其實很難，也不難。

研究表明人在成年之後性格習慣價值觀會逐漸穩定，原因也很簡單——成年後人的大腦可塑性大大降低了。對性格來說，尤其如此。所以對尤其是想徹底改變性格的成年人來說，還是省省吧。

但針對某一方面，尤其是徹底改變一個習慣來說，只要有足夠的相關知識和正確的方法。運氣好的話，只需要一個契機，足以實現徹底的轉變。

比如我，就從一個不愛運動的徹底變成了一個喜愛運動的人。

有人會問健身到底是為了什麼啊？多累啊！李笑來老師是這樣回答的，“其實這種累不一樣，夫妻之間那個啥也挺累的，不照樣樂此不疲不是。”我看到這個回答的時候真是佩服，如此智慧的類比，讓一個沒有相關經歷的人一下子就體會到了運動的快感。

比如我，每天打羽毛球1.5-2個小時，用頑強的“毅力”“堅持”了一年半，不分春夏秋冬。哪怕冬天零下十度，哪怕福建長達半年的30度高溫天氣，我毫不懈怠，堅持依舊。同時花了好多錢買球拍、球鞋、球衣和球，花了海量時間看球賽。在我本身並不算胖的前提下，一年下來瘦了八斤，整個人的精神面貌和形象氣質都變了。同學們都佩服死我了，可其實，我每天打球真的要爽死了呢。

這其實就是心理學中一個很重要的概念——內部動機。簡單地說，就是做某件事的目的不是為了獲得什麼外在的東西，而是做這件事本身。比如，那些馬拉松愛好者，為了跑馬拉松，夏練三伏冬練三九，為了參加馬拉松比賽，做了大量的準備工作，花了大量的金錢，冒著巨大的受傷風險，請假、買機票、訂酒店、每日訓練、買運動裝備，竟然是為了跑步42公里！而且還不可能得獎拿名次！這在很多人看來簡直是花錢買罪受，花錢要酷刑，說他們一句傻X也不為過。可其實啊，馬拉松愛好者都快爽死了，爽上天了呢。

為什麼會醬紫呢？原因在於，當人在運動過程中，大腦會分泌一些叫做內啡肽、多巴胺等神經遞質，簡單的說，就是他們大腦裡分泌了許多開心、愉快的物質，這樣啊，他們越運動就越爽，越爽就越運動，簡直停不下來呢。有些人甚至會爽得達到“跑步者高潮”。有些人甚至會跑步成癮、運動成癮。其原理，和吸菸喝酒打麻將成癮是一樣一樣的。

那有人就要問了，為什麼我跑步一點兒也不爽，反而覺得很累的。原因是這樣子的——一個人遇見一件事的感受並不取決於這件事本身，而是他對這件事的看法、信念（我最近真的受認知療法荼毒太深了= =）。而之所以很多人覺得跑步很累，都是因為在過去的成長環境和親身經歷中，體驗到了跑步是很累很痛苦的感受和想法。這一點，各個階段的體育老師，真的是功不可沒啊。每次上課都會說，先跑五圈，然後再自由活動。這句話真的很可怕，它意味著告訴大家跑步是一個任務、作業，是很痛苦的，而自由活動是一種獎勵，是很愉快的。久而久之，大家都被洗腦，發自內心的認為跑步很痛苦，自由活動很快樂了。可是，話說，自由活動時不也是在“跑”著玩兒麼= =

以此類推，人們看到勞模在沒日沒夜、不顧家庭、不顧身體的勞動，其實啊，他很爽很爽呢。

人們看到科學家在沒日沒夜、不顧家庭、不顧身體的科研，其實他很爽呢。

人們看到雷鋒叔在沒日沒夜、不顧家庭、不顧身體的做好事，其實他很爽呢。

人們看到健身達人在沒日沒夜、不顧家庭、不顧身體的健身，其實他很爽呢。

人們看到學霸在沒日沒夜、不顧家庭、不顧身體的學習，其實他很爽呢。

所以啊，建議閱讀《習慣的力量》、《自控力》《意志力》、《woop思維心理學》

如果真的讀懂了，在某些習慣上徹底改變，真的不難呢。

不知道大家看過（蝴蝶效應）嗎？如果能夠有一次穿越機會的話，相信很多人都願意再次改變當初自己的做法，畢竟讓我們後悔的事情實在是太多了

只是不知道究竟能不能改變自己的過去來影響到現在的自己，我自己對於這樣的想法也是有一定的看法的，畢竟改變過去，那麼我們現在的生活會不會變得更糟呢？

故事的發展往往就是出人意料，畢竟當我們想要改變的之前的時候，都會有人在旁邊說這句蝴蝶效應，所以很多事情是不能被改變的，即使是遇到想要極力挽回的局面，現實告訴我們已經過去了。

