頸椎的生理曲度變直，要看頸椎病生理曲度形成的原因，是疾病還是工作環境造成的曲度，若是疾病造成的要先治癒消除症狀再來矯正。頸椎的生理曲度變直的為一辦法只有矯正。

頸椎生理曲度變直，也叫頸椎反弓，現在很多人有。

這是從影像看到的結果，真人看起來就長下面這樣。

這種人通常都會有肩頸僵硬、緊張，甚至痠疼的毛病，而且轉動脖子的時候，會發出清脆的咔咔響聲。其它症狀，比如頭暈、耳鳴等，主要是氣血迴圈不好導致的，哪怕頸椎生理曲度正常也可能有，不要隨便聯絡在一起。

頸椎生理曲度變直，還有個好聽的名字，叫天鵝頸。難道就因為它發生在明星的身上，所以叫法都不同了。

其實，像下圖這樣的脖子，才是真正的天鵝頸，頸椎生理曲度正常。

因為這才是一個功能完善、健康的頸椎，每個人小時候都長這樣。

隨著年歲漸長，由於各種不良的動作和生活習慣，頸椎就慢慢開始變形了，曲度也消失了。最主要的因素是，久坐不動，保持同一個姿勢太久了。

錯誤的鍛鍊方式，也會改變頸椎曲度，特別是喜歡做力量健身的人。因為肩頸周圍的生物力學已經被改變得面目全非了。看，彭于晏的頸椎是不是直的很明顯？

頸椎生理曲度變直既然已經發生了，是否能恢復，才是最重要的。

我們的頸椎曲度從正常到變直，直接根源在哪裡？一般沒經驗的，會分析說是肌肉的問題。

然後開始鍛鍊頸椎周圍的肌肉，或者做拉伸。這種做法通常都不會奏效，因為本來這些地方就比較僵硬、緊張，最需要的是放鬆，而不是強化區域性肌肉或者拉伸。（如果那些方法有效，你也不會看這一篇）

真正解決問題的關鍵在筋膜，這也是為什麼頸椎生理曲度會變直的根源所在。因為你不愛動，脖子缺乏活動，所以筋膜就越來越僵硬、緊張、甚至縮短。於是，頸椎序列就被這縮短的筋膜牽拉而發生小關節紊亂，逐漸變直了。

如果你仔細觀察自己的身體，一定也會發現肩膀、胸背、腰部都有僵硬、緊張、痠疼的現象。筋膜的改變，是全身性的。頸椎周圍的筋膜受到全身筋膜的牽拉和限制，所以必須放鬆全身筋膜，才能讓頸椎生理曲線恢復正常。

我原先就是頸椎生理曲度變直的，現在已經完全恢復正常了。我的脖子肌肉很柔軟，用手輕輕壓在頸後就能體會到C型的曲線。這是個簡單的小毛病，找到關鍵，就很容易搞定。不用太擔心，別聽紙上談兵的趙括。

我是怎麼做的呢？當然不是做下面這種靠牆站或小燕飛等來糾正頸椎的序列，很累，效果也基本沒有。

任何僵硬的、死板的動作，都不能鬆開筋膜。正骨、整脊可以迅速恢復頸椎序列，但不可能恢復筋膜的彈性，所以就會被依舊緊張的筋膜拉著慢慢變回去。不幸的人，正骨次數太多、太頻繁，還可能出現頸椎不穩定的問題。

搞定的方法很簡單，就是練筋膜健身，用“抻筋拔骨”的傳統健身功法，就能慢慢恢復筋膜的彈性，最終讓頸椎復位。我會易筋經、八段錦，是筋膜健身的優秀代表功法。但我強烈建議你練第八套體操，效果一樣驚人。

這個學生，就是下面示範動作的那一位，可以說脫胎換骨了。

請先掌握原版的第八套體操，去掉廣播，熟悉並記憶基本動作和路線。再慢慢放慢速度，提升動作的拉伸效果。練習不要貪多求快，要琢磨動作，循序漸進。練習火候夠了，自然就骨正筋柔了。

如能結合站樁一起練，調整身形，改善體態，效果更佳。當然，你還要改掉很壞的生活習慣，不然練再多也不見得有效果。

我建了群，如果你想練體操或諮詢健康問題，可進群。

不管是生活中還是工作中，頸椎的問題一直是困擾我們的難題。特別是經常性伏案的工作者，頸椎生理曲度變直是很常見的一種現象。它也恰恰是引發頸椎病的一個原因。今天，康復科醫生來聊一聊這個病症。頸椎為什麼會變直

