平時吃東西的時候可以兩邊換著咬，最近可以用肌肌撫平儀對咬肌進行按摩，搭配一些精油就可以啦，但是要防止面板鬆懈哦

可以透過給臉部按摩，縮小咬肌，改變臉部的形狀，也可以透過吹氣球，這樣可以訓練臉部交替緊張與放鬆的狀態，逐步緩解肌肉發達的狀況，儘量減少吃零食，這樣既可以避免咬肌後天肥大，又能減少熱量的攝入幫助減肥，一舉兩得。

個人觀點哈首先看自己是真的肌肉問題還是骨頭問題，下頜骨的原因基本上自己個人是很難改變了咬肌過大:1.日常生活中儘量避免吃檳榔呀，口香糖等需要嚼很久的食物，早晚針對性的面部按摩（PS:我有在影片裡示範啦）這樣的話呢，只能使咬肌不再過大，肌肉平滑一點點，看起來臉會小一點2.打瘦臉針，這個應該是比較快的，畢竟肌肉長成了自己的努力是不能讓它消失的

目前對於瘦咬肌最主流的方法是進行醫療美容裡面的注射瘦臉針。

一、注射瘦臉針也就是注射a型肉毒素，它的主要作用就是將咬肌縮小。那麼他為什麼可以縮小咬肌呢？主要就是因為瘦臉針擁有可以阻斷肌肉與肌肉神經的傳導作用，從而達到麻木肌肉神經，讓肌肉快速萎縮的作用。從而達到完美的瘦臉效果。

二、為了擁有最佳的瘦臉效果，如果進行了瘦臉針，那麼一個月內不要對面部進行按摩，也不要術後立即躺下，更不要總是搖頭晃腦，在後期的食物當中也不要吃那些太硬的，比較費力的嚼起來。因為注射瘦臉針對身體本身沒有任何影響和傷害，所以說如果對肌肉加強運動，就會失去瘦臉針的作用，一般在注射1~2周內會有明顯的效果，但也有個別體質可能需要三~四周左右。

三、瘦臉針可以瘦咬肌，是經過科學與醫學的結合觀察所下定的結論，他可以有效地讓臉變小。

你是在說我嗎？？？

我從小就愛吃魷魚乾，豬肉脯之類的零食，再加上家裡的基因，身上不胖就胖臉，上大學的時候才意識到自己這樣挺不好看的，聽說可以打瘦臉針，一個沒錢另一個不敢去打，就一直沒有行動。

後來上班了，有點存款了就想著還是去打一針吧，就算以後要補針自己也有經濟能力去補了。在我有這個想法以後，很偶然的一天，跟我同事聊天她跟我講其實可以試試吃佳顏果瘦臉，我想著瞭解一下也無所謂，就買了當時真的就想著試一下，又不想浪費，其實心裡還是希望有效果的，所以我都是堅持每天吃。

吃了不到半個月的時候吧，我左邊的臉感覺是比右邊的小了！我感覺有用，後來又買了一一些，效果也挺好！現在就是這樣了，所以題主如果不想打針，可以試試吃佳顏果，比起打針還是便宜很多，就是慢，不能立竿見影。

另外，平時如果有耐心的話，可以多做做面部的提拉，對緊緻肌膚也是非常有好處的哦，避免出現瘦了以後臉部鬆弛的情況。

試試讓另一邊一邊大就好了，另一邊也吃的一邊大，看著美觀還自然。

比如前面影片那位vlog 帥哥~