放鬆可以起到緩解緊張的作用，能讓人產生樂觀的心態和愉悅感，這個狀態下人的思維會比較活躍，讓人保持一種精神飽滿的狀態。

放鬆是一詞，在催眠師的語言中常用。那麼有關放鬆令更精神方面，我想和大家用心聊聊：放鬆的意義和對人健康快樂的作用！

眾人皆知，放鬆是對事物的注意或控制由緊變鬆。那麼，放鬆對人繼康快樂的作用又有那些呢？

首先，放鬆的敵人是緊張，放鬆是為了戰勝緊張而存在的。緊張，意味著人體處於應激狀態，腎上腺大量分泌腎上腺素這一緊張因子，導致血壓升高、心率加快、交感神經興奮、新陳代謝提高，同時，精神也處於緊張狀態。在一定條件下，機體的應激狀態有助於提高效率、反應力、敏感性，特別是在特殊情況下，應激狀態有助於調動全身潛能，能夠發揮出平時發揮不出來的力量。但是，長期、持久的應激狀態，對人體是非常有害的，它可以造成植物神經功能紊亂，心理過度緊張可導致各種心理疾病。過多的能量消耗、浪費，可損害內臟器官功能，導致內臟疾病的發生。

特別是當代社會，無論是青少年學生還是在職工作人員，來自各方面的心理壓力**漸增大，競爭愈演愈烈，由於精神上長期處於緊張狀態，各種心理疾病不斷增多。因此，用靜坐放鬆的方法來對抗無時不在、無處不在的緊張，就更有不同以往的現實意義。在緊張的學習和工作之餘，有針對性地放鬆自己，可以及時將多餘的緊張因子排除，將已經有一定偏差的機體功能紊亂調整過來，治理亞健康，達到預防疾病的目的。

其次，放鬆如同鬆綁，能改善血液迴圈

放鬆的結果，使原來緊張變硬的肌肉慢慢鬆弛了，無論體表的肌肉也好、內臟的肌肉也好，都是如此。這樣一來，穿行於肌肉之間的血脈一下子就被解除了壓迫和束縛，如同被緊捆著的機體鬆了綁一樣，血液迴圈一下子就得到改善了，組織得到充分的營養了。

人體的疾病雖然五花八門，但基本上都具備一個共性，就是血液迴圈的惡化。凡病沒有一個是血液迴圈不出問題的，可以說血液迴圈不好是所有疾病的病理基礎。因此，透過放鬆來改善血液迴圈，雖不是對症治療法，但卻對所有的疾病都有改善的效果。

再次，放鬆是對付衰老的靈丹妙藥。

衰老是人體各組織結構和機能的退化。衰老了的人體，就像乾枯了的樹枝，變硬變脆，特別是腰膝關節。關節面變得粗糙不平，組織硬化，潤滑的關節液也減少，關節出現摩擦音，關節增生、疼痛。有一句話說，人老先從腰腳老。人上了歲數以後，無論面相上長得如何年輕，但從背後體態上一下子就能漏出破綻，腿腳不利索了，關節變得僵硬了，不靈活了。

聊了這些通俗的知識，相信對關心自己身心健康的朋友一定還想學習放鬆，透過催眠放心的方法有各種形式，比如言語，音樂，還有動作。想學的朋友請留心，共同努力，讓我們精神好，身體健康，生活更美好！