眾所周知，頸椎是一個"C"字形狀，是生理性前凸，這種形狀有利於減輕頸部疲勞，給頸部肌肉帶來緩衝，有哪些原因會讓它改變原有的形態呢？

1.長時間低頭

隨著生活節奏的加快，工作的時間和強度越來越大，特別是大城市中的白領，坐在電腦前幾個小時不動，趴桌子上寫文案，廢寢忘食，那麼，你的頸椎也就隨著你受罪，慢慢的就把“C”拉為“1”。

2.長時間看手機

現在電子產品越來越多，而手機對於每個人來說，是絕對不能沒有的。吃飯低著頭看手機，上廁所低著頭看手機，甚至相親的時候低著頭各看各的手機。長時間積累後，頸椎的曲度也會變直的。

3.睡覺時枕頭過高

現實中，有很多人睡覺時，一個枕頭睡不著，兩個疊加起來枕的高高的睡覺，這樣的話，頸部在睡覺時沒有得到有效的放鬆，頸部肌肉一直處於拉伸的狀態，久而久之，頸椎也就不好了。

1.頸部僵硬

頸部長時間處於拉伸的狀態，頸部肌肉過度緊張，長時間積累後，頸部就會出現僵硬不適感。

2.落枕

落枕，其中原因之一就是睡覺姿勢不良導致。落枕後，脖子不能轉動，動下就痛，自己難受。

3.腦供血不足

大腦的血管、神經都從頸部經過，如果頸部出問題，那麼壓迫血管神經後，頭暈眼花，頭蒙耳鳴等等的問題就找上門了。

4.引發頸椎病

頸椎病的誘因很多，生理曲度變直就是其中之一。

1.迅速改變一切不良習慣，包括長時間伏案，看手機，枕頭過高等。

2.定期到正規醫院檢查，治療，如針灸、推拿、艾灸等，幫助快速恢復。

3.加強運動鍛鍊，比如做做頸椎操，跑步等。

分享一個小技巧，可有效緩解頸部肌肉，並改善曲度問題。

睡在床邊，床邊墊個毛巾，頸部放在毛巾上，頭處於懸空位置，慢慢的左右轉動。一組訓練3-5分鐘，休息5-10分鐘。每天練習3組，堅持半月。

半月後，你會收到意想不到的效果。

頸椎的生理曲度變直怎麼辦？

對於，頸椎生理曲度變直這個事來說，絕大部分的人群還是會有，那麼對於頸椎曲度變直到底能不能改善，在這裡告訴大家是可以的，但是頸椎反弓是很難改善的。

針對頸椎生理曲度變直，我想說這個從正常曲度到變直不是一天形成的，而是一個長期的過程，尤其是從事伏案工作的人，長期低頭玩手機的人，容易形成曲度變直的現象，要想改善必須用特定的手法來調理，才能逐漸的改善曲度變直。

案例分享:

這個是女性客戶，年齡在30歲左右，病情描述，長期低頭工作，從事財務工作者，剛開始覺得頸部有不適的感覺，後來越發嚴重，頸部持續性疼痛，帶著肩膀和背部痠痛沉重，經去醫院檢查拍片，確診為頸肩綜合徵，伴有頸部生理曲度變直。

她也是聽她們同事介紹說我這靠譜，所以來試試。

調理方案:

理筋正骨手法+頭部按摩+刮痧，每週一次調理，十次一個療程。

手法拆解:

我先用理筋手法“撥雲見日”，在頸部肌群放鬆鬆解，然後在鬆解肩部肌群，最後背部，在鬆解肩部肌群的時候把上肢部就已經鬆解了，在撥筋的過程中，當手部觸及到粘連性結節或者條索，就多撥幾下，讓筋由硬鬆解到軟。

最後讓客戶坐在凳子上，用推五經的手法疏通頭部，在掃少陽膽經，在用抓法或者拿法，在頭部進行放鬆。

然後用刮痧療法，用刮痧油在頸部塗抹，用刮痧板在頸部督脈的位置也就是棘突處刮出痧，在夾脊穴處，膀胱經，膽經，三焦經處依次刮出痧，此時客戶就已經感覺相當輕鬆了，再者就是透過撥筋+刮痧的方法徹底的鬆解筋膜的粘連和僵硬程度。

