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1 # 春妮的幸福生活
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2 # 博雅同學會
1、辦法只要想總會有的；
2、自己實在想不出來就向家人朋友尋求幫助；
3、家人朋友也想不出來就諮詢專業人士。
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3 # 自性
你說的恐懼和絕望，相信不少人都有過類似的想法，但基本都挺過來了。當你真覺得到了絕境時，問問自己，我身體還行嗎？ 思維還正常嗎？ 如果這兩個條件都符合，那你還沒有徹底的絕望！
任何時候，我們過的再好，總有人更好；我們過得再差，總有人更差；問問那些身患絕症的人，他們的祈求，可能是隻要還能活下去！
可能在人生的某一時刻，我們跟周圍的親朋好友相比，確實差了些。但不能僅因為這個就判定進入絕境了。有很多時候，我們說的”絕境“並不是真的過不下去了，而是暫時的找不到方向了，出了問題找不到解決辦法了。比
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4 # 海上書聲
朋友，來看一篇文章
內心足夠強大，生命就會屹立不倒
德國有一位叫班納德的人，在風風雨雨50年間，他共遭受了200多次磨難的洗禮，成為世界上最倒黴的人，但這也使他成為了世界上最堅強的人。
他出生後的第14個月，摔傷了後背；之後又從樓梯上掉了下來；再後來爬樹的時候又摔傷了四肢；一次騎車時，忽然不知從何處刮來一陣大風，把他吹了個人仰車翻，膝蓋又受了重傷；13歲時掉進了下水道，差點窒息；一輛汽車失控，撞到了他的頭，縫了好多針；又有一輛垃圾車，傾倒垃圾時將他埋在了下面；還有一次，他在理髮店等著理髮，突然一輛汽車撞了進來…偏偏衝向了他…
他的一生遭遇無數災禍，在最晦氣的一年，他竟然遇到了17次意外。
令人驚奇的是，他至今仍健康地活著，心中充滿了自信和對生活的勇氣。一生中經歷了200多次磨難的洗禮，他還怕什麼呢？
故事感悟：內心足夠強大，生命就會屹立不倒！每個人的生命裡，每一年都可能發生各種各樣的事情，或大喜或大悲。無論如何，這些事情就像我們生命中的座標一樣，它們或深或淺或明媚或暗淡的色調，構成了我們的人生畫卷。
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5 # 珩璐
首先，只要有一息尚存，還活著，就應當打消恐懼和絕望這種消極心理，積極面對人生，哪怕只有一線生機與希望，也要活下去。其次，仔細想想，真地到了山窮水復疑無路的地步了嗎？遭遇到這種人生瓶頸，就要傾出全力，向這個世界發出求救訊號，也許在某一時刻，你會有柳暗花明又一村之感。在有限的時間內果斷作出人生擇訣，斷臂求生，不要患得患失，在關鍵時刻裹足不前，錯失求生良機。再次，作自我心理調適，想想那些四肢不全的殘疾人，那些歷史上遭遇到九死一生的名人是如何走出人生困境的。海倫.凱勒那個寫了《假如給我三天光明》的人，那個寫下《務虛筆記》的史鐵生，相比之下，至少我們還是一個四肢健全的人，在殘酷的現實面前，為什麼我們還做不到他們那樣地堅強？
最後，借鑑一下哲學與宗教思想，淡化自己的功利觀，不要把個人的得失成敗，個人的存在看的過重。想想人類，生命在宇宙面前的渺小，人生的短暫，你還有什麼理由不珍惜稍縱即逝的生命，你還有什麼理由不去努力地活著！
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6 # 聞香上馬
