近年來，隨著醫學水平的提高，很多疾病都得到了很好的控制，然而，在很多問題面前，人類至今仍未找到著實有效的方法，這其中便包括各種肝臟問題，肝臟問題之所以如此可怕，主要是因為肝臟屬於一種無末梢神經組織，當肝臟早期出現問題的時候，身體不會出現明顯的疼痛，而一旦被人們所注意到時，多半已經錯過了最佳時機。

駱抗先，中國著名的肝病專家，從事肝病研究至今已經50餘載，駱主任認為，很多肝臟疾病的發生都與我們日常的生活飲食密切相關，比如今天要和大家聊的這3件事，很多人中招，尤其是第二件！

第一件事：喝酒

駱主任指出：中國屬於一個酒文化大國，無論是古代的帝王將相，還是現代的社交聚會都離不開酒的身影，然而，長期大量的飲酒對於我們身體來說是百害而無一利的，這主要是因為酒精中的主要成分就是乙醇，而乙醇在進入人體之後80%以上都是透過肝臟代謝出體外的，尤其是對於本身就肝不好的患者而言，長期飲酒對於肝臟的損傷無疑是雪上加霜，嚴重的時候還會直接誘發酒精肝以及肝硬化的發生。

第二件事：熬夜

我們經常將熬夜的人稱之為“夜貓子”，但是不知從何時起，越來越多的人開始加入熬夜大軍中來，有些是因為工作需要，有些則是為了自身娛樂 ，然而無論是哪一種因原因，長期熬夜對我們的身體都是不利的，這主要是因為，長期的睡眠不足會直接導致我們體內的免疫系統發生絮亂，其次，長期的熬夜還會影響我們肝臟的正常修復，增加肝臟負擔，這也是近年來中國肝癌頻發的一個重要因素之一。

第三件事：飲食不規律

隨著生活節奏的加快，生活壓力的增大， 很多人在忙碌的工作之餘，對自己的日常飲食缺少更多的關注，很多時候都會因為工作而少吃或者不吃，然而，長期的飲食不潔會直接增加我們肝臟負擔，肝臟一旦超出負荷運作就會出現“罷工”，所以在日常生活中，我們想要肝好，規律的飲食習慣就顯得格外重要。

俗話說：“肝不好百病生”，那麼在日常生活中，我們該如何才能把肝養起來，讓其免受傷害呢？

說起養肝，駱主任有自己的一套養肝“私藏方”，對於肝不好的患者而言，不妨一試，方劑的組成其實很簡單，它主要取自孫思邈《千金方》中的記載的私藏方，主要以“矷山靈芝2錢、黃芪1錢、枸杞10粒”三味組成的湯藥。

文中記載：常喝此湯能有效清除人體有害自由基，加快肝臟排出毒，降低轉氨酶，代謝脂肪的作用，同時還可以抑制肝細胞癌變的作用。尤其建議有肝炎、胃潰瘍、胃炎或肝臟損傷的患者，不妨多喝。

生氣是最傷肝的

其次是熬夜不光對肝不好

對你的五臟六腑都不好,,Ծ^Ծ,,

都是嘻嘻相關的

過度的喝酒抽菸也不行

偶爾喝點抽點也無傷大雅

吃過多的醃製品

喝啤酒吃大肉

像危害的行為生活中肯定有的避免不了

那就只有給自己限量了

多運動運動

一丶喝酒傷肝。

二丶發怒傷肝。

三丶熬夜傷肝。

四丶抽菸傷肝。

五丶不良生活習慣傷肝。

六丶不良飲食習慣傷肝。

如果肝臟比較好，可以透過有效的保養方法，使人們的排毒功能變得更加健康，但如果日常生活中，經常做有害的行為，可能對人體內臟功能造成傷害，日後保養工作可能會受到很大的挑戰。而現在肝臟功能疾病已經出現在很多年輕人身上，因此年輕人自己也要懂得正確預防，不要總是覺得年輕不會出現疾病，其實如果長期不注意各種生活習慣護理，也會容易導致肝臟的疾病

能導致傷肝的行為很多:

一，喝酒傷肝，久了會成酒精肝，肝硬化，肝癌。

二，吃藥有些藥物是傷肝的，肝功能不好的儘量不要亂服藥。

三，熬夜也傷肝，

四，怒傷肝，七情六慾之中怒傷肝，喜傷心……

五，吃太多脂肪高的動物肉和油類也會傷肝如脂肪肝。

六，肥胖也會引起脂肪肝

要肝好就休息好，管好嘴和體重。

無節制的長期大量喝酒，因為喝酒之後，在胃和小腸一般在半小時到三個小時之內完全吸收，九成以上的酒精透過肝臟代謝和分解，直接導致肝臟受損，嚴重情況直接導致肝衰竭或者誘發全肝細胞壞死，另外長期大量喝酒還可以引起酒精性脂肪肝、酒精性肝硬化甚至發展成肝癌……

1. 吃太多加工食品。

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可以長久儲存的食物多半添加了很多脂肪和防腐劑來延長儲存期限，這些化學物質會讓你的肝臟氧化，而吃了太多脂肪和糖類也會 攝取過多卡路里，造成脂肪肝。

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2. 久坐缺乏運動。

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運動會讓身體可以更有效率地消耗糖類產生能量，而久坐會讓你的肝臟無法發揮最大的功能。

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3. 體脂肪過多。

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如果你吃太多加工食品又不運動的話，非常有可能會導致肥胖，肥胖會讓肝臟累積過多脂肪進而發炎，這個狀況叫做「非酒精性脂肪性肝炎」 (NASH) ，如果不治療，會導致，「肝硬化」或「肝衰竭」甚至「肝癌」。

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4. 吃太多止痛藥。

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服用泰諾 (Tylenols，常見止痛藥) 能暫時舒緩疼痛，但別吃太多，因為裡面含有高劑量的乙醯胺酚 (Acetaminophen) ，對肝會造成損害，如果你又喝了酒服用，就會更致命，所以喝醉時記得不要吃止痛藥。

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5. 吃減肥藥。

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減肥藥如果有能讓你有效變瘦的成分，也會同時毒害你的肝臟。要小心幾個牌子的減肥藥像是綠茶萃取精華 (green tea extract) 、Lipokinetix和Hydroxicut。

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6. 小心一些其他藥品。

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要小心一些含有丙戊酸鈉 (sodium valproate)、 卡馬西平 (carbamazepine) 、苯妥英 (phenytoin) 、左氧氟沙星 (levofloxacin ) 和莫西沙星 (moxifloxacin) 的藥品，長期服用含有這些成分的藥品會破壞你的肝臟，如果一定要吃的話，記得要定期驗血確定你的肝臟狀況良好才行。

主要是，少量飲酒，小酒怡情，大酒傷肝，還要多注意轉氨酶的高度，太高，也會傷到肝，希望大家能看的到，能有好的幫助

喝酒和熬夜直接傷肝。但心肝脾肺腎是一個整體，互相影響。所以要有好的生活習慣，否則其它臟器不好，也會影響肝。

肝臟功能強大，具有解毒，參與三大營養物質代謝，能夠分泌膽汁幫助消化人們進食的脂肪及幫助脂溶性維生素A、K、E、D 的吸收，合成凝血因子參加止血，另外肝臟還參與滅活雌激素和抗利尿激素，間接參與造血並把血液儲藏起來以備急性失血。

1、無節制的長期大量喝酒，因為喝酒之後，在胃和小腸一般在半小時到三個小時之內完全吸收，九成以上的酒精透過肝臟代謝和分解，直接導致肝臟受損，嚴重情況直接導致肝衰竭或者誘發全肝細胞壞死，另外長期大量喝酒還可以引起酒精性脂肪肝、酒精性肝硬化甚至發展成肝癌。

2、沒有做好防護，沒有接種乙肝疫苗，導致乙型病毒性肝炎，導致肝臟直接受損。

3、長期進食高脂肪高熱量高膽固醇油炸油煎食品，引起人們肥胖超重，引起甘油三酯沉積在脂肪形成脂肪肝，嚴重患者可以肝硬化甚至肝癌。

4、長期接觸磷、四氯化碳、有機磷農藥等工業毒物，沒有做好防護。

5、長期服用導致肝臟受損的異煙肼、甲氨蝶呤等傷肝藥物，沒有監測肝功能，另外超量服用三七、川楝子、蒼耳子、蓖麻子、五倍子、硃砂、雄黃、雷公藤、千里光等中藥 ，尤其是原來就有肝功能減退的患者更容易出現。