之後就用“拉弓射箭”的手法調整頸部生理曲度，這個是一個調理改善的過程。

這個就是一整套的調理方案過程，當然這個客戶從第一次調理以後之後又來了四次，她的頸部疼痛的感覺就沒有了，上班工作效率也提高了。

我想說的是，技術是容不得半點虛假，只能用心服務好每一個顧客，解決她們的需求痛點，這樣她們才會信任你，這也是我從事這幾年來所總結的經驗。

接下來，我再給大家分享一下，頸部日常生活當中該注意些什麼？

【1】頸部切記不要受寒，因為從中醫的角度來說，寒主收引會加大筋膜的緊張度，這樣對於脊柱受壓的程度會比較大。

【2】少低頭，少玩手機，抽空還是多運動運動，做做拉抻對筋有好處。

【3】保持充足的睡眠，因為我發現早上坐地鐵，看見很多人都低頭睡覺，或者歪著脖子靠在玻璃上睡覺，這樣會造成頸椎曲度側彎或者變直。

【4】坐姿要正確，不要斜著身子坐，要坐直。

【5】不要趴著睡覺，正確的睡覺姿勢是躺在枕頭上，枕頭與肩是平行的。

【6】定期做做理療或者推拿對於筋膜有改善作用。

這種情況就是少做低頭的工作，如果不得已，低頭工作一個小時候，起身活動一下，頭部運動，做做前後左右轉圈，坐上4個八拍，也可以雙手叉腰，脖子後仰，一直仰到不能再仰為止，這個要自己把握好度的。或者也可以做做廣播體操，也可以每天下班之後下載一個KEEP軟體裡面有免費的，付費的一些課程跟著做做瑜伽，應該能糾正一些，但是瑜伽這個需要長期的堅持，相信會好的。最起碼會有所變化的。

頸椎曲度變直怎麼辦？

我們人體頸椎是有一定弧度的 如果頸椎曲度變直會有頸背疼痛、四肢無力僵硬、手指發麻、頭暈噁心等症狀 出現上述問題也不用擔心 正骨醫師透過推拿正骨手法 及針灸外敷中藥就可效如桴鼓 ！

當頸椎生理曲度變直的時候，你先要弄明白是由於疾病因素導致的，還是不良習慣引起的，應對方式是不一樣的，如果是習慣導致的，可以直接矯正，如果是疾病因素導致的，一定要先消除症狀，再進行處理。

變直未必有症狀

雖然說頸椎病的患者，很多會發現生理曲度的改變，不過生理曲度變直未必會有症狀，沒有症狀的生理曲度變直，可以採取頸部後方墊毛巾的方式，來矯正生理曲度，不過不建議過急，循序漸進。

簡單的矯正方法

先找一個毛巾或者浴巾捲成卷，仰臥將其放到C3、C4的位置為中心，躺在上方，調整呼吸，一定不要睡著，剛開始以10分鐘為起始時間，有不適要立即停止，有不少患者在矯正的時候會感覺到手麻，後腦勺木等表現。

如果你覺得捲毛巾費事，可以找一個高度合適的圓柱枕頭，也不可以枕著睡覺，睡著之後出現身體的不適沒辦法及時停止，極有可能導致落枕或者損傷，這樣就得不償失，矯正生理曲度是為了身體更健康。

肌肉痛點的處理

在矯正之前，我建議放鬆一下頸部緊張的肌肉，畢竟生理曲度的變化，肌肉在其中起到極其重要的作用，變直的人多數會出現某些肌肉的緊張、痠痛感，可以透過手法按摩的方式，恢復肌肉的彈性和功能。

去掉痛點之後，拉伸緊張的肌肉，鍛鍊無力的肌肉， 再同時矯正脊柱的形態，這樣可加快生理曲度的恢復，恢復之後也會更加的穩定，不動肌肉只搞生理曲度，即便當時矯正，時間一長肌肉還是會將曲度拉回。

這個影片我曾經做過，你要是看文章不懂，可以去翻一下，一定記住不要盲目追求生理曲度的恢復，有症狀的時候生理曲度變直可能是一種保護性的姿勢，急於矯正可能造成症狀加重。

