如果想和別人交流，首先放開自己。不要怕尷尬，就是在旁邊聽著也要微笑點頭。其次，多豐富自己的知識，多看看知乎，或者聽聽別人都在聊什麼話題。堅持下去慢慢就有改善。 ------------- 如果我回答對你有幫助，請關注我一下。或有其他問題也可以關注我，給我發私信

謝謝邀請！感覺你提出的問題是有人急於指出你的不足之處，然後在語言表達上沒有處理好，他所指之處讓你有挫敗感，他的疾言厲色讓你很受傷對嗎？其實我們經常會遇到刀子嘴豆腐心的那種人，這種人逢人喜歡掏心掏肺還從不注重別人的感受。你不喜歡，心，肝，肺，內臟那一套，你可以拒絕啊！你應該為自己做主張，聽從自己的心意，學會拒絕別人的強勢干預。很多時候我們身邊會出現眼界寬廣，思想維度與我們不同的人，這對我們來說是好事兒。朋友，把那些難堪，委屈都收拾起來，並且轉化成動力，去思考如何能從別人那裡取得真經為你所用吧！這需要你不斷的提升人際關係處理能力，加油哈

人生不如意十八九，受人打擊是八九之一，該回擊則回擊，不能回擊就忍一忍，張公百忍得金人嘛。千萬不要忍成鬱悶。打擊你是對你能力的考驗，巧化解更是你本領的顯現，人生不只有順風船，應該越挫越勇。

人生一世順風順水的不多，常言道不如意事十八九啊！能被人打擊說明你還有一定的實力，男人最可怕的是被人無視。受人打擊自己先要反思一下，如果自己錯了，要承認錯誤，改正錯誤。如果是刻意打壓，要量力而行。有能力反抗就幹他孃的，沒能力反抗或許一忍了之，改日再戰。或者是此處不留爺，自有留爺處。有句話說得好，生氣和鬱悶是拿別人的錯誤懲罰自己，絕不是智者所為。

被人打擊真難受。這個正常。

關鍵你確定是打擊嗎？

我理解的打擊是有人故意削你。這個自然是要對抗。你莫以為對抗就是擼袖子上。不限於此。沉默和退開一步也是對抗，往往更有力量。

如果不是故意整你，你應該提振自己。知錯改錯，知恥而後勇。哪怕尷尬一笑，自嘲一番也可以。

多數人事後難免鬱悶。主要是有鬱悶的時間。那就找事做去。或者提持正念消化那個黴態。

不是一朝一夕的功夫。慢慢進步。

有打擊就就有抗擊打能力，為被打擊而鬱悶就是抗擊打能力薄弱了，不是什麼事都能稱為被打擊，首先反思自已有沒做錯，真錯了被糾正也不叫被打擊，沒做錯什麼無端被指責，看對方有無故意，或雙方認識上知識面上不同，對方錯了可以立即澄清指明，這也不叫被打擊，只有故意針對你的言和行為，才能稱為打擊你吧。遇上這種事，沒必要留情面，立即慫回去，人首先要學會保護自已，如果連自已都保護不了，怎麼去保護愛人和親人呢？

心理上要建立強大的自信，當然有種人喜樂無常總是糾纏不清，不算正常人了，對這種直接無視，人對人最大的不尊重就是渺視，也許他自以為是的沉浸在勝利的感覺中忘乎所以，你何不防坐下來點支菸，蹺上二郎腿，喝上杯小酒，靜靜的觀看猴戲呢。

朋友們好，這次討論的問題是“被人打擊真難受，鬱悶了怎麼辦？”對於這個問題來說，要看是哪方面的打擊使我鬱悶。就我而已，受過各種打擊，遇到不同的打擊都有不同的解決辦法。記得初中畢業的時候，我們班大部分的人都上了高中，然後我也是在市理的一所示範性高中，但是我剛剛報名過了一晚，覺得這個高中有點LOW，因為我沒有去過其他學校，所以不知道好的高中是怎樣的，就是覺得這個高中和自己想象中的高中不一樣，然後又想起了初中其他職校發的傳單，其中有一個專業我很感興趣，那是“工業機器人”專業，當時我就回家就和媽媽溝通了，她說我喜歡的話讀職校也行。所以這個時候我第一個想到的就是離開高中，去那個看起來很有科技感的職校就讀那個機器人專業，所以我當時就辦了退學 班主任和爸都勸我，但是我還是退學了，班主任對我爸說，三十六行，行行出狀元，我爸當時也覺得心理平衡了，也沒有說什麼，所以我當時心理壓力也沒有那麼大了。沒想到，我去了職校後，媽媽久不久跟我說，爸老是抱怨我去讀職校，說職校沒好出路，面對爸爸對我的失望感，我心理壓力一直很大，也有一點愧疚感，所以我一直在找彌補過失的機會，我就在職校報讀了技能高考班，這個途徑是職校升大學的途徑 ，所以我心裡暗下決心，一定要好好學習，不能讓爸瞧不起我讀職校，所以我就一直默默付出，堅持了三年，終於到了高考，心理壓力很大，怕萬一考不上，爸該多失望。爸每次對我說職校這個字眼我都很敏感，好像很打擊就讀職校的我，懷著複雜的心情到了考場。考完後，我一直看著手機，等成績，結果我考試了大學，雖然是n流學校 但是還是挺欣慰的。

