備孕前多久吃葉酸，我們一般是建議在備孕前三個月就開始補充葉酸，之所以建議在備用前三個月補充葉酸，是因為如果女性體內葉酸缺乏，經過補充葉酸後，使血液中的葉酸達到穩定的有效濃度，時間大概是兩個月左右。而要持續穩定的濃度最好在三個月以上才可以明顯的改善女性葉酸缺乏，這樣可以最大限度的降低在懷孕早期胎兒發生神經管畸形異常的機率。

具體什麼時候懷孕，每個人可能不是說你一備孕就會懷孕的，那麼我們就建議從備孕前，有備孕意向前三個月開始就補充葉酸，一直到懷孕三個月，這樣胎兒神經管畸形的發生率可以降到最低。

備孕前三個月就要開始吃了，懷孕的前三個月也是需要吃的，可以預防寶寶畸形，我吃的澳洲愛樂維，一直吃到生，整個孕期沒有吐過

備孕的話，個人覺得，分情況，如果是易孕體質，可以備孕時就吃，如果不是易孕體質，或者不清楚的情況下，等確定懷孕再吃也不晚，因為現在人們的生活水平普遍提高了！

感謝悟空邀請。孕媽媽缺乏葉酸，會導致胎兒出現神經管畸形、唇顎裂等發育異常，建議孕前3個月，就開始補充葉酸，每天0.4毫克，最好堅持整個孕期，至少堅持到孕後3個月。

一、什麼是葉酸？

葉酸是人體正常的營養素，也是胎兒生長髮育不可缺少的營養素，它其實是一種水溶性 B 族維生素，對細胞的分裂、生長及核酸、氨基酸、蛋白質的合成都起著十分重要的作用。

二、孕媽媽為什麼要補充葉酸？

在懷孕期間，葉酸缺乏會導致胎兒神經管畸形、先天性疾病、唇顎裂等體表畸形、孕婦與胎兒貧血等，還會增加孕媽媽妊娠反應、先兆子癇、胎盤早剝等風險。

孕媽媽及時、有效的補充葉酸，可以達到以下效果：

預防胎兒神經管畸形：美國疾病控制中心研究發現，女性在孕前及孕後3個月內，每天堅持補充0.4毫克葉酸，可以使寶寶患神經管畸形（無腦畸形、脊柱裂等）的機率減少50%～70%。預防胎兒唇顎裂，有效率50％以上預防胎兒先心病、其他體表畸形等出生缺陷預防孕婦、乳母及胎兒貧血促進胎兒神經系統發育降低嬰兒死亡率減低妊娠反應、先兆子癇等

三、孕媽媽應該什麼時間開始補充葉酸、補充多少才是最合適的？

據相關研究顯示，如果體內缺乏葉酸，至少在服用葉酸 4 周以後，體內葉酸缺乏的狀態才能得到明顯改善。

所以，準媽媽們最好從計劃懷孕開始就要考慮補充葉酸了，最遲也要在孕前3個月開始，每天補充 0.4毫克葉酸（或根據醫生建議服用0.4-0.8毫克葉酸），至少堅持到懷孕後3個月，如果有條件，可以繼續服用到孕期結束。

如果不知道已經懷孕而錯過最需要葉酸階段的孕媽媽，又不確定自己是否存在葉酸代謝障礙，建議最好到正規醫院做相關檢查（如葉酸水平），根據醫護人員建議進行葉酸補充。

特別注意：對於生育過脊柱裂或無腦兒等神經管畸形的準媽媽們，再次備孕、懷孕時，應該在醫生指導下，於孕前加大葉酸的含量（根據具體情況每天補充4 mg左右）；使用抗癲癇藥治療的準媽媽們，備孕的時候也要加大葉酸的含量。

四、孕媽媽補充葉酸常見問題解答

哪些食物中富含葉酸？

孕媽媽除了服用葉酸片外，還可以多吃一些富含葉酸的食物，富含葉酸的食物有動物肝臟、深綠色葉類蔬菜（如菠菜、萵苣、蘆筍、油菜、西蘭花）、水果（如橘、草莓）、豆類（如黃豆）、堅果等。