如果你是因為長期低頭等，過量的脊柱前傾引起的曲度變直，可以考慮下面的方法。

這是目前比較可取的矯正脊柱特別是頸椎的方法。

正常的頸椎是存在一定程度前屈的 但現在經常低頭玩手機 看電腦會造成曲度的改變 從而引起頸後肌肉及枕部的疼痛不適 主要治療是改變不良生活習慣 比如長時間看手機 採用頸椎保健枕（就是那種圓柱形的 平臥墊在頸後） 每天治療半小時

首先我們要了解什麼是頸椎生理曲度變直？

人體脊柱在冠狀面上沒有彎曲，但是在矢狀面上觀察，脊柱有四個生理性彎曲，分別是頸曲、胸曲、腰曲和骶曲。其中，頸曲和腰曲凸向前，胸曲和骶曲凸向後。人體脊柱生理彎曲度是適應直立功能的結果。由於現代科學技術的飛速發展，我們運動越來越少，尤其是長期低頭伏案工作、經常使用電腦、習慣高枕頭睡覺等等原因，可以造成頸椎過度前屈，從而造成頸椎、腰椎生理曲度變直。生理曲度變直是頸椎和腰椎退行性病變的結果，已經屬於頸椎病、腰椎病的範疇。

為什麼頸椎生理曲度會變直？

1、急性頸部肌肉扭傷：

會導致肌肉痙攣疼痛，就會牽拉頸椎骨骼，致使頸部生理曲度變直。

2、頸肩部肌纖維組織炎：

由於長期坐姿、睡姿不良，頸部著涼等原因，可引起頸肩部肌纖維組織炎，也會使肌肉由於疼痛而痙攣。關節囊、韌帶及小關節的炎症引起的疼痛，也可反致頸椎生理曲度變直。

3、神經根型頸椎病：

在急性期，由於受累的小關節呈急性炎症，關節骨膜及關節囊腫脹，鄰近的神經根受激惹，病人多有頸肩部緊張，活動明顯受限，可引起頸椎生理曲度變直。

4、 頸椎的病變：

如頸椎的腫瘤、結核，化膿性感染等均可引起頸部疼痛、肌肉痙攣、頸椎活動受限及生理曲度變直。

5、 強直性脊椎炎，晚期可引起頸椎僵硬強直。

以上5點病因，1、2、3點對頸椎病患者而言是比較常見的情況。

當你有頸椎生理曲度變直，首先得考慮是否有頸部受傷？是否長期坐姿、睡姿不良，頸部著涼等原因？

頸椎生理曲度變直可引發哪些症狀？

頸椎病的症狀五花八門：痠痛（頭、頸、肩、背、手臂均可）、頸部僵硬、眩暈（壓迫椎動脈）、手麻木（壓迫神經根）等等。

診斷頸椎生理曲度改變最直接反應的一個檢查就是：X線片上沒有椎間隙狹窄等明顯的退行性改變，但可以有頸椎生理曲線的改變（平直或反弓），椎體間不穩定及輕度骨質增生等變化。

頸椎生理曲度變直的治療方法

治療頸椎生理曲度變直的方法也是比較多的，例如微創療法、頸椎牽引法、按摩療法、物理療法等等。

1.頸椎牽引治療法

頸椎牽引治療法是治療頸椎生理曲度變直的首選方法，頸椎牽引療法能夠增寬椎間隙、恢復頸推的穩定性及其正常生理功能;緩解肌肉痙攣，剝離、鬆解粘連組織，消除炎症;牽開嵌頓的關節囊，以促進椎體滑脫和鉤椎關節錯位的整復;改善其血液供應，有助於神經組織功能的恢復;牽引後每個椎間隙可增寬2.5-5毫米，有利於突出椎間盤(髓核及其纖維環組織)復位;牽開迂曲的椎動脈，恢復頸椎與椎動脈長度的比例關係，保持推動脈通暢，維持正常腦血液供應，恢復正常腦組織功能。頸椎牽引療法通常採用坐位牽引，但病情較重或不能坐位牽引時可用臥式牽引。

