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1 # 使用者7558083055640
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2 # 壹兒
如果不會與人相處，那麼就先學著與自己相處。
抑鬱症者有一個優勢，就是會有大量的時間與自己在一起，所以與自己相處的質量成了關鍵。
捫心自問，當你獨處的時候，快樂嗎？內心充盈嗎？你的答案應該是否定的，因為從你不會與人交流來看你應該也不大會與自己和平共處。
怎樣學者和自己和平共處？你需要注意以下幾個方面：
第二，嘗試在日記本上每天寫下自己的優點，及在生活中做得好的具體事件，認可自我。由自己這些具體的優點和具體的事件，你延伸開來，感恩讓自己能做這些事情的因素。比如你若能夠寫得一手好字，就要感謝早期父母送你上了書法學校，或者老天給了你機緣，讓你練得一手好字。
第三，將上述事件形成習慣。這些習慣可以讓你從另一方面認識自己，開發潛力，獲得自信。這讓你在更多的方面有積極的行動，開發更多的能力。帶來更大的自信，形成良性迴圈。這時候你會發現當自己獨居時會有充實的感覺，內心平靜充盈。
同時，在外面與人相處，你會發現自己的自信提高了，雖然可能不會一下子就變得很外向很自信，但是至少你會發現自己有變化。
總之，一個人要在外面無所畏懼，就必須內心充盈自信，所以我們要提高自己對外的能力，起點在於提高自己的內在素質。 -
3 # 圖憂
在與人相處時，首先別過於高敏感，別人對你的語氣，表情，一點點放下戒備，首先有時自我防範過於重了，又有很強的戒備感，就像一堵牆一樣，別人想和你說話，找不到話題的切入點！人與人是相互的！係主動想與人相處，你大方的去相處，別過於躲閃！
在不會與人相處交流時，你怕的是什麼？怕別人拒絕，說話時讓你受不了，在意別人的評價！對你的眼光！讓你畏懼！
在和人相處交流時，你不是都不會吧？是不是也分人呢！？在生活中有些人不值得你費盡心力去交往交流，有的人消耗你！
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4 # 和熙小陽光
從你身邊最要好的朋友開始交流，試著去想想能幫他做一些什麼，提升自己的價值感，然後呢，再慢慢的擴大到比較陌生的朋友，慢慢的你就會能夠和他們交流，嗯，情商高更多的是從為別人著想開始。
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5 # 別逗哏啦
關鍵是你想不想和人交流，這才是重點。一個話題的融入很簡單就是改變自己才能更好的進入。當大家熟悉了慢慢在把你想表達的講出來。對方才會更好接受。這樣就不會在發愁不會交流了。改變自己的心態才能融入到社會和志同道合的人群！難的是你要放下自私，抑鬱就是不能滿足自己的私慾病！！！
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6 # 我是niannian
做為自身也曾有一些抑鬱症的患者，我說說我的切身感受吧。抑鬱症是一種身態加心態同時亞健康的狀況，如果嚴重的話，需要配合治療，同時調整自己的狀態。在平時可以多充實自己的生活，讓自己有事可幹有目標奮鬥，條件允許的情況下，多跟正能量的人接觸、交流，跟開朗樂觀的人來往，不開心的時候儘量不要獨自悶著，哪怕是去運動，也不要給自己太多的時間悶悶不樂。快樂是會傳染的，多接觸到開朗樂觀的人，慢慢的自己的心態會有所調整，自己給予自己製造一些快樂。
首先調整好心態，其次與人打交道時還是順其自然，快樂是自己的，不快樂也是自己的，“我都是最好的我”。聊的來了多聊幾句，聊不來了少接觸，專注在工作做事上多下功夫，充實自己，肯定自己。與人打交道，不管是否抑鬱，都是一樣的處法，從大來說本心而為，坦誠相待，從小來說柴米油鹽，生活中的高興事煩惱事在合適的人跟前都可以聊聊，一起吃美食、運動。具體到事情上，好與不好的事情是每一個人都要遇到的，按照正確的方法處理解決即可。慢慢鍛鍊自己。
以上是本人自身的一些看法，也是這麼做的，共勉。願你早日走出陰霾，開心、快樂！
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7 # 我是圓夢
如果抑鬱多年後不會與人交流和相處的話請多聽聽音樂放鬆心情，與親近的人傾訴心中的煩惱和怨恨。可以透過扔抱枕，練練拳擊宣洩一下負效能量，也可以選擇空曠的河邊或林間大聲喊出你的心聲，你的憤怒和你所有的負面情緒。然後透過跑跑步，健健身，看看音樂會等方式是自己變得心胸豁達開朗起來，要知道人世間除了自己戰勝自己就沒有客服不了的困難。
