1、首先每個人應該能有效把控好自己的情緒，而不是指望要別人去照顧。成年人應該具備合理把握自我情緒的能力。如果有不適，可以採用恰當方法去疏導。

2、那麼如果別人或對方有情緒的時候，我們應該怎麼辦呢？照顧別人的情緒也是自我修養的一種體現。比如對方發脾氣了，你可以問問對方陪其聊聊天，幫助疏導，等他緩和下來了，再建議以後可以儘量不發脾氣也可以解決問題的。

3、美好的環境與人際關係是靠大家共同維護建立起來的，每個人是人際關係中的一份子，我們儘量合理調控好自己的情緒，提升修養，這樣大家都舒服，生活也會更美好不是嗎。

生活在社會這個大舞臺上，我們不是獨立的個體，每天都會遇到很多人，很多事， 人不能自私的生活，那樣就會缺少朋友，缺少大家的認可，周圍的人也會慢慢的疏遠你，這就需要我們多去照顧別人的情緒，去培養你的良師益友。

這看似簡單的一句話，但做起來卻不容易，由於生活環境，生活閱歷的不同，讓每個人對事情的看法和認知就產生了差異，有的人能夠理解體會他人，有的人卻做不到。我們總喜歡和能理解自己的人在一起，對於那些不懂理解的人，我們敬而遠之。

那麼，如何培養照顧一個人的情緒的能力，首先要懂得理解他人，理解他人並不是讓你去遷就順從，而是能夠設身處地的換位思考，只有在理解對方的前提下，才會更好的照顧對方的情緒。

其次，就要我們提高自身修養，不要把所謂的“真性情”當做一種品德，完全不顧及別人的感受，難道照顧一下別人的情緒就不是“真性情”了嗎？萬萬不可將“直脾氣”“真性情”作為人生準則，在不顧及別人情緒的同時，也會毀了自己.

最後，我們在說話做事的時候要多留心，多去思考，不能冒失的評價批評一個人，要照顧到一個人的感受，即使有什麼看法意見，也要在合適的時候用合適的語言說出來

照顧別人的情緒其實就是在尊重對方，在一定程度上，尊重別人，也是尊重自己.

當你在想這個問題的時候，我就預設你是非常重視這個人了，不會有“與我無關”這種思想的存在了。

為了你重視的這個人，我有兩點建議：

1.你要從他的角度出發，感同身受是最好的方法。試著思考一下你處在這種環境時，你希望你的朋友做什麼。一般只要經過自己的思考，你就懂得如何做了。

2.如果你體會不到他人的感受，那就用最笨的方法“裝傻”，看破不說破，默默的陪伴傾聽就行，有時還能避免尷尬。

這兩點是我自己的小方法，希望對題主有幫助

附上一張老實的笑容

照顧好別人的情緒，聽起來有那麼一點討好，一點可憐！在我看來，最好的方式是彼此感到輕鬆和愉悅！首先尊重自己內心的感受，不要因為照顧而照顧，失衡的久了還是會終結。其次，要能管理和控制好自己的情緒，努力做一個情緒上穩定的人。最後，要學會換位思考，試著去體會別人的感受！只有真正體會了，彼此深入瞭解了，溝通順暢完美了，才能一拍即合，彼此照顧情緒！

1，給予必要的迴應，讓他知道你聽到他說的話了。

2，不要打擊他，即使結果不好，也要看到的他的努力，比如努力的學習，工作，努力的維護關係等等

3，少粗暴的干涉他的事情，凡事多商量，比如你的想法是XXX，我的建議是XXXX，你看看我們是否可以調整下

4，在對方同意之前，不要講道理或者給建議。你可以說，針對這個問題，我有點自己的想法，你要不要聽。

5，尊重他的感受和想法：比如你可以跟他說，xx的做法讓你感覺到挺委屈的，這種共情的感受對於自卑者來說是非常寶貴的體驗，他會覺得自己是被尊重的，自己是可以被理解的，一下子就會提升自尊感。或者什麼都不說，只是傾聽，不去評價，因為自卑者一直擔心別人評價他，你不評價，他就會很感激你。

當然，你也可以不用按照上面的套路說話，自卑者經歷過N多的打擊，雖然痛苦，但是還是能承受的，最最重要的是，是對他的關心和關注，只要能感覺到你的關心，他就可以承受你們互動中的挫折和打擊，而仍然努力的維持與你的關係。

不是什麼樣的情緒都要被照顧的，比如一個人無緣無故吐了個口水在你身上，你說他他還理直氣壯惡語相向，這種情況下有必要照顧嗎？

首先還是分析起因，判斷對方情緒是否合理在，選擇是否照拂對方情緒吧！

在我看來說話考慮別人的情緒是一種禮貌，是一種教養，並不是巴結奉承，每次說話都以別人能夠容易接受的方式說出來，這是一個很高的境界。

首先，你需要了解什麼話別人最愛聽 這要考慮很多方面，比如對方的年齡，職業身份和你的關係，說話的場合，對方的語言習慣，對方的性格等等

第二，始終要將尊重放在第一位，注意態度，不打斷別人的談話，談話時別惹人難堪。

第三，說話要真誠，滿口堂而皇之的言語，掩飾自己的真情，別人絕對是反感的，所以你說話的時候不要忘記滿懷真誠實感。

在處事交際的過程中，彬彬有禮、考慮別人情緒的言行所體現出的是真正的風度和品位，這樣的人走到哪裡都會受到大家的尊重。建議多看一些關於品味禮儀的書，在日常的交往中少一些口舌之快，少說一些貶低批評別人的話，多一些讚美的話！