2.按摩推拿療法

按摩推拿療法在臨床上也有非常好的治療效果。按摩推拿療法有舒筋通絡、活血散瘀、消腫止痛、滑利關節、整復錯縫等作用。

3.針灸正骨療法

針灸為主正骨為輔的治療方式在配合牽引效果更好，更能緩解肌肉痙攣，剝離、鬆解粘連組織，消除炎症;牽開嵌頓的關節囊，以促進椎體滑脫和鉤椎關節錯位的整復。

4.合適的枕頭

一個合適的枕頭配合晚上8個小時的睡眠，對預防和治療頸椎病起著非常重要的意義。

我認為透過利用晚上睡眠時間來修復頸椎，是最輕鬆又有效的一種自我治療和預防復發的好方法。

一般仰臥者枕高一拳，側臥者枕高一拳半，10釐米左右。枕芯裝填量要適當，以保持一定的硬度和彈性。彈性過大的枕頭容易造成頸部肌肉的疲勞和損傷。

枕頭的選擇是很有原則的：

高低曲度有講究

枕頭高了低了對保持頸椎生理曲度都不利。高度合適。具體尺寸還要因每個人的生理特徵，尤其是頸部生理弧度而定。這兩種不同的高度可確保在仰臥和側臥位時頸椎的正常生理曲度，即從正面觀察頸椎為一直線，從側面觀察頸椎有一向前的生理彎曲。原則上以睡在枕上不會使頸部扭曲。

平時該如何預防頸椎生理曲度變直或繼續變直呢？

1.正確的坐姿

2、正確的睡姿

3、應在工作中1～2小時左右，有目的地讓頭頸部向左右轉動數次，轉動時應輕柔、緩慢，以達到該方向的最大運動範圍為準。或者做聳肩運動。

此型頸椎病在臨床上極為常見，是最早期的頸椎病。由於症狀較輕，往往重視不夠，以致反覆發作使病情加重，不少反覆落枕的病人即屬於此種改變。從大量的臨床觀察證實，此型實際上是頸椎病的最初階段，也是治療最為有利的時機。

首先，解釋一下致病原理。頸椎的生理彎曲度變直是椎體發生移位後，椎體表面的韌帶、脊突上的筋和肌肉等組織受到嚴重的牽拉或者擠壓，進而產生一系列的症狀。

那麼，這個病屬於骨骼發生移位造成的。所以，從根本上治療就要考慮把壓迫牽拉的部位恢復到原位，進而改善患者症狀。中醫整脊透過手法矯正椎體，效果顯著，同時也比較安全。西醫一般採用手術的方式去矯正，缺點是費用高，手術比較傷身。具體情況需要患者結合自己疾病的情況來選擇，推薦保守治療，整脊切不可盲目暴力治療。

預防，生理彎曲度是人體為了保護我們運動傷害進化而來。隨著出生到學會走路逐漸形成，平時多注意長時間的低頭、久坐、胳膊支撐頭、枕頭過高、歪頭等。

其實，這就是頸椎病的表現！

提到頸椎病，我們都知道，頸椎病很少有先天性的，也不多見後天意外造成的，絕大部分頸椎病，是因為我們不好的學習習慣、工作習慣、生活習慣、睡眠習慣造成的。現實中，我們對於頸椎病的應對，不外乎按摩、針灸、拔罐、藥物、手術等方式，而凡是用過以上方式治療過頸椎病的，都會有同感，那就是，治療當時或者治療後一個短時間內是管用的，但時間一長，頸椎病還是回來。其實這是正常的。試想一下，你的頸椎病是在你頸椎健康的情況下，因為不好的習慣造成的，憑什麼你的習慣不改變，治療一下就好好了呢？難道治療以後的狀態，比您健康時候的狀態，還要有抵抗力嗎？顯然，是不可能的！

說到這裡，大家都會明白，改變習慣是治療頸椎病，最有效的方法。但是，現實生活中，由於受很多不同的條件和訴求所限，我們的習慣很難改變，於是，頸椎病成了生活中的頑固病、老大難！

正因如此，我們提出了一個理念：在睡夢裡理療頸椎！

說起頸椎病症狀，不外乎有兩個表現：

1、頸椎曲度變形。 2、脖頸肌肉僵硬。

頸椎曲度變形，會引起頸椎疼痛，壓迫椎動脈供血不足；

脖頸肌肉僵硬，造成脖頸發涼、麻木，靜脈回血不暢；

大家知道，人體的血液迴圈是，動脈供血靜脈回血的。有了頸椎病，無論動脈供血不足，還是靜脈回血不暢，都會造成腦部缺氧，時間久了，就會頭昏腦賬，噁心嘔吐，四肢麻木，行動受阻，甚至危及生命！

