謝邀。喝芹菜汁是可以減肥的。前提是，僅僅喝芹菜汁，別的食物都不吃。當然，這樣的減肥方法，還有很多：比如，只吃蘋果；只吃餅乾；只吃代餐粉；只吃保健品……等等等等，其實道理很簡單，這就是節食減肥！當然，後果很嚴重：你的身體營養不良，面板晦暗、皺巴巴，病懨懨，而且，只要你回覆正常飲食，就立馬發了瘋似的長胖，比原來還胖。為什麼？因為你不瞭解脂肪怎麼形成？怎麼樣才能減掉脂肪？如何管理脂肪？

減肥不光取決於芹菜汁，像健身中心，健步走，瑜伽，都是減肥的去出，決心最重要，如果單喝芹菜汁減肥的話，那這些健身中心就沒用了

喝芹菜汁是網上流傳已久的減肥法，但它有沒有效果，則因人而異了。

芹菜汁為什麼會能減肥？

芹菜汁含有一定的利尿成分，對水腫型肥胖者有一定的作用。

芹菜汁含有豐富的纖維素，能夠促進腸胃蠕動，促進排便。

芹菜汁的熱量很低。

綜上，芹菜汁能夠輔助減肥，但若是想像網上流傳的那樣，每天一杯芹菜汁，快速減肥瘦身，是不可能的。所以，您喝了十天一斤沒瘦也很正常。

減肥的本質是減脂，控制脂肪攝入的源頭，並加速脂肪燃燒消耗，這樣才能真正的減肥瘦身。如果只依靠喝芹菜汁，不控制飲食，更不運動，想減肥是不可能的。

很多人可能都聽說過哪些食物對減肥來講是有幫助的，比如大家都知道要多吃蛋白質、粗糧和水果蔬菜。

但是如果把他們當做是一日三餐以外的所謂“減肥產品”來使用，毫無疑問，即使你“用”得再多，對於減肥來講都達不到效果。

題主所提到的芹菜汁也同樣如此，芹菜富含豐富的纖維素和維生素，兼具熱量低等特點，是減肥期間推薦食用的綠色蔬菜。

然而如果你只是把它當做是你的“飯後甜點”，沒有讓身體制造熱量缺口，也就是說沒有讓我們的熱量攝入小於支出，身體是不可能利用身體自身的糖原、脂肪或者肌肉來提供能量，所以即便是題主已經堅持了10天，也就是給身體補充了一點維生素而已。

減肥的根本宗旨還是需要“管住嘴、邁開腿”和“七分吃、三分練”。

1、芹菜汁是個好東西，你可以選擇把它放在你的正餐之前，先喝上一杯，讓身體已經不再過度飢餓，正餐就可以減少一些熱量的攝入。

2、你也可以利用芹菜汁來代替晚餐，另外再加一份蛋白質和碳水化合物，例如青菜豆腐一碗+一杯芹菜汁+半根玉米或者一碗雞蛋羹+一個紫薯+一杯芹菜汁等等，這些搭配都是不錯的選擇。

3、凡事都講求一個“度”的原則，芹菜汁雖然好，但是也不建議長期食用，一天1-2杯足矣。

減肥是一件非常考驗人的耐心的事情，很多時候堅持了很久卻遲遲不見效果，有的人可能就選擇了放棄，也有的人會從中尋找原因然後加以改進。

當你覺得老天爺“不公平”的時候，不妨先靜下心來，仔細想想是哪個環節出現了問題，從本質上來講，減肥是為數不多的只要你肯努力就一定可以有收穫的事情。

沒喝過，炒菜挺好吃的，喝汁從來沒喝過，感覺很難喝，想減肥，控制自己飯量，別吃的十分飽，買個電子稱，有事沒事多稱稱，每時每刻都注意體重，應該會有效一些，反正我是這樣子過來的，沒必要太苛求自己，日子是給自己過的又不是給別人過的，自己身體健康就好，

減肥是一個綜合性的身體改變過程，不是單純只做一件事情就可以完成的。

簡單說減肥是依靠身體消耗能量大於攝入能量形成一個能量差，從而逐漸消耗身體內部的能量，以達到減肥的目的。

單純只是說吃某樣東西之後可以減肥的只有減肥藥，不然都是需要一些配合的。

或者說是需要一定的量的，比較出名的7天減肥法之類都是隻單純吃蘋果，或者雞蛋什麼的。

這樣很容易理解，攝入的少了，自然會有減肥的效果。

但是這樣的方法其實並不推薦，最好也最安全的減肥方式是控制飲食結合適當的運動。

運動可以增加身體消耗的能量，而控制影視並不是要節食，而是減少一定的量。

這個量需要進行計算，最好小於身體代謝，之前回答過怎麼進行計算，可以自行查詢。

那麼形成了能量差，想要不瘦很難。

總結起來減肥就是三點：

邁開腿（運動起來），管住嘴（控制飲食），堅持住（保持習慣）

減肥是個長期的過程，也是個綜合的過程，不要進行不健康的減肥方式，不然需要更多的時間來恢復，得不償失。

首先從理論上看如果你光喝菜汁其他什麼都不吃，你堅持一週肯定是有效果的，但是從真實的實際情況看，我們不可能每天都喝菜汁，就算你能堅持一天兩天但是什麼也會受不了，因為你沒有吃碳水，而且會有低血糖對身體有嚴重的危害

上面提到您說你喝了十天都瘦下來，那答案肯定是你不止是光喝了菜汁還有吃了米飯等等其他有助於漲脂肪的食物，其實我們人體想瘦下來的主要原因根據我們人體基礎代謝率，攝入的熱量比這個數字少我們就能瘦下來

那麼我們該如何瘦下來呢？

首先不要進行過多的節食，從我減肥的這個期間來看，如果堅持幾天長時間不吃，那麼這段時間你肯定是痛苦的，因為你享受不到快樂，到後面你反彈的效果就越大，而且會比之前胖的更多，也就是報復性的減肥，減肥本身不是短短的幾天，他能看到效果的時間最少是3個月，如果你沒有3個月做這個事情的準備，那也是保持不下去的

我們減肥只要保持良好的飲食習慣，做飯時候少油少鹽，清淡為主，不要節食，把熱量高的碳水比如米飯饅頭面條之類的主食換成糙米紅薯土豆這些複雜性質的碳水，保持這種良好的飲食習慣，每天進步一點點，過程做到了，那麼結果也是自然達成，效果就很明顯了