不一定是頸椎病引起的，可能是耳石引起。儘量減少頸椎長期低頭，或者一個姿勢太久不變。慢慢的治療頸椎病，那麼眩暈才能慢慢好轉。否則很難改變，如果急性的，那麼可以躺著，閉眼，避免摔跤引起不必要的外傷。

第一，臥床休息，第二，不長時間做低頭族，第三，輕微者可適當做做運動，如頭部米字操，嚴重者可找醫生推拿或針灸。

看到這個問題不知道，你是不是已經確診了是頸椎病。

如果是的，那麼我也是頸椎病。或許我的方法能幫你一些

現在的人抱手機，抱電腦。而我的工作離不開電腦，嚴重的時候，我是躺十分鐘，起來工作十分鐘，一年整整如此。

我出現眩暈的時候先是去醫院確診的。後來就一直在治療的路上。醫生給的建議是在醫院按摩一段時間，所以你先去醫院看看

冬天不要著涼，尤其是肩膀脖子這一塊。儘量多活動，哪怕是不單獨活動脖子，就是全身活動也好，身體血液迴圈快了，大腦充血就會足。也不要沾太冷的東西，總之就是讓血液迴圈充足，保證大腦充血正常。

不要熬夜。保證好正常的休息。沒事舉舉手，輕輕的活動活動脖子。

但前提是，如果眩暈嚴重，一定先去醫院。頸椎病說大不大，說小不小。然後康復期再自己鍛鍊。

頸椎病出現眩暈，應該是氣血不足造成的，有兩方面原因，一種是脾胃吸收不好，造成氣血不足，一種是肝腎解毒和濾毒功能不好，造成血管裡有血栓，引起的氣血不足，建議中醫調理

頸椎病自我鍛鍊日常療法：在家庭和工作場所可自行掌握的治療方法：1、調整枕頭與睡眠體位。首先是枕頭的選擇。若引起頸椎病的病因是椎間盤突出或椎體後緣有骨刺者，枕頭可稍低。如果病因是椎管後方韌帶肥厚內陷，對脊髓後方形成壓迫者，可將枕頭墊高，枕頭的形狀最好是元寶形。其次是睡眠體位。可取側臥位，或仰臥位，不宜俯臥，要使胸腰部保持自然曲度、雙髖及雙膝呈彎曲狀態。2、糾正與改變工作中的不良體位。A、不斷改變頭部及頸部體位，避免長時間保持一種姿勢。B、工作時間較長時，要定期遠望。

指導意見：

C、調整桌面高度與傾斜度，使之與身體相適應。3、自我牽引。雙手十指交叉合攏，舉過頭頂放於枕頸部，將頭後仰，雙手逐漸用力向頭頂方向持續牽引5~10秒，連續3~4次，即可起到緩解椎間隙壓力的作用。4、服用適當的藥物，如複方軟骨素、維生素E等。5、佩戴簡易頸圍，可限制頸部過度活動，同時起到頸部支撐作用。頸圍的製作：用硬紙殼剪成高領狀使之高度與頸部相適應，外包絨布。6、進行適當的體育鍛煉。

如果得了頸椎病，並且引起頭暈噁心的話一定要多注意休息，可以用熱毛巾敷在患處或者去市場上買專門的理療儀來進行頸椎牽引治療，平時睡覺的枕頭一定要舒服一點，不要，點一些比較硬的枕頭和一些比較高的枕頭，這樣的話很容易造成，落枕，這會導致病情的嚴重，平時的話多活動活動頸椎，不要經常坐在電腦面前，特別是現在的白領很多都出現了頸椎的問題。也可以去比較專業的中醫院來進行針灸治療一般來說效果都是比較不錯的，只要平時不要久坐或者是久站。