分析明白了，就會知道，解決頸椎病，其實就是解決頸椎曲度變形，脖頸肌肉僵硬！

本來，我們一天工作、學習、生活對於頸椎的傷害，是應該透過睡眠得到緩解和改善的。但是，因為沒有一個好的、適合的枕頭，讓我們的頸椎，不但沒有得到緩解和改善，反而在睡眠中加重了對我們頸椎的傷害。

一個好的、真正實用的枕頭，可以解決頸椎病的問題。

枕頭的設計理念是：

三種不同的高度，三種不同的軟硬度，適應人體不同睡眠姿勢的生理曲線和舒適度要求。

三種不同的高度，讓您無論仰臥或者側臥，保證頸椎生理曲線正確，保障椎動脈供血暢通。長期使用，修正和理療你的頸椎曲度變形，解決頸椎疼痛問題；三種不同的軟硬度，在保證仰臥、側臥舒適度的同時，恰當的支撐性，讓您在深度睡眠的時候，頭部的重量完全在枕頭上，被完全枕頭支撐，脖頸不會受力，脖頸部位的骨骼肌肉完全放鬆，靜脈血管不被肌肉壓迫，保障靜脈回血良好。長期使用，會解決脖頸肌肉僵硬的問題，靜脈暢通了，自然脖頸發涼、麻木，靜脈回血不暢，就不存在了。

在睡夢裡理療頸椎！

頸椎生理曲度變直，或者是頸椎生理曲度反弓都會引起頸椎疼痛是頸椎病的一種。本人就是長期文字和使用電腦工作，也存在此類問題！首先應該知道這種頸椎病是可以治療好的。

生理曲線變直的治療的關鍵在我們必須首先改正日常工作及生活中不正確的姿勢和習慣。例如挺頭收下巴，長時間低頭，歪頭做事，高枕歪躺看電視，尤其是躺著玩手機，治療頸椎病的過程就是摒棄不正確的姿勢和習慣的過程，解決不了這個問題，就是我們治好了用不了多久頸椎病又很快復發。

生理性曲度變直和反弓性問題，和其它頸椎病治療方法有所不同的，現在我們就來分享針對性的方法：1：第一步就要糾正頸椎生理曲度反弓問題：用一個竹筒剖成兩半枕在頸椎上，讓後腦勺懸空。如果沒有竹筒也可以用啤酒瓶代替，記住枕的高度大概是12到14公分，本人使用的是請木匠做的樟木枕，樟木本身有去溼氣和醒腦作用。剛開始做會感覺頭暈一會，頸部還可能疼痛難忍，過幾分鐘就好了。每天堅持做到一小時以上。轉動脖子如果感覺頸椎有疼痛的地方，就把疼痛的點枕在枕上，假如頸椎右側某個點疼痛，就將該處枕在枕上，頭也向右扭把疼的地方做成支點，利用頭部的重力和枕頭的頂力來對頸椎進行糾正和復位。一直做到頸椎感覺不疼了，頭不暈了就可以了，這個方法治療頸椎生理曲度變直有很好的糾正效果，但需要過程比較長，每天堅持嚴重的需要幾個月，輕者很快見效，但必須堅持。第二種方法大拇指點按法。用大拇指一點一點的用力按摩寰樞，就是頭部和頸椎起連線作用的那塊肌肉，肌肉最疼痛的地方，力度要適中，工作中間休息時間也可以做，經常性按壓直到不疼了為止。第三種方法就是拇指按壓對抗法，用大拇指按壓住頸椎疼痛的地方，如果是右側疼痛就向左側推壓，頭部向相反方向倒，形成對抗之勢。如果是左側疼痛就向右側推壓，按壓的力量由輕到重到自己能承受的最大限為止，切記不能過於用力。逐漸加力一直推壓到頸椎不疼了為止，要注意頸椎兩側凹陷處，只有錯位的一側疼痛，不痛的一側不用按，一定要推壓和按摩到沒有任何疼痛點，你的頸椎病就是治好了。當然如果你沒有時間自行做，也可以選擇專業中醫推拿按摩機構去做理療！在做完復位後，一般頸椎就能夠自由轉動，沒有痛感和阻礙，轉動也不會有響聲，頭不疼了，頭不暈了，就是復位成功了。如果轉動困難就是沒有復位到位，應該繼續推壓復位，直到頸椎能夠自由轉動為止。必須注意的是整個做完復位之後建議帶頸椎保護托架，進行強制糾正不正確的頸椎姿勢。最少一個月以上。還有就是睡覺時正確姿勢要採用側臥的方式，不要平躺的姿勢。

