泡麵是屬於油炸類的麵條，吃了泡麵上火的原因是油炸的麵條，脂肪含量過高油脂難以排出，所以就容易上火。

幾點小建議：

1.我一般煮泡麵不用裡面的調料包，自己放醬油、鹽、胡椒粉，然後加兩條生菜說不記得。

2.另外一種方法是先用開水把泡麵泡2分鐘，倒掉開水再重泡第二遍，多家點蔬菜更️營養。

3.第三種方法吃完泡麵以後吃點水果、酸奶降火！

4.最後一種方法不叫方法的方法就是不吃泡麵泡麵偶爾吃一兩回無傷大雅吃多了，不利於健康。

以上個人觀點僅供參考。

泡麵也分很多種，如果沒有必要的話儘量不要吃泡麵，圖方便的，儘量不要買辣的，買清淡型別的，還有泡麵吃不飽，直接泡的省事但是量少，儘量買散包自己煮，能吃得飽，多煮點水，調料少放

我想在這個問題上可以有發言權，曾經上火的很嚴重，特別去看了醫生。

首先，泡麵是營養單一，不含維生素和粗纖維，調味料裡調味製品比例高，又經過油炸等工序，長期實用很容易就上火了。那麼怎麼吃可以不那麼容易上火呢？

答案如下:

第一: 不要天天吃，長期吃。

任何一樣東西，不過有多好吃，一直長期食用過量，肯定會造成一些不良反應。所以請適當有間隔的吃泡麵。

第二: 最佳當時就是選用其他食材一起煮。比如蔬菜，就像青菜、西紅柿之類。可以有效降低上火的機率或者減輕。

第三: 調味料除了壓縮的一點點蔬菜牛肉粒，其他比如鮮辣粉、醬料，建議只放三分之二或者一半，因為這也是除油炸之外容易上火的主要原因。

最後，吃泡麵真的不能總吃，降低上火的輔助方法就是營養要均衡，七大營養素: 蛋白質，脂肪，水，維生素，微量元素，礦物質，膳食纖維都儘量要有，這樣就可以預防上火。

水煮泡麵不上火。做法很簡單，跟煮湯麵沒啥區別，現在就跟大家說說吧。

1 首先把泡麵拆開取出，其它配料不要，用開水泡開面條；2 泡開的麵條撈起備用；3 鍋裡煮開一碗水加雞蛋，青菜，接著放油鹽把雞蛋青菜湯調好味道；4 把煮好的雞蛋青菜湯倒入麵條裡；5 不上火的湯泡麵做好

以上就是教大家如果做泡麵不上火的方法，喜歡吃泡麵的不妨試試我這樣做，包你好不上火喲！