首先出現這症狀的兩大因素，寒涼和久不動造成經絡淤堵。那麼要改變眩暈從兩因素入手既可。保暖和活動。開啟氣血迴圈自然就好了。

頸椎病一半屬於職業病，建議平時減少低頭動作，沒事的時候45度上揚看天，多伸展脖子，脊椎，少看手機。我就是頸椎病，平時低頭時間長就暈

出現眩暈症狀，即使知道可能是頸椎病引起的，也要趕緊去醫院做一些檢查和檢驗，千萬不要不當回事，以為忍一忍就過去了。

眩暈是症狀，許多病都會引起眩暈症狀，不單單只是頸椎病的原因。也有可能是高血壓、貧血、動脈粥樣硬化、心功能不全、腦梗、腦出血……等等都會出現眩暈症狀。

出現眩暈症狀，首要任務就是去醫院找出原因，然後遵醫囑在醫院治療，在生活上注意體育鍛煉和生活調節，千萬不要自己亂吃藥，亂折騰，要相信科學。

引起眩暈的原因很多，如果確定是頸椎病引起，那麼引起眩暈最常見的是椎動脈型頸椎病，頸椎病是頸椎椎間盤組織退行性改變及其繼發病理改變累及其周圍組織結構（神經根、脊髓、椎動脈、交感神經等），出現相應的臨床表現,稱為頸椎病。頸椎病的臨床表現很複雜，常因病變部位、受壓組織及壓迫程度不同而有所差異。一般分5型：即頸型、神經根型、脊髓型、椎動脈型和交感神經型。

什麼是椎動脈型頸椎病？

椎動脈型頸椎病眩暈最為常見，幾乎每個病人都有輕重不一的眩暈感病覺，多伴有複視、耳鳴、耳聾、噁心、嘔吐等症狀。發作時，病人感到頭重腳輕，站立不穩，好像自身和周圍景物都沿著一 定方向旋轉;也有的病人感到自身和地面有移動、傾斜及搖 擺感。常在頭部活動，如頭向上仰、突然轉頭或反覆左右轉 頭時發生眩暈或眩暈加重，嚴重者可發生暈厥或昏迷。有 的病人只能向一側轉頭,頭一旦向對側轉動就易導致發作， 再轉向對側則又可使症狀減輕。總之，頭頸部活動和姿勢改變誘發或加重眩暈是本病的一個重要特點。

椎動脈型頸椎病的重要特點

(1)猝倒:是本型特有的症狀。有的在眩暈劇烈或頸部活動時發生，病人可突然感到四肢麻木、軟弱無力而跌倒， 但神志清楚，多能自己起來。這種症狀與頭部突然活動或 姿勢改變有關。

(2) 頭痛：它是椎動脈供血不足導致側支迴圈血管擴張而引起的一種血管性頭痛，呈發作性出現，持續數分鐘或數 小時，甚至數日。疼痛呈持續性，往往在晨起、頭部活動、乘車顛簸時出現或加重。發作時可有噁心、嘔吐、心慌等自主神經功能紊亂的症狀。

(3) 眼部症狀:如霧視、眼前閃光、暗點、一過性黑矇、視 力減退、複視以及失明等，這些眼部症狀主要是由大腦後動 脈缺血所致。

(4) 感覺障礙：可有面部、口周、四肢或半身麻木，有的 伴有針刺感、蟻行感，有的可有深感覺障礙。

椎動脈型頸椎病的治療

當前，國內外治療頸椎病的方法很多，可分為非手術療法 和手術療法兩大類。目前，中國多采用中西醫結合多種療法治療頸椎病,大多數患者透過非手術療法可獲得較好的療效， 且花費少、痛苦小，很受歡迎。只有少部分病例，神經、血管、 脊髓受壓症狀進行性加重,或者反覆發作，嚴重影響工作和生 活，才需手術治療。非手術療法有手法治療、中西藥治療、頸部圍領、頸枕、頸椎牽引、區域性封閉、理療、針灸及功能鍛鍊等。