君子坦蕩蕩，把心放寬，沒有過不去的坎。人生苦短，聽聽音樂，戶外活動一下，找幾知己，聊聊天，辦法總比困難多。我的處理方法是，爬山發洩一下，既得到鍛練又滿復化，投入到自己的生活中。
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7 # 龍贊超級學習力
畫一個“恐懼痕跡”，然後慢慢擦掉它！
我覺得，先把你的恐懼寫出來，把你的絕望程度與他人做做比較，你就會釋然一點。
1、是生意虧錢了嗎？你虧了多少？有人比你虧的更多！投資一個工廠，幾萬人拿工資，疫情發生沒生產，每月虧的是上億，
2、是股票一直跌停止不住了嗎？不要管他，只要不退市，一定能有止跌回升的一天，有許多散戶，因為忍受了“套住”，最後反而反彈致勝。我最近買了一支股票，叫東方電熱，從4元多跌到 2元多了，我是一點也不急，相信反轉日前到來。
3、是個人情感出現危機嗎？如果想盡了千方百計仍然不得始終，那麼，判定為緣分不夠，放棄也無所謂，更好的選擇在後面。
4、是仕途遇上險阻了嗎？只要不做虧心事、不違綱亂紀，就應心中坦蕩！
如果是悶在被窩裡，請掀開彼窩；
如果是鎖在房間裡，請走出去，外面的Sunny燦爛依然！
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8 # 高考志願最優填報
謝謝邀請!生活中每個人都可能會遇到恐懼與絕望的時候。每個人都可能遇到丟失東西的事情，一旦可貴的東西丟失，每個人內心的恐懼與絕望可想而知。那時候多麼會這樣天真的想:如果每個東西上面要是都能安裝一個遙控器多好啊，自己一按遙控器就可以按照聽到的聲音去找尋東西掉落的地方。有時還會幻想自己手裡要是有個鐳射掃描器，透過鐳射掃描進行快速尋找，就像自己有個千里眼一樣。朋友圈是萬能的。我們還可以透過朋友圈發信息，一傳十，十傳百，這樣進行尋找，等待拾到丟失物品的好心人的出現。如何丟失東西極其貴重，還可以採取報警。讓警察透過調取公路上攝像頭等方式進行尋找。如果是信用卡丟失要立刻進行掛失，把卡里的錢透過手機銀行進行轉賬，防止被盜刷。每個人都可能丟失過東西，一旦找不到，真的感覺有點失魂落魄，內心愧疚與自責油然而生。如果丟失了錢，真的找不回來了，只當破財免災，自己安慰好自己，以後透過努力，把丟失的錢再掙回來，只當對社會做出點貢獻。如果是鑰匙丟了，那就要及時通知開鎖公司，進行換鎖確保家庭財產不受損失。最重要的是一定要帶好自己的孩子，千萬一定要確保孩子時刻安全，孩子一旦出現一點事情，後悔莫及。總之，遇到事情後一定要冷靜，好好安慰好自己，今後一定要事事小心，處處小心。
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9 # 強哥kan世界
你好，感到恐懼和絕望怎麼辦呢，給你以下幾點建議供參考：
人是有情緒的“動物”，生活中會遇到各種各樣的問題，肯定會對情緒有所影響，也就是說情緒問題在每個人身上都會出現，所以遇到情緒問題無需慌張，這是正常現象，只需要對他進行合理的調節控制，就可以調整到最佳狀態了。1、要用適當的方式緩解情緒，例如把不開心的事情講出來、聽輕音樂、散步、運動健身、打遊戲、寫日記……
2、多和Sunny、樂觀積極的朋友在一起，多受Sunny心情的感染；離開一些看待事情比較消極、陰暗的朋友，這樣心情不容易被壞情緒所左右，因為情緒是可以傳染的。
3、凡事要看事物美好的一面，Sunny的心態很重要，世間任何事物都有兩面性，更好的發現其Sunny的一面，也可以使自己變的Sunny快樂。
所以，想管理情緒，就要善於管理自己，好的情緒和壞的情緒都是自己的思路造成的，你認為是件好事情，事情就會慢慢往好的方向發展，所以凡事要想開點，長期壓抑情緒還會影響身體健康，別和自己過不去。