透過不停的穿越回到了自己年輕的那個時候，企圖用自己年輕的身體做出一些改變自己未來的命運，但是不管如何改變自己的未來依然是那麼的不如意，所以我們要把握自己的人生，儘量不要做讓自己後悔的事情。

孔子說，時也，命也，萬法自然。

如果是我，如果傾盡全力去做了，沒有做成功，依舊是失敗！我會選擇放棄！有時候就是這樣，你想的很好，但是現實卻給了一巴掌，從此清醒過來！

就像愛情，你去挽留，去放下自己的身姿去祈求，可是不屬於你的緣分，早晚都散了！

題主好，你所說的這類故事實在太多太多了，因為人生在世，不如意之事十有八九。這就是生活，生活不會讓你一帆風順，生活不會讓你如願以償。

我覺得很多事本生就不會改變，如果你還要付出努力去改變的話，我不知道這是事情本生的錯誤還是說你執迷不悟呢？

故事具體的情節就不說了，慢慢細說的話，你估計看都懶得看了。曾今，我和我女朋友都覺得很幸運，在這個沒多少真愛的時代裡，我們覺得我們是命運的寵兒。但是，由於某些原因，境況變的越來越糟，我女朋友甚至為了不和我分手，決定放棄她父母這個家了，因為她還有個弟弟，她覺得她父母老了以後，肯定會有贍養的人。我很瞭解她，我知道她如果真的走出那個家門的話，她這輩子恐怕真的不會回頭了。那段日子的煎熬我想不是所有人都能體會的，但我最終還是放棄了，當我勸她回家的那一刻，她哭的撕心裂肺，臨走前，她說她恨我，還打了我一巴掌，這一巴掌我估計是她打的最用力的一次了。

我想，這種事情不只有我一個人遇到過，同樣遇到過的人也不可能不去努力，不去想辦法，但是，即使你再努力，也改變不了。我想說的是，只要你盡力了，問心無愧了就可以了，因為人生真的是起起伏伏的。

時間從來不會言語，但是它回答了我們所有的問題。後來慢慢地我也想通了，當我們面對這些覺得後悔和不後悔都不對的事情時，我們可以從其他方面去想想，比如事情值不值得去改變；假設真的改變了，對以後來說真的好嗎？還有其他很多需要考慮的因素，這是需要每個人去慢慢體會的。

題主提出這個問題，我想肯定是遇到了煩心事，而且是你已經沒有辦法去改變的事。我想對題主說的是：

人生就是用來歷練的，你沒有機會去提前彩排，更加不可能去後期剪輯，所以，遇到這種事情是正常的。我們要學會的是，透過這些事情，我們去增加閱歷，提高境界，感悟生活。

因為，我們的人生還很長，我們要做到的是不負此生。

人生有許多無奈，悲歡離合，生老病死。這都是人無法左右的。我的一次刻骨銘心的感悟就是哥哥的離世。

那天早晨，我坐車走在上班的路上。一個電話徹底了改變了我的生活。電話是嫂子打來的，電話裡嫂子帶著哭腔。我焦急的問：什麼事？

“你哥哥病了，現在在醫院。”

我心裡一緊，一種不祥的預感湧上來。

哥哥身體很好，這麼多年從來沒有去過醫院。我急匆匆的下車，又急匆匆的打車，計程車飛一般直奔醫院。

嫂子在急診室焦急的來回走著。哥哥單位的同事圍著她輕聲安慰著。

我問：“情況怎麼樣？”嫂子哭了，淚水順著臉頰滾滾的落下來。“醫生說情況不好，很嚴重。”