人生能有幾回搏？生命本來就是用來拼搏和奮鬥的，感恩生命，珍惜生命，敬畏生命。多一點感恩，多一點知足，早一點醒悟才會讓生命煥發出新的光彩。
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8 # 清天然
給自己重新做個規劃，自己已經重生！
告別從前，從新開始！
和太陽一樣，每日升起無限光芒！
我是唯一的我，我是很棒的！
我的特質是別人無法代替的！
我還有健全的四肢，健康的身體，聰慧的頭腦！
我還可以為他人做很多力所能及的事情！
我要讓我的光和熱充分發揮出來，我是活生生的人！
我要讓別人感覺到我的愛，我的熱度，我的能量，給身邊的人溫暖和舒適！
如果做回發光的自己，關愛他人，相信他人也一定會和你交流相處無礙！
希望所有的人都能告別過去，每日都是新的開始！健康快樂每一天去充分發揮光和熱，每個人都是最美好的自己！
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9 # 天漄
抑鬱多年後，不會與人交流相處怎麼辦？
剛剛
看到這個題目，我在想抑鬱其實離我們每個人都很近，它是懸崖，我們就活在它的邊上。
身處在物慾橫流的社會，人的慾望與現實之間常隔著一條寬闊的河，如果河上有橋或河中有船將助你我順利達到彼岸，倘若沒有，心中又放不下執念，難免心生失落，久而久之，人逐漸消沉，對事，物，人產生挫敗感，自己覺得無用，無才，無能，日子久了會悲觀厭世，與人隔絕，不願與外界相融。甚至產生絕望自殺等念頭。
人是有七情六慾的，誰也逃脫不了。當我們的慾望在現實中得到滿足或者實現後，便會心生歡喜；當我們的願望在現實中接連受挫，最終沒法實現或以另一種相反的場景出現在我們的生活裡，我們又改變不了它，同時又說服不了自己接受且又不得不面對時，灰心、失望、沮喪、無能為力感便隨之而來。長期在此心境人難以自拔，悲觀，自我嫌棄，整日悶悶不樂，不願與人交流，把自己圈在屋子裡獨自在那傷春悲秋。鬱鬱寡歡的時日越多，與外界越不接觸，我們的內心越封閉，把自己堵死在一條死衚衕裡，越容易滋生絕望，活著如同行屍走肉，越有想一死以求解脫的想法。
弄清楚抑鬱的主要原因後，儘管能得抑鬱症的原因有多種，但心理因素依舊不容忽視。遺傳因素我們是改變不了的，環境通常我們也很難改變，人只能適應環境。唯有心理我們可以自我調節。故得了抑鬱症不要害怕，只要生命尚存，希望就一直都在。
首先，我們要轉變觀念，路不通時，學會轉彎。當發現自己抑鬱多年，已不會與人交流與相處時，不要忙著去強迫自己，那樣會增加你的焦慮情緒。先讓自己的身心靜下來，去讀一本自己想看得書，讀書的作用不止是我們與讀者談話，從中學到知識，更主要的是我們從中認識了自己。之後，嘗試與自己信任的人交流和做一些力所能及的事，每天堅持適量的運動，慢慢地你的自信就會提高，你會有更多想去接觸外界的想法，隨著你的活動範圍與交往的圈子越來越大，與人正常交流與相處便不是難事。
每個人都會經歷一段陰雲密佈的日子，學會路不通時拐彎，拿不起時放下，除了健康的身心是我們最該擁有的，其它都不真正屬於我們。
願每個抑鬱症者都能早日康復，去擁抱屬於自己的美好未來。
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10 # 海琪lif
抑鬱多年不會和人交流怎麼辦？那麼請問抑鬱症好了沒？
除了治療抑鬱症的一些常規方法外，還激發患者把不愉快的原因說出來，這個也很重要，只有心中的煩悶得到釋放，心情才能放輕鬆，才能接受生活的美好。
其次家人的看護，關愛也離不開。家人的陪伴會讓病人感到溫暖，會讓他逐步走出心理陰影。當然這其中需要家人的正確引導。同時，自己在意識清晰的時候，自我調劑非常重要。
記得上面說的那位同學，在那位醫生的努力下，終於病情見到好轉，但還會反覆。有次他想跳樓，剛好父親模糊醒來，阻止了他的行為。過後他看到父親疲憊的身影，心裡很是自責，父母已不再年輕，還在為他的病睡不好，吃不好，深深的愧疚感讓他決定自己一定要好起來。
於是他就加強自我克服的決心，每次在他想自殺的時候，他都會內心鬥爭一番，父母疲憊的身影會出現在他的腦海裡……就這樣，他的眷顧父母、力爭讓自己好起來的願望最終戰勝了一切……
至於抑鬱多年不想和人說話，那就強加自己要與人交流，強迫自己做自己不想做、但是對的事，是走出困境的第一步，人只要邁出第一步，那麼第二步就很自然的邁出了。
相信自己一切都會做的很好，抑鬱都好了，說話還難嗎？此時家人也要主動與之說話，引導他說話。讓他接觸讓他高興感興趣的事，這樣相信不久的將來，一定會笑迎春風
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你不需要刻意去和別人交流個啥呀！不用在意別人的看法，活好你自己的生活就行。有空多看書追劇
來陶冶情操！