檢查中，夫妻雙方中的任何一方存在疾病都不宜馬上懷孕，需等病情痊癒並修養一段時間之後再進行備孕。

2.提前口服葉酸

女性年紀越大，就越容易導致胎兒神經系統發育異常，而口服葉酸可以幫助預防胎兒神經系統發育不良等問題。因此，大齡女性懷孕前就要開始口服葉酸了，懷孕後的前3個月內也應繼續口服葉酸。

3.懷孕後的注意事項

懷孕後高齡孕婦要定期進行孕檢，超聲波可以瞭解到胎兒的生長髮育情況，如果胎兒出現異常醫生可及時採取相應措施。還要進行唐氏篩查，以確保胎兒健康.關注有可能發生的娠高症，和其他高齡孕婦容易高發的疾病。

4.提前做好生產準備

高齡孕婦如果有身體健康狀態不佳，胎兒胎位不正等因素，需要提前做好剖腹產手術的準備。家長要提前確定好醫院，瞭解去醫院的行程和道路，以便在突發情況下最快地趕到醫院。孕婦做好心理準備，保持愉快的心情，迎接新生命的到來。

5、做充足的營養準備

每天注意補充新鮮蔬菜、水果、雞蛋、牛奶、瘦肉等富含優質蛋白的食物，做好營養儲備，充足而優良的營養有助於提高卵子的質量。

6、每天保持充足的睡眠

充足的睡眠可以提高身體的免疫力，增強器官組織的機能，特別是生殖系統，有助於形成優質的受精卵。

7、積極治療身體存在的一些疾病

35歲以後妊娠患各種疾病的比率較大，不僅會影響受孕，在妊娠後也會使自身和胎兒的健康、安危受到很大影響。因此，懷孕之前一定要先去進行積極的治療，徹底治癒後再懷孕。

8、準備懷孕前去做健康檢查

高齡妊娠的女性，身體發生異常的機率比年輕女性要大，因此，在準備懷孕時先去醫院做一下全面的健康體檢，包括丈夫在內。如果存在異常應先積極治療，把身體調整到健康狀態。