失眠，為什麼會睡不著，個人觀點，想的事情太多，或者幻想太多。行動能力太差，也就是說每天不太累，幻想很多美好的事，我剛參加工作時也有過失眠症狀，剛離開學校，到了單位，我很有上進心。想的很多，想怎樣努力，白天想了晚上想。有了工作，有一定經濟能力又會想很多，做的副業，老是想的多做的少，我大概失眠一個星期吧，因為工作也不太累，晚上總是睡不著，後來自己調節，我自己是這樣做的。宿舍的牆面是颳了大白沒有裝飾那種的。我就躺到床上面對的牆，閉上眼睛，控制讓自己大腦呈現的畫面是一面白牆，而且只想著白牆，時間長了，大腦就空白了。睡眠也好了，白天想事情，晚上不去想事情自然就睡著了。還有一個辦法就是讓自己幹體力勞動。累的都沒有力氣，估計躺下就睡著了。有五六天就調整過來了，個人經歷。

失眠有好多種，你要自己分清楚再想辦法解決。我也是個失眠患者經常睡不著，我十幾歲就有這種情況，後來醫生給開了VB和撲爾敏，在家人的關心下，逐漸好了，現在更年期又犯了這個病，這次是氣血虧慮也容易失眠，另外肝火旺也容易失眠，所以你要對症下藥，另外睡覺前別太興奮，別玩電子產品，不要想太多，實在睡不著先起來乾點別的，有了睡意了再上床。

首先去醫院看醫生排除器質性病變；第二可以看心理諮詢師尋求幫助；第三接受失眠的現實，睡不著就離開床，白天加強運動。

越是刻意不想，越會睡不著的，我深有體會。睡前要放鬆自己，做一個平板撐，儘可能堅持，直至自己力竭。然後平躺，聽一些冥想類的音樂，隨著裡面的提示，調整自己，慢慢就會了進入睡眠，效果不錯。可以嘗試一下。