其實，什麼都是習慣，形成了一定習慣了就好了。關鍵是，要讓自己有事做充實起來，手機也就是和外界聯絡的通訊工具。

大人小孩都一樣會煩躁 如果你不讓小孩玩 大人卻在玩 孩子就會產生 不滿的情緒 不公平的心情，這樣也會對 孩子做任何事都沒耐心，禁止讓孩子玩手機孩子也會哭 大一點的孩子 也會跟父母吵架。不管大人小孩 合理的時間運用手機 給自己找點事做， 就不會老是想著玩手機了，

您好，我認為您的問題可以針對各個年齡段1.幼兒期，當然了，新生兒，小寶寶是不需要的2.兒童期，孩子有玩手機的能力但未成年，那麼，對於這一類孩子來說肯定是有變化的3.成年期（青年，中年一類），我想對一類人可能沒有變化，就是自律的一些人；相反，平常玩手機時間較多的一些人可能會出現情緒變化4.老年期，這一類人群有大部分人是不會運用智慧手機，對他們的影響力較小另外，對於我而言，我認為對我的情緒是有變化的（實話說，我的自律性不是很強，但是如果給我一天不碰手機的計劃，我是可以完成的。如果沒有計劃，突然跟我說，可能我會失落或者生氣，前提我在專注於某一件事情）

個人覺得我不會有情緒上的變化，但是會害怕對我很重要的人聯絡不上我的時候，她們會著急會各種聯想，很多是他們情緒上的變化

我還好啦，就是有點飯吃不香的感覺

以前做微商的時候感覺手機就是命啦，不過後面發現這樣會影響家庭和睦，對子女缺乏關心和教育，這是不對的！大家一定要區分手機和家庭的關係，手機是不能維繫感情的。

大家好，很高興回答這個問題。網際網路的時代，自媒體的時代，還有目前這種疫情的影響下，如果讓一天不碰手機，會出現情緒變化嗎？第一 假如在工作期間手機不讓看，那心情老是想著朋友們會不會微信Ⅴ我、有沒有朋友給我打電話等等想法，反正這種情況大多數朋友都有，可能偶爾碰一下手機看看有沒有呼我的第二 不管什麼原因碰不上手機，情緒相當的大，要麼會無聊、寂寞、發呆、抱怨等等，各種各樣的心態和情緒都有，這個問題我想絕大多數朋友的感受是一樣的，第三 如果遇到急事或者重大事件，碰不到手機，會影響到事情的更加嚴重或造成重大經濟損失等等，大家想想是不是給精神上情緒上帶來極大的影響， 總之，這個網際網路時代，人們已經離不開手機了，手機是我們生活的重要組成部分，人們茶餘飯後用手機記錄著我們生活的方方面面，朋友們拿起我們的手機，來展示我們生活的點點滴滴，來感受生活帶來的酸甜苦辣。可想手機對我們有多麼的重要。

之前我有過一次經歷，手機壞了，一直在上班，沒有時間買，那段時間真的很難熬，後來我發現手機對於我們來說是一個生活當中不可缺少的一部分，甚至可以左右我們，對於手機的依賴程度太深了，後來我學會慢慢放下，比如我不在工作的時候，我會多和家人朋友去交流，沒事去外面逛逛街什麼的，要學會手機只是一個工具，不要被手機而左右！

現在的人一天不碰手機會瘋掉吧！ 手機已經成為人們生活中不可或缺和使用頻率最高的物件。人們生活和工作，情緒表達都已經透過手機來進行表達和傳輸。

不會吧

因為每個人的生活方式不同，有一部分人，其實平時以很少看電話，因為工作的原因吧。

就算沒手機玩，可以看看書以是很好的方法。

答案是肯定的，如果讓我一天不碰手機肯定會出現情緒的波動，並且非常焦慮，尤其是近期。

首先一個非常重要的現實擺在眼前，孩子本月十號開通了網課，由於家裡電視安裝的不是有線，大多學習途徑得透過手機下載的相關app。網課也許週末不更新，但是老師們透過釘釘app佈置的作業是每天都有的，還要透過微信群佈置一些學校下達的任務，或講解一些習題。輔導功課監督作業，然後上傳打卡聽反饋。如果慢些，可能會遭到老師們的催促甚至批評讓快速說明原因，試想如果因為手機關閉的緣故拒不配合呢？不敢！

再者，從疫情爆出尤其是武漢封城那天起，我可能跟大多數人一樣，有點專項強迫症，每天醒來第一件事就是翻看手機關注疫情時訊，有時候一天看n多遍，觀覽那麼多還不踏實，不敢想手機擱置了，自己會有多麼不安。

另外，已經宅家快一個月了，每天的主題基本一樣，看娃做家務，看不是即時的連播電視，如果不能透過手機去獲取點多方面的資訊，怕是會很鬱悶。

還有一點也非常重要，我需要透過手機及時跟不在身邊的親友尤其是老爸聯絡，他因為黨員的緣故，在疫情防控棚有任務在身，每兩天輪一次班，我必須得經常問候他心裡才踏實。

總之，手機已經成為我們生活中必不可少的一部分，如果束之高閣，一天不碰，我的答案是會出現情緒上的波動，甚至是比較強烈的焦慮。

其實，我覺得什麼都是習慣，它不是一天兩天形成的。關鍵是，要讓自己有事做忙碌起來，不要把太多無聊的時間都用在手機上(正事除外)，生活中還有許許多多美好的事情，等著我們去發現。