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10 # 三農縱橫
1、如果在絕望與恐懼中不能自拔，幾乎沒有什麼好辦法能夠迴轉。
2、話好說，事難做，想不通就是想不通呀！怎麼辦？問題是害怕了，看不到希望了，那就讓暴風雨來的更猛烈些！害怕到頭就是不怕，無所畏懼。絕望到頭看到希望，光芒萬丈。
3、過了別人過不了的坎，受了別人受不了的苦，那再能有多苦，那再能有多難啊？
4、世上無非生和死，不過就是這個樣子。錢就是紙，情就是苦，事就是累，身就是病，是不是生老病死。眾人說有何用，甩嘴皮子，不動真勁，就是個空皮囊嘛！
5、萬千世界，何其豐富。人在事中，不過如夢。
6、能過坎，不管人說啥，不要在意，你說的再多，他有沒受過，能說清嗎？人能自愛才能愛人愛物愛萬千世界。愛就是Sunny，就是雨露。生來不易，請自珍重！
7、本人愚見，不周之處，請包涵！
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11 # 魅兒女王
恐懼的，是想象的即將發生的事情。
絕望的，源於希望從別人那裡得到什麼。
因為不瞭解題主的具體事情，所以概括的回答。
恐懼的，是想象的即將發生的事情。這些所怕的事情，都是自己想象出來的。
比如想到世界末日，想到自然災害，會引起我們的恐懼。
想到和自己息息相關的一切自己不可控的事情，也會感到害怕。
因為恐懼，我們可以做出相應的應對方案；
但對於發生機率小的事件，和過度的擔憂，會消耗我們大量的時間和精力。
會降低我們的幸福感和理性判斷。
絕望的，源於希望從別人那裡得到什麼。絕望如果來自於自己以外的人，
那麼需要兩方面的考慮：
第一：向內求索，有些希望可以自己給；
第二：跟對方充分溝通，講出你的需要。
總結其實恐懼和絕望，根本上都是自己的無法掌控。
所以提升自己，增加自信，就顯得尤為重要。
給自己一個目標，然後全力以赴。
以上，供參考。
願我們都能活成自己想要的樣子……
祝：在看的你，越來越好！
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12 # 我非昔人
恐懼焦慮和絕望，是一種情緒上病，相信大部分人或多或少都有過。有一部分人透過自己調整心態，自我治癒，很快回復了樂觀健康的心情。
恐懼絕望是平時想得太多太複雜了，太把自己當回事了。好多病是想出來的，想久了真的生病了。不要怕幹活，多勞動，多出去玩玩，多運動，不要看負面的東西，不要接觸負能量的人，看看花，聽聽音樂，大部分人的生活都很苦，要學會自己找樂子。
想太多沒有用，想不通的問題就交給上帝。人生自古誰無死，就說這次疫情，優秀的醫護人員和優秀人才為了抗疫英勇犧牲了，多痛心！他們多偉大！
再想想我們自己，天天躲在家裡，想東想西，怕這怕那，是不會很慚愧啊！
另一方面，我們要想到生命本質是脆弱，是渺小，我們要接受自然的規律。我要努力的是活好眼前的日子，努力讓自己強大，把快樂的情緒傳遞給身邊的人，既然做一世人，就不要苦了自己。現在是春天，外面景色迷人，第一步先走出去看看春天！祝每個人都永遠快樂的心情！
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13 # 沙漠裡的眼淚94459131
恐懼和絕望是遭遇致命危害的一種心理狀態，遭遇的物件不同心理狀態也就不同，對於內心強大的人任何遭遇都不會感到恐懼和絕望明朝的方孝儒，清時的石達開
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除了生死，一切都是擦傷！已經感到恐懼和絕望了，想想倘若至此，還有什麼好怕的，該幹嘛幹嘛去，行動起來就會有轉機，你覺得呢？