當然可以抬頭舉手走路，參加羽毛球和蛙泳，都是很好的運動治療法。

國內首創“動態推舉牽引”技術，於2009年獲得國家實用新型專利，專利號：2009200346714。

根據頸椎本身的生理曲度，利用氣囊從下往上對頸椎進行動態牽引，開啟頸椎關節間隙，矯正變形，恢復曲度。

現代社會手機和電腦廣泛的使用，最浪費的不是電費和網費，而是我們的脖子。

很多時候頸椎曲度變直並不會有什麼症狀，所以也不會引起大家的關注。

但是，這很可能為以後出現的症狀埋下伏筆。

為什麼這樣說，因為正常的頸椎一般是有點前凸，生理曲度對維持頸椎正常生理及運動功能有重要的意義。

在不同的頸椎曲度情況下，頭對頸椎的壓力以及頸椎對外的反應也不同，而且不同的頸椎曲度下椎體的生物力學特性也不同。

說白了，頸椎曲度變直極有可能造成骨質增生，頸椎間盤突出，然後引起一堆的併發症，比如高血壓，頭暈噁心，胸悶，嚴重更可能癱瘓。

最常見原因就是姿勢所導致的，那什麼樣的姿勢能導致曲度變直呢？

低頭，沒錯就是低頭，長期低頭會導致頸椎力學結構不正常，上胸椎後突和頸椎曲度變直，進而破壞肌肉對頸椎的穩定功能，長時間下去就會導致更嚴重的問題。

首先肯定改掉不良姿勢，上面也說了，不要長時間低頭，如果戒不掉那肯定無法糾正，如果長時間用電腦的辦工作，建議給電腦做個支架，或者把螢幕墊的高點。

使用手機的時候儘量不要低頭，身體坐直。

剩下來就需要做一些康復訓練。

具體的康復訓練大家可以網上搜下有專業的影片，文字在這裡表明不清。

但是需要持之以恆的堅持才行

頸椎不好怎麼保養？其實生活中的很多細節稍加註意，對於頸椎的保養可謂是雪中送炭啊。

1、注意頸部保暖。　　

根據天氣情況及時新增衣物，不要穿低領的衣服，外出可佩帶小絲巾對脖子進行保暖，這樣可以避免頸部受寒，消除頸椎病的誘發因素。頸部保暖不僅可以避免頸部疲勞，而且可以避免頭頸部血管因受寒而收縮，使腦部的血液迴圈減慢，對高血壓病、心血管病、失眠等都有一定的好處。對於頸部著涼、肌肉痠痛等情況，可採取熱敷法對頸椎進行保養。　　

2、糾正生活中的不良姿勢。　　

防止慢性損傷。頸肩部軟組織慢性勞損，是發生頸椎病的病理基礎。生活中的不良姿勢是形成慢性勞損的主要原因之一。如長期伏案工作、長時間用電腦、長時間低頭玩手機等，均是引起頸椎病的主要原因。所以，除在工作中採用各種人體工學裝置以外，連續工作一段時間後，就應起身活動一下頸部，使緊張的頸部肌肉得到放鬆。　　

3、保證睡眠，合理用枕。　　

枕頭是頸椎的保護工具，一個成年人每天需要有1/4~1/3的時間用於睡眠。所以，枕頭一定要適合頸部的生理要求，枕頭的最高處託扶脖子，而不是頭部作為著力點接觸枕頭。如果長期使用高度、外形不合適的枕頭，容易導致落枕，進而發展成頸椎病。　　

4、加強體育鍛煉。　　

選擇一些適宜秋季的運動專案(如室內游泳、羽毛球等)，進行增強肌力和增強體質的鍛鍊，也可以預防頸椎病的發生。　　

5、頸椎不適可練練頸椎操。　　

頸椎操可以透過拉伸頸肩部的肌肉來對抗不良姿勢，起到放鬆頸部肌肉，恢復頸椎曲線的作用，沒有場地和天氣等客觀原因的限制，比較容易堅持。

但強調一點，對於已經得了頸椎病的患者需要就醫後，在醫生明確病情後，根據具體情況指導鍛鍊和頸椎操!

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