孕媽媽補充葉酸會過量嗎？

只要根據醫生推薦每天補充0.4-0.8毫克的葉酸不會產生過量的情況。

但是孕媽媽們要注意市場上的葉酸片主要有兩種，一種是專門提供給孕媽媽和準媽媽的（每片為0.4毫克），另一種主要用於治療葉酸缺乏所致的巨幼紅細胞性貧血（每片為5毫克）。這兩種葉酸片的葉酸含量相差12.5倍，服用時一定要看清楚葉酸的劑量，最好在醫護人員指導下購買、服用。

孕媽媽可以透過食補葉酸代替口服葉酸片嗎？

有些孕媽媽覺得藥補不如食補，但是，因為葉酸穩定性較差，在食物烹飪、儲存等過程中損失率高達50%～90%，所以，即使食用再多富含葉酸的食物，也是無法達到孕媽媽每天0.4毫克葉酸需求的，孕媽媽們不能透過食補來代替口服藥物補充葉酸。

孕媽媽補充葉酸時會被其他因素影響吸收效果嗎？

酒精會干擾葉酸代謝，某些藥物如雌激素、抗驚厥藥物、阿司匹林則會抑制葉酸的吸收或結合，抗葉酸藥物如甲氨蝶呤、乙胺嘧啶、甲氧苄啶也會影響葉酸代謝。因此孕媽媽要注意避免以上因素或者根據醫護人員建議給予妥善處理。

孕媽媽應該如何選擇購買葉酸？

市場上葉酸品牌眾多，我們應該選用有藥準字批准文號的產品，避免藥瓶上有小藍帽標誌、下面寫保健食品的產品，備孕期和孕早期建議選擇單一葉酸補充劑，孕中後期可以選擇複合維生素。

希望每一個準媽媽、孕媽媽能夠按時、按量補充葉酸，陪伴著寶寶健康成長！

孕前期三個月或半年開始吃比較好吧 哈哈 我看專家們都是這麼說的 現在葉酸都很方便 各大藥房 醫院都有提供吧 而且很多做活動時侯會送的！大家都去看看吧！

亞洲女性體內葉酸含量不穩定，每日食物中攝入量也是有限的，要想體內葉酸含量達到穩定水平，至少需要三個月，所以打算懷孕開始，孕前三個月，即備孕階段需要吃至少三個月的葉酸，懷孕後繼續補充葉酸到孕三個月。

體內穩定的葉酸含量，可以最大程度的降低胎兒早期患神經管相關的疾病，有利於孕早期細胞快速分裂及胎兒腦部發育。

備孕的話，孕前3個月就要開始吃葉酸，一直吃到孕後三個月停止服用，可以預防寶寶發生神經管畸形的風險，如果意外懷孕來不及服用葉酸，那麼馬上也要開始吃，一直吃到孕後三個月為止

備孕的話要提前三個月服用葉酸的，這樣可以確保準媽媽體內有充足的葉酸儲備的，最好兩夫妻一起都吃，女方吃到懷孕後的三個月。

葉酸什麼時候吃比較合適？如果有計劃性的備孕夫妻，建議懷孕前3個月開始，也可以去做個孕前檢查根據醫生建議去吃。整個孕期都可以吃葉酸，孕中後期，因為胎兒不斷的發育，一定要補充葉酸。

女性孕前需要適當的補充一些葉酸，吃葉酸片可以有效的預防胎兒畸形。但是同時很多女性卻不瞭解，葉酸片什麼時候吃最好，葉酸片應該什麼時候吃，大概要吃多久，吃多少比較合適。

葉酸片什麼時候吃最好?

女性從懷孕前一個月至懷孕後三個月末增補葉酸預防神經管畸形的效果最好。懷孕前一個月補充葉酸，能營造良好的內環境，為胎兒腦發育提供良好平臺;而懷孕後三個月是胎兒中樞神經的發育時期，此時補充葉酸能有效防止胎兒出現腦畸形。

據研究，我國育齡婦女體內葉酸水平普遍較低，而且婦女懷孕後體內葉酸水平將隨孕期增加而逐步降低。

若女性在懷孕前後不注意補充葉酸，可能會錯過補充葉酸的最佳時機。有專家建議，可能懷孕或者計劃要個小寶寶的女性應注意每天補充葉酸，以防止小寶寶來“報到”時，自己還沒做好準備，措手不及。

葉酸吃到什麼時候?

