不睡了，起來動一動，練練養生操，我個人推薦易筋經，王悅老師的影片，練完一輪，睏意消的差不多了，精神也會很好。

這個點還睡不著，等於熬夜通宵了，人很難受辛苦的，第二天會沒精神，頭暈暈的，不想吃東西，就想找床躺下了睡，如果還要上班，肯定影響工作質量，建議不要有這個習慣，儘量做到早睡早起，養成固定的睡眠時間，如果有心事，可以找個信賴的親人或者朋友聊聊，讓心裡舒壓一下，多聽聽音樂，適當的做做運動這些哦！

很多成年人都有過這樣的經歷，明明很困，躺在床上翻來覆去就是睡不著，有時候，真想一頭撞暈過去。

6點還睡不著，有心理上的因素，有生理上的因素。

心理上的因素：憂鬱了，興奮了，過慮了，有心事了，大腦皮層在活動，都有可能失眠睡不著。

生理上的因素：三高了，病邪入侵了，過勞了，身體機能發生警報了。

還有一種是亞健康狀態，整天迷迷糊糊的，或者白天有睡覺了，晚上就睡不著了。

不管是什麼樣的原因，要是長期晚上睡不著。都會讓人崩潰。

先說個故事：

在老家鄉下有個兒時玩伴，從小不懂得生活節制，10多歲查出有糖尿病。

他父母知道他有糖尿病後，不捨得讓他做任何事情。他就每天無所事事，學校也不上了，每天村頭游到村尾，累了就打一下盹，每天晚上幾乎不睡覺，還偷雞摸狗。

由於他生活不檢點，飲食也不忌口，糖尿病引出其他併發症，導致心衰。20不到，就去世了。

說這些，只是想說一個人的生活習慣很重要。好的生活習慣可以讓人精神百倍，免疫力提高，脫離亞健康。不好的生活習慣，可以把人的身體拖向深淵。

六點，正是人一天當中陽氣生髮的時刻，睡不著不要強迫自己睡，越躺著越難受，建議起床下地，喝點溫開水，雙手按摩頭部，在家做點簡單的運動，如果天氣好，也可以出去溜達一圈，然後吃點早餐（清淡點），飯後如有睏意，那就去睡個“回籠覺”，溫馨提示，如果有長期失眠的症狀，每晚睡前吃點褪黑素，效果還是不錯的。

困的要死。不管什麼原因導致失眠，精神肯定萎靡，困。如果不是心裡有事，僅僅就是失眠的話，可以考慮吃安定片或者喝點酒

6點了，早就該起來了，看來你是個很享福的人，如果你有孩子上學估計就再也不可能有這樣的好心情了，你會覺得自己六點了怎麼會還在睡覺。

珍惜吧。

六點了，還是睡不著，那肯定是指熬到早上六點，還是無法入睡的意思吧？

這樣可定是難受和疲倦的狀況了。

但發生這樣的情況或許是因為

這樣的話，你需要減少白天的睡眠，調好生物鐘時間表，努力去把睡眠時間調到晚上。

不眠症會是多種因素引起的。比如壓力大《工作，感情 等》，或者是身體疾病引起的。

你要判斷好自己的失眠症原因，要對症下藥才行。

其實，最好的方法是作息時間要有規律，每天堅持運動，這樣肯定會有很大幫助的。

這是典型的失眠情況。我建議去看一下醫生。最好找一個老中醫幫你看看。根據個人的身體體質和身體狀況。讓老中醫幫你配點中藥來調理一下。失眠是令人頭疼的事情。翻來覆去的睡不著，會讓你的心情特別的煩躁，特別煩。為了自己的身體健康還是儘快的去找醫生看。那希望每個人都擁有健康。平安健康，快樂充實的生活，謝謝！

6點了還睡不著是什麼滋味。個人的觀點是，當時心裡面裝著事情，而且這事情沒有解決，所以睡不著，還有一個就是失眠了，我要是睡不著早上還要上班那滋味真是一言難盡啊！頭重腳輕，眼睛酸澀睜不開，白天想睡不敢睡，做什麼都沒精神，所以推薦保持好早睡早起的作息習慣很重要

生不如死的感覺。

以前我經常失眠，通宵不睡都是常事。

真是：夜深人不寐，躺著活受罪。

有時候也會想，經常失眠是不是壓力太大了？儘管我自己沒覺得有什麼壓力，但潛意識裡，可能是覺得有壓力的，心思太重，想得太多，就容易失眠了。

也許吧，總想著，自己再努力一點，也許現狀就會不一樣了。

但往事亦不可追，只有從現狀起好好努力，過好每一天，總有一天，總會量變引起質變，帶來好的結果。

然後，慢慢努力調整自己的睡眠狀態，經常失眠下去，真擔心自己哪天突然就猝死了。

有很多事都還來不及去做，想愛的人還沒好好愛，想看的美景沒去看，就猝死的話，也太不划算了。

所以，只能自己努力調整。

想睡睡不著的感覺，真是太煎熬了。但再睡不著，也強迫自己躺著，眯眼，養神，絕對不玩手機。不然，情況只會更糟糕。

然後，一遍遍給自己心理暗示：不要再想什麼了，靜下心來，好好睡覺，啥都別想，