2019過去了，迎來了2020，你高興也好，悲傷也罷，時間都會過去。很多人不高興，是因為2019過的不是很如意，心裡害怕2020也會達不到心裡預期。我想說的是，2020剛剛來到，現在就不高興了為時尚早，高興與否時間都在流逝，堅持做自己應該做的事，越是艱險越向前。2021元旦再回頭看高不高興，沒有白付出的辛苦，加油，元氣滿滿！

每個人都會遇到心情不好的時間，要保持良好的心態，不管遇到什麼事情，你心裡覺得自己其實挺好，讓自己自信起來，這樣不好的情緒就會逐漸消失。

不要什麼事都憋在心裡，找別人傾訴，憋在心裡會讓自己變得更加痛苦，找朋友或家人傾訴，敞開心扉將自己的苦楚都倒出來，這樣或許你會好受一些。

找一個沒人的地方，大聲的吼叫或哭一會，把不良的情緒發洩出來會感覺好一些。

找到自己的興趣愛好，轉移自己的注意力。逛逛街，聽聽音樂，打打遊戲，慢慢的，你會發現自己好像沒有什麼心情不好的事了。

讓自己生活過的充實些，用童心擁抱生活，用成熟理解生活，心懷感恩，知足常樂。

很慶幸自己在2019年把這個問題想透徹了，和大家分享下我的想法。

先來說說，我所認為的“成年人的快樂”吧。

剛參加工作那會兒，很多朋友都會在下班後約個局，吃吃喝喝吹吹侃侃。一段時間後我發現這樣的酒局沒帶給我任何樂趣。

工作後的經濟自由是比大學時多了許多，但這些錢和這些時間真的要塞進嘴裡，讓自己成為一個“造糞機器”嗎？

後來，我便不再參加這樣的聚會了。把時間、精力和金錢都用在自我提升上，雖然過程挺痛苦的，但是一段時間之後，我就能明顯感覺到自己在個人能力和工作能力上的提升，而這份快樂是真實的、持續的、多重的。

工作十年來，我學了一門新的語言，學了設計，學了PPT，學了各種管理工具。工作上做過培訓、營銷、專案推廣、會員管理、品牌服務升級，這一切給我帶的快樂不僅僅是一個個成就感，更是我沒有荒廢光陰的見證。

現在的工作之餘，我每天也會有一點精力來為夢想作準備，雖然進步很慢，但我知道離夢想的實現越來越近，所以即使過的看似辛苦，但內心卻十分滿足。

所以，以我個人的經歷來看，如果一個人能持續讓自己成長，或者說把時間用在實現夢想上，那他在人生中便會少一些迷茫，多一些快樂。

再來說說，為什麼成年人看起來開心的少呢？

所以，成年人的快樂為什麼看起來那麼單調，那麼少，也許很大的原因的是：努力和堅持的過程是長期的、不怎麼愉快的，甚至是有點痛苦的，所以很難持續下去。

舉個例子，身體健康想必是能讓所有人都感到快樂的事情。但放眼看下週圍的人，有多少人都處在亞健康狀態。甚至有許多人明知道自己是某些疾病的高發人群，也不願意努力改變自己的健康狀態。原因很簡單，運動和控制飲食真的太難了。

我是一個四肢細細的，肚子大大的可愛的小胖紙，去年體檢異常14項，今年體檢異常15項，幾乎都是“胖”惹的禍，但就是無法長期堅持運動啊。辦的健身卡浪費了，教練從最開始的語重心長到現在的人身攻擊，我都無動於衷，甚至還會因為教練的批評而心情不爽，心情不爽就想吃個雞腿，而對於“吃”這件事兒，我又是攻克一切困難想吃就吃。所以，減肥事業多年來不僅沒進展，還有倒退。

類似的事情還有很多，這裡不多說。

最後，分享下我對獲取快樂的幾點建議。

我認為如果一份快樂是很容易就能獲取的，那這種快樂持續的時間也不會長。

比如說，在我感到情緒低落或者壓力大的時候，就會透過買買買來發洩一下，但是這種樂趣很快就淡卻了。後來我發現，這種行為換來的並不是真正的快樂，更像是一種慰藉，一種安撫。

所以，我們不妨去追逐一下能持續的快樂。

同樣用我減肥的事情做例子。我因為體檢不合格去醫院複查，醫生是一個60多歲的老大哥。他告訴我，只要我把肉減掉，這些體檢不合格的專案就全OK了。

然後，他說了一些讓我真正受益的話。他告訴我：“想減肥成功，你別太心急，你吃了5年胖了30多斤肉，那你減掉這30多斤肉不也得花個3、5年啊。別總想著一下子就成功了，不可能的。”

也是在他的建議下，我的“健康事業”每次只做一件事，當一件事搞定後再做另一個。比如我先戒了煙，然後除了必要的應酬不喝酒，然後減飯量，現在開始在家做HIIT。在沒感覺很痛苦的情況下，體重竟然在一點一點的下降，每天都感覺開心的很。