補葉酸應持續至整個孕期。有些孕媽懷孕得很突然，在孕前沒有做好準備工作紀實補充葉酸，這樣的話也不用過分擔憂，從發現懷孕時開始補充葉酸仍然可以起到降低胎兒發育異常的危險。在妊娠的前3個月，正是胎寶貝神經管發育的關鍵時期，孕媽咪補充足夠的葉酸可以明顯降低神經管畸形，使無腦兒與先天性脊柱裂胎兒的發生率大大。

標準答案是孕前3個月開始補充葉酸。

葉酸缺乏會增加胎兒出現“神經管畸形”的缺陷，胎兒的神經管發育開始於發育的第三週。實際上一般女性在懷孕4周甚至6周才能確定自己是否懷孕，如果確定懷孕再補充葉酸，就錯過了最佳的防禦時期。

補充葉酸的效果並不是立竿見影的，對存在葉酸缺乏的女性來說，在持續補充葉酸12-14周之後，血漿中的葉酸才達到穩定水平。所以為了能在孕後3周用上它，那至少提前3個月開始補充葉酸。

補充葉酸的方式

補充葉酸既可以單獨吃葉酸片，也可以吃複合維生素片，我備孕期間吃的是複合維生素片。這類補充劑葉酸含量都符合劑量標準，一般為400-800ug，一般一天400ug就夠了。補充劑通常是一天一片就能滿足要求。

葉酸片要吃多久的問題？

建議從備孕到孕期全程都補充葉酸。補充葉酸的效果與甲基四氫葉酸（MTHFR）的基因型差異有關。在有此基因缺陷型的父母親或者胎兒中，補充葉酸能夠降低未來嬰兒腦瘤、白血病或者尿道下裂畸形等風險。很少有準父母知道自己的MTHFR基因型，胎兒的基因型更加無從得知，所以孕期全程補充最保險。每天補充400ug也不存在過量補充的風險。

除了吃葉酸片這類補充劑，還可以從食物中補充葉酸。

同時吃葉酸片和從食物中補充葉酸，會不會葉酸過量補充

我孕期每天一片複合維生素，肉類、蔬菜類吃的不少，寶寶現在健康可愛。一般來說不會存在過量的情況，成年女性葉酸的每日最高攝入限量是1000ug，一片葉酸片劑量400ug，普通人的飲食從食物中獲得超過600ug的葉酸還是挺困難的，而且食物中的葉酸形式只有在身體需要的時候才會轉換成最高活性供人體使用。

一天中補充劑要什麼時候吃

營養補充劑建議在用餐時服用或者剛吃完飯時吃，因為營養素髮揮作用通常需要多種營養素協同作用，補充劑和其他食物一起吃時利用率更高。

說了這麼多，還有一個關鍵問題，我們補充葉酸時，怎麼能確定自己3個月後一定會懷孕?或者說，可能才補充葉酸1個月就確認懷孕了，怎麼辦？

葉酸補充超過3個月懷孕的肯定更穩妥，如果補充葉酸沒有達到3個月也不用擔心，整個孕期不要放鬆葉酸的補充，定期產檢，也能排除風險。

葉酸從備孕期就可以吃，建議結婚後就開始補充0.4mg的斯利安葉酸片。懷孕前三個月到孕後三個月吃葉酸片，懷孕三個月後就應該補充含0.4mg的葉酸多維片了，如金斯利安，斯利安孕婦鈣片，DHA等，祝好孕！

育齡女性從備孕前3個月開始就要充葉酸成分，在孕前3個月開始服用葉酸，目的是為了讓女性朋友體內的葉酸含量維持在一定的水平，以保證懷孕後胚胎早期就能有一個較好的葉酸營養狀態，懷孕後的3個月也是補充葉酸的關鍵時期，這個時候吃葉酸效果最好。懷孕後的3個月是胎兒成長髮育的重要時期，這個時候對營養成分的需求相比普通人會大很多，如果這個時候母體缺乏葉酸，則嬰兒出生就有可能伴有出生缺陷。

如果你還有更多備孕方面的問題，可以聯絡黃老。