所以，我面臨家人對我在學業上的打擊時，我心裡鬱悶了，我是極力找了各種途徑去彌補，然後默默付出努力，用付出獲取的成功證明自己，把家人的對我的打擊給磨滅。

在生活中，處處充滿了各種打擊。比如我在學校裡，從平時同學交流中就會遇到的打擊。城裡的同學會取笑我是個農村的孩子，我當時就是心裡極度不滿，農村的孩子怎麼了？有什麼不對嗎？為什麼農村的孩子就被無緣無故地被取笑，面對這種行為我對此很不解，我想不明白他們為什麼會有這種想法，然後回到宿舍後，就會各種頭腦風暴，在晚上躺在床上的時候。心裡就會想，這個社會這麼現實，我應該要好好努力，創造自己美好的未來，想要維護自己的尊嚴，必須要用自己的實力來證明自己，不給別人任何機會嘲諷自己。

所以，當我遇到同學打擊我是個農村孩子的時候，鬱悶的時候，我心裡就會想，我一定要好好努力，創造自己美好的未來，維護自己的尊嚴。

被打擊了，很難受，特正常。特別不正常。

順思維，為什麼打擊？為什麼打擊我？我要難受嗎？

你思維，這也算打擊？這就能打到我？這都可以難受？

解決辦法:

提高實力，回打擊。只有你的專業領域水平提高，才能實現，加油。

提高承受力，抗擊打擊。最有效的辦法，健身或者跑步，大量的汗水帶走你的負能量，同時提高難受力，堅強我們的靈魂。所以，軍人和運動員很少憂鬱，因為他們都在挑戰自身的潛能極限。

加油，讓憂鬱滾蛋！

人活著一輩子那裡有不被打擊的，受打擊就改變自己的不足，提升自己讓自己逐漸完美起來。

有句話說的非常好：別人不給你說，你都不知道自己缺點在哪裡，瞎努力到最後才發現所有努力全部白費。

打擊是一件蠻正常的事，工作上會遇到，朋友之間，同事之間也會遇到。

人不可能不受一點委屈，如果一個人從小到大不受一點點委屈，長大了一點一點抗壓能力都沒有，連生活都成問題，受點委屈就尋死覓活。

所以改變自己才是最重要的，看看自己一步一步慢慢變得強大起來，有一種說不出來的愉悅感，而且是由心而發一種愉悅感。

打擊只是一種不足，有些身材胖的會被打擊，有些情商低的會被打擊，有些能力差的會被打擊。

那麼就一步一步去提升自己，胖就慢慢減，情商低就慢慢提升，能力差就慢慢學習補充，真正的強者都是一步一步慢慢提升上去的。

所有變通能力非常重要，換個角度，換個思維去想問題，把打擊看成自己本身的不足，不完美，怎麼改變自己的不足，不完美的地方，那就需要動力，毅力，能力了。

被人打擊真難受，心裡超鬱悶，怎麼辦？

涼辦唄。

如果你做事問心無愧，那就要保持信心，不要鬱悶。你越不開心就越是中了打擊者的圈套。

你可能想說，不反擊一下，心裡咽不下這口氣。但是姐想勸你，別與傻瓜爭長短，莫和小人論是非。

正所謂君子和而不同，意見不同沒必要爭個面紅耳赤，浪費時間，失去風度。

B表明了“道不同不相為謀”的態度，主動退場，A氣勢洶洶，卻一拳打在棉花上，只得偃旗息鼓。

這是最好的方式，冷處理更能全身而退。尼采說過，與惡龍纏鬥過久,自身亦成為惡龍；凝視深淵過久,深淵將回以凝視。

餘生很貴，請別浪費在不必要的人和事上。與其白費唇舌不如去唱歌、去看書、看風景，把時間用在美好的事物上，既愉悅了心情，又提升了自己。

王小波說，“後來我才知道，生活就是個緩慢受錘的過程……”人生路上，各種各樣的打擊會接踵而來，你要如何接招？

魯迅先生說，惟沉默是最大的蔑視！

不是在沉默中爆發，就是在沉默中滅亡。

當然，我們應該選擇在沉默中讓自己變得更強大，養精蓄銳，當生活的打擊迎面而來時，才能爆發能量，穩住基本盤。

如果沒有一顆真正超然淡定的心，又如何能欣賞到那在牆頭上被風搖晃得瑟瑟發抖的痛苦呢；如果沒有一顆沉默的心，又如何能讓別人停止那些跳梁的可笑呢；如果每一次的刺痛都能讓你急於表白和想要振臂高呼的衝動的話，那不正是鼓勵了小丑們的行為嗎！

請不要誤解沉默，麻木不是沉默，昏睡更不是沉默。

沉默是橫眉冷對千夫指的大氣和灑脫，是王者君臨天下何須作竊盜之為的霸氣。

所謂太陽不語，自是一種光輝；高山不語，自是一種巍峨；藍天不語，自是一種高遠；大地不語，自是一種廣博……

——沉默既是一種氣質，也是一種風度，更是一種品格。

受挫時要學會沉默——在沉默中鎮定，在沉默中反省，在沉默中堅強，在沉默中撞擊出生命燦爛的火花。