吃海參是長期堅持才有效果，而不是說你一次吃多少量..

打比方你一天吃10只海參的效果沒有10天每天吃一隻的效果好，

正常的成年人一天一隻小點的海參很正常，大點的海參可以隔天吃一隻

如果是體質很好的年輕人，可以選擇隔天早上空腹吃一隻泡發好的海參，如果覺得沒有味道或者覺得不好吃，可以把海參切片蘸點醬油或者是蜂蜜之類的調味品食用效果更好。

中國通稱的海參，包括所謂“海地瓜”的全部動物或指幹海參。狹義指海參屬。海參屬是海參綱最大的屬，包括120多種。棘皮動物門海參綱1,100種無脊椎動物的統稱。食用海參如海參屬、刺參屬和梅花參屬的種類。各地海洋中均有，多在淺水中，但有時也在深水中。主要產於印度洋和西太平洋。海參屬的80～100種多在珊瑚礁。海參繁衍在地球上比原始魚類更早，大約在六億多年前的前寒武紀就開始存在，是最早的生物物種之一，有海洋活化石之稱。海參經歷幾次地球大毀滅都得以生存下來，數度見證地球的變遷。

海參又名刺參、海鼠、海黃瓜、海茄子，是一種名貴海產動物，在地球上已經生存了6億年，古人發現“其性溫補，足敵人參”，因補益作用而得名，被視作為中餐的靈魂之一。通常來說國內品相最好的刺參是在渤海灣產出，渤海灣出產的刺參刺長，體型圓潤，海參肉厚，口感好。渤海灣產出的海參與其他地方產出的海參品相有很大差異，有人說是渤海灣的水生動物都和外面的不同，這是一個很奇怪的現象。

中國海域出產的可以食用的海參有20多種，主要產於黃海、渤海海域，也就是遼寧沿海和山東沿海等地，又稱北方刺參。其形態特徵是：體圓柱形，長20-40釐米。前埠周生有20個觸手。背面有4-6行肉刺，腹面有3行管足。體色黃褐、黑褐、綠褐、純白或灰白等。喜棲水流緩穩、海藻豐富的細沙海底和岩礁底。

如果你條件允許，最好能夠堅持長時間的一天一個海參進補，海參不僅是珍貴的食品，也是名貴的藥材，同人參、燕窩、魚翅齊名。海參中含有豐富的蛋白質和氨基酸，這些都是人體免疫系統必須的成分，補充這些成分能夠有效增加免疫力，增強身體素質，一個健康的成年人一天吃一隻中等大小的海參，多大是中等大小的海參呢?就是相當於一斤70頭左右，幹海參長度5.5cm左右的。海參的做法有很多種，可以做成海參粥，也可以紅燒，也可以將海參做湯，把雞或者排骨跟海參放在一起做成湯，這種方法營養也很豐富。。海參乾貨在烹飪之前必須先把海參進行泡發，漲發率是衡量海參品質優劣的最基本特徵，譬如國內的知名品牌福臨門海參，其漲發往往可以達到8倍以上。泡海參需要時間，和勤換水，不能有油膩，就可以泡出很好的海參了，泡好的海參洗淨，放乾淨的保鮮袋或保鮮盒裡存放在冰箱冷凍，可以存放很長時間，需要的時候拿出來解凍就是了。

吃海參是長期堅持才有效果，而不是說你一次吃多少量..

打比方你一天吃10只海參的效果沒有10天每天吃一隻的效果好，

正常的成年人一天一隻小點的海參很正常，大點的海參可以隔天吃一隻

海參被稱為"百補之首"和"補血之神"！海參裡面含有大量人體需要的蛋白質、礦物質、維生素等50多種元素，滋補效果非常好。不過只有野生的才行，南方養殖的營養成分含量太低了，還有化學殘留和肥料殘留，吃了不如不吃！

在消化系統正常的情況下:男人在春季和冬季早上吃海參最佳！這兩個季節一個月吃6只或者8只！夏季和秋季可以適當減少，這兩個季節可以每月吃4到6只，從全年來看，男人每月吃6只海參就可以！

首先，如果你條件允許，最好能夠堅持長時間的一天一個海參進補，一個健康的成年人一天吃一隻中等大小的海參，多大是中等大小的海參呢?就是相當於一斤70頭左右，幹海參長度5.5cm左右的，海參不僅是珍貴的食品，也是名貴的藥材，同人參、燕窩、魚翅齊名。海參中含有豐富的蛋白質和氨基酸，這些都是人體免疫系統必須的成分，補充這些成分能夠有效增加免疫力，增強身體素質，海參的做法有很多種，可以做成海參粥，也可以紅燒，也可以將海參做湯，把雞或者排骨跟海參放在一起做成湯，這種方法營養也很豐富。。海參乾貨在烹飪之前必須先把海參進行泡發，漲發率是衡量海參品質優劣的最基本特徵，譬如國內的知名品牌福臨門海參，其漲發往往可以達到8倍以上。泡海參需要時間，和勤換水，不能有油膩，就可以泡出很好的海參了，泡好的海參洗淨，放乾淨的保鮮袋或保鮮盒裡存放在冰箱冷凍，可以存放很長時間，需要的時候拿出來解凍就是了。

望採納。

個人觀點，海參一個月吃幾條合適，我認為根據個人的經濟實力，也可以天天一條或者兩條，這就是一個菜而已，就像我們吃肉一樣。現在的海參都是養殖的，喜歡吃天天都可以的。

一般人每天半根，或者三到四天一根都可以

那麼健身的規律性人群並不建議小間歇期服用

主要還是根據個人身體素質狀況來定

海參簡單理解就是海洋動物。和人參，燕窩、魚翅齊名、宴請送禮佳品。商家宣傳是強身補腎。老年人吃提高免疫力的。營養成分主要是蛋白質。所以吃多少也沒有絕對的定義。有條件當海鮮吃飽為止也是可以的。尿酸高要少吃點。畢竟海鮮膽固醇也是高

沒有具體的一個說法，你有條件天天都可以吃，所有東西都不可能過量的，均衡就可以，海參每個人都適合吃，除了個別的人除外

你好，你是富豪嗎？如果你是，我可以明確告訴你，你可以天天吃，時時吃，海參不用限制，就怕資金不夠跟不上，

海參富含多種維生素，礦物質，並且預防多種疾病，好處多多，

我認為，一個月你有條件，吃就是了，我是吃不起的，

海參是屬於溫補型食品，剛開始吃海參的時候建議每天一隻最好，等到過了1 2個月後，頻率就可以逐漸降低，2天一隻、3天一隻都是可以的，