哥哥早晨剛到單位，突發心臟病，倒在辦公室。幸虧被同事發現，喊人七手八腳的抬下樓，開車直奔醫院。從單位到醫院用了二十分鐘，這二十分鐘卻徹底改變了我們一家的生活。

急診室裡大夫正在搶救，而我卻只能默默的祈禱，祈禱上蒼眷顧我們，祈禱哥哥轉危為安。

門開了，醫生走出來，一臉的疲憊。他對我和嫂子說：

進去看看吧，我們盡力了。

猶如晴天霹靂，我頓時懵了。大腦一片空白，一切就彷彿在夢中。我不相信這是真的。

半天，我發生大哭。我突然感覺，我哥走了，他將永遠離開我們了。

嫂子撕心裂肺的哭聲讓我冷靜下來。我一邊勸嫂子，一邊打電話通知家人。

哥哥靜靜的躺在病床上，他面色慘白，沒有一絲血色，而臉依舊如往日安詳。

我撲在他身上，任眼淚盡情流淌。

哥哥的去世，讓我們長久沉浸在悲痛中。

哥哥，願你在另一個世界生活的幸福。

最無能為力的就應該是朋友去世了

我還記得剛入職不就，同一個辦公室的同事，一米八左右的身高，可以說是身形壯碩了

人很好，性格直爽，為人大方，對我這個剛剛入職的小兄弟也和你照顧，所以很快我們就成了朋友，下班喝酒喝多了甚至還會躺在路邊哭天喊地

可是就在我剛工作的第一個春節，初三上午聽到訊息，他在老家突發心梗，不幸逝世

當時我就懵了，腦子一片空白，年紀輕輕的人，說沒就沒了，著對於我一個剛入社會不久的人實在在是一個晴天霹靂，

第二天單位組織所有同事去他老家弔唁，殯儀館裡白黃相間，一張笑容燦爛帥氣年輕的黑白照片放在透明棺槨的前面，看著那張我們曾經最熟悉笑臉卻一個人也笑不出來，每一個人鞠躬然後自動排隊圍著遺體緩慢注目一週，向死者家屬道別

那是我第一次見到他的母親，她很安靜，並沒有大哭，只是滿眼血絲和空洞的眼神表達出來她的難過。

從殯儀館走出來，我感到無比的沉悶和壓抑，一個星期之前還互相祝福新年快樂，現在卻真的天人永隔，說不出得滋味。。

我自從2016年左肺手術後，開始思考人生，放慢了工作的節奏，面對現實，接受現實，平衡心態，權衡生命的意義所在，開啟快樂生活，雖然遇到很多事情也失落無助，但自己知道只有自己是解開自己生活工作困惑的鑰匙。2019年又手術了右肺，更加愛生活，感恩家人朋友，自己努力照顧好自己的生活，就是對家人的愛。我的座右銘：餘生很貴，不要浪費。

這是我中午給自己的做到多營養午餐。

在《三國演義》中，諸葛亮用盡辦法與司馬懿對壘，最後在五丈原的時候，火燒司馬懿，眼看要成功了，天降大雨，救了司馬懿一家，至此諸葛亮北伐畫上了句號，只留下一句謀事在人，成事在天，不可強也。

生命當中出現的一切都是有因有果的，所謂的像五丈原的那種宿命只是人事未盡，不管司馬懿去沒去五丈原，雨都會下。同樣，不管你做什麼或者要做什麼，這當中的一切都在那，算到就會成功，沒算到就會失敗，理所應當，只是你謀劃事情的時間和周密的問題。

有些事情確實是這樣的，但是努力過，就算沒有改變，自己也不會後悔。

對我來說，這個答案是減肥試了各種途徑，下了各種決心，做了無數次努力，可是，好比容易減下去的一二十斤，只要稍不注意，就會突突突的漲回來。感覺很無奈，很無奈啊！

我是七五年高中畢業，七七年回覆高考，它激勵了成千上萬的人重新拿起書本，投入到求學大軍中去，而我就是其中的一員，當時報有很大的希望，白天在生產隊幹活，晚上覆習工課，可是命運就是這樣捉弄人，缺沒考上，當時我非常示弱，整個人好像丟了魂，無論怎麼做也無法改變這一事實。只有時間久了慢慢去忘記這一切。再後來就把這個希望寄託在孩子們身上，讓他們好好學習，去實現我的理想。

其實我個人覺得這個世界其實挺主觀的，有人說別人的生死無法改變，在我們自己看來確實是這樣。如果人的生死只是我們人類自己定義的呢？或許那個死去的人只是以另一種方式“活”著呢？我確確實實長這麼大並沒有遇到完全無力改變的事情，可能也是因為我自己看得比較淡吧。

有一句話說：我們努力過了，也並不一定會成功。

確實，這個世界就是這樣，很多事情要看機緣。而成功與否卻是人自己定義的。也許有人覺得邁出去了就是成功，有人對成功的要求更高。所以“我們無力改變一些事情”其實，是我們自身對事情的期望而造就的。

或許把得失看淡，或許多一些平常心，就不會為“無力改變某件事情”而悲傷了吧。