讓你好幾天不碰手機你會感覺有些事情比手機還要美好。手機之前現在太多的人把他成為依賴品必不可缺少的一部分罷了。

“沒有手機的日子，感覺整個世界都在離我遠去。”這句話可以說是很多人的心聲了。我們許多人每天晚上睡覺前都要玩會手機，早上睜開眼睛第一件事就是找手機。

這個時代，除非睡覺或者工作原因，不碰手機就寢食難安，如果特殊情況下，家裡發生意外事件，除非冷血的人，一般正常人，都不會碰手機，甚至以往手機，除非手機來了電話，接聽電話而已，因為此時此刻的心情已經夠煩夠亂，哪裡有心情去觸控手機了

如果讓我一天不碰手機的話，我覺得還好，情緒上不會有什麼太大的變化化因為我會緩解自己的情緒，我緩解的情緒主要有以下幾個方面

第一，可以幹家務，家務活是永遠都幹不完的，就像海綿裡的水，只要願擠總是有的，幹家務活就可以佔我大部分的時間，一天的時是比較好熬的

第二，可以看書，現在人們都成了手機控，不能靜下心來，好好的看一本書，如果一天不讓我碰手機的話，我正好可以利用這個時間來好好的看書，從書中看到的內容，比手機上刷的資訊乾貨要多得多

第三，可以做瑜伽，現在每天都刷手機，做瑜伽的時候也靜不下心來，如果沒有手機就可以靜心冥想，把瑜伽也做的更完美

這些完全可以把一天的時間安排滿了，所以我完全可以控制我的情緒

很高興回答這個問題，雖然說現在網際網路很發達，很多事情都可以用手機解決。也可實時瞭解全世界的新聞資訊，就我個人而言對手機還沒有達到那麼強烈的依賴，如果說一天不碰手機，我會在家裡看看電視，睡個午覺，做點自己愛吃的東西，或者出去逛會街，其實也挺好過的

要是我一天不碰手機我簡直會精神崩潰，除了睡覺不碰手機之外每時每刻都在身邊。怎麼可能在我有知覺的情況失去手機的聯絡呢

“沒有手機的日子，感覺整個世界都在離我遠去。”這句話可以說是很多人的心聲了。我們許多人每天晚上睡覺前都要玩會手機，早上睜開眼睛第一件事就是找手機。和親朋好友面對面時零互動，自顧自地玩手機。在網上漫無目的地“閒逛”，一有好玩的事就想發個微博，然後不停關注自己的狀態得到多少個“贊”與評論，或者去翻看好友的狀態看別人都幹了什麼……

每一個睡不著的人總有他的手機，而我睡不著的唯一原因就是你還沒有回覆我的訊息吧。

曾幾何時，手機只是一種通訊工具。慢慢地，它開始變成得重要起來，甚至變成了生活中不可或缺的一部分。在這個虛擬的世界裡我們可以暢所欲言，但在現實生活中卻自我封閉，久而久之，我們雖同外界有了更多的交流，但隨之而來的是與日俱增的孤獨感。所以趁著這個假期放下手機，多看看耀眼的星空和身邊的人吧。

木林：讓我一天不碰手機，會出現情緒變化嗎？這會用懷疑嗎？當然會妥妥的會了。現在有誰能夠拍著自己的胸脯保證，離得開手機？就連街邊的老大爺都要刷個小影片來著。

自從手機出了通話和簡訊功能外，開通了遊戲、影片、聊天等網路功能後，它就變得不只是手機了，而是成為了很多人的精神伴侶，或者心理寄託。

而我們也是一路擁有了很多好聽的名字，諸如“低頭族”、“手機黨”、“吃雞大神”等。無處不在證明著，我們就是喜歡成天低頭玩手機，屬於“不玩不舒服”族。

以我自己最深刻的體會，現在只要不要小到牙牙學語的孩子，大到只能靠他人照顧的老人，基本誰都離不開手機。區別，只是程度的輕重不同罷了。

尤其是我們這個年齡的中年人，不論是生活、工作、家庭各方面都會帶來點點滴滴的壓力。這些壓力不一定會及時能排解，更不一定能排解出去，那麼悶在心理就是很難受。而手機，在此刻就扮演了那個靈魂的“舞者”。

它無時無刻不在陪伴著我們，雖然我們知道夜已深，刷手機是不對的。但是，沒辦法，如果讓我選擇情緒波動，甚至失控，我更願意選擇玩手機。

雖然我不能讓自己完全離開手機，但是我還是可以選擇儘量去剋制，不要無時無刻都在玩著。畢竟，自律性還是有一定的能力的。

其實，當你發現無法徹底排除一個物品的時候，那就降低對自己的要求，變成階段性減少或者時常性縮短，最大可能地降低對自己健康的傷害。

手機，已經成為我們生活中的常態存在。如果強行讓自己徹底放下它，恐怕短期之內你的焦慮值、壓力值、抑鬱值都會有不同程度的上升。

那麼，如果才能讓降低對手機的依賴性呢？個人推薦，最好的方法是用一個新的習慣逐漸替代精神和心理對就習慣的依賴。

你可以給自己培養一個讀書的新習慣。比如，每天時間不要太長。晚上睡覺前，必須讀一頁紙，只要一頁紙就可以完成任務了。保持這個習慣多久呢？不是21天，而是你看看自己到底能堅持多久。

當堅持一個月，就給自己一個實際性獎勵。當堅持兩個月，翻倍獎勵。以此類推，慢慢地你會發現，起碼你在晚上入睡前，變得不那麼依賴手機了。