我一直喜歡攝影，十年時間，硬盤裡的照片也有幾百個G，但是一直也沒取得什麼成就。曾經我也有過很多次自我懷疑，是不是自己真的沒有攝影天賦。

但是，這就是我喜歡做的事情，所以一直都在堅持去做。直到去年9月的時候，朋友寫了本書，用了我的照片，當時的喜悅之情簡直無法用文字來表達，感覺這麼多年的堅持終於有了結果。

當時的感悟就是，成年人追求的快樂層次是偏高的，所以難度也是偏高的，所以獲取難度大，但同樣的，快樂感受也更足。

以上，就是我對這個問題的回答，想要收穫快樂，先思考一下自己做什麼事情會快樂，然後堅持去做就對了。

附圖是2020年開工第一天領導送的小禮物，希望大家也有一樣這樣的計劃本，把想做的事情寫下去，然後堅持去做，相信在2020年底的時候，一定會對快樂有一個不一樣的認識。

2020年了，怎麼才能讓自己更開心，發現很多人並不是很開心，包括自己？

想讓自己開心，首先要排除煩惱，讓開心佔領你的全部，那些煩心的亂事自然就離你遠去，開心與煩惱是相互對應關係，你要自強自信，它就會自然而弱，對你就夠不成影響和威脅，這叫邪不壓正。

想讓自己更加開心，就要把握好自己的心態，振作精神，準備好戰勝一切困難和所有的不開心。想自己喜歡想的，做自己喜歡做的事。不論前面是什麼風雨，還是什麼汙泥，能保持樂觀向上的心裡，去征服它，並與它抗衡。當你跨過這道坎坷，開心快樂永遠與你相伴。所以，開心與否完全取決你自己怎麼去想，如何去面對，開心也是一天，不開心也是一天，可為什麼要不開心呢？而人活在世上，遇到不開心是客觀存的，誰都不知明天的憂喜哪個先來，誰都無法預測，只能靠自己的能力去隨機應變，在應變的過程從中得到樂觀豁達，同時也就找到了你最開心的永久記憶。

一是放低要求，任何煩惱都是自己的理想與現實對接不上造成的。

二是經常出去走走，旅行可以開眼界、換心情，如果有心結往往可以在旅行中開啟。

三是在讀書學習、聚會旅行中去悟道，悟就是消化的過程，國學儒、釋、道的精髓無不是悟出來的，悟後大覺、正覺，你會釋然，開心。

能讓自己真正的快樂，是看著簡單，做起來多麼難的一件事情。

轉眼2020年來了，

開心也好，痛苦也罷，時間才不會管你，悶頭向前流淌。

過去這一年，生活沒有太大的變化，但是卻有很多瞬間感覺自己要抑鬱了。

沒有什麼事情發生，但就是對自己失望，對別人失望，對世界絕望。

總覺得為什麼自己是這個樣子

總覺得為什麼別人是那個樣子

總覺得為什麼這個世界這麼的殘忍

也是在這一年，第一次有了後悔生孩子的想法。

因為覺得這個殘忍的世界配不上這麼可愛的生命

因為覺得我們這一代人不配為人父母

我們太需要自己的空間，太需要先學會自己和自己相處

所以有時候會犧牲掉對孩子的承諾。

我不支援犬儒父母

但我依然會有很多瞬間覺得對孩子虧欠

我決定參加今年的法考。今年出臺了很多新的法律法規，尤其是我們要迎來第一部民法典。看上去似乎今年並不是一個很好的考試時機。但是我覺得無論如何都要行動起來。因為我太需要一點目標感了。

生活每天都圍繞著別人轉，我已經快把自己搞丟了。

無論如何，我得push一下自己。不管結果如何，找到一點為自己努力的感覺才是最重要的。

新的一年，我只想努力讓自己快樂。

生氣很容易，你若想生氣，每天都有很多氣可以生。但是你想快樂，必須努力使自己昂。拋去浮華虛偽的想象，去努力最好自己，還有什麼理由不快樂。

開心是建立在自己的需求上，達到自己的目標就會很開心，我2020年目標很簡單能多參加幾部大戲就滿足了會很開心！三百公里以內我會騎著我的摩托車旅遊下

我說說我自己的情況，拿自己說事:

今年36歲，本命年，副科長好長時間了，提正科不一定有希望。倆小房按揭，一個媳婦，今年要娃。

單位月月指標，季度指標，每年指標，前半年失眠上火牙腫尿黃的，都會經歷一遍。

不快樂。

那又奈何……

然後咱這麼想，現在有吃有喝有房住，有人覬覦咱的位置呢，有別人得不到的東西。家庭還算平穩，老人沒有大疾病，想想自己自幼家庭赤貧，又是單親家庭，一步步走到今天——雖然不快樂，但是沒有理由不快樂啊！

你說，有多少人是有資格不快樂呢？