6、進食黃麴黴素等真菌毒素汙染花生油、花生及玉米，黃麴黴素等真菌毒素直接導致肝臟受損。

7、長期進食生海鮮或者飲用水被藻類毒素，完全有可能導致寄生蟲感染和肝臟受損，長此以往可以引起肝硬化甚至肝癌。

8、早上不吃早餐，或者暴飲暴食，晚上不按時睡覺，可以引起膽石症，長期熬夜，每天晚上超過十一點還不睡覺，均可以加重肝臟負擔導致肝臟受損。

9、久坐，缺乏運動，長期不鍛鍊身體，長期心情不好，悶悶不樂，憂多樂少，經常暴怒，均可以導致肝臟受損。

喝酒，熬夜，縱慾(咳咳…)，不規律生活等都會在一定程度上傷害肝臟。

1.喝酒，酒精需要肝臟參與消化與分解，喝酒多了，自然就增加肝臟的負荷。

2.熬夜，熬夜多的人不但傷眼(會視覺疲勞)，而且還傷肝。肝臟是在晚12:00之後是肝臟解毒，分泌膽汁的活躍期（大腦處於休息狀態），你若還沒睡覺的話，大腦不僅要響應的工作，還要調節內臟激素，無形之中增加腦負荷，也影響膽汁的分泌。

4.不規律生活，這個會使內分泌紊亂，導致身體抵抗力下降，這對於內臟開講，時而分泌激素，時而不分泌。這不但身體素質下降，而且對身體器官也不友好。

憤怒傷肝，常言說怒傷肝是有道理的，肝臟 藏血氣，憤怒使血液加速流動 ，給肝臟帶來壓力，會使發怒的人感覺不舒服

在生活當中，一定要避免傷肝的行為，特別是已經患慢性肝炎的病人，更要避免。傷肝的行為主要有以下幾種：1、飲酒，任何程度的飲酒對肝細胞都有損害，如果長期大量飲酒，本身就可以導致酒精性肝炎、酒精性脂肪肝，甚至酒精性肝硬化。如果患有乙型肝炎或其他型別的慢性肝炎，又飲酒了，會導致1+1大於2的效果，肝病會急劇惡化。2、長期熬夜，熬夜會導致體內的內分泌功能紊亂、免疫功能下降，對肝臟也是一個損害。3、暴飲暴食、飲食不規律，也會導致肝臟損傷。

在日常生活當中，不合理的生活習慣會影響到肝臟功能，比如經常熬夜、勞累、精神壓力大、睡眠不足都會影響到肝臟代謝。

常見的不良生活方式：暴飲暴食，進食過多高膽固醇、高脂肪、高糖、辛辣刺激的食物使胃酸分泌增加，從而增加肝臟負擔，也會影響到脂肪在肝內的代謝，出現脂肪肝。甚至會導致肝細胞膜損傷，肝功能下降，誘發肝炎，病人會有明顯的肝區疼痛、乏力，甚至還會出現黃疸。

另外，經常酗酒，酗酒過量，會降低肝臟淨化血液的能力，因為酒精在體內90%以上是透過肝臟代謝的。酒精的中間代謝產物乙醇可直接損傷肝臟，從而誘發酒精肝、脂肪肝、以及酒精性肝炎、肝硬化，甚至肝癌！

食物黴變後產生具有強烈毒性作用的黃麴黴素，從而誘發肝癌，所以大家不要食用發黴變質的食物。

“怒傷肝”，易怒生氣的人呢！患肝病的可能性比一般人高八倍。生氣強憋著找不到疏解的方式，導致肝氣鬱結，極易引發胃痛，腹痛、頭痛、胸悶。所以我們應該保持心情舒暢，開心快樂，改變不良的生活習慣，拒絕不良飲食，保護我們的肝臟！