學會關心別人，也是一種無形的快樂。關心，建立在心靈與心靈的溝通和彼此之間的理解上。要關心自己，首先要學會關心他人。

有情緒了，就是不太開心了，遇到這樣的人，首先

1.把自己音調降下來，聲音儘量變得溫柔一點。

2.拍拍她的肩膀，關係親密點可能摟摟肩膀。

3.然後再問她為啥不開心了？需要你的幫助嗎？

市面上有很多關於情緒管理的文章和書籍，我個人更傾向於跟情緒做朋友，照顧好情緒這個朋友，而不是管理，控制，發洩；很多人都害怕自己的情緒會失控，希望把自己的情緒抑制住，但抑制住的情緒會一直留在你的內心，你不妨試著去照顧它，感受它。

小時候過年跟著父母走親戚，去到親戚家父母通常會讓我叫某某親戚過年好，每年過年才見一次的親戚我很難記住，面對陌生的親戚我也很難叫出口，這時候我很可能會躲在父母身後或直接就跑開了，像我這樣的小孩兒是肯定不會討人喜歡的，有時候周圍人還會投來輕蔑的目光，認為我沒有禮貌，父母也會覺得很沒有面子，自己的孩子沒有其他小孩嘴甜不會叫人，我自己更是渾身不自在，不知道該如何是好。

這個問題我糾結了很多年，許多年以後在這兩難的糾結中，我就問自己，我到底要怎麼辦？我是要屈從周圍人的脅迫迎合大眾滿足周圍人的需求？還是遵從自己的內心照顧好自己的情緒，不管周圍人的看法？

最終我的答案是儘量不要讓自己出現在這樣兩難的選擇中，如果真的出現在了這樣兩難的糾結中，那就遵從內心但感受。在這期間我有試過迎合大眾滿足周圍人的需求，我也可以做的很好，但那不是真實的我，並且會快速消耗我的能量，很快我就累了，因為我委屈自己了，我沒有照顧好自己的情緒。

當我們不開心的時候，我們會假裝開心，因為我們不想讓別人知道自己不開心；當我們生氣的時候，我們會覺得生氣是不好的，會傷害彼此的關係，所以我們就會用各種辦法來壓制住生氣，但這種方法只是暫時的，它會累積，會轉移，當累積到忍耐極限的時候，就會爆發出來。

很多人都會說發洩情緒不好，會傷害到他人，但是如果不發洩情緒那就只能壓抑情緒，壓抑下來的情緒一定會攻擊到自己，傷害到自己，這該怎麼辦？或許這個時候我們應該問自己一句，這樣的情緒是從哪裡來的？是什麼原因導致這樣的情緒的出現？只有找到情緒出現的原因，就能找到解決方法，情緒也就自然而然的會消失。

流星花園裡言承旭和大S約會，大S遲到了好幾個小時，讓言承旭在大雨中苦等了幾個小時，言承旭生氣的不是大S的遲到，言承旭生氣的是大S不重視他，不重視這次約會。

有朋友曾被客戶用很難聽的國罵罵哭過，氣的渾身發抖說不出話來，當時她很想揍對方一頓，但她選擇了壓抑自己，她的選擇是正確的，但事後她需要找到導致情緒的原因，並找到解決方法，最終排解糟糕的情緒。

有人說，糟糕的情緒很容易做出錯誤的選擇，所以要儘快趕走糟糕的情緒。這話對一半，糟糕的情緒確實會讓人做出錯誤的決定，但趕走情緒解決不了問題。因為這不是情緒的錯，錯的是處理情緒的方式。

關於情緒，最好的辦法就是接納它，接納好的情緒，也要接納糟糕的情緒，感受自己真實的情緒，不要去對抗情緒。

情緒是與生俱來的，是我們內心感受的外在表現，感受是真實的，沒有應不應該，情緒好壞只是一個訊號，訊號沒有對錯之分，它只是把我們內心深層次的真實需求傳遞給我們。

情緒沒有對錯之分，每個人都應該照顧好自己的情緒，從自己的情緒中感受到自己內心更深層次的需求，每個人就應跟自己和解，與自己和解了，也就與這個世界和解了，但願每個人都能活成了自己想要的樣子，但願每個人都能活成自己喜歡的樣子。

—END—

一個人如果要學習照顧別人的情緒，首先Ta要對自己的性格有一個認知，透過認知發現自身的不足再加以改進和完善。第二，要具備同理性和慈悲性，Ta才能懂得照顧別人的情緒，如果同理性不強，即使別人有情緒了，Ta都無法感知別人的情緒，那又談何照顧呢。如果要學會照顧別人的情緒，建議多看一些心理學方面的書籍和訓練情商的書籍，以此來提高自己的情商，讓內心更柔軟，多一些愛，多一些關懷，人生的美好無處不在。

理解吧！每個人的情緒都會因不同的事情和環境而產生不同的變化。

照顧一個人的情緒主要是考慮因為什麼導致他的情緒變化，然後從側面去解決，不要直接去幹涉，否則可能會適得其反！

要想照顧別人的情緒，我認為可以從以下三個方面嘗試，一定會有效果的！

首先要學會換位思考，想想如果換做是自己有這樣的情緒，最需要別人怎麼做？

二是要了解一下對方出現這種情緒的原因，找到原因才能更好的理解對方的感受。

三是要嘗試多種方法。當有情緒的時候，每個人的需要不同，對別人照顧方式的接受程度也不同，要不斷的摸索適合的方式，才能收到良好效果。

祝你好運！