1、頸椎牽引。

2、功能鍛鍊：

手術療法則有後路椎板切除減壓、前路椎間盤切除術、 椎體間植骨術、骨刺切除術、椎動脈減壓術、人工椎間盤置 換術等。治療時，應根據患者病情選擇適當的治療方法。

眩暈的原因大概可以分以下幾方面：

1、神經內科查詢腦血管問題，尤其年齡偏大者；

2、耳鼻喉科查詢前庭功能問題，耳石症者眩暈較重；

3、最後骨科再找頸椎的原因；

如果年齡偏大，一定要按照順序查詢原因；

如果年輕者，可能考慮頸椎問題；

頸性眩暈出現主要是椎動脈供血不足引起，原因可以分為以下幾個方面：

1、椎體增生壓迫椎動脈，出現腦供血不足（年齡偏大者可能出現），需要就醫；

2、頸椎結構改變會對椎動脈有一定影響（頸椎曲度變直、反弓或椎間隙變窄都有一定程度的影響），下面影片演示為兩節椎體不穩的運動軌跡，椎動脈在其中會有一定的牽拉刺激！

3、頸椎第一、二節環樞關節紊亂會對椎動脈有影響

椎動脈圖片參考，左右兩根，結合上面影片，思考對椎動脈供血的影響

運動康復方法：

思路：

在低頭60度左右時，頸椎後方肌肉需要負擔頭部重量的5倍左右，到低頭90度時，頸椎後方肌肉需要負擔頭部重量的10倍，我們每天做太多低頭動作，頸椎後方肌肉的拉力都在一天天的消失，張力下降，穩定度相應也會下降；所以我們需要把後方肌肉練的有彈性才好；

以下運動康復方法對眩暈原因（2、3）有效；

先從深層肌群練習

可以用到太極的一句話：虛領頂勁；是強調頭部的狀態。“精神能提得起”、“神灌頂”、“頂頭懸”！

中間的支撐力參考，同樣道理，如果頸椎支撐力弱，頭部會不穩定

鍛鍊方法演示

從生物力學角度來講，就是頭部的中正，怎麼保持中正狀態，側面看就是耳朵在肩膀的中間，再將頭部向上頂起，中心點在雙耳尖向上交匯點處，百會穴位於此處。下圖的練習方法也可應用於駝背狀態的練習，又稱之為麥肯基頸部鍛鍊方法！

向上頂起時有利於頸深層肌群的啟用，提高頸椎的穩定度

具體方法：

手放於頸部後側捏住後側肌肉，當頭部向上頂起時，手下最深層會有肌肉繃緊感覺，這是頸部深層肌肉的啟用，有利於提高頸椎的穩定度！日常可應用於散步狀態，只需要頭部向上提起即可，保持頭部不動狀態，保持向上三分力度即可，緩慢啟用頸部深層肌肉力量，提高頸椎的穩定度！

頸椎淺層肌群康復方法：

需要與上面運動方法一起綜合練習（圖片演示肩胛骨運動位置與主要運動肌肉）

肩胛骨合緊收縮

肩胛骨開啟

淺層肌肉的拉長狀態

淺層肌肉的縮短狀態

練習方法：

注意力集中於肩胛骨的開合運動上；雙上肢向兩側水平開啟，帶動兩個肩胛骨合到一起，斜方肌處於最短狀態；雙上肢再向前合，將肩胛骨拉到最前方，斜方肌拉長到最長狀態；斜方肌位置出現痠痛為一次，每天5－10次練習；這樣肌肉就在最短與最長狀態充分的開合練習，是肌肉最大化的運動強化；運動作熟練，肌肉控制力增強後，可雙手持彈力帶強化練習此動作；練習後頸肩部有輕鬆感，眩暈狀態也會有所改善為正確方法；

易出現代償的問題：

肩關節出現痠痛：代償動作，不正確；需要將肩胛骨與上肢共同運動，實際就是肩胛骨在胸壁上的滑動；低頭：頭部位置向上頂，保持頭部不動；挺腰：簡單來說就是“挺肚子”，腰部保持不動；早期斜方肌失用，無法啟用，為了完成動作，都會出現代